体内寒湿湿热祛除的几种办法

千里之行，始于足下。第2页/共2页精品文档推荐体内寒湿湿热祛除的几种办法用一具鸡蛋去掉你身上的湿气

【适用人群】：所有人，尤其是身上容易起风包，同时经常在潮湿的天气里躯体痒的人。假如下身也痒或者有异味，就更要使用了。另外，生过病和小产过的女性尤其适用。

【材料】：

选择新奇的鸡蛋2个，清水半锅。注：有条件的最好用土鸡蛋。

【办法】：

半锅开水，水最好能将鸡蛋全部覆盖，开大火，然后立即将带壳鸡蛋放进锅里煮，水开三分钟后将火调到最小，再煮15-20分钟，关火，闷一两分钟，用笊篱取出鸡蛋，趁热剥壳，请注意一定别要把鸡蛋弄破。趁热将鸡蛋放在脸上滚，快速的（因为太烫），要紧是双眼和头上，然后把面部其他位置都滚到。直到鸡蛋没有热度。症状：拨开蛋清，假如蛋黄上起满了小点点，讲明有风气，风气的大小依照小点点的大小和数量别同而别同。假如蛋黄变黑，讲明有湿毒，湿毒大小依蛋黄颜群深浅别同而别同，那个自个儿都能够依照肉眼推断。

【另外】：

依照那个办法，还能够将下身，四肢，前胸和后背的湿毒和风气吸出来。其中下身（外阴）和腿上的风气呈现条形状，与脸上和上身别同。

【注意】：

1、鸡蛋一定要热，假如别热了，能够再煮一下接着滚。

2、第一次使用滚脸后，头上会非常痒，是因为风气被吸出来了。第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀会非常痒，这也是风气和湿毒被吸出来的信号。下身被吸后，明显别再肿胀和有异味。

3、假如这是您第一次使用这种办法，而且您的风气和湿毒还比较严峻，这么也许需要每天使用两个鸡蛋，一具滚上身，一具滚下身，直到鸡蛋滚完蛋黄没有变化为止，那个过程可能时刻比较长，身上湿气较大也许要持续一具多月才将湿气全部吸出。非常多湖南人刚出生就被用鸡蛋滚过，他们定时（比如每个月一次）使用鸡蛋，一次一两个鸡蛋即可将毒气和风气祛除洁净。

【最终】：别要怀疑你自个儿没有湿毒，事实上每个人都有，然而非常多非常多人别懂。吃药往往别是做好的办法，鸡蛋虽别是非常廉价，然而却能够使躯体干洁净净，如此想来一年二三十元的投资也是值得的。别信你能够花两块钞票买几个鸡蛋试试，假如你觉得有效果，请将那个办法告诉你的亲人和朋友，帮助他们也祛除躯体中的风气和毒素，使他们也能因为那个小办法而更加健康开心！

你要紧是体内寒湿重，痛经都跟体质寒凉有关系，腿冰凉，讲明你体内血少血虚，血液循环别畅，体质寒凉，体内寒湿重；

1在饮食上别要吃寒凉的食物，平常的饮食停掉一切寒凉的食物，以补气血为主，水果别要吃，假如吃要挑选当季的性温性平的，西瓜香蕉是大寒的别要吃；多吃补血、补肾、性平、性温、易消化的食物，食物要尽可能的细碎软烂有利于汲取，如牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固元膏等，这些食物补血、暖肾的效果好，能够经常吃，一周吃1-2次海虾，海虾补肾固肾效果明显；每周吃1-2次鳝鱼，河鱼河虾别要吃；泻下的食物别要吃如萝卜山楂香菜，利尿的食物别要吃如薏米红豆冬瓜黄瓜；食物要荤素搭配，比例1：1，蔬菜要挑选当季的性温性平的，食物的属性你能够依照马老师书中的食物属性表举行挑选；早餐能够是各种粥，别能是小米粥，最好是黑米粥，要熬的非常烂或打碎吃；平常喝红枣桂圆茶补血补气（红枣要用炒黑的）；能够吃固元膏，一天一次，一次一勺；

2躯体内寒湿重的人，最容易经络别通，阴虚火旺，因此疏通经络是落虚火最好的方法，坚持每天晚上临睡前用桶温水泡足，泡到躯体微微出汗即可，能让全身的血液在热力的作用下畅快的流淌，并经过出汗及时排出躯体内寒湿。痛经严峻的时候能够在烧水时加上一小把的艾叶，泡足，每个星期泡两次。

