从口味能看出身体缺啥想吃口味重的体内缺啥

上传人：P*** IP属地：广东上传时间：2023-03-01 格式：DOCX 页数：3 大小：16.98KB 积分：12 举报 版权申诉

全文预览已结束

 下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

本文格式为Word版，下载可任意编辑——从口味能看出身体缺啥想吃口味重的体内缺啥口味身体从身体三处看出肾好坏身体缺啥会长白发

“口味”就像每人都有的一张天性名片，有人热爱蛋糕、糖果的喜悦，有人热爱四川火锅的热辣……但实际上，口味不仅是对某种味道的偏好，还可能暗藏着养分失衡的“密码”。中国古语说，“想吃什么就是缺什么”，现在大量养分学研究表明，这句话切实有确定的道理。

关于“嘴瘾”的三个真相

加拿大卡尔加里大学一项研究察觉，96%的女性和68%的男性犯过“嘴瘾”。

下午最轻易犯嘴瘾：突然分外想吃某种食物绝大多数发生在下午3～6点。由于此时我们体内的血糖在降低，人开头变得慵懒。为了重新打起精神来，吃点东西就成了不少人的选择。

压力大、女性月经前期最易犯：多项研究说明，压力大的时候，人们对食物的抗争才能会下降，轻易多吃。甜食尤其能刺激大脑分泌更多的血清素，缓解我们的焦躁担心。女性月经前胃口大开，也与此相关，她们通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或心绪低落。

五种食物最令人着迷：巧克力、饼干、冰淇淋、薯片、奶酪，虽然这些都属于甜食，可实际上，它们也说明你对脂肪有猛烈渴望。

口味偏好可能养分缺乏

偏好某一种口味也可能是你养分失衡或健康奇怪的信号。

想吃巧克力可能意味体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12。缺乏B族维生素，人轻易感到疲乏、心绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知喜悦。

对策：多吃富含B族维生素的食物，如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外，牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12。

爱吃甜食一个人很想吃甜食，就说明他体内能量缺乏。甜食主要为人体供给糖分，补充体能。另外，愛吃甜食也可能是胰岛素代谢奇怪的表现。

对策：甜食主要补充能量氨基酸。儿童贪吃甜食会助湿生痰，引起咳嗽，可以做点荷叶绿豆粥、水果羹来得志孩子对甜食的欲望。

爱吃肉类说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质缺乏。好多人面对肉类和油脂散发出来的迷人香味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。

对策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。花生、大豆也是不错的选择。

想吃咸的越是压力大、疲乏的人群越爱吃咸。而重口味又会使味蕾变迟钝，导致越吃越咸的恶性循环。缺钾、缺钙、缺铁也会使人爱吃盐。

对策：青菜本身含有确定的氯化钠，炒菜时宜少放盐。

除此之外，想吃油炸食品和芝麻，想喝碳酸饮料可能是由于缺钙；想吃烧烤可能是由于缺少碳水化合物；想吃坚果、豆类可能是由于体内缺少硫化色氨酸。

养分均衡赶走“嘴瘾”

偏食会导致养分失衡，一天最少要吃20种食物。一般来说，碳水化合物比蛋白质和脂肪

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。