冬季防寒防冻措施

本文格式为Word版，下载可任意编辑——冬季防寒防冻措施女性冬季防寒有哪些小窍门冬天防寒保暖小窍门生活中女性理财小窍门

好多女性挚友最怕的就是冬天了，冬季时女性更轻易展现手脚冰冷等病症，这也是女性冬季更感觉冷的理由，那么女性在冬季该如何防寒呢?本文是我整理的冬季女性防寒方法，接待阅读。

冬季女性防寒方法

家庭取暖有保障现在家庭普遍经济水平高于以前，也不存在买不起或是消费不起取暖设备了，建议女性在家中可以使用暖气或是一些电暖气设备，制止使用小太阳、电热毯等直接取暖设备。

个人保暖措施要到位现在一般家庭都有空调，工作单位也多配备了空调，这样进进出出空调房间，忽冷忽热的，很轻易感冒。所以无论是出门还是在室内都要做好保暖措施，别让自己冻到了。

制止天气恶劣的时候外出一无所知的小鸟并不是反对小伙伴们冬季出门运动，而是千万不要在天气恶劣的时候外出，一般身体体质不佳的小伙伴们，冬天外出遇到风雪的话很轻易就感冒了。

感冒了要实时就医冬季感冒是很平常的事情，但是一些女性挚友并不在乎这种常规性的感冒，一向耽延治疗就造成了肺炎。所以感冒了就实时就医，自己吃点药，不行的话就不要再拖了。

选择适合自己的防寒方式当然还有好多防寒的养生方法，例如适当饮酒，外出健身，等等。另外我们还要放松心情来用自己热爱的方式来应对这个冰冷的冬天哦。

女性冬季防寒有哪些小窍门

1、多"点'水

常喝白开水

理由：冬天气候枯燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消释废物之成果。冬天虽然排汗排尿裁减，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作照旧需要水分滋养。

方法：冬季一般每日补水应好多于2000-3000毫升。

2、出"点'汗

户外活动可促进热量产生

理由：户外活动可促进热量产生，调理新陈代谢机能，巩固大脑皮层兴奋和体温调理功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。磨练身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

方法：磨练也要根据个人体质和年龄的不同而有所识别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等强烈运动;患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充沛的时候，制止受寒冷的刺激，防止诱发急病。老年人更应留神保暖，要制止过早起床磨练，以防脑供血缺乏诱发中风。

3、防"点'病

提高抗争力防病

理由：冬季气候寒冷，轻易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又对比少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生供给了条件。其次，是室内、室外，冬季的空气都不够润湿，鼻腔枯燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更轻易被细菌侵扰。方法：尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒磨练，提高御寒及抗病才能，预防呼吸道疾病发生。

4、调"点'神

冬季心理流感

理由：冬天是一个没有活力的季节，而人们也是分外的懒惰，万物都没有活力，而且冬天更易陷入抑郁。为什么进入冬天后往往觉得没精神、烦躁担心，还会感到压力大。这是冬季抑郁的病症，俗称"冬季心理流感'，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更轻易展现这个病症。

方法：最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消释烦闷、调养精神的良药。

5、早"点'睡

保证充沛的睡眠

理由：唐代着名医学家孙思邈说："冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。'早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天理应是一个养精蓄锐的季节。

方法：冬季养生要保证充沛的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记"养藏'。

6、进"点'补

冬天是养肾的节令

理由：冬天属于"闭藏'的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的节令。冬天通过进补，养肾，可以使肾"精'更为充盈，可以使明年身体更好，更少得病，这就是中医治未病的思想。

方法：冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补那么确定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。

7、护"点'脚

寒从脚底生

理由：民间有一说法，"寒从脚底生'。由于足为人体最远端，脂肪薄，保暖才能差，而中医认为足底穴位与内脏关系紧密，假设足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要留神足部保暖防寒。冬季健脚即健身。

方法：每日坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。每日坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

8、饮"点'茶

喝茶可以提神醒脑

理由：冬天喝茶的好处喝茶可以提神醒脑，使人精神昂扬，巩固记忆力。兴奋中枢神经，增加运动才能。刺激胃液分泌，扶助消化，增进食欲，消释口臭。消释疲乏，促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。

方法：冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，巩固人体的抗寒才能，还可助消化，去油腻。

9、喝"点'粥

冬季养生晨起服热粥

理由：冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以扶助保暖、增加身体御寒才能，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

方法：糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适合。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。

10、通"点'风

开窗通风

理由：冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会展现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。方法：应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气崭新。测验说明，每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。此外，确定要保持适合的室内温度，制止室内外温差过大，一般室内应操纵在16-22℃为好。

女性防寒保暖必备物品

1、暖宝宝

好多女孩子都热爱暖宝宝，别看这小玩意没有多大，但实际上，这玩意还是蛮顶用的，尤其是那些穿得弱小的人，身上多贴几个暖宝宝，就足够挺半天的。

2、护膝

穿多穿少当然要以冷暖为准，而有些爱美的达人貌似根本就不在乎天冷，即便是再冷的冬季也要穿裙子，那护膝当然是必备的物品，由于膝务必要护好，不难老了可就受罪了。

3、口罩

时尚的，另类的，非主流的，当然，还有现如今预防甲型H1N1的，无论是什么样的口罩，在风大的时候戴上它，十足防风，而且还省得得鼻炎呀。

4、手套

这是大多数人的选择，即使不去选择别的防寒物品，手套还是要用的，由于冬季用手拿东西提包包时，手套就将自己的好处发挥到了淋漓尽致。

5、帽子

戴顶时尚的帽子，会让你的冬天与众不同，是的，一来防寒，二来闪亮。就拿好多追求时尚的明星写真来说，戴顶雷锋帽拍些片片，那都是风光无限呀。

6、围脖

冬天，务必要有个围脖，我这个冬天就买了条HANY卡门序曲，17世纪的英国，丝绒一度成为皇室贵族们的最爱，人人都以拥有一件丝绒礼服为傲。今天HANY"经典再造'，新时尚100%真丝丝绒围巾全新上市。绚丽的色调、高雅的作风，让这个寒冷的冬季和暖如春!

7、USB电暖鞋

这种暖脚器由鞋子和加热体两片面组成，集中了现有鞋内加热及鞋外加热暖脚鞋(暖脚器)的优点，使用分外便当：踩上去就可取暖，抬脚就可以走，完全自动，不须用手。对于南方寒冷地区的上班族以及老年人来说，是一款分外贴心的设计。

8、USB暖手器

时尚心爱的USB暖手器，美观简便，时尚大方，携带便当。电脑USB接口直接供电，使用便当。

9、各种心爱造型的热水袋

便当又实惠，很群众的防寒取暖物品。

10、靴子

厚厚的积雪，估计个把月是花不完了，尤其是那些没有被融雪剂骚扰过的地方，虽然踩上去感觉很好，但不穿厚一点的靴子估计还是会脚冷的，防冻，首先要穿双好鞋。

11、保暖内衣

莱卡'、"炭卡'、"热力卡'、"塞维卡'随着天气转凉，保暖内衣的促销又开头喧嚷起来，不过，这些所谓的新名词儿都是忽悠群众，实际上就是将普遍面料换个说法而已。

12、羽绒服

羽绒服的品牌好多，比起普遍的棉衣来，羽绒服御寒的才能更强，当然，选择羽绒服的时候，最好多