多图小腿从35到31.5,没有肉毒没有手术,真高兴啊真高兴

/【完结可m】多图!!小腿从3５到31.5，没有肉毒没有手术,真高兴啊真高兴作者:ｐｉnｇ９4４3发表日期：2０09—8—69:57：00

ﻫ我15８，肌肉小腿!

这几年体重都在９8~106之间徘徊，大腿50左右，小腿在34和36之间，即使有次体重破天荒的97斤,小腿还是35!

现在体重96，大腿47,小腿３２,今天早上又细了点，3１.５

ﻫ真高兴啊真高兴！

对啦,几年来我都是早上醒的时候量数据.所以即使早上量细了，也应该是准确的。

很多东西都是天涯学来的，所以要报答天涯的姐妹们!

ﻫ——-———————-——-————-—————艰苦斗争的分割线

ﻫ从大学开始，我开始注意自己的小腿，为啥看起来那么难看,后来终于明白了，小腿怎么那么粗啊，然后我开始记录自己身体各个部分的数据，开始关注减小腿的办法。

踮脚、在墙上倒立、按摩，折腾了好几个月,35变成34,可是实在太辛苦了,我不弄了,就又变成35了,就放弃了.

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ﻫ今年夏天到时，我破天荒买了裙子,实在太想穿了,就又来天涯找减小腿的办法

ﻫ肌肉型小腿的唯一可行办法就是软化肌肉,可是按摩真的太累,手酸啊酸啊～～~～～

后来看到刮肝经和敲肝经的帖子特别火，我就跟风了一段时间,敲出一脸痘,放弃了，但是发现了一个有意思的事.

ﻫ每天下班上网时,看康熙来了的时候，我就拿刮痧板刮腿，发现一刮肌肉立刻就软，比手按摩的力道、效果好多了,就开始每天都大腿小腿刮着玩。

结果过了一个多月，我觉着小腿貌似瘦了，就早晨起床时量了一下,3３。5,天哪！我立刻开始反思，很快就想到了刮痧板的作用。

———————-—————-——————--美得冒泡分割线

然后我来天涯研究刮小腿的正确方法，

从上往下、每次10０下左右.

ﻫ为了加强作用，我都是一边50下，然后换腿,一条腿刮200下左右，而且比较用力，但是如果出痧就立刻停止,可能我身体比较好，只出过一次很轻微的痧,后来就再没出过。

6月时我小腿就32啦，后来因为失业，住在男朋友家，每天也不出门,就一个月没刮，一毫米都没有反弹,O（∩_∩）O哈哈～

最近又开始刮啦，嘿嘿还想再细点嘛!

-——-——————————-————--————结论分割线

ﻫ刮方法：

1、从上到下，力度可以自己慢慢控制,以不出痧的最大力最佳.

ﻫ２、每条腿100下,越多越好。经常交替换手,不然会很累.

经验和注意事项:

１、白天出门穿高跟鞋,腿很酸很肿时，晚上回家刮得效果最好,一定要高跟鞋哦，放心只要刮了，腿只会细，绝对不会肌肉块变大。（我昨天穿8厘米的高跟鞋逛了一天，回来就往死里刮，嘿嘿）

ﻫ2、晚上10点以后不要刮，虽然也会有用,但是有发痘痘的可能.

3、刮完后如果能在墙上L型１5分钟最好。

4、还有姐妹们最好刮时也能配合晚饭少吃点,节一下食。我今年是历史最轻的时候，96斤,虽然以前９０多斤时小腿还是很BH的35，但是我想瘦小来应该也会有一点帮助吧。

ﻫ

ﻫ挠挠头皮——（*^__^*）嘻嘻……好像就这么多了,有啥问题尽管问我吧

ﻫﻫ【图片全在这里】

刮痧板梳子足三阳经图1足少阳脾经图２足阳明胃经图３足太阳膀胱经足少阴经图１足厥阴肝经图２足太阴脾经图3足少阴肾经4３5人

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喜欢２01２-09-2０00：05：5１

+_+

（已辜负,莫关注）啊啊有人啦

真高兴！

ﻫ回答回答！

ﻫ刮痧板我是在玉渊潭公园逛的时候看见有卖的，就顺手买了一个，5块钱。

ﻫ话说这个东西真不好买啊,上个月这个丢了,我怎么都在家附近买不到，只好用我的木梳子,它的柄有点圆润，我就凑合着用了。效果也不错，嘿嘿就不打算再买刮痧板了。

不过用梳子的话,梳子要选窄一点的，窄到一手能握住,柄要圆润些，就可以媲美刮痧板啦！

还有刮是从膝盖后面的窝开始，一直刮到脚后跟就好啦!2０１２—09—20０0：06：５0

+_＋

（已辜负，莫关注)刮痧板来啦

ﻫ第一个图是刮痧板,我买的就是最左边那种形状的，其实什么样子的都行

第二个是梳子啦，如果用梳子就用这种的，窄，柄圆润，用柄直接刮，效果不会有任何折扣的。

【图片等下按顺序贴在主贴，别急。.2012—０9－２0０0:09：32

＋_＋

(已辜负,莫关注)楼主我下午面试去啦

回来啦!

