体育理论考试题库

第7章—基础理论一,多项选择青期是什么的一个重要过渡时期,也世界观形成和信念确立的重要时期易周围环境影响,它称为什么a.ca心理发展上过期危期平期女肌肉系统是怎样.b.ca肌重量重肌肉重量c肌力弱肌力量强女呼吸机呼频率快而浅,呼吸肌力较肺活量等功能如.a.b.ca肺气量肺量都小d都女它的体形怎.a.b.c.da肩骨宽大下围度增长较快身重心稳定性高一认为女子耐力性成绩相当于男子的多少虽然在力量和爆发力方面不如但有什么地方亚于男子a.b.ca60------80％持性耐力抗热的应激功能速素质月是女子在青春发育期,随着性器官的发育成熟出现的一种正常理现象,此间有轻度小腹闷胀,腿酸痛乳房胀均属正常的生理反应,间可以做什么样的锻a.b.ca走b跑健剧运动妇一生要经历几个时.a.b.c.da幼期青期性成熟期更期老年期青春期心理发展亦趋于成,维能力有高度发因此应加强哪方面的指导a.b.ca营良的卫生习惯心卫生指导d咨工作运性晕厥是由于什么供应不,引起的什么现象a.ca脑供血供太多一时知觉丧失现象d突性对运动性晕厥应如何处a.b.ca平按点人中等穴位保暖低糖在什么情况下易出从什项目易出现这种症状a.b.ca饥饿长长距离自行,泳短运动性贫血的指,男子的血红蛋白量低于多少女子低于多少克,就是运动性贫血a.cabd9.5出现运动性腹痛应从以下个方面处.a.b.ca慢跑加呼按疼痛部d快运动中最容易发生痉挛的肉有哪几.a.b.ca小腓肠肌足拇肌屈趾肌股头肌肌损伤分以下哪几种损a.ba主动收缩被拉长被收缩d疼骨分哪两种骨折a.ba完全性不全性假d断脑震荡那里受到打击引起什么的一时性障.a头部机意d失开放性软组织损伤有几种a.b.c.da擦伤切刺d撕伤碰以哪个属于闭合性软组织的损a.b.ca肌肉拉伤b挫c韧拉伤砸伤

出的种类有几a.b.ca毛血管出血b静出血动出血d小管止的方法有哪几.a.b.ca直接压迫伤口b压止血点止带使用法d加压运性疲劳的表a.b.ca动作僵硬b不调神经反应速度减慢d神反应快从按摩的治疗目的上分下哪几个方a.b.ca保健按摩b运按摩医疗按摩d物理按摩按的特点有以下几.a.b.c.da经济简便b疗显著操方便病防病落枕的是什么原因造a.b.c.da睡眠姿势不当b枕过高枕过低颈斜一侧肩关节扭挫伤的原因a.b.c.da暴力撞击过牵拉强扭转d挤e揉肘关节的症.a.b.ca疼痛b淤伤处有压痛障按摩手法的要求.a.b.ca持久b有均匀柔和d快速按摩手法的要领.a.b.c.da由轻到重b由到快c由到深d由及里踝关节扭伤的病.a.b.ca不慎摔倒b高跳下跌倒踩旁人脚倒二单选择1青期女子的肌力仅为男子的.b左右。a、、2/3、3/4、2一认为青春期女子耐力性运成绩相当于男子的。a、50—70%b、—80%、60—、70—80%3我习惯于将a岁段龄视为青春期。a、13—岁b、13—18岁、10—岁、14—18岁4、a属正常生理现除了意适当休息外,也继参加健身运动,但可调节运动式。a、月经期b、生理期、青春期、周期5、健身锻炼后测肺活量时，应续测b

次。a、次b、次、、次6、正常人的血糖为80-120mg/ml若低于正常值的b时，会出现一系列症状，称为低血症。a、40—50%b、—60%、60—70%、70—80%7肌酸痛的处理是对酸痛局部进行静力牵引练习持展状态b分然休息1分钟，重复练习，每天做几次有助于缓解痉挛。a、、、3、8、血液中红细胞数与血红蛋白低于正常称为b。a、血尿、贫血、蛋白尿、维素9、对溺水者进行急救时，若其跳已停止，在进行人工呼吸的同时还要施行心脏胸外挤压、人工呼吸和心脏胸外挤压以d的率进行。

