教学案例 优秀教案（省一等奖）

优秀教案：《学会调控情绪》第一课时教学设计吐鲁番市第五中学：曹广英【教学目标】1．知识目标懂得情绪是可以调节的道理；理解情绪与个人态度的关系。2．能力目标能够在家长、老师的指导下，在处理具体事件时，把握情感与理智的分寸；能够在生活中，通过改变自己的态度来控制自己的情绪。3．情感、态度与价值观目标逐步形成自己积极乐观的人生态度。【教学重点】1．情绪与个人的态度紧密相连。2．个人看问题的态度对情绪起决定性作用。【教学难点】改变自己的态度来控制自己的情绪。【教学方法】活动式、体验式、讲授式。【教学课时】2课时。【教学过程】第1课时【导入新课】有人说，一个人是否快乐，要看他清晨梦醒时的一刹那表情，那么，在你梦醒的一刹那，你会选择什么样的表情呢？播放动画：教师提问：同一个人，面对同样的清晨，为什么会有不同的情绪表现？学生回答。教师小结：这个动画告诉我们，虽然事件、情境是引起情绪变化的直接原因，但个人看问题的角度和生活的态度是影响情绪产生的重要原因。那么，面对生活中的酸甜苦辣，我们只要用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极、乐观的态度对待生活，就会发现生活中充满阳光与快乐。今天，让我们一起来学习做怎样情绪的主人，在学会调控情绪的过程中，享受快乐和幸福。【新课教学】第一环节：你说我说大家说学会调控情绪（板书）方法一:播放动画：从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开洗染店。天一下雨老奶奶就发愁地说：“哎！我小儿子的衣服到哪里去晒呀？要是干不了，顾客就该找他的麻烦了……”天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪儿还有人买我大儿子的伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。一位邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，你好福气呀！一到下雨天，你大儿子的雨伞就卖得特别好；天一晴，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕呀！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。看来，凡事都得往好处想。教师提问：（问题依次展示，回答完一个出示一个）（1）老奶奶为什么整天愁眉苦脸？（2）老奶奶如果没有邻居的及时提醒将发生什么后果？（3）对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现?（4）情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系?学生回答（略）。教师小结：由此可见，情绪与个人的态度是紧密相联的，两个儿子所开的店没有变，天也还有阴晴存在，但是，由于老奶奶改变了看问题的角度，也就改变了自己的情绪，这表明，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。方法二：（备选）出示材料1～2：《一念之差》。出示《一念之差》的第一段：一个叫塞尔玛的美国年轻女人随丈夫到沙漠腹地参加军事演习。塞尔玛孤零零一个人留守在集装箱一样的铁皮小屋里，炎热难耐，周围只有墨西哥人和印第安人。因为他们不懂英语，也无法进行交流，塞尔玛寂寞无助，烦躁不安，于是写信给她的父母，想离开这鬼地方。父亲的回信只写了一行字：“两个人同时从牢房的铁窗口望出去，一个人看到了泥土，一个人看到了繁星。”教师提问：（1）在给父亲写信前，塞尔玛的情绪怎样？