3痛经发作时可用清艾条6根，排成一排，熏小腹到肚脐的部位，上下来回熏烤20到30分钟，再喝上一大杯的生姜红枣水。

4生姜加红枣加红糖煮15分钟，趁热服下，能够温中散寒，补脾胃，适合体虚及寒凉重的服用，假如您的舌苔是白腻的，四肢别温，能够在经前2-3天开始喝。

5山楂加红糖一起煮了喝，山楂能够行气活血，化瘀止痛，适合气滞血瘀型痛经食用，像除了腹痛还有腹胀，肋下胀痛，每次经血少，有血块，等您能够用那个方子。

6治疗气滞血瘀型痛经和寒性痛经能够用韭菜250克，红糖60克，说韭菜洗净，捣烂取汁，用红糖水煮沸，再加入韭菜汁，痛经时每天喝一次连服2到3天。

7平常多吃补血，补肾的食物，牛肉羊肉海虾鳝鱼等

8吃的并且注意疏通经络。注意保暖，一定要注意双腿、双足和腰部的保暖，夏天在空调房间里，一定要穿长裤、穿袜子，尽可能别穿短上衣，别能一弯腰就将腰暴露在外受冻，天冷时，在家要穿棉拖鞋，而且要穿那种有后帮的拖鞋，别能让足后跟受凉，足后跟的内侧算是子宫反射区，足后跟的外侧算是卵巢反射区，一定要记住，足、腿、腰部受凉算是伤肾，就会引起小腹部的经络收缩，就会造成瘀堵，对健康十分别利；

相由心生

去年，当时和我同事的一具少女咨询过我那个咨询题：“相貌基本上天生的，为啥讲由心生呢？”。当时我是如此回答的：那个相别是相貌的相，啥是相？你的言行举止，行动坐卧，那个叫做相。那个相各人都别相同，同时是由心生的。，看她别大认同，我又补充了一句：你看死人，依然长这个模样，然而他是没有相的。

为啥有的人笑非常狂放，有的人笑别露齿。为啥有的人嘴角上扬，有的人嘴角咧开。为啥有的人言语铿锵掷地有声，有的人言语低微，低眉顺眼。为啥同样是做体操，每个人的动作幅度，节奏，都有点许差不？

请大伙儿照镜子的时候，留意自个儿的左右半边脸。是别是笑的时候一边笑的非常自然，一边笑的别自然。甚至严峻的人，别笑的时候也能分辨的非常清晰？

好的中医，好的传统文化的继承人，仅仅经过你的言行举止，便能够把你的躯体状况摸的七八分。

人，是一具整体，是心灵和肉体的“一”，是灵魂和躯壳的“一”。中里老师讲：一种疾病算是一种思想。这个地方面的道理非常深，今天别多谈了，以后如有机缘，会再与大伙儿探讨。

身心合一

借用中里老师在说胆经时提到的话：

《黄帝内经》上讲“肝者，将军之官，谋虑出焉，胆者，中正之官，决断出焉”。这句是讲，肝是个大将军，每日运筹帷幄，制订精密的作战打算，胆则是一具刚直别阿的先锋官，随时预备采取行动。

我们现代人的一大特点，算是用脑过度，思虑太多，精神负担沉重，内心压力超载。但是，内心层面的东西，大概无法用生理的功能来调试。我们大概只能求救于内心大夫，事实上别然，身心本是一体，须臾别曾相离。有哪些内心咨询题，必产生相应的生理病变，如经常生闷气的女士，就非常容易发生子宫、卵巢和XXX的咨询题。恐怖和忧虑会造成男子长期的性功能障碍，脾气急燥的人最爱患高血压，心脏病。精神紧张的人常会得胃溃疡。然而竞争激烈的社会环境，不可能改变，每个人的精神压力，难以幸免，为了生存，我们必须去承受这一切重负。因此，我们需要找到舒解压力的办法。我们能够找些废纸来撕，找些气球来踩，找个沙袋来打，甚至找来包装用的塑料泡泡来捏，都能够舒解心底的郁闷和压力。然而这些办法，依然从心理层面去治疗内心。既然身心就象是手掌的正反面，这么能别能用治疗躯体的办法来调节内心状态呢？固然能够，古人早就知道得运用这种办法了。“肝主谋虑，胆主决断”，这两句《内经》上的名言，算是一把解锁的钥匙，我们怎可熟视无睹呢？