a、、1:2、1:3、10、每天早晨后，先不起床立即卧测分钟脉搏数，若脉搏比平时高c次说明运动量大了，应当进行调整。a、4—次b、—次、68次、—次11、发生挫伤的原因是b。a、做了准备活动；b、用力过；、活动方法正确；、做好了保护。12、不是急性损伤前期处理原则d。a、制动；、止血；、防肿；、热敷13、止血的方法有a。a、直接压迫伤口止血法b、压止血法C、间接止血法、按摩止血法。14、不属于闭合性软组织损伤的。a、肌肉拉伤；b、挫伤；、韧带拉伤；d、骨折。15、不属于运动性疲劳产生的原是a。a、能量物质消耗过少；、酸性物质积累过多；C、中枢神经系统功能下降；、食物中缺乏维生素。16、下面那些不属于指针法d。a、持续性点穴；b、间歇性穴；C方向性点穴；d、上下性点穴。17、下面不属于牵引法的是b。a、颈椎牵引法；b、尾椎牵法；C上下肢牵引法；d、腰椎牵引法。18、不属于落枕的病因是c。a、睡姿不当；b、枕头过C颈部活动过多；、睡时感受风寒。19、如腕关节掌屈，背侧痛，则伤的韧带是c。a、掌则韧带损伤b、桡侧副韧带损伤C、桡腕背侧韧带损伤；d、尺侧副韧带损伤。20、不是踝关节外侧韧带比内侧带扭伤多的原因是a。a、外侧韧带比内侧韧带小；、侧韧带比内侧三角韧带松弛；C、外踝较低，内踝较高；d、翻比外翻角度明显大。21剧烈运动后尿发现肉眼或显微镜下可见的红血,称为a。a、运动性血尿b、血蛋白、蛋白尿d暑22、中暑的原因b。a、低b、高c、痛、血压降23、游泳时a随水进入中而引起中耳炎症。a、细b、低抗力下降、化脓、受损24、因受外力作,使关节面失去正常的连接关为b。a关受伤b关脱位c完全位d半脱位25、参加体育锻炼以及运动训练比赛，到一定程度的时候，人体就会产生b暂时降的现象，称为运动性疲劳。a体b工作能力c生活力能状况26、受伤血肿24小时内因b。A热敷b冷c包扎d摩27、开放性软组织损伤处理的要是和处理伤,预防感染。a及止血b按c固理疗28、肩关节大多受a强扭过分牵,挤压所引起。a暴撞击b按c抖活动29、肘关节扭挫伤时，关节周围胀或出现皮下b伤处有明显压痛,肘部功能活动受限。

a出b瘀血c疼d断开30、手法的基本要求概括为持,有,均揉和达到a作。a深作用b巩c连贯d表31、搓法的作用驱风散,活血瘀。a理止痛b松解连c血d血32、掌揉法和掌根揉法常用于面部位。a较b较大c上d腿33、擦法要求快速c擦。a上b左右c往d速34、肾气虚衰或.a闭不通，加之风寒湿邪的侵袭亦是造成腰扭伤的病理基础。a经b血管c脉d内脏35、脚趾颤法常用于肌肉b的位。a厚b较薄c下肢d大三、判断√、子青春发育的生长加速期比男子大约早两年。（）×2、女子在月经期间不能参加身活动。（）√、身锻炼后若收缩压上升2025mmhg，舒张压下降—10mmhg，视为正常。（）×4运性晕厥的处理是立即患者平卧足略低于头部并进行由小腿向大腿心脏方向按摩或击。（）×5、运动性贫血的指数，男性血红蛋白低于12g,女性低于10g。（）√、通常情况下，运动性贫血的发病率女性高于男性。（）×7、运动中最容易发生痉挛的肉是足屈拇肌。（）√、肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后—天因此称为延迟性酸痛。（）√点的产生是由于人体内脏器官的惰性引起的。（）×、经训练者或初练长跑人“极点”出现晚，持续时间短。症状表现轻。（）×、生了挫伤要立刻进行摩。（）√12、脑震荡一般都可自愈。()×、摩以手法为主，但也很多的器械和设备。()×、筋法可以益补肾气。()√15、运动法也是按摩的一种手法。()√16、用脚的不同部位，采用不同的脚法，作用于患者的身体各部位称为脚踩法。()×、关节扭挫伤很少由强扭转，过分牵拉、挤压所引起。()√18、指关节扭挫伤时，活动受限，常不能握拳。()√19、牵拉、扭伤指关节软组织或跌扑、碰于硬物上以及接球动作不,均可造成挫伤。()√、女子体脂脂肪层较,有好的保暖作用。()√21、低血糖轻者感觉饥饿、疲乏、头晕、面色苍白、出冷汗。()√22、在运动出现腹痛,采用减慢速,加深呼,按摩疼痛部位等。()√23、在体育锻练时两人头部相撞或撞击硬,都可造成脑震荡。()√、运动损伤分为开放性和闭合性损伤。()√25、发现骨折立既用夹板固定。()×26、月经期大脑兴奋性升,体低抗力下降。()√、肌痉挛俗称抽筋。()

