人体内分泌之褪黑素

第十章内分泌

褪黑素篇人体内分泌之褪黑素第1页松果体----“人体第三只眼”

松果体（pinealbody）(conarium)[kEJ`neErIEm]位于间脑脑前丘和丘脑之间。为一红褐色豆状小体。为长5～8mm，宽为3～5mm灰红色椭圆形小体，重120～200mg，位于第三脑室顶，故又称为蜂蜜脑上腺（epiphysis），其一端借细柄与第三脑室顶相连，第三脑室凸向柄内形成松果体隐窝。

松果体主要合成两类激素，多肽类激素是8-精缩宫素，吲哚类代表是褪黑素。人体内分泌之褪黑素第2页一、褪黑素产生起源

褪黑素主要是由哺乳动物和人类松果体产生一个吲哚类激素。一些变温动物眼睛、脑部和皮肤(如青蛙)以及一些藻类也能合成褪黑激素。它是由色氨酸经羟化、脱羧、乙酰化及甲基化等步骤合成。

褪黑素能够影响和干预人类许多神经活动，如睡眠与觉醒、情绪、智力等。

人体内分泌之褪黑素第3页二、褪黑素主要作用延缓衰老抗击肿瘤调整免疫改进睡眠人体内分泌之褪黑素第4页

MLT和体内酶促反应和非酶促反应时可能产生自由基，自由基与哀老有着亲密联络。

MLT不但木身含有明撤抗氧化作用，且被氧化后多级代谢产物亦有强大抗氧化功效，还含有同时去除氧族和氮族自由基双重功效以及上调各种抗氧化酶功效。

1、延缓衰老

MLT经过去除自由基、抗氧化和抑制脂质过氧化反应来保护细胞结构，预防DNA损伤，降低体内过氧化物含量。

MLT对外源性毒物(如百草枯)引发过氧化及其产生自由基所造成组织损伤有明H4V拮抗作用。人体内分泌之褪黑素第5页

①MLT在机体内能够激活谷胱甘肽过氧化物酶(GSH2-Px)催化谷胱甘肽（GSH）氧化过程。同时将H2O2分解为H20，从而降低自由基对DNA氧化损伤，缓解肿瘤进展。

②MLT也可氧化氮合酶活性，降低一氧化氮水平，间接抑制肿瘤生长。

2、抗击肿瘤

③MLT可刺激T细胞和B细胞增殖，产生免疫抗体，刺激肿瘤坏死因子产生，对应激性免疫抑制效应有拮抗作用。这与MLT可结合并活化淋巴细胞上对应受体相关。

④MLT还可与内源性阿片类物质产生交叉复能作用，从而有利于血细胞生成，改进肿瘤患者因化疗或手术所致血细胞降低。研究发觉，褪黑素能抑制雌激素、孕激素和催乳素分泌，抑制细胞生殖，降低女性因激素紊乱而诱发癌症（尤其是乳腺癌）可能。人体内分泌之褪黑素第6页①MLT可经过与脾细胞表而高亲和力受体结合而直接影响脾细胞增生，增强免疫功效。

②MLT还可促使免疫系统产生抗体，并能提升抗体反抗原敏感性，增高免疫因子话性和数量，新生儿松果体切除对其免疫系统功效有显著影响.如淋巴细胞，血红细胞和白细胞降低.降低大脑对金黄色葡萄球菌感染反应。3、调整免疫人体内分泌之褪黑素第7页

能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改进睡眠质量，睡眠中觉醒次数显著降低，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强调整时差功效。

国内外对褪黑激素生物学功效，尤其是作为膳食补充剂保健功效进行了广泛研究，表明其含有促进睡眠、调整时差、抗衰老、调整免疫、抗肿瘤等多项生理功效。

国内外相关褪黑激素保健功效包括调整内分泌(抑制排卵)，对脑炎病毒感染有保护作用，并降低其感染后死亡率，AIDS治疗和心血管保护作用等。4、改进睡眠人体内分泌之褪黑素第8页

1、昼夜节律

褪黑素分泌是有昼夜节律，夜间褪黑激素分泌量比白天多5～10倍，普通是每晚20点左右开始，随後含量逐步上升，23点後快速升高，清晨2：00到3：00到达峰值。夜间褪黑素水平高低直接影响到睡眠质量。

2、年纪改变

3～5岁幼儿夜间褪黑激素分泌量最高，35岁以后，体内本身分泌褪黑素显著下降，到老年时昼夜节律渐趋平缓甚至消失。而褪黑素水平降低、睡眠降低是人类脑衰老主要标志之一。三、影响褪黑素分泌原因人体内分泌之褪黑素第9页1、多吃含褪黑激素以及色氨酸食物。

如燕麦、甜玉米、稻米、鸡蛋、姜、番茄、香蕉、大麦、黄瓜等。适量补充褪黑素，可使体内褪黑素水平维持在年轻状态，对提升睡眠质量、改进身体功效和提升生活质量很有帮助。

四、提议

褪黑素素主要原料是色氨酸。色氨酸是组成蛋白质一个氨基酸，几乎全部食物中都含有蛋质。人体内分泌之褪黑素第10页

辐射是降低体内褪黑激素浓度主要原因。家用电器、供电线路都会产生辐射，人所在位置场强度越大，对人影响越大。离辐射源越远，对人影响越小。

所以！！睡前请将手机关机(ง•̀_•́)ง不要玩手机辣！2、睡前将插座电源关闭、手机关机，远离辐射。

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让我们生活环境白天尽可能地亮，夜晚尽可能地暗。

松果体在黑暗条件下才会产生褪黑素，普通是每晚20点左右开始，随後含量逐步上升，23点後快速升高，凌晨两三点到达高峰（所以又被称作黑暗激素），然後逐步下降，睡眠逐步变浅，直到早晨自然醒来。

一经晚睡，褪黑素分泌降低，将影响机体各项功效。3、不要熬夜，防止开灯睡觉人体内分泌之褪黑素第12页人体内分泌之褪黑素第13页人体内分泌之褪黑素第14页褪黑素-----失眠者必备品？？人体内分泌之褪黑素第15页1、创造平静舒适睡眠环境；

2、养成按时起居良好作息习惯；

3、天