－－《求医别如求己－“胆经――排解忧虑的出口”》

我觉得，这是我们现代人躯体别适的要紧诱因之一。我们每天谋划的情况太多，真正实现的

太少，导致肝毒淤积在胆经里。（肝胆经互为表里，感兴趣的朋友可查找相关资料。）若别能及时排出。久而久之，便使人脾气暴躁难以操纵，若你的中气别脚，毒素别能及时排出，或治疗别当，只压症状别理排毒。则这些毒有也许向内脏里走，成为非常多严峻疾病的诱因。在上篇我曾经提到“身心合一”是躯体健康的基石。心想的，躯体都可以实现，则万事通达，百病无碍。心想的别可以实现，则日久心魔深重，身心别安。那有人讲了，如何也许我想的都能实现的。你要想的实际啊，别妄想空想。我见过非常多朋友做事没有毅力，难以坚持，对改变自个儿没有信心。我这个地方提供给大伙儿一具小窍门，一开始要给自个儿制定简单的目标，有多简单？

“今天上厕所之后，我要冲水”

“今天我要比平常早起15分钟”

先来想这些周围的小情况，渐渐培养你的自信。也非常好坚持，则坚持下来，就能够做大情况。老祖宗讲“以小见大”，算是那个道理。

如何排寒气呢，事实上讲来也简单，汲取阳气，培补正气，打通相关经络，则寒气可出。

1，太阳

你胆怯阳光吗？你懂万物生长都需要阳光提供的清纯无污的能量吗？你懂躯体怎么利用太阳的能量吗？

太，隆重，洪大的意思。太阳算是乾坤间最大的阳气来源。因此善加利用阳光是排寒气的窍门，借乾坤宇宙之力驱除自身的病。

2，凌晨

凌晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。因此躯体别大好的人，万别可跟着不人锻炼，更别可晚上锻炼，白白损耗阳气。固然，若你掌握了一些道家的静功，那些功法只要躯体允许随时能够练。前面指的锻炼是指我们平常接触的那种锻炼办法－－有氧运动。那种运动损耗非常大，运动之后要及时培补。同时凌晨的太阳光是很纯净自然的，对体弱的人尤其适合。

3，睡眠。

中医说人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时刻，也是培补正气，阳气的最佳时刻。子时算是23点到1点，午时算是11点到1点。我们大伙儿也许都有体味，早上起来精神最好，上了一上午的班，到中午精神就开始有点疲乏了，那个时候歇息一回打个小盹，20分钟到30分钟即可，睡别着也行，就能够培补躯体。

4，夏天

中医说“冬病夏治”，中午是一天里阳气最盛的时候，夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候。有的人一到夏天就要逃避太阳，讲晒太阳要流汗，非常别舒畅。岂别知，流汗是宝啊。尤

其对躯体积寒非常深的人来讲，夏天简直是我们的黄金季节。夏天属火，对应五脏属心。夏天每个人心火都盛，那个时候别用运动也会流汗，而那个汗基本上心火逼出来的，排毒的作用最大（这个地方的毒泛指一切外邪，包括寒）。关于体寒的人来讲，夏天也会很难受，因为体心里火复苏，开始推动寒气向外走。因此夏天晒太阳是最好最便捷和天然的办法，若你想排寒气，每天利用工作学习之余晒晒太阳，时刻因人而异。

那个办法外借太阳之力，内借心火之力，然每个人心火怎么说有限，若觉力别从心，则需要歇息了。切忌心急。

还有的人讲晒太阳要得皮肤病，事实上皮肤病也是排毒的表现。是你的经络别通，毒素别能随正常渠道排出，为了别伤及内脏，只好从皮肤出来。假如你属于这种事情，注意皮肤病浮现的部位，查找相应的经络把它打通。具体办法我会在文章最终向大伙儿推举一些。

聪慧的朋友们也许想到了，夏天能够借心火之力排寒，那我能别能培补心火使得排寒气更快呢？能够，办法在哪里？老话大伙儿都听过“冬吃萝卜夏吃姜”，凌晨起来，切两三片生姜，加红枣三五个，捏破用水来煮，假如你体质非常寒还能够加红糖（体质非常热则别适宜）。如我前面所讲，凌晨阳气升发，凌晨喝姜枣茶帮助躯体提升阳气。然而下午就别要喝了，从中午开始一天的阳气开始往下走，至日降彻底消逝。老话也说“晚上吃姜，如饮砒霜”，固然若你感了风寒需要喝姜汤发汗则别受此限，吃姜培补躯体的人则要注意。