×、痉挛部位的肌肉做热。()√、动中暑早期可有头,痛呕吐现象。()×、肉主动收缩是肌肉力牵伸超过肌肉本身伸展程度。()√、伤多发生在头,胸部四肢因为这些地方经常暴露在外面。()×、节韧带损伤,表现为胀痛。()√、于急性损伤前(24小以)处理原则是制,血防肿,镇痛既减轻炎症()×、带从一头卷起的叫双头带。()√、放性骨折固定时,要注意伤员保,止痛。()大学体育第五章题库一．单项选择1．属于运动处方的对象是A）Ａ从体育锻炼者专运员C.任何人Ｄ残疾人２．运动处方锻炼主要是采用什么运动）A.有氧运动B.无氧运动C.有氧与无氧相结合的运动D.么运动都可以3．下列哪一项不属于体育锻炼目的D）A.增强体质B.增进健康C.提高抗病能力D.高运动成绩4．有氧运动对机体的影响的效不包括下列哪个方面(D)A.生理学的B.心理学的C.社会学的D.体育学的5．持续分以上尚有余力的动称为）A.有氧运动B.无氧运动C.恒常运动D.非恒常运动6．超量恢复一般在运动后（）现。A.马上B.1-2天C.3-4天天以后7．下列属于有氧运动的项目是）A.举重B.篮球跳D.慢8．下列不属于有氧运动的项目（A）A.潜泳B.排球自车D.跑9．下列属于无氧运动的项目是）A.橄榄球B.篮球C.足D.跳高10．下列不属于无氧运动的项目（D）A.举重B.篮球C.跳D.慢跑11．下列属于有氧无氧混合运动项目是B）A.举重B.篮球C.跳D.慢跑12．下列不属于有氧无氧混合运的项目是（A.橄榄球B.篮球足D.高13．运动处方中，锻炼者选择运种类的必备条件是（A）A.经过医学检查已许可进运动的环境，就近有场所C.同伴D.有指导者14．根据运动时心率和强度相关系标准，心率160/分钟的锻炼强度大约是（AＡ.80%B.70%C.60%D.50%15．根据运动时心率和强度相关系标准，心率140/分钟的锻炼强度大约是（BＡ.80%B.70%C.60%D.50%16．根据运动时心率和强度相关系标准，心率120/分钟的锻炼强度大约是（CＡ.80%B.70%C.60%D.50%

）））

17．根据运动时心率和强度相关系标准，心率110/分钟的锻炼强度大约是（D）Ａ.80%B.70%C.60%D.50%18．国内外科研成果表明，最适的锻炼强度在（）A.50%B.60%C.65—D.80%上19．从运动生理来说A）全身耐力运动所需的最短时间。A.5minB.10minC.15minD.30min20．从运动生理角度来说）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。A.5minB.15minC.30minD.60min22.健锻炼的运动量一般用运动强度的乘积来表示。A.运量B.运动负荷C.率D.动时间23．国内外科研成果表明，最适的锻炼强度在65%75%即心率在（C）之间。A.120～130次min；B.110～140次minC.130～150次min；D.140～次/min24．对青少年学生来说，以健身目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在（Ｃ）为。Ａ.120—次分B.120—170分C.130次/D.130—次分25．每天进行适当的体育锻炼、增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼（Ｂ）钟，课外活动—分钟晚后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟右。A.15B.20C.25D.3026.据内外科研成果表明，运动锻炼心率达到（Ｄ）/min时人内的免役蛋白减少，易感疾病，易产生疲劳或运动伤病。A.150；B.160；；D.180；27.据内外科研成果表明，每次进(C)min的力性运动锻炼是比较适宜的。A.10—；—；C.20—60D.3070；28.据珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次min，最少持续BMin才可开始收到锻炼效果。A.4；B.5；C.6D.729.为各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间，轻运动时()min。A.3；；C.5；；30.(A)是位时间内的运动。A.运强度；B.运动负荷C.动训练；D.动时间；31.据珀研究表明，心率维持在次min对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是(A)Min。A.40；；；D.7032.国外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（B）。A．60%—70%；B.65%—75%；C.75%85%D.70%—80%；33.为各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为(A)min。A．3；B.；C.；D.；34.最宜的锻炼频度是每周进行(C)次。A.1—；B.—；C.—；D.4—；35.所恒常运动也称稳定运动，是(A)动时的一种功能状态。A.人；上；下肢；D.全身36.(A)对强呼吸系统取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢用氧的能力有显著的训练作用。A.耐运动；B.有氧动；C.氧运动；恒运动；37.一锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为(D)。