她对生活的态度是什么？（2）请你以塞尔玛的身份来解读父亲来信的含义。（3）假如你是塞尔玛，接到父亲的来信后，你会做出哪些改变？（4）请设想，这些改变会带来什么样的结果？出示《一念之差》的第二段：塞尔玛开始没有读懂其中的含义，反复几遍后，才感到无比的惭愧，决定留下来在沙漠中寻找自己的“繁星”。她一改往日的消沉，积极地面对人生。她与当地人广交朋友，学习他们的语言。她付出了热情，人们也回报了她的热情。她非常喜欢当地的陶器和纺织品，于是人们便将舍不得卖给游客的陶器、纺织品送给她做礼物。塞尔玛很受感动。她的求知欲望与日俱增。她十分投入地研究了让人痴迷的仙人掌和许多沙漠植物的生长情况，还掌握了有关土拨鼠的生活习性，观赏沙漠的日出日落，并饶有兴致地寻找海螺壳……她为自己的新发现激动不已。她于是拿起笔，一本名为《快乐的城堡》的书两年后出版了。教师提问：（1）塞尔玛接到父亲的来信后，情绪发生了什么变化？她对生活的态度也发生了哪些变化？（2）“一念之差”，这“一念”指的是什么？（3）同是塞尔玛，为什么会前后判若两人呢？（4）结合塞尔玛的故事，请谈谈情绪与个人态度、看问题的角度，以及成功的关系。（5）由此你可以得到什么样的结论？学生讨论回答。教师：沙漠没有变，印第安人没有变，只是塞尔玛的观念和心态改变了。这一念之差使塞尔玛变成了另一个人，原先痛苦的生活变成了一生中最有意义的冒险。她从自己的“牢房”终于看到了星星。塞尔玛改变了“只能在沙漠里的小铁皮房子里过炎热与孤独的生活”的错误观念，找到了生活的方向和意义，并取得了杰出的成绩，过上了快乐的生活。教师播放动画：有人问建筑工地上的三个瓦匠：“你们在干什么？”第一个说：“我在砌砖块。”第二个说：“我在赚50块钱。”第三个说：“我在为社会建高楼大厦！”不同的心态，产生的人生体验和结果是截然不一样的。教师引导学生通过推测三个人的内心感受，再次体验个人态度、看问题的角度与情绪的关系。（1）请你根据三个人的回答，推测三个人的内心感受。（2）从这三个人的回答中，你得到了哪些启示？学生回答（略）。教师小结：三个瓦匠过着同样的生活，却有着不同的心态，而且他们的感受也完全不同。同样的工作，不同的心态，产生的人生体验和结果却截然不一样。由此可见，每个人的情感和行为在很大程度上是由其自身认识问题、处世的方式或方法决定的，也就是说，一个人的思想决定了他内心体验和反应。情绪与个人的态度是紧密相连的，一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。第二环节：寻找快乐的钥匙过渡：改变态度，确实可以起到调节情绪的作用。但是，在日常生活中要做到这一点是非常不容易的，这就需要我们找到快乐的钥匙。播放动画：学生讨论：小明的心情为什么有了那么大的改变呢？这说明什么？（因为他在同学的帮助下找到快乐的钥匙。说明找到快乐的钥匙、学会自我调节情绪是非常重要的。）教师：下面是几个生活很不快乐的人，他们为什么会不快乐，他们快乐的钥匙在哪里呢？材料：一个朋友抱怨道：“真讨厌，让我等这么久还不来。”一个爸爸说：“孩子居然考那么差，真气人！”一个老板说：“你工作不努力，看我怎么收拾你！”一个中学生说：“老师今天误解了我，我好委屈！教师提问：材料中的四个人都不快乐，他们不快乐的共同原因是什么？教师小结：这四个人之所以不快乐，是因为这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制他的心情，他们把快乐的钥匙交给了别人。你快乐的钥匙在哪里？在别人手中吗？让我们一起把它拿回来吧！第三环节：我的情绪我做主教师出示材料：《自己握住快乐的钥匙》周末，全家人去快餐店吃早餐，我负责排队点餐，先生和孩子则上楼找位子。