怎么改善肠道微循环 保护肠道健康

/怎么改善肠道微循环保护肠道健康便秘怎么办？现代生活节奏加快，工作压力增大，饮食结构不合理，缺乏运动，以及为了追求美丽身材而滥服减肥药，这些都让便秘缠上年轻女性。比如经常出现排便困难、腹部胀闷等不适。如不及时治疗便秘，宿便在体内堆积，会加速身体衰老、体臭、肥胖等问题。便秘主要是肠道微循环问题。便秘怎么办？便秘如何缓解？怎么改善肠道微循环,保护肠道健康?立健肠道调理专家教你几个治便秘的偏方，快速通便不便秘。便秘的主要表现是大便次数减少,间隔时间延长或粪质干燥，排出困难或排出不畅。饮食问题是其中一个多见的因素。摄入饮食过少，食物成分不当（食物中含多量蛋白质，而碳水化合物、纤维成分少）、饮食习惯、饮食种类的改变、环境变化等因素均可造成肠蠕动功能减弱而引起便秘。也容易造成便秘。一、中医治便秘小偏方:１、大黄5—10克，研为粉末,用醋调为稀糊状,置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，10-15小时后取下，一般用药一次即见效。可清热消积，导滞通便.2、芒硝5克，研为细末，置伤湿止痛膏中央，外敷双足心涌泉穴处,每日一换，连续3-5天。可清热导滞.３、生大黄、焦山楂各等量.将二药择净,研为细末，装瓶备用。使用时每次取药末十克，用米醋或清水适量调为稀糊状，外敷于患儿双足心涌泉穴及肚脐孔处，敷料包扎，胶布固定,每日一换，连续3—5天.可清热导滞，消积化食.4、生大黄、鸡内金各等量，择净研为细末,装瓶备用。使用时每次取药末10克，用米醋或清水适量调为稀糊状，外敷于双足心涌泉穴及肚脐孔处，包扎固定,每日一换，连续３-5天。可清热导滞,消积化食。5、连须葱头5个,生姜1块，食盐９克，豆豉10粒。上药共捣成饼状,烘热后贴脐上，胶布固定，良久大便可通。如不通,可再敷。6、将一把葱捣碎拌成饼状,贴在肚脐中,用热水袋装开水熨葱饼。注意不要造成烫伤。7、两手中指按压两侧迎香穴(鼻孔两侧凹陷处）5-10分钟,出现酸痛为止，可刺激大肠，治便秘和大便困8、左手拇指用劲按右手掌心数回,捏大拇指到小指,从指根到指端,一段段捏上再捏下数个来回,每指捏完再重捺掌心，再换右手按左手。眼睛闭着，全神贯注做手指操。坚持半年可见效。二、中医推荐缓解便秘药膳1、南杏炖雪梨材料:南杏仁1５克,雪梨１5０克,白砂糖5０克。制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖,雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖１小时,待凉喝汤吃梨。功效:宣肺润肠通便(注：糖尿病患者不宜用）。2、冰糖炖香蕉原料:香蕉1只，冰糖20g，制作：香蕉去皮加冰糖，隔水炖服，每日1-2次,连服数日。功效:滋阴养血,润燥滑肠。3、香蕉粥材料：大米50～1０0克，香蕉200克，蜂蜜适量。制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜,共同煮成粥，待凉后，空腹食用.功效:清热润肠通便。4、菠菜芝麻粥材料：粳米1０0克,菠菜２00克,芝麻５0克。制作:先将粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入菠菜，再煮沸后放入芝麻、盐、味精，空腹时服用。功效：能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。5、桑椹瘦肉汤原料：桑椹20g，瘦肉２50ｇ，柚皮1０0g，片糖１块。制作:将柚皮去外皮留肉,晒干后留用，瘦肉和桑椹分别洗净,用4碗水,原料一起放入煲内,约煮3小时加片糖,再煮片刻便可.功效：清热凉血，润燥滑肠.6、玉米须横月利汤原料：猪胰（猪横月利)、玉米须50g，芡实5０g。制作：将猪胰去油膜,切数片，同药物加水5碗熬至1碗服之.若有糖尿病全身衰弱者加白术1０0g,黄芪10０g(加多两碗水)。每日或隔日服一次。功效：通便利尿，兼治糖尿病。消除便秘需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。最好和最安全的方式是饮食调理加运动辅助，彻底改善不良的生活习惯。立健小贴士熬夜、暴饮暴食等因素会导致宿便难以排出、毒素淤积肠道，口气、痤疮、色斑等问题接踵而来。此外，大量毒素长期在体内堆积，使肠道细胞与组织受伤,也容易造成肥胖。立健能有效分解肠道内积聚毒素,同时促进B族维生素的合成,产生超氧化物歧化酶(SOＤ），防止皮肤粗糙,预防痤疮，使皮肤变得光滑细腻又红润，保持青春活力。同时,立健能高效增殖肠道内的双歧杆菌,能快速分解毒素,能使肠黏膜对脂肪的吸收减少，达到减肥塑身的功效。扩展阅读》》》》》》排毒妙方1１招排解毒素踢走将军肚口臭怎么办?改善肠道微循环肠胃不好怎么调理做十件事改善肠道微循环口臭由肠胃引