A.30—40min；B.35—；C.35—45min；D.—45min；38.制运动处方具有五个步骤，其中第一步应是(B。A.临检查；B.一般检；C.动试验；D.体力测试；39.现运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面(C)项目属于伸展性运动。A.游；B.自行；C.广播；D.跳；40.运处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的B运，也称有氧运动。A.伸运动；B.耐力运动；C.混运动；无运动二．判断题．从动医学的立场说，以增进健康为目的的运动应考虑以下三种条件：⑴恒常运；⑵有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；⑶近于全身运动，不是局部运动。(√）．运处方锻炼主要是采用最大强度无氧代谢为主的耐力性运动，也称无氧运动。×）．一来说，量恢复常在运动后1—天后出现×）．简地说，恒常运动是持续5min以上尚有余力的运动，而非恒常运动是以便疲倦了的运。（√）．无运动的耐力性运动项目有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行车等。（×）．运强度是运动处方定量化和科学性的核心问题，而运动量是取得锻炼效果与安性的关。（√）．运量也称运动负荷，由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成√）．由运动时间和运动强度的乘积决定运动量，因此，即使等量运动量，因运动目不同而有运动强度和时间不同的处。（√）．一必要的运动时间，也是根据运动强度、运动频度、运动目的、年龄及身体条而不同，不能一概而定。（√）．一可在持续有氧运动20—60min范围按运动强度及身体件决定必要的运动时间是动处方的要点。（√）．现新兴的运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动及混合）．国外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在～，心率在～150次/min。（√）．运强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。（）．每锻炼2—）是最适宜的频度。（×．主运动的运动强度一般定为最大能力的40%－同还要求达到一定活动范围的肌力训练，其强度为最大能力的70%左。（×）．在次运动中通常分三部分进行，即准备部分、开始部分和结束部分。（×）．运负荷试验无异常的人，才能接受体力测验，即进行肌力、爆发力、柔韧性等运动能力和全身耐力测验。（√）．据究每次进行3060min的耐性运动是比较适宜的。（√）．据珀研究表明，心率维持在150次min，对于坚持正常工作人的最大限度的时间是。（×）．据内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在140次min范内锻炼效果明显。（√）．为各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为3min）．按珀介绍的12min跑锻计划，至少要运动5周。（×）

．为各生理功能充分发动起来，达到恒常运动时间：轻运动时为4min（×）．据内外科研成果表明，运动锻炼达到170次min是人内的免疫蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。（×）．据内外科研成果表明，有氧锻炼心率在110次min以时，机体的血压、血液、尿和心电图等指标无明显变化，锻炼价值不大。（√）．对少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳，脉搏应该维持在120－140次/min宜。（×）．每进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼30分，课外活动40－50分钟，晚饭后轻度动1020分，睡眠前轻松运动10分钟左右。（×）．从动医学的立场来说以进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件恒常运动⑵有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现；⑶近于全身运动，不是局部运。（√）．耐运动对增强呼吸系统摄取氧血系统载荷及输送氧的力及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。（√）．运处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动（×）．有运动是恒常运动，也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。（）．停运动后，到了恢复和超量恢复阶段，机体内环境（热、酸碱和水）恢复平衡，肌肉内被消耗的能源物质得到补充，并在一段时间内超过原有水平，此现象为恢复。（×）．运锻炼固然重要，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等）．运量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。（）．库博士提出保持人体全面身心健康的奥秘主要是保持人体生理、心理平衡）34、人体对一定量的运动负荷刺有个适应过程，一般分为复核、恢复、超量恢复三个阶段。（√）．运强度是运动量和运动时间的乘积。（×）．运负荷就是运动强度，是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成的。（×）．制运动处方的最后一步善后工作和复查原上医生要当为本人制定运动处方宜只按照体检资料或由别人代办。（√）．一锻炼课训练结束后要高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来要突然停止运动这个部分就是结束部分。（√）三．多项选择题1.库珀提出的有氧代谢运动的体测验包括三种方式可选其中之一用来检查和衡量心血系统的功能。下列属于这三种运动方式的是ACA.跑B.自行车C.游D.绳2.人体对一定量的运动负荷刺激个适应过程，一般分为三个阶段。下(BC)属于这三个阶段。A.消耗B.恢复C.超恢复D.量代谢3.从动生理学氧的代谢程度来看健康有效的运动项目可分三大类（B属于这三大之一。A.有氧运动无运动C.力运动D.展运动4.现新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。下列属于这三种动中类的是（BA.伸展运动有运动C.氧运动D.合运动