我前面只站了一个人，心想五分钟之内一定就可买到。没想到服务生是个新手，频频出错，眼看旁边的几排队伍都移动得很快，比我晚到的客人都端着食物走了，而我前面的顾客却一直不动。我开始不耐烦。终于轮到我时，我所要的其中几样东西又必须等六分钟，看看表，从进门到现在，已等了二十五分钟，这真是太离谱了！我感到心跳有一点加速，对，是生气的前兆。想想今天是和家人享受轻松假期的日子，怎可让一个没有经验的服务生坏了心情呢？当下我作了一个明确的决定，就是拒绝让任何人或任何环境左右我的情绪，自己握住“快乐的钥匙”。等服务生把汉堡递给我时，我对他灿烂的一笑说：“谢谢！”，然后转身以愉快的心情迎向家人。

摘自【网络心情故事】教师提问：（1）故事中，作者经历了哪些情绪？（2）作者转换想法、感觉的关键是什么？（3）作者认为怎样才能把握住“快乐的钥匙”？（4）当作者对服务生说“谢谢”的时候，请你推测服务生那一刻的心情。从中你受到哪些启示？教师小结：一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。快乐的钥匙其实就在自己手中，别人的钥匙无法开启自己的心门，也不要因为受其它因素的影响而弄丢了自己快乐的钥匙。所以，不论遇到什么情况，都要调整好自己的心态，别丢了快乐的钥匙。教师再次出示材料，引导学生以组为单位，运用所学知识（通过改变态度来控制自己的情绪）帮助材料中的四个人找回快乐的钥匙。面对不同的情况，他们可以采取什么样的态度，使他们的消极情绪转化为积极的情绪。例如：一个朋友抱怨道：“真讨厌，让我等这么久还不来。”这个朋友可以通过改变他看问题的态度来使避免不良情绪的产生，使自己获得快乐。“太好了，他不来我就有理由做自己的事了！”“可能是手表和他开了个玩笑，也给我一个培养耐心的机会！”“可能是家中有事，耽误了，肯定不是故意的！”“说不定是路中遇到熟人，一时脱不了身！”……学生以组为单位模仿范例进行交流，然后全班进行交流。（目的在于使每一名同学有发言的机会，同时，由于每个人的思维方式不同，对同一问题即使态度相同，解释也会有所不同，这样可以为学生提供更多的可参考的获得快乐的理由，可丰富学生处理问题的实际经验。）教师小结：当出现不良情绪时，转变看问题的角度或态度是你控制情绪的首要步骤，我们可以用积极的态度来解释眼前发生的事情，做自己情绪的主人。第四环节：快乐城堡大家建教师引导：传说每个人的胸口都有一把钥匙，那是一把开启快乐、开启快乐城堡的钥匙。而这把钥匙在我们烦恼、忧虑、郁闷、烦躁时却会飞走，任我们怎样努力地去寻找，也不会回来。只有心平气和地停下来，慢慢释放心头的烦恼、忧虑、郁闷和烦躁，给城堡一个能够容纳快乐的空间，快乐的钥匙才会重新回来。但是，月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，我们每个人都在自觉不自觉中放弃了这座城堡。今天，我们通过学习找到了快乐的钥匙，但还需要在实践中能够更好地把握住这把钥匙，让它始终掌握在自己的手中，为了更好地握紧这把钥匙，使它不会丢掉，让我们共同来建设这座城堡，在分享、互助中牢牢握住它，让快乐和幸福与我们常伴。你是否曾经把“快乐钥匙”交给别人管理？请你从自己的记忆库中运用所学知识把你的“快乐钥匙”找回来，把它写在纸上，放进我们的城堡，与大家一起分享；如果你的“快乐钥匙”依然没有找到，请你把自己的苦恼写出来，我们大家会一起帮你拿回这把快乐的钥匙，使我们的城堡越建越大，使它成为我们每个人的快乐宝藏。学生活动要求：（1）写出自己曾经历过的不愉快的事情。（2）运用改变自己态度的方式写出可以使自己快乐的理由。（对事情给出一个让自己快乐的解释。）教师提前印制下面页面：我曾经历过一件让我很（横线上写出表示自己当时情绪的词语）的事情，事情是这样的：____________________。