体育理论考试

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1体育理论考试题（对日月光华版本的修正）

1.美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价人的

生命状态。(2分)True

2.躯体健康别仅指无病，而且还包括体能。(2分)True

3.智力健康是指长期的学习和日子中大脑始终保持活跃状态。(2分)True

4.社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角XXX的能力True

5.完美的躯体健康包括躯体、精神、社会和心理健康。(2分)False

7.体能也叫体适能，要紧经过体育锻炼获得。(2分)True

8.我国优秀的跨栏运动员刘翔，假如他的反应后时素养强的话，他的成绩将会更好。False

9.“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”是指有规律的体育锻炼，能使老年人躯体活动能力退化减

慢。(2分)True

10.速度是指快跑的能力。(2分)False

11.力量是指提、举分量的能力。(2分)False

12.灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化躯体挪移方向的能力。(2分)True

13.神经肌肉协调性是反应一具人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。True

14.平衡指运动或静止站立时保持躯体稳定性的能力。(2分)True

15.要设计一种提高体能方案时，首先应该确立自个儿的目标。(2分)True

16.要保持旺盛的生命力，就应该举行经常的体育锻炼。(2分)False

17.非常少锻炼的人，体育活动后肌肉会浮现酸痛，这种现象数日后会自行消逝。(2分)True

18.体育锻炼别仅能增强体能，增进健康，还能够减缓心理压力。(2分)True

19.假如你的锻炼目标为了增强力量，你应该挑选拳击、体操等活动项目。(2分)False

3.人情绪的稳定性是指个体应对日常日子中人际关系和环境压力的能力。(2分)True

20.提高体能无捷径，需要时刻、努力和耐性。(2分)True

21.要诊断较隐蔽的某些心脏咨询题时，必须在运动期间举行心电图测试。(2分)True1.体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。(2分)False

5.社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角群的能

力True

6.社会健康能够使你在交流中有自信感和安全感，少生麻烦，心情舒服。(2分)True

7.营养对增强体质和保持体能状态有重要作用。(2分)True

9.日子方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭妨碍形成的。它与健康

有关。(2分)True

11.人体对某些外部刺激做出的生理反应时刻称为反应速度，它是许多项目优秀运动员的必

备素养。(2分)False

13.一具人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，这么他的死亡率会增加30%。(2分)False

15.反应时是指对某些外部刺激作出的动作时刻。(2分)True

17.经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数普通都比别锻炼的人慢。(2分)True

20.我们在举行健康标准测试时的“台阶测试”是检测心肺功能习惯能力。(2分)True

22.最大吸氧量，又能够称最大耗氧量。(2分)True

23.最大吸氧量是人体呼吸系统习惯能力最精确的办法。(2分)False

1.依照人的健康三维表象，一般人大致可分为5种健康模型。(2分)False

1.智力健康是指长期的学习和日子中大脑始终保持活跃状态。(2分)True

7.躯体自测的要紧内容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和躯体成分。True

10.负重屈肘肩上推荐杠铃或仰卧推荐，是锻炼上肢力量。(2分)True

2.人体对某些外部刺激做出的生理反应时刻称为反应速度，它是许多项目优秀运动员的必

备素养。(2分)False

6.为了科学安全的经过体育锻炼提高自个儿的健康水平，首先在锻炼前必须了解自个儿的躯体

状况。(2分)True

1.蛋白质能够促进人体生长发育和修复机体组织，满脚人们每日躯体活动所需要的能量。True

2.心理健康的基础是情绪好。(2分)False

3.平衡指运动或静止站立时保持躯体稳定性的能力。(2分)True

4.假如你的锻炼目标为了增强耐力，你应该挑选健身操和跑步等活动项目。(2分)False

5.假如你的锻炼目标为了增强力量，你应该挑选拳击、体操等活动项目。(2分)True

作者：寒夜燃枫2007-12-2322:47回复此发言

2体育理论考试题（对日月光华版本的修正）

7.18岁以上对自个儿健康无疑咨询者，能够直截了当参与中低强度的躯体练习。(2分)True

8.运动心电图是指运动后举行心电图测试。(2分)False

24.我们在举行健康标准测试时的“台阶测试”是检测心肺功能习惯能力。(2分)True

25.运动强度是指锻炼时人体承受的生理负荷量。(2分)True

1.心理健康同样妨碍着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤感、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。(2分)True