5.制运动处方的内容包括BA.体格检查B.运动时间C.运方法周围环境6.耐运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统B）的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。A.摄取氧B.载荷氧C.输氧吸收氧7.现运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那种（）项目属于有氧运动。A.篮球B.排球C.网D.足8.制运动处方的内容包括BA.运动强度B.运动频度C.运方法D.围环境9.制定运动处方的步骤中，参加力测验的人必须符合三个条件之一，下面的条件AB）属于这个条件。A.35岁以，身体健康。B.有年以上的运动经历岁以上。D.没运动经历者。10.制定运动处方第二步临床检的目的是AB否在性疾病或危险因素，预防事故。A.对现在的健康状况进行评价B.断能否进行运动，运动负荷试验。C.社会环境条件D.动史，如运动爱好，现在运动情况等。11.在运动处方中，对锻炼者选运动种类的条件AD）是必备的。A.经过医学检查已许可。B.有伴。C.指导者D.动强度、运动量符合本人的体力。12.运量也称运动负荷，构成运动量的因素是ABA.强度B.时间锻方法环境因素13.制运动处方的内容包括BA.体格检查B.运动频度C.运方法周围环境14.属伸展性运动的体育项目是ABA.广播体操B.五禽戏C.划D.泳15.在次运动中通常分三部分进行，属于其中之一的部分是ABA.开始部分结部分C.练部分D.松部分16.现运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下(AB)项属于有氧性运动。A.游；B.自行；C.广播；D.跳；17.下不属于有氧无氧混合运动的项目是AD）A.排球B.篮球C.足球跳高18.下属于无氧运动的项目是（）A.排球B.篮球C.举重跳高19.属运动处方的对象是D）Ａ从体育锻炼者专运员C.任何人Ｄ病人20.现新兴的运动处方要求包括三种运动种类达全面锻炼的最佳效果下列属于这三种动中类的是（DA.伸展运动B.有氧运动C.无氧运动D.量性运动四、大学体育第四章多项选择题1.体锻炼是运用各种体育手段，结合自然因素和卫生措施增进健康、增强体质的过程，其中自然因素是指（B）等。

A.日光B.空气C.下D.刮2.体锻炼具有（BC）等特点A.增强肌肉力量B.具有广泛的众性C.有广泛的选择性D.预防疾病3.下（B）是体育锻炼固有特点。A.具有良好的习惯性具适性全面增进身体健康D.提高身体素质4.一来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分和临睡前10分的活动有（CDA.篮球B.排球C.散D.太拳5.下课外活动一般在时是一天最好的运动时间。较适合的运动包括AB）等。A.打篮球B.踢足球散D.台球6.为达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循CD）等原则。A.大运动量原则B.中运动量原C.觉积极性原则从实际出发原则7.为达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循CD）等原则。A.大运动负荷原则B.对性原则C.循序渐进原则D.面锻炼原则8.决运动负荷大小的主要因素是CA.运动成绩B.量C.强度D.率9.贯体育锻炼持之以恒原则，应该注意AA.坚持安排合理的锻炼间隔时间B.只要有时间就要锻炼C.锻炼要有恒D.一锻炼后要休息几天10.正的体育锻炼方法包括C）等。A.技术锻炼法B.战术锻炼法C.复锻炼法D.歇锻炼法11.正的体育锻炼方法包括C）等。A.集体锻炼法B.个人锻炼法C.续锻炼法D.环锻炼法12.负锻炼法是使用（BC）重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。A.铅球B.杠铃C.沙D.双13.学学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有AC）等。A.力量B.对抗C.速D.平14.学学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有AC）等。A.耐力B.免疫力C.灵敏D.养均衡15.力素质是指肌肉紧张或收缩时产生的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为（CDA.绝对力量B.相对力量C.静性力量动力性力量16.心系统是指在功能上有密切联系的DA.循环系统B.消化系统C.神系统呼吸系统17.日浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为AB）和见光。A.红外线B.紫外线C.X射D.热光波18.按气的温度可把空气浴分为A）等。A.热空气浴B.凉空气浴C.桑D.湿空气浴19.冷浴就使用冷水进行锻炼，进行冷水浴时出现的生理反应可分为AB）等3个阶。A.寒冷阶段B.温暖阶段C.适阶段提高阶段20.4周散健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊·约翰逊博士设计的一个为期4周的散步方案，每周的散步计划都瞄准不同的目标。第一周和第二周的目标是ADA.消除压力B.加强力量C.脏健康D.控制体重《体育基础理论》第八章的命题一、选择题

1、身高是反映人体B发标志。A、横向B、向、骨骼2、体重是反映人体A发标志。A、横向B、向、骨骼3、身高标准体重是将身高和体综合起来，它可判断学生体形的C。A、身高B、重、匀称度4、台阶实验是一项定量负荷技测试，主要用以测定C系的功能。A、呼吸B、化、心血管5、能有效地改善心肺功能的耐项目是。A、短跑、B、跑、仰卧起坐6、既测试有氧耐力，也测试无耐力的水平项目是A。A、1000m、800mB、、400m、10000m、7、测量身高时，测试者两眼与平压板呈水平位读数，以厘米为单位，精确到小数点后1位测量误差不得超过B。A、cmB、0.5cm、0.05cm8、肺活量是指一个人全力吸气所呼出的。A、最小气量B、大量、一般气量9、反映身体机能水平动态指标定的是B。A、脉搏与血压B、阶实验C爆发力10、反映身体机能水平静态指标定的是A。A、脉搏与血压B、阶实验、爆发力11、跑是国际上通用的测试项目，用来测定A。A、速度素质B、量质、耐力素质12、速度耐力一般可采用C跑等方法测定。A、米B、米C300米13、灵敏素质测定方法有D、字变向跑、滑步跑等。A、米B、米C300米、折线跑14、柔韧素质测定方法有立位体屈、等。A、米B、位体前屈、米D折线跑15、肌肉耐力测定一般可采用D、俯卧撑等方法测定。A、米B、位体前屈、米D引体向上16、身体素质是人的体能状态的映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的力量、A、耐力等能力。A、速度B、体机能、呼吸系统、骨骼17、身体素质是人的A状的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的力量、速、耐力等能力。A、体能B、体机能、呼吸系统、骨骼18、力量素质测定，包括静力性量测定、爆发力测定、C测定等。A、体能B、体机能、力量耐力、骨骼19、肺活量是一种常用的反映呼机能的指标，它和身高、体重、B成相关。A、体能B、围、肌肉耐力、骨骼20、爆发力是最短时间发挥最大力量，下面测试爆发力的项目是A。A、立定跳远B、位体前、10000米、引体向上

