2015《体育保健学》第二次作业

2015《体育保健学》第二次作业《体育保健学》第二次作业一.名词解释.自我监督指行为者个人自觉地调整自己的动机和行为，使之符合一定社会或阶级的道德规范，实现预期的道德目标。它是道德修养的一种重要方法。由于人们的社会自觉性、文化水平的高低不同，社会地位与职业不同，特别是所受的道德教育和道德影响不同，因而自我监督的程度也有很大的差别。.衰老答从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。.人工月经周期在卵巢功能不足的情况下，人工地按卵巢生理合活动的规律补充外源性雌激素和孕激素，从而促使卵巢功能恢复和自然行经的方法，称人工月经周期。.运动性疲劳是指运动引起的肌肉最大收缩或者最大输出功合率暂时性下降的生理现象。二．简答题1．根据儿童少年神经系统的特点，对健身活动的要求有哪些？答:依据神经系统的发育特点进行健身运动（1）体育活动的内容和形式要生动活泼和多样化（2）要注意直观教学和示范教学手段的配合（3）不宜做过复杂、精细的技术动作（N系统分析综合能力差，小M肉群发育区）（4）青春发育期，女生不要做平衡能力与协调能力高的动作（由于内分泌腺活动的改变N系统的稳定性受到影响，平衡能力下降）；而男生要加强防伤观念和组织纪律性教育。2.女子的一般体育卫生要求有哪些？答：1、中学体育课应男女分班教学2、运动负荷应相对比男子小（选用的器械、锻炼标准等应不同于男子）3、做悬垂支撑及大幅度摆动动作时要注意循序渐进和给予必要的保护4、宜进行平衡木和艺术体操等活动（身体重心低、平衡能力强、柔韧性好）5、不宜过多地做从高处往下跳的练习，（避免剧烈震动引起子宫移位）6、要根据青春期女生的心理特点，注意引导和启发其参加体育锻炼的积极性和自觉性。3.简述健康分组中基本组和医疗体育组的分组标准和参加体育活动的要求。答:根据学生的健康状况、身体发育水平、功能状况以及运动史，在体育教学中一般可分为三个组别，各组参加体育活动的内容和要求有所不同。1.基本组凡身体发育及健康状况无异常者，或者是身体发育和健康有轻微异常（如龋齿、轻度扁平足等），而功能检查良好，且有一定锻炼基础者，可参加基本组。凡参加此组的学生，应按体育教学大纲的要求进行锻炼，并要求他们在一定的时间内，通过国家体育锻炼标准，同时，也可从事专项训练和参加运动竞赛。2准备组

凡身体发育和健康状况有轻微异常，功能状况虽无明显不良反应，但平时较少参加体育活动且身体素质较差者，可编入准备组。此组学生可按体育教学大纲的要求进行锻炼，但进度应放慢，活动强度和运动负荷也要减小，不宜参加运动训练和激烈的运动竞赛。在参加全面的体育锻炼、使生理功能和身体素质逐渐提高的基础上，可以参加国家体育锻炼标准达标测验。.医疗体育组凡身体发育不良或健康状况明显异常者（如病残者等）,虽能参加文化学习，但不能按体育教学大纲的要求进行活动者，编人此组。参加医疗体育组的学生不能按正常的体育教学大纲内容进行教学和锻炼，而必须接医疗体育教学大纲进行医疗体育活动，以帮助其治疗疾病，恢复健康。.自我监督的指标有哪些?自我监督是指体育锻炼者采用简单易行的自我观察和检查方法，对健康状况、身体反应、功能状况等进行记录、分析，以及对运动量大小作出间接评定、合理安排运动负荷、避免运动损伤和运动性疾病的发生。自我监督的内容大致可分为主观感觉和客观检查两大部分。精神状态：良好、一般、不良运动心情：渴望锻炼、愿意锻炼、不愿意锻炼

不良感觉：肌肉酸痛、关节疼痛、四肢无力睡眠：长时间睡眠不佳食欲：促进食欲或食欲下降出汗量：相同条件下出汗多表明技能水平下降脉搏：晨脉，如果加快，特别是超过12次/分以上，说明机体状况不佳。体重：持续