ﻫ回答问题！O（∩_∩)Ｏ~

ﻫ１、从上往下还是从下往上,我真的也不是专家，说不清楚，但是我是从上往下刮了接近３个月了,没有任何不适反应，而且确实瘦的挺明显。

ﻫ之前在用敲胆经的办法时,真的满脸全是豆豆，郁闷的我不行了，上班同事都说你最近是不是内分泌失调啊,我长了半个月才想起来自从敲胆经开始，就开始猛长豆豆,就赶紧停了，过了一些日子，痘痘才都下去了。

所以从那开始,我就特别注意经络这东西,不敢大意。

但是从下往上究竟会怎样效果我也不清楚啊。

ﻫ我觉得大家可以参考“敷面膜的老男人”的话看一下，她说的真的比我清楚多了。

ﻫ2、剪刀腿就是把腿伸直后尽量向两侧打开，角度越大越好，一直到开不动了为止，保持1０秒左右，合上，再打开。

在墙上倒立Ｌ型时,顺便就可以练剪刀腿啦!

ﻫ３、我是裸腿刮的,感觉裸腿好像效果最好,不过穿着特别紧身类似丝袜材质的衣服也没问题，而且有润滑的效果,不过我之前穿着连裤袜刮过，它好像会起静电还是怎么了，刮着刮着袜子就带上了很多小屑屑,看着怪难受的，不知道是皮肤掉的，还是吸过来的。

对不起啊，现在又给大家添难题啦

ﻫ我觉得至少从上往下我刮了3个多月,没出任何问题,证明是安全可行的。

ﻫ有试过从下往上的筒子们来现身说一下呀!2０12－0９-２000:０９:55

＋_+

(已辜负，莫关注）哦对了筒子们

ﻫ大腿比较嫩，容易出痧，如果刮大腿，一定要眼睛时刻注意看看

ﻫ一旦出痧，就赶紧停,恢复的也快点。

不然出痧太厉害了,穿衣服只能挡住大腿了。20１２—09-２0００:11：25

+_+

（已辜负,莫关注)楼主我来啦

ﻫ我去找了经络图,嘿嘿

回答上面的blｕｅ7blue，当时我在刮的时候，既没想到会成功，也没想到会来发帖，所以没有拍对比图啊，不过我可以找找旧照片去，看有没有，发来给大家振奋一下，(*^＿_＾＊）嘻嘻……

先给大家上一下经络图

足三阳经图如下：【见主贴】

图1足少阳脾经图２足阳明胃经图3足太阳膀胱经2０１２—09－2００0：1１:４８

+＿+

(已辜负,莫关注)足少阴经图如下：

图1足厥阴肝经

ﻫ图2足太阴脾经

ﻫ图3足少阴肾经２012-09－2０００：17：3６

+_＋

(已辜负,莫关注）照我说的,我们刮的好像是图3足太阳膀胱经

至于为啥刮这个经,我也不知道啦，我就是因为肌肉长这里了,就刮这里了,然后就瘦了,完全不懂别的啊。

ﻫ然后我找到科学的说法了：

十二经脉的循行走向:手三阴经从胸走手,手三阳经从手走头,足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹(胸).

ﻫ“足三阳经从头走足",所以应该确实是从上往下吧。嘿嘿２012—０9—2000：19:13

+_+

(已辜负，莫关注）筒子们,我来发照片啦。刺激一下你们！嘿嘿

腿围３5时从没穿过裙子,所以实在没有任何照片留下

ﻫ

下面两张照片【图片已经看不到啦～原楼主删掉了，底下几楼的真相也没啦[无奈］╮(╯-╰)╭】

时间:2０0９。０5.0２

ﻫ腿围：大概是３3~３4

ﻫ感想：瘦了一点，赶紧穿裙子，照片出来吓死我了，怎么还是这么BH雄伟啊!唉～~还穿黑丝袜也这么恐怖,不是为了天涯的姐妹，这样的照片我绝不拿出来见人!２01２-０9—2000：20:３6

+_+

(已辜负，莫关注)天哪！怎么那么大！

再来两张

时间：２009。06.27【虽然没图了。。不过可以看到两个月不到瘦了一两厘米。。】

ﻫ腿围：３2~３２.5

ﻫ备注:光脚站地板照的，老公手机拍摄,质量差点，无任何PＳ2０1２-０9－2000:21：２2

+＿+

（已辜负，莫关注）最后4张

时间：2009.08.07

ﻫ腿围：31。5～３2【可惜图删了!！!哼ｏ（￣ヘ￣ｏ#),好想看】

备注:1张光脚的,3张高跟鞋的.