21、握力是反映前臂及手部肌肉力量，测试其肌肉静力的C状。A、速度B、量、耐力、爆发力22、握力能够间接反映一个人的康状况，一个人的握力与成度相关。A、速度B、全力C耐力、爆发力23、握力与D的小有关，故采用握力体重指数进行评分。A、速度B、全力C耐力、体重24、采用肺活量体重指数来进行价的主要原因是肺活量与C的系密切。A、速度B、身机C体重、骨骼25、肺活量是反映人体生长发育平的重要指之一。A、机能B、能、耐力、力量26、仰卧起坐是测试腹肌力量和C的一个项目。A、机能B、能、耐力、力量27、女生的腰腹肌力量对她们将在A方有着十分重要的作用。A、生育B、身C、耐力、力量28、体质的水平反映着人体的。A、机能B、能、质量、力量二、多选题1、体质是反映着人体的质量，是基础上人体表现出来的综合的、相对稳定的特征A、遗传性B、得性、不能改变性、以上都是2、体质是表现人体的________面的特征）A、形态结构B、理机能、心理素质、骨骼3、影响体质的因素是多方面的其________方起着重要的作用）A、遗传B、候、营养、体育锻炼4、体质的范畴主要包括：身体态发育水平、生理机能水平_______适能力等几大方面）A、体能B、围C、心发育、身体素质和运动能力发展水平5、大学生测试项目分为项其________必测项目）A、身高B、重、力量耐力、肺活量6、大学生的评价指标有5项，中________必测项目）A、身高B、高标准重、1000m、肺活量体重指数7、身体素质是人的体能状态的映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的、力等能力）A、体能B、体机能、力量、速度8、能提高1000m、的炼法:AD）A、匀速跑800～1500mB、体机能、力量、中速跑500～1000m9、肺活量是一种常用的反映呼机能的指标，它和成正相关）A、体能B、高C体重、胸围10、反映身体机能水平的静态指有等A、脉搏B、压C体重、肺活量11、速度素质综合地反映人体________韧等素质A、爆发力B、敏、反应、肺活量12、速度素质的训练方法一般有）A、小步跑B、1000m、后蹬跑、匀速跑800～1500m13、立定跳远是发展下肢肌肉力________及跳跃能力的指标之一）A、协调性B、腹力量、反应、肺活量

14、提高弹跳力的锻炼方法是）A、压腿B、蹲跳C单腿跳、引体向上15、柔韧性是指人体完成动作时关节________和带的伸展能力）A、肌肉B、管、神经、肌腱16、柔韧素质与健康的关系极为切，它的提高________都很有积极的作用）A、增强协调能力B、发挥力量、防止受伤D、肌腱17、增强握力的锻炼方法是）A、引体向上B、蹲跳、单腿跳、负重前臂屈伸18、提高立定跳远成绩的训练方一般有）A、小步跑B、1000m、后蹬跑、匀速跑800～1500m19、仰卧起坐是测试腹肌________的个项目）A、机能B、能、耐力、力量20、爆发力是最短时间发挥最大力量，下面测试爆发力的项目是）A、立定跳远B、C、米、引体向上21、握力是反________肌肉的量，测试其肌肉静力的耐力状况）A、前臂B、角肌、手部、胸大肌22、能增加肺活量的锻炼方法一有）A、小步跑B、跑C后蹬跑、游泳23、能增强腹肌力量和耐力的锻方法有）A、仰卧举腿B、垂举腿C仰卧起坐D引体向上24、体质在其形成和发展过程中具有明显的）A、个体差异性B、体发展阶段性C共性、相似性25、生理机能水平主要是指机体新陈代谢水平以及______的工作能力。(BC)A、体能B、官、系统、骨骼26、心理发育水平主要是指：机感知能力、等）A、个性B、志、呼吸系统、心肺功能27、适应能力一般包括对内外环条件的适应能力以及_____）A、应急能力B、官、系统、对疾病的抵抗力28、人们可以通过改善物质生活件、等，来保持和增强体质）A、提高营养B、康的生方式C科学的体育锻炼D、提高消费30、肌肉耐力测定一般可采用、卧撑等方法测定A、仰卧举腿B、垂举腿C仰卧起坐D引体向上三、判断题1、肺量是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和身高、体重、胸围成正相关2、身、体重、胸围三项指标是反映人体发育状况重要指数。（）3、胸是人体围度最有代表性的测量指标。（×）4、测胸围时，测试者是在呼气之末，吸气尚未开始时读数。（）5、台实验是一项定量负荷技能测试，主要用以测定心血管系统功能。（）6、身标准体重是将身高和体重综合起来，测试值以每厘米身高的体重分布，直接表示体形的称度。（√）7、1000m、800m项既测试有氧耐力，也测试无氧耐力的水平。（）8、一情况下，体重和胸围大的人、肺活量也大。（）10、爆发力测定采用纵跳或引体上的方法来测定。（×）11、静力性力量测定一般可用握、背力等方法来测定。（√）

