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作息规律，确保充分睡眠，生物节奏紊乱，可经过影响内分泌而影响胎儿健康1开朗乐观，轻松面对生活

研究证实孕期抑郁与孕期体重增加异常正相关

保持心境平和，消除担心情绪，

预防孕期抑郁症孕期营养和体重管理专家讲座第35页1、对怀孕分娩有正确认知，对自己有恰当自信2、对分娩过程困难和艰辛有心理准备，乐观向上3、主动应对焦虑、恐惧、躁郁等不良心境，保持情绪稳定4、在医院住院时表现良好，知道自我调控，有很好适应能力5、对医护人员持信任态度，主动配合完成孕期检验和分娩过程6、对身边事物有良好感受和认知能力7、善于接收家人支持和爱护，但不过分依赖8、产后对宝宝有强烈爱，快速恢复因分娩创伤造成心理失调孕产期良好心理特征八大表现孕期营养和体重管理专家讲座第36页请各位准妈妈回家准备以下两样电子称（市场价5-10元）软尺（市场价1元）孕期营养和体重管理专家讲座第37页孕期营养和体重管理

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