ﻫ相机今早我还在睡时被拿走了，只好又用手机照，给自己照片原来这么痛苦，

ﻫ我手机是个不知道啥牌子的手机，照片质量很差,我平时不用它，也不会调，照的很难看，大家忍着点。

ﻫ感想:说实话，还是不细对吧？但是我已经完全有勇气、有自信穿裙子了。(＊^__^*）嘻嘻…２012-０9－200０：２２：０6

+_+

（已辜负，莫关注)大家喜欢怎样刮就怎样刮吧

不要再纠结这件事啦

ﻫ我看着都头大了

ﻫﻫ我从上往下刮了好多月,身体倍棒吃嘛嘛香,小腿也细了，没有任何不适症状发生，只能证明这个方向对我是百益无一害,不能代表所有人啊。

ﻫ大家引经据典看到的说法不同，相信的理论也不同，可以实行不同的方法嘛，没必要非要纠结

ﻫﻫ要是害的有些姐妹看晕了，不敢刮了,就不是这个帖子的初衷了

ﻫ只要能给姐妹们的细腿带来些帮助，我就很高兴啦

毕竟当初也是从天涯学到的很多东西,成功了就不能独吞。20１２—09—2００0：22：５3

＋＿+

(已辜负，莫关注)作者:ping944３回复日期:２0０9－08-1313：39：４４

ﻫ呀！翻页了

呵呵，还是自己的沙发！

ﻫ撒花～~~~~

再重复一次哦：

大家不要心急,这个过程很慢,至少一个月后看是不是有效果。

ﻫ细下来后不会有反弹,除非体重猛增，胖了很多，那小腿一定会跟着胖起来的。

体质稍差点的，不要太大力,慢慢感受手的力量,往上加力道。

每天尽量多刮，每条小腿至少1０0下。

大家刮腿期间不要太能吃哦,如果人在持续发胖，我想刮了效果也看不出来.

ﻫ我个人认为如果有木梳，就真的不需要买刮痧板了

ﻫ别处有说用一元硬币也可以刮，不过刮小腿不合适哈,太小了，而且它的边缘太尖锐，很疼.

我还是原来的方向,从膝盖后窝，从上往下，刮到脚后跟。

这个方向是安全的

如果童鞋们有其他异议,可以按照自己学到的理论换方向

ﻫ不要再纠结,也不要给其他筒子带来困惑啦

O（∩_∩）Ｏ~谢谢啦

祝大家早日细下来!！20１２－09—２0０0：２3:4５

+_+

(已辜负,莫关注）作者：pｉng9４43回复日期：2009-0８—2421：14:１7

回L没有如果

ﻫ我都是吹着风扇刮的

ﻫ不知道不能吹着刮呀

话说有啥恶果啊?

我也没看见自己咋地呀

ﻫ回人鱼O青衣

ﻫ不介意哈哈不介意～~~~~～～～～~

ﻫﻫ回tyｙhtwｏ

ﻫ你刮着也不痛呀

ﻫ哈哈

看来咱俩是一样的嘛

ﻫ我也一点都不痛

ﻫ嘿嘿

ﻫ咱俩体质比较强

ﻫ回ｒｏrobaｂｙ199１

ﻫ梳子和刮痧板的效果完全一样

这点我拍胸脯保证

ﻫ不过刮痧板用着比梳子顺手是真的.20１2-09-２０00:24：0１

+_+

（已辜负，莫关注）作者：piｎｇ９443回复日期：２0０9-0８-260９:06:03

回人鱼青衣

我最近也平台了

发帖那天是第一次腿围到3１．5

ﻫ到现在正好２0天，差不多算是稳定在31。5了

一是最近在发胖,二是大概到了这个数据已经很难再细了

ﻫﻫ不过我还会继续努力刮的

就是希望不要再胖起来了啊～~～～~～~2012-09-２000：24：21

+_+

（已辜负，莫关注）作者：ping9443回复日期：20０9-０8-2６15:07：00

ﻫ呵呵冥王星

你说的没错，可以涂完了刮

ﻫ不过我有个想法，

涂完之后，皮肤很湿润,摩擦力加大

刮起来可能反而会疼

所以我想你涂上后不要按摩到它们都吸收

ﻫ涂上之后，立刻开始刮

ﻫ一旦刮着刮着皮肤吸收了

就赶紧再抹再刮2０1２－09-2000：2４：４1

+_＋

（已辜负，莫关注)作者:pｉｎｇ９4４3回复日期：20０9-09-0３1１:05：31

最近忙着找工作，没上来看帖子

ﻫ童鞋们对不住了！！!