12、肺活量是反映人体生长发育平的重要机能指标之一。（）13速度素质可以反映人体中枢经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能可综合地反映体的爆发力、耐力等素质。（×14、立定跳远是测试耐力的项目×15、肺活量是指一个人全力吸气所呼出的最大气量。√16、肌肉耐力一般可采用引体向、立定跳远等方法来测定。×17动速度测定一般可采用米跑4秒刺跑等方法测定两都是测定动作速度的有效方法。(√)18、速耐力测定可采用60米等方法测定。×19、反身体机能水平的动态项指标评定的有脉搏、血压与肺活量等。(×20、反映身体机能水平的静态指评定是台阶实验。×21、现实行一般耐力的测定用的方法是定距离计时跑，如1000m、800m跑(√22、柔素质测定方法有立位前屈、引体向上等。×23、握是反映前臂及手部肌的力量，测试其肌肉静力的耐力状况。(√24、仰起坐是测试腹肌力量耐力的一个项目。√25、量素质测定，包括静力性力量测定、爆发力测定、肌肉耐力测定。√26、柔韧素质测定方法有立位体屈、坐位体前屈等。√27、爆发力测定采用或定远等方法来测定。√28、反映身体机能水平的静态指评定是脉搏与血压。√29、灵敏素质测定方法有立卧撑反复横跨、折线跑、十字变向跑、滑步跑等。(√30、柔韧性的提高，对增强身体协调性，更好地发挥力量、速度等素质，防止运动损伤等都积极的作用。√31、握力与一个人的全身力量成度相关，它能够间接反映一个人的健康状况。(√32、肌肉耐力一般可采用引体向、俯卧撑等方法来测定。√33、反映身体机能水平的动态单指标评定的是台阶实验。√34体是反映着人体的质量是在遗传性和获得性基础上人体表现出来的综合的对定特征。

√)36、响质的因素是多方面的其中遗传、营养、体育锻炼这3个方面起着重要的作用。(√)37、身体形态发育水平是指体型姿势、营养状况、体格及身体成分等。(√38、心理发育水平是指机体的新代谢水平、个性、意志等。（×39、体重是反映人体骨骼的发育况和人体纵向发育水平的重要标志。（×）40、体重是反映人体骨骼的发育况和人体横向发育水平的重要标志。√41、身高是人体横向发育指标。反映人体骨骼肌、肌肉、脂肪及内脏器官重量的综合情况和肉发育程度。（×）42、身体素质是人的体能状态的映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的力量、速、耐力等能力。√43、身高是指人体站立时头顶正线上的最高点到地面的垂直最大距离。(√体育基础理论试题：六章一、单项选择题1、一般认为成人所摄人的氨基总量中至少需要B的需氨基酸。A、B、20%25%、30%2、蛋白质是构成细胞的主要成，占细胞内固体成分的C以。

