值得警惕的“职场过劳肥综合征”斯德哥尔摩综合征对立_第1页
值得警惕的“职场过劳肥综合征”斯德哥尔摩综合征对立_第2页
值得警惕的“职场过劳肥综合征”斯德哥尔摩综合征对立_第3页
全文预览已结束

付费下载

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

本文格式为Word版，下载可任意编辑——值得警惕的“职场过劳肥综合征”斯德哥尔摩综合征对立同学小军晋升为企业主管仅一年多，便让以前熟谙他的人惊呼不已，说他的肥膘像用气吹出来的一样一点都不为过。于是，大家都以为小军确定是工作闲静自由，三餐胡吃海喝。可只有小军最领会，自己的肥胖来得很没道理：每天都奔波繁忙，加班熬夜，三餐不对点，饥一顿饱一顿，按理理应骨瘦如柴才正常，怎么反而胖了一圈呢？小军有口难辩、百思不得其解。

其实，在白领的职业领域里，像小军遇到的这种现象普遍存在。他们在职场竞争强烈，工作劳累，压力很大，按常理来说理应体格消瘦文弱才对，但好多人的体重并没有因此减轻反而在增加，展现了一批身材臃肿、大腹便便者，这种越忙越肥的反常现象很可能预示着他们患上了“职场过劳肥综合征”。

有关调查数据显示，律师、记者、IT人员、金融财会师等是最轻易让人变胖的工作。工作三年后，超过四分之一的人体重增加5公斤，15%的人增加超过9公斤。这与他们的工作特点和生活习惯是密不成分的。他们往往缺少睡眠，或长时间坐着工作，再加饮食不健康，运动量缺乏，所以肥胖或超重现象在所难免。

首先，睡眠缺乏时，体内负责操纵食欲的瘦素分泌量裁减，产生饥饿感的饥饿素分泌量增多，让人胃口大开，从而摄取过多热量，进而导致肥胖。另外，缺少睡眠不仅会使人动作拖拉效率低，而且会拖慢人体的新陈代谢过程，也会造成身体消耗能量少而引发肥胖。其次，当人的压力过大时，肾上腺会分泌大量的皮质醇激素，人也易胖，并且体内脂肪轻易转移到腹部，造成大肚腩。再有现代人起居饮食不科学，一些人的饮食习惯反常，白天工作压力大，没时间进餐，晚上来一顿丰厚大餐，然后睡觉。或者三餐不定时，一旦吃一顿，轻易暴饮暴食而吃进太多热量。还有些人那么热爱以猛吃高糖、高热量的零食来纾压，更是危害健康。

总之，工作压力大、连轴转、饮食不规律、作息时间混乱，处于这种工作状态的人很轻易展现“过劳肥”。长此以往，还轻易导致“过劳死”。由于积累太多脂肪在腹部，患上其次型糖尿病、高胆固醇、高血压、心脑血管疾病、关节炎、癌症等的概率将增加。

专家指点，职场白领首先应学会调理自己的心绪，积极疏导压力，通过忙里偷闲，培养兴趣等保证内分泌的正常代谢；其次，尽量保持规律的作息习惯并睡足6～8小时；平日再忙也要定时吃三餐，留神平衡膳食，制止暴食和吃宵夜；还要学会在繁忙的工作和生活中抽空运动，如步行或骑自行车代替汽车和电动车，走楼梯代替电梯，伏案工作中时常站起来走一走做做伸展运动，都是行之有效的健

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 备课教案

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论