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文档简介

情绪识别与情绪管理怒“气”曾有个简单的实验，研究情绪对健康的影响。美国生理学家艾尔玛·辛吉斯将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰与水混合的容器里，以收集人们不同情绪时呼出来的“气水”。结果发现，心平气和时呼出来的气，凝成的水清澈透明、无色、无杂质。如果生气，则会出现一种紫色的沉淀物。研究者将这“生气水”注射到小白鼠身上，几分钟后，小白鼠竟然死了。成功＝智商＋情商智商情商：情绪智力，Mayer和Salovey（1990年）情绪智力是一种加工情绪信息的能力，它包括准确地评价自己和他人的情绪，恰当地表达情绪，以及适应性地调控情绪的能力面对挫折（求职面试，素质与职位的匹配）人际交往（脾气暴躁，不顾情境——人家高兴你哭，人家伤心你笑）考前焦虑（考试之前睡不着，学不进）前途担忧（高考结束自杀，成绩出来被名牌大学录取）自杀情绪的分类喜：微笑（愉快）、大笑（兴奋）、偷笑（窃喜）、手舞足蹈怒：微愠、愤怒、悲愤哀：伤心、悲哀、悲痛乐悲恐：吃惊、害怕、恐惧惊情绪识别游戏：八人一组，先自我介绍，然后每个人表演各种情绪，并用简笔画表现各种情绪，每组选出认为表现恰到好处的人上台表演，各组看哪个组表演出的情绪更多，而且更被认可情绪体验与调控游戏：表演者通过什么方式表达各种情绪，生活对情绪进行调控的个人策略。情绪障碍对自己的情绪不能有效控制，严重到干扰了正常的学习和生活典型的常见情绪障碍抑郁焦虑恐惧易怒抑郁症最突出症状：持久的情绪低落，对日常活动包括业余爱好和娱乐兴趣显著减退，感觉生活无意义，对前途悲观。日常表现：经常唉声叹气，易伤感流泪懒散乏力，精神不振，反应缓慢，对工作学习缺乏信心社交活动减少，不愿主动与别人交往烦躁易怒。躁郁症：双向情感性精神障碍恐怖症在某种特定事物、处境或与人交往时发生强烈恐惧感，主动采取回避方式来解除焦虑，患者明知恐惧不对又无法控制，影响正常生活。单纯型恐怖症：对特定事物感觉恐怖，如血液、某种动物、棺材和坟墓等等处境恐怖：公开场合和人群聚集的地方、封闭的空间、高处等社交恐怖：怕在社交场合，尤其是面对生人时感到害怕（生人，对视，脸红）冲动型人格障碍又名暴发型人格障碍或攻击型人格障碍，是一种以阵发性情绪暴发或暴怒并伴有明显冲动性攻击行为为主要特征的人格障碍。日常表现：常因较小的精神刺激而暴发强烈的愤怒与攻击行为；情绪不稳定，易

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