A、、、80%、90%3、蛋白质是构成细胞的主要成，约占成人体重的D。A、、、17%、18%4组织中无能量储,全靠血供应能量大脑每天需要糖约D血糖水平正常能保证大脑的正常生理功能。A、70-80g、、、100-120g5、A是内感光物质的主要成分，对维持正常视力有重要作用。A、维生素AB、维生素、维生素CD、维生素D6、B在量代谢和糖代谢生成ATP过程中起着重要作用。A、维生素AB、维生素B1、维生素CD、维生素7、运动后，补充C有于轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。A、维生素AB、维生素、维生素D、维生素E8、运动后补充D有提高最大吸氧量、减少氧债和血乳酸的作用。A、维生素AB、维生素、维生素D、维生素E9、A参构成骨骼及牙齿维持神经肌肉正常兴奋，参与凝血过程。A、钙、铁、锌、碘10、缺乏B易患口角炎，口角糜烂，唇炎等。A、维生素B1B、维生B2、维生素B6D、维生素C11、缺乏C易起牙龈胀、海绵状出血。A、维生素AB、维生素、维生素CD、维生素E12、有人用捕捉的野鼠做试验，野鼠充分营养饲料，发现吃得越多，死亡越早。进食量增10，死亡率增加D。A、、、7%、8%13、轻度脱水指脱水量约占体重A。A、、、4%、5%14量体重的4％至6％少力及耐力引起热痉挛时活动能力下降B，亦会影响体内无氧代谢的供能过程。A、10-20%、20-30%、、15、在水分吸收方面，胃排空的大正常速度是每小时Bml。A、400-600、600-800、800-1000、1000-120016、月经量过多的女性，应注意当补充A。A、铁、、维生素、蛋白质17、如果运动的时间超过D以，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭豆类，这些食物缓慢的被消化成糖类，能够长时间地供应糖类给运动中的肌肉使用。A、30-40min、40-50min、50-60min、60-90min18、如果运动的时间短于A，以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很地就被消化，能够迅速地提供糖类。A、60min、65min、70min、75min19、研究显示，在运动后的A内身体合成肝糖的效率最高。A、两小时、两个小时、三小时、三个半小时20、B是持中枢神经系统常生理功能的重要物质，是大脑的唯一能源。A、脂肪、、蛋白质D、维生素21、铁在人体中的含量，女性:C。

A、1-1.5g、、2-2.5g、22、铁在人体中的含量，男性:D。A、1-1.5g、、2-2.5g、23、根据营养指数测量法，指数之间，表示营养良好。A、、85-75、、以下24、构成细胞的主要成分是C。A、糖、脂肪、蛋白质D、维生素25、成人每日需锌为A。A、2.2毫、毫、2.5毫D、毫克26、运动或比赛中的正确饮水方是：每隔1520min喝水C。A、100—200、—、200—D、250—30027、根据胸围指数测量法，胸围身高之比乘以00所得的指数，超过或接近D的营养正。A、、、、28、下面物质中，供给人体的热物质是B。A、水、蛋白质、无机盐、维生素29、下面物质中，对人体生理功有调节作用的物质是A。A、维生素B、糖、脂肪、纤维素30、糖是人体所需热能中最重要经济来源1g糖在体内氧化产生的热能有CKJ。A、14.74、15.74、16.74、17.7431、专家建议：运动后15—之后进吃Ag糖类，然后每两小时进吃同量同类型的糖类A、50—100；B、40—90；、30—80D2070；32、粗脖子病可能缺乏的营养素B。A、钙、碘、锌、磷33、维生素A的主要食物源为粗糙的粮食。A、、、A、34、成人碘的供给量为每日D微。A、、、80、10035、人体对钙的吸收是主动的，生素起运输作用。A、、、D、36、食物中的B与乳糖可促进钙的吸收。A、脂肪B、蛋白质、维生素、无机盐37、人体内钙过剩，会妨碍D的收。A、铁B、钠、氟、磷38、人体内磷过剩，会妨碍C的收。A、铁B、钠、钙、氟39、根据营养指数测量法，指数之间，表示轻度营养不良。A、110-100、、85-7575-6540、维生素A是种重要抗氧化剂。A、、、B2A二、多项选择题1营养素是指能在体内消化吸收有供给热能、C为机体进行正常物质代谢所必需的物。A、构成机体组织、维持中枢神经系统功能C、调节生理机能、护肝脏2、脂肪是构成细胞的重要成分脂肪有储存热能、、的用。

A、促进蛋白质的吸收与利用、维持中枢神经系统功能C、调节体温、持脏器3、脂溶性维生素主要有A、、维生素。A、维生素AB、维生素、维生素C、维生素4、水溶性维生素主要有B、、及维生素。A、维生素AB、维生素B1、维生素B2、维生素C5、人体内含量较多的无机盐有、B、镁、磷、硫、氯等七种。A、钙、钠、锌、锰6、含碘丰富的食物有：A、及种海产品。A、海带、核桃、芝麻、紫菜7、人体摄入铁不足，会导致凹甲、BC。A、皮肤干燥B、匙状甲、舟状甲、消瘦8、无机盐也称矿物质,它包括除碳、氢、B、以外的存在于体内的其它各种元素。A、氟、氧、氯、氮9、其它元素如铁、铜、C、等存在数量很少，故称之为微量元素。A、钙、钠、锌、锰10、营养素包括糖、A、、矿物质和维生素等六大营养素。A、蛋白质B、脂肪、水、纤维素11、营养过剩会危害人体健康，体表现为“四高症肪症、高蛋白症B、C。A、高矿物质症B、高糖C高维生素症D、高纤维素症12、食物中铁的主要来源为、CD蛋、豆类和部分蔬菜