现在我认为，我不能把自己“快乐的钥匙”交给别人，因此，我必须________，这件事，我还可以这么想：____________________，有了这样的想法后，我现在的心情是________________（横线上写出表示自己现在情绪的词语）。我当时之所以____________________（横线上写出表示自己当时情绪的词语），是因为，我认为____________________。我很高兴，我找到了快乐的钥匙。学生写完后，依次把它放进快乐城堡中，留作课后全班同学学习和借鉴。

【巩固新课】用快速应答的方式，以“我今天最大的收获是……”为引句学生对本节课进行小结。《学会调控情绪》第二课时教学设计【教学目标】1．知识目标懂得情绪是需要调节和可以调节的道理；了解调节情绪的三种具体方法；懂得在不同的场合，用不同的方式表达情绪的道理。2．能力目标能够选择恰当的调节情绪的方法为老师提供的人物或同伴支招，解决人物或同伴所面临的情绪问题；能够选择恰当的时间、地点和方式宣泄自己的不良情绪；在解决问题的过程中逐步培养自我调适、自我控制的能力。3．情感、态度与价值观目标在同伴互相帮助解决情绪问题的过程中树立尊重他人、关注他人感受的意识，培养积极、乐观、向上的情绪状态。【教学重点】1．排解不良情绪的方法。2．在合适的场合，用合理的方式表达情绪。【教学难点】在合适的场合，用合理的方式表达情绪。【教学方法】活动式、体验式、讲授式。【教学课时】2课时。【教学过程】第2课时【导入新课】方法一：上课前，教师做一个课前小调查：从早晨到校到现在，你感受自己很快乐的人请举手（教师进行统计并把人数记录下来）。同学们想不想改变一下你们的坏心情？（一般来说，多数学生会应答“想”），好，现在请大家欣赏一个动画，看看别人是如何改变坏心情的。播放动画：教师在播放动画前，把故事的内容提前进行一下介绍：乐广有个亲密的客人杜萱，分别了很久都没有再见到面。一次，乐广见到了他，问是什么缘故。杜萱回答说：“上次在您家里做客，承蒙您赐酒给我喝。我端起杯子正要喝的时候，发现杯子中有一条蛇，心里感到特别不舒服，喝下去后就病倒了。”乐广回忆，当时招待杜萱的河南郡郡府大厅的墙壁上挂着一张弓，弓上用漆画了一条彩色的蛇，杜萱杯中的蛇大约就是这张弓的影子吧！于是，他又在前次招待杜萱的地方重摆了酒，让杜萱还坐在他上次坐的地方，然后问杜萱说：“在你的酒中又看到了什么没有？”杜萱端起酒杯看了看，回答说：“跟上次一样，酒里面有一条蛇。”乐广就指着墙上的弓告诉了杜萱真相。杜萱一下子明白了，治了很长时间都没有治好的病，顿时全好了。教师提问：谁来告诉大家，故事中的乐广是如何帮助朋友改变坏心情的呢？学生回答（略）。引入新课：这只是我们调节情绪的方法中的一种具体的方法，那么还有哪些方法可以调节我们的情绪呢？我们今天共同来探讨这个问题。方法二：（备选）上节课，我们一起帮别人找到了快乐的钥匙，同时也尝试着找了找自己的快乐的钥匙。但是，有的同学也许会说，假如我换个角度想，还是不开心，心里特别难受，我应该怎么办呢？没关系，调节情绪的方法很多，而且，同学们在日常生活中，也在自觉或不自觉地运用着一些调节情绪的方法，这节课，我们可以通过同伴互助的形式分享情绪调节的方法，找到我们快乐的钥匙，为我们永远体验快乐和幸福积累更多的经验。方法三：（备选）播放视频：教师提问：（1）请说出《杞人忧天》中杞国人的情绪状态。（2）杞国人为什么会吃不好、睡不着？（3）请为他出主意，他可以怎样来调节自己的情绪？同学们提出了这么多方法，表明大家已初步掌握了一些调节情绪的方法，那么，如何使自己调节情绪的方法更科学、更合理，还需要我们进一步探讨。我们本节课就来探讨这一问题。