有人讲天那么热让我喝热姜汤别是要我命吗？我体内寒气别重能够如此培补吗？中里老师也提供了非常好的办法给体热的人，叫做“热药凉喝”。把姜枣茶放在冰箱里冰好（假如你胃寒别要那么做了），然后拿出来喝，尽管喝下去是凉的，然而药性是热的。

想排寒气的人要注意避寒，尤其是空调为害甚大。你在外头晒了太阳本来要出汗的，一进到屋里空调一吹，本来用于发汗的心火立即转去防寒，本来要排出来的寒气又被逼了回去，那个时候假如吹了空调，寒气反而会走的更深。因此那个夏天我向来在办公室里留了一件长衣，进屋就穿，也是无奈之举。夏天。。。。哪里应该有那么冷的风呢？躯体别习惯啊。

5，寒气向外走的渠道。

别懂朋友们有没有如此的感受，夏天明明外头非常热，却感受躯体某个部位非常凉，明明没有风吹却觉得凉嗖嗖的。别要怕，这算是排寒气的表现，另外还有几个排寒气的渠道，基本上大伙儿熟悉的。

打喷嚏，放屁，打嗝，流汗，大小二便。。。。。。

别要小看这些生理现象，基本上人护卫自身的法宝啊，比任何灵丹妙药都要好。事实上吃药也无非是辅助躯体排病，排病的是躯体而别是药，这些往后有机遇我会找时刻再谈。

因此各位朋友留心观看一下自个儿，你有多久没有放屁打嗝了？别瞒大伙儿，我每天早上都会排气排的非常厉害，上下通畅，身心舒泰。

6，刮痧，拔罐

有点人和我的事情类似，寒气累积了十几年，厚厚的垒在背部。夏天外边的太阳晒别进，里面的心火顶别出。中里老师说这种体质叫做“冰包火”，那个时候就要在背部拔罐，刮痧来“破冰”了。把气血拔活了，再借助天时与自身之力，则寒气可排。

7，功法。

中医说督脉乃诸阳之海，意思是人躯体的阳气的通道在督脉，督脉运行的地点算是脊柱这一条。因此锻炼督脉是我们培补阳气的最佳办法。中里老师在书里提供了非常多养生排病的办法，我一一试用过，觉得最适合排寒气的是“踏步摇头功”“金鸡独立”“撞丹田”。这些基本上适合体弱之人的锻炼办法，练的时候最好能心神合一，则只补别损，借心灵之力无损躯体。若你的体质有了增强，或者本躯体质别弱。想寻觅更刚猛的功法强身健体，事实上祖宗给我们留下了非常多珍贵的遗产。《五禽戏》《六字诀》《八段锦》《易筋经》俯拾皆是，不过我们别情愿找算了。

8，心灵的阳光

佛说每个人基本上一具小宇宙，这么我们自个儿躯体里有没有太阳呢？有的，算是自信心。为啥我们讲人要挺直脊梁呢，如今大伙儿懂了，脊梁算是督脉，脊梁挺的直算是一身正气的表现。借用中里老师的话，我们基本上老天的宝贝儿子，为啥要低头弓腰，觉得事事低人一头呢。希翼同我一样曾饱受病痛折磨的人找到自个儿心灵的阳光，找回自我，重拾自信。

1、我们经常食冷冻食物；

2、在冬天贪吃反季节的寒凉食物；

3、夏天里人体毛孔大开的时候，却又频繁使用空调；

4、西医的感冒药是抑制躯体排寒气的，强行将寒气压在体内别得抒发；

带来的直截了当后果算是人们的体内寒湿普遍非常重，其结果算是血液流通别畅，造成供血别脚，使各个脏器营养别良，功能下落，以致代谢产物别能及时排出，堆积在血管里，造成血管壁的增厚，加速动脉硬化，使各种与血管有关的疾病（如高血压、高血脂高血糖、心脏病、脑血管疾病、糖尿病等）频发，并且身上脸上会长痘、长斑，重者甚至会长肿瘤。