5.有规律的体育锻炼能够经过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂的目的。(2分)True

9.目前国内最简单评价心肺功能习惯能力的办法是12分钟跑测试。(2分)False6.体育锻炼别仅能增强体能，增进健康，还能够减缓心理压力。(2分)True

挑选

11.健康五要素讲中包括躯体、情绪、智力、精神和等五个方面。(2分)C.社会

12.体育锻炼前应该注意、了解自个儿的锻炼动机强度和体育锻炼的办法。(2分)A.知

晓

自个儿的体能和健康状况

13.下列选项中是通常事情下用来表示负荷量的。(2分)A.次数

14.下列选项中是通常事情下用来表示负荷强度的。(2分)C.密度

15.下列别是缓解过度锻炼症状的办法:(2分).接着增加锻炼时的运动强度

16.运动处方的组成为：(2分)A.锻炼目标→预备活动→锻炼模式→整理活动

17.整理活动的目的别包括：(2分)C.有助于肌肉温度的提高

18.为提高健康有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为：(2分)B.3～5

19.运动强度的大小普通能够经过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今年的年龄为20

岁，这么他的最高心率为：(2分)A.200

20.为改善健康状况所需的最小运动量叫：(2分)健康阈

11.世界卫生组织对健康提出的定义：“健康是指在躯体、和社会各方面都比较完美的

状态，而别仅是没有疾病和虚弱。”(2分)B.心理

12.别属于动作技能有关的体能。(2分)A.心肺耐力

13.测量心肺功能习惯能力的办法别包括：(2分)C.仰卧起坐测试

14.仰卧起坐要紧测量的是的肌肉。(2分)C.腹部

17.预备活动的目的别包括：(2分)C.落低因运动而引起肌肉酸痛的程度

19.对于步行锻炼法的描述错误的是：(2分)C.和跑步比起来能够消耗掉更多的能量物质

20.锻炼中运动强度的大小普通经过指标来确定。(2分)B.心率

11.“百分之十原则”是在下列哪一项训练原则中提出的？(2分)D.循序渐进原则16.游泳锻炼办法和其他锻炼办法相比独有的特点是：(2分)B.消耗能量较多，但心率相

对处于较低的水平

17.下列哪项能够作为评价肌肉耐力的办法：(2分)A.俯卧撑

19.对于跑步的技术要领下列讲法正确的是：(2分B.跑步时摆臂有维持躯体平衡和调节

步频的作用。

12.属于与健康有关的体能。(2分)A.心肺耐力

13.别属于动作技能有关的体能。(2分)A.心肺耐力

18.对于仰卧起坐的测量，下列讲法别正确的是：(2分C.能够使用肘部撑垫或者

借助臀部

上挺和下降的力量起坐

19.体块指数（BMI）的计算公式是：(2分)D.体重（kg）/身高的平方（㎡）21.体育锻炼前应该注意、了解自个儿的锻炼动机强度和体育锻炼的办法。(2分)A.知晓自

己的体能和健康状况

据文字记载，篮球运动是1891年由美国人詹姆斯奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教少年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子，这个地方的儿童又很喜爱做用球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启示，并博采脚球、曲棍球等其它球类项目的特点，创编了篮球游戏。

最初篮球游戏比较简单，场地大小和参加游戏的人数没有限制。竞赛队员分成人数相等的两队，分不站在球场的两端，在裁判员向球场中央抛球后，双方队员马上冲进场内抢球，并力争将球投进对方的篮筐。因为桃筐是有底的，球投中往后就留在篮子里，人必须登上专设的梯子才干将球从篮筐里取出。

随着场地设施的别断改进，篮筐取消了筐底，并改用铁圈代替桃篮，用木板制成篮板代替铁丝挡网，场地增设了中线、中圈和罚球线，竞赛改由中场跳球开始。与此并且，场上竞赛队员也通常改为每队5人，开始有后卫、守卫、中锋、前锋、留守等位置之分。此外，奈史密斯制订了一具别太完善的比赛规则，共13个条款，其中规定别允许带球跑、抱人、推人、绊人、打人等。这大大提高了篮球游戏的趣味性，

同时吸引了更多的人来参加这一游戏，从而使篮球运动非常快普及到了全美国。

1892年，篮球运动首先从美国传入墨西哥，并非常快在墨西哥各地得到开展。如此，墨西哥成为除美国外，第一具开展篮球运动的国家。此后，这项运动先后传入法国、英国、中国、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亚、黎巴嫩等国家，在世界范围内得到了开展、普及和进展。

1896年，美国人鲍勃盖利将篮球传入中国，首先在天津、北京等都市少年会中开展起来。在1910年旧中国首届全国运动会上，篮球首次被列为表演项目。1913年，篮球被列为我国国内正式竞赛项目。篮球自1951年起向来是亚运会的正式竞赛项目。1932年国际业余篮球联合会成立，男子篮球被国际奥委会承以为奥运会正式竞赛项目。1946年，美国浮现职业篮球联赛，并进展为目前的NBA。

女子篮球运动到20世纪初才开展起来。1976年，女子篮球被列为奥运会正式竞赛项目。

篮球竞赛的标准场地长26米、宽14米，四条界线外至少2米处别得有任何障碍物，如在室内则天花板的高度应至少为7米。球场分中线、前场和后场，中线上的中圈和前、后场罚球区罚球线上的两个半圆半径均为1米80。篮圈下面的矩形为限制区，通常称禁区。前、后场内的拱形弧线外的地区称3分投篮区，在拱形弧线外投篮命中得3分。

篮球竞赛中的规则较多，且相当复杂，共有93条。现将人们别太熟悉的某些规则简介如下：

1.3秒钟规则：某队操纵球时，同队队员在对方禁区内停留别得超过3秒钟。在竞赛过程中或控球后在界外掷界外球的事情下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会马上鸣哨，判罚3秒违例。

2.5秒钟规则：当一具持球队员被严密防守，在5秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。过去5秒违例判争球，如今则由对方队员就近掷界外球。

3.10秒钟规则：一具队从后场操纵球开始，必须在10秒钟内将球推进到前场，否则判10秒钟违例，由对方掷界外球。

4.30秒钟规则：一具队在场上操纵球后，必须在30秒钟内出手投篮，否则判30秒违例。过去如在30秒钟内球被对方击出界外后将重新计算30秒，如今则从边线掷界外球后别再重新计算30秒，而是在30秒钟中的剩余时刻内必须出手投篮，否则仍被判为30秒违例，判由对方掷界外球。

5.全队7次犯规规则和一加一罚球规则：竞赛每半时，一具队的队员侵人犯规和技术犯规次数累计已达7次，此后那个队的任何一具队员再发生侵人犯规或技术犯规，均将执行一加一罚球规则，判给被侵犯的对方队员罚球一次，如罚球成功，由那个队员