【新课教学】一、排解不良情绪（板书）第一环节：调节情绪我有方方法一：播放动画：，借鉴他人排解不良情绪的方法，引起学生对自己生活中排解不良情绪的感知。比如，我们可以通过注意力的转移来排解不良情绪。播放动画：讨论：动画中，曹操是如何帮助将士们克服不良情绪的困扰的？方法二：（备选）播放音频：设疑：相声中发生矛盾的两人最终是怎么化解他们之间的矛盾的？以组为单位组织活动。活动要求：（1）以组为单位开展小组竞赛，小组内以接力赛的形式进行，要求全员参与。（2）每组发放1～2张可以悬挂的大白板纸，一支黑色彩笔。（3）每人每次写出一种生活中自己用过的调节情绪的具体做法（建议组内成员按紧张、急躁、焦虑、嫉妒、悲伤、愤怒、高傲自大等不良情绪进行分工，一人负责写一种不良情绪的调节方法，以提高效率），本组内不能重复。（4）计时七分钟，哪组写出的方法最多，获得的小组积分也最多。（5）为体现公平的原则，每组安排一名监督员（非本组成员），监督员的监督任务主要是：被监督组是否做到了全员参与；被监督组的成员提出的方法是否有重复；七分钟时间到，被监督组成员是否立即停笔。本活动的目的在于唤起学生已有的生活经验，在同伴互助中掌握一些具体可操作的调节情绪的方法，而不是教材中给出的那些理论上的内容。第二环节：慧眼识金活动目的：通过这个活动引导学生提高对调节情绪方法的分辨能力，引导学生认识到要合理调节情绪，不能以伤害他人、破坏环境或物品为代价排解自己的不良情绪，使学生在生活中学会喜怒哀乐，不忘记关心他人，指导学生分辨哪些方法是科学的、正确的方法，哪些是不科学、不正确的方式。引导语：刚才我们各组都列出了同学们在日常生活中用过的调节情绪的方法，它们在我们产生不良情绪的时候，可能发挥了它的作用，但这些方法是不是正确、科学的呢？还需要我们进一步考证。第一步：小组讨论衡量控制情绪的方法是否正确、科学的原则。请各组讨论，你们认为，在排解不良情绪时，我们除了考虑自己的感受外，还需要注意哪些方面？（解决本课的难点，喜怒哀乐不忘关心他人。）学生讨论，交流。教师归纳小结：大家说得都很好，把它们概括起来有3条原则：1．不能对他人或自己造成伤害；2．不能对外界环境或物品造成破坏；3．方法本身应避免危险因素的存在。第二步：大家来评判1．同学们依据判断的原则对白板纸上列出的所有排解情绪的方法进行评判，找出哪些排解方法是不可行的，在做判决时必须陈述理由。2．对所有方法进行归类。教师根据学生的表述进行整理，整理的原则可依据教材上的相关链接。二、喜怒哀乐，不忘关心他人（板书）第三环节：学以致用显身手第一步：你分我辨明事理方法一：播放动画：，引导学生分辨哪些调节情绪的方式是合理的，哪些方式是不合理的，并说明理由。方法二：（备选）出示图片：，引导学生分辨哪些调节情绪的方式是正确的，哪些是不正确的，并陈述理由。第二步：调节情绪我支招方法一：教师事先把下面的案例印好，课上发给学生，每组一个案例，以方便学生课上分析。同时，在PPT上也要把这些案例填加进去，当小组交流时，可展示给全班同学，以方便学生了解具体的内容。活动要求：以组为单位，以不同身份解决一个情绪障碍问题，然后全班交流。活动目的：通过这个活动，一方面检测学生对排解不良情绪方法的掌握程度，另一方面，也给学生提供一个实践的机会，使他们能够运用所学知识解决实际问题。案例一：初一（4）班的小王同学给学校的“青春信箱”写了一封信，信上说：“不知道是什么原因，我这个人养成了一个火暴脾气，火气特大。我一旦发起火来，阎王老子都不怕了，平时遇到一点小事，也与同学发生争吵，有时甚至动起手来，为此常常受到老师和家长的批评。我也想改掉自己的坏脾气，可是一遇到什么情况，气就不打一处来。不知道坏脾气能不能改掉？你们能否给我出谋划策，使我早日改掉这个毛病？”请你应用所学的知识给小王提几条建议。案例二：李洋是一名初三学生，随着中考一天天临近，他也变得紧张