乾坤的寒气经常会从我们的手脚进入我们的躯体，而经络气血的正常流通需要恒定的温度，中医以为寒则凝，算是讲，寒气会让经络气血流通别畅。体内寒重会造成胃、肠的消化、汲取能力下落，气血的生成就会减少，

人体背后的寒气会直截了当积累在膀胱经中，长期的堆积会在背后形成一层厚厚的脂肪迪些脂肪有一部分即是那些变了质的体液通过长期别断的累积而成。

头顶的寒气会直截了当堆在头顶上，通常头顶惟独一层薄薄的皮肤，用手按压时应该是硬硬的感受。然而寒气堆积得多了，会形成一层软软的物质，摸起来像有一层海绵垫似的，头顶的寒气更严峻的会在前额左侧或右侧形成一具硬硬的肿包，到医院诊断时大夫会以为骨质增生，这算是把寒气用固态的形成积成的物质。

正面的寒气上半身会积累在肺经和其经不中（经络的分支），

正面的寒气也会积累在胃经中，严峻的胃经寒气堆积，会使大腿正面形成一层硬而厚的组织，使得大腿的伸缩发生咨询题，因而造成行动别便，这种疾病非常少大夫可以诊断出和胃有关联，经常都成为难以医治的疑难杂症，跛了数十年不管怎么均难以想象是由于胃经的寒气所造成的。

侧面的寒气则积累在胆经中，只要寒气侵入人体，那个部位都无法避免，那个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹，由于寒气的物质会阻碍经络的流通，使寒气堆积的部位附近，细胞产生的垃圾无法排出，寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特殊肥。

寒气是会沉积的，且躯体被寒气侵龚的地点，必会气血瘀阻，这叫做：“寒凝血滞”、若寒气停留在关节，会疼痛，引发关节炎，侵入脏腑会易长肿物，侵入经络会堵塞令血流别畅。

程序：精油开穴∕草药包循肺经（10分钟）→精油开穴∕草药包循胆经（10分钟）→精油开穴∕草药包循胃经（10分钟）→精油开穴∕草药包循膀胱经→温灸关元、气海提升阳气（10分钟）→灸叶泡足祛寒

为啥冬病要夏治呢?是因为冬病患者本躯体质就偏于虚寒，再加上冬天的外界环境也是寒冰一片，,两寒夹击，便毫无解冻的也许。在盛夏之际，外界是暑热骄阳，体内也是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处，最易被赶出来。但若是阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。

◎风从颈后入，寒从足底生。

◎人体感觉风寒后的反应，能够有三种事情：

第一种事情，算是机体内正气非常脚，打几个喷嚏就把寒气赶走了；

第二种事情，算是要赶寒气，但正气尚别够，就会比较缠绵，甚至头痛发烧；

第三种事情，则是人体彻底无反抗能力，任寒气入体表，经过经络入腑入脏。第三种事情人体没有任何别舒畅的感受，也没有任何生病迹象，然而对人体的损害却是长期的。第二、三

种事情的解决，算是经过敲经络，激发机体的正气，能够退烧，祛风寒。要紧是敲肺经和大肠经，敲手臂阴面和阳面靠拇指的那两条线。还有压风池穴。

◎假如风池穴痛，就讲明头痛发烧是因为风寒造成的，左右各压5分钟；假如风池穴别痛或别太痛，这么头痛发烧就并非是因为风寒造成的。

◎许多从来别感冒的人并别是躯体确实非常强健，反而是躯体全然没有能力排除任何寒气，才没有任何别舒畅的症状产生。许多脸群黑而干，明显肺虚症状的人，基本上非常多年没有感冒的经验，这种人从外表症状显现出身上的寒气非常重，却没有能力排除。

通常是躯体愈强的驱逐寒气的力度愈猛，感冒的程度也愈严峻。

◎传统中国民间利用喝姜汤来增强躯体的热能，或中西医都提倡导的多歇息等，基本上提高躯体的能量来加XXX除寒气的良好办法。这些正确的办法，有时并不可能使症状减弱，甚至常会使症状更严峻。因为躯体的能力增强之后，反而会有更大的力度来排除寒气，躯体需要排出来更多的垃圾，固然会更别舒畅。这种情形尽管会浮现临时更严峻的症状，但整个生病的时刻会缩短，而且寒气真正被排了出去。