ﻫ回来发现又有出问题的

要吃枣?MC推迟？睡不着？上火？

ﻫ我不知道发生这些情况的原理是什么

ﻫ另外每个人的体质不同,可能刮腿会引发潜在的不同的问题反应

ﻫ为了防止上火和睡不着

我已经在前面建议大家刮的时间最好在晚上２2点前

ﻫ刮的时机最好选运动完，像下班回家这个时候

吃红枣的理论我不知道是为什么，我没吃啊，没见什么不适反应啊

至于MC推迟，这个比较严重

为防更严重的现象发生,最好停刮吧

ﻫ在确认确实不是刮腿引起的推迟后,再重新刮

如果原因也一直确认不了

那我想安全起见还是不要刮了

毕竟MC是对女人很重要的一件事啊2012—０９－2000：２5:22

+_＋

(已辜负，莫关注）作者:ｐｉng９443回复日期：20０9-09—１1１３：22:３９

ﻫ楼主我又来了

看见这么多姐妹们在坚持

ﻫ有的已经见了成效

我好高兴啊！！！！你们要坚持啊！!

ﻫ可是，筒子们，我最近一直不来

是因为很郁闷啊很郁闷～～～

ﻫ秋天来了

ﻫ贴秋膘了

ﻫ我控制不住的在发胖~～～～

ﻫ天哪，已经逼近100斤了

ﻫ胃口大开啊大开

新工作附近小吃特别多，馋得我啊,天天不重样的吃!！！!！

可是也有一个好消息

ﻫ发胖中，而且因为工作的原因一直没有继续刮腿了,

但尺寸还是雷打不动

ﻫ一点没变粗

ﻫ看起来又觉得好像挺奇怪,腰越来越粗,腿却没有什么变化

不知是不是应该高兴

ﻫ唉～~~2012—09-2０００：２5:３９

+_+

(已辜负，莫关注)作者：ｐiｎg9443回复日期：2０09—09—11１３：2６:12

看见上面又有人问方向问题

再说一次哈

不回答啊不回答

ﻫ这个问题郁闷死我了

ﻫ

还有问姿势问题的

ﻫ就是坐在地上,腿自然的弓起就行

ﻫ像kaｐpａ商标里面的人坐的姿势就行2012－09－２0０0:2６:1９

+_+

（已辜负，莫关注)作者：pｉng9443回复日期:20０9-10-2809：26:34

ﻫ我是楼主，我回来了

太感动了，大家这么顶这个帖子

ﻫ眼泪哗哗滴啊

ﻫ我太丢人了,弃楼跑了

ﻫ原因更丢人

ﻫ我在温度的刺激下，秋膘贴了一层又一层

现在已经光荣的突破１０0鸟～~～～～

ﻫ崩溃。。。。想当初发帖时只有9５、96斤啊

ﻫ我身高只有158。。。。。这5斤体重可是华丽丽的一大块肉啊

所以我汗颜～～我丢人～~~~

ﻫ小腿现在是32～～～~泪奔～~~～～不要拦我~不要拦我~～~

ﻫ

回来回复大家，是因为觉得太对不住大家了

ﻫ发帖了就要有责任心,结果我却没有做一个好榜样

ﻫ哦神哪～原谅我吧~～

还有个原因

最近不是天冷吗，刮腿不太好执行

我又发现个偷懒的好办法

嘿嘿

ﻫ就是把一条腿的小腿肚放在另一条腿的膝盖上压着

然后，小腿肚和膝盖都动起来——用那个膝盖揉

这样的好处是

ﻫ不用脱掉裤子刮，不用辅助刮痧油之类的东西

不用受时间、场地限制，随时随地都可以做

ﻫ最重要的是，这样不是在刮经络，所以不用担心出痧、上火长痘、刮的方向之类的问题

重点是这个动作是完全在按摩,所以特别安全。

ﻫ但缺点也有啦

就是强度肯定比不上刮痧，作用会弱很多

所以打算这么干的筒子们

ﻫ一定要加大量，随时随地！2０１2—０９－20００:27:36

+_+

（已辜负，莫关注）作者：pｉng9443回复日期：2009—12－１32０：28：46

太感动了，居然又被顶上来了~～

ﻫ自从入冬后,楼主我就忙着保体重了,粗细都来不及管了

刮腿也停很久了

ﻫ话说冬天实在太容易发胖啦

每天就控制不住的吃啊吃啊，唉

ﻫﻫ我汇报下数据吧

希望对大家还有激励

昨天有称体重,今天有量小腿,

ﻫ早上醒来完全裸体，９9斤,小腿32。5

ﻫ晚上体重一般就100＋，不知道小腿多粗了

ﻫ哭死~~~

ﻫ明年天气暖和了大家再一起努力吧!!!【哼，管不住嘴还是会胖回来的！！】２012-09—2000:28：05

＋_+

(已辜负,莫关注)作者：ｐｉng94４3回复日期：2009-12