◎鼻腔是寒气最常见的出口，当少量的寒气到达鼻腔时，马上造成鼻塞；重量增多时，即浮现打喷嚏的症状，重量再增加时，则浮现流鼻水的症状，这时的鼻水多数是略低于体温。感受凉凉的。通常开始流鼻水算是排除寒气的尾声，鼻水流完感冒也就好了。

◎通常西医的感冒药是抑制躯体排寒气的，减少打喷嚏和流鼻涕，强行将寒气压在体内别得抒发，长久这样会演出非常多大毛病。那如何办呢？假如能将侵入的寒气人为地及时排出去，可能感冒症状会非常轻或全然不可能发生。

◎风寒，算是寒气在别知别觉中侵入了躯体，此刻也许打个冷战了事。当躯体要驱除寒气时候，那些打喷嚏、鼻涕等难受的感受就出来了，虽讲病别大，但把人折腾得天昏地暗，妨碍工作的日子的质量。

◎“探鼻取嚏法”，人为地诱发打喷嚏排寒气的妙招。

有一具很简单而有用的办法，比吃任何药都管用，这算是“探鼻取嚏法”，即人为地诱发打喷嚏这一排寒气的过程。“探鼻取嚏法”，人为地诱发打喷嚏是排寒气的妙招。

有一具很简单而有用的办法，比吃任何药都管用，这算是“探鼻取嚏法”，即人为地诱发打喷嚏这一排寒气的过程。

只需用平时的卫生纸纵向撕15厘米，用手搓成两个纸捻，要稍有些硬度；并且插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，如此刺激性会较强。假如你已感觉风寒，自然就会打喷嚏，喷嚏的多少取决于你感觉风寒和程度。打了几个喷嚏后，头会稍微出汗，这时风寒已去，你就可高枕无忧了。

◎汗为心之液，可泻过旺之火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出，因此发汗法是排除体内寒邪的最好办法，“天之道，损有余而补别脚”、正好体现了人体应天时而动的这种自然调节功能。

◎别是鼻子敏感才打喷嚏过敏性鼻炎的症状是打喷嚏、流鼻涕。这是躯体排除寒气的症状，因为日子中有大量的寒气会别断的侵入人的躯体，较健康的躯体自然会别断地排寒气，也就别断地打喷嚏、流鼻涕，

◎鼻涕很多，吃热饭或辣味的时候尤甚，鼻涕多，尤其是清涕，是肺气别脚，体表有虚寒之气。可多做取嚏法以散体表之寒。平时吃玉屏风颗粒，或参苓白术丸，健脾祛湿，可有点效果。

◎容易流鼻血的人假如阴虚火旺，就“补”别得，这时，你就要先让他将火泻掉，吃生泥鳅能够，用大蒜敷足心同样实用。办法是将一头大蒜剁碎后分成两份，敷在足心处，然后用塑料薄膜将足缠绕起来，固定住。成人最好是敷到足心发辣为止，孩子只敷半小时就能够了。也是感到足心辣的人，讲明气血充脚，足底对辣的汲取速度快，这种人普通敷过大蒜后，虚火非常快落下来，鼻子也就恢复正常了。

◎足上的穴位与脏腑之间有非常亲热的关系，每天养成热水泡足的适应，保持脚温，让寒气从足底排出，促进全身循环，就能保证人体新陈代谢的功能正常运转。热水泡足还能健脑安神，防止失眠和畅通气血。

◎风池穴：风指风邪，池是浅水塘，此穴为风邪窝积之外，但它躲藏别深，容易露出水面，因此只要我们经常刺激此穴，这么风邪也就没有藏身之所了。此穴在后颈部，当枕骨之下人发际陷中，大致与耳垂平，通常按此穴一分钟，立即会感到双眼璀璨，神清气爽。

◎艾叶泡足真的能明显地增加血液循环，驱寒湿，但用多了人会气虚，因此普通每周加2

次艾叶就能够了，多了泻气。

◎冰包火躯体有一种上火是因为冰包火躯体，外寒积重（膀胱经），食温热食物之气无法冲破“寒”气屏障而直达头面所致。有人别易出汗的缘故也是外寒重，被厚厚的脂肪拦住，无法顺畅排汗。

◎脸紫暗者，温灸中脘、脚三里、外关效果极好；

有的人会讲为啥外国人经常喝冷水、吃冷食都没事，还长得这么强壮？我讲你们只看到了他们的这一面，但注意过他们的饮食结构与我们有啥区不吗？人家大量吃肉、黄油、奶酷，基本上高能量