调节和控制好自己的情绪

/调节和控制好自己的情绪吴美娟教案背景ﻩ本节课是鲁教版七年级《思想品德》下册第六单元第十三棵第二课时的内容.这节棵是在学生学习了“不同的情绪给人带来不同的影响”、主观赏已有了想调控情绪的积极性和主动性的基础上，进一步探讨调控情绪的方法。教学目标一、知识目标:1、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的2、学会调控情绪的方法二、情感目标：1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性２、通过学习合理调控情绪,让自己保持积极、健康向上的心态3、学会观注他人的情绪，尊重他人,适时恰当的表达自己的情绪三、能力目标:1、掌握调控情绪的方法2、形成自我调控、自我控制的习惯四、教学重点调控情绪的方法五、教学难点调控情绪方法的运用六、教学内容分析“调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目,本项目由两个层次的内容构成。第一个层次“情绪是可以调控的”：主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制；并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意转移法”；三是“幽默化解法”;四是“积极的自我暗示法”;五是合理宣泄情绪.第二个层次“合理宣泄情绪",主要有两方面内容:一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。二是宣泄情绪需要注意的问题.七、教学过程:（一)创设情景、导入新课:播放歌曲《快乐颂》正像歌曲所唱的那样，你快乐吗?我很快乐.说起快乐这个话题,让我想起了一个大家很熟悉的人,他是谁？请看大屏幕:展示课件：《老大的幸福》视频傅老大通过快乐养生操使自己走上幸福之路.我的心情我做主，看来情绪是可以调控的。只有调节和控制好自己的情绪，才能让快乐永驻心间。就让我们一起去探寻快乐的秘诀.（二）点击生活课件展示:遇到下列情况时,如何调控自己的情绪?（1)和同学吵了架，很生气.(２)被别人误解,心里很委屈.(３）正看着自己喜欢的电视剧，突然被爸爸关掉了,很不开心了.（4）担心自己明天的数学考不好.(5)为自己在老师面前说错话而懊恼。通过设置情景,让学生通过已有的生活经验,自主探究调节情绪的方法，教师适当点拨、引导。请几位同学分别模拟再现一下自己在热炒生活中调节情绪的情境(可独立完成，也可与同学合作完成）,其他同学他们用的是什么方法来调节情绪的?经过师生共同探讨,得到调控情绪的方法调控情绪的方法：1、理智调控法2、注意力转移法3、积极的自我暗示法４、幽默化解法5、合理宣泄情绪的方法（三)你说我说（多媒体展示一组图片:情绪宣泄的方式）哭泣宣泄：运动宣泄:倾诉宣泄:书写宣泄：想一想：当你觉得很不开心的时候，你都是采用了哪些方式宣泄自己的情绪的?……(四)请你评论(看大屏幕)李铮今天情绪不佳，他生气把椅子摔得震天响，并在教师里大喊大叫.同学们批评他，他却说：“这是我自己的事，谁也管不着！"想一想:李铮的做法对不对?对周围的人有什么影响?议一议:在宣泄情绪时要注意什么问题？教师归纳总结强调：情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。(五)盘点收获，归纳升华通过今天这节课的学习,我相信同学们已经找到了自己所要探寻的快乐秘诀。请你说出来与大家一块分享。展示大屏幕：真诚祝愿每位同学:健康好心情，快乐永相随！播放《幸福拍手歌》孩子们你们现在快乐吗?在快乐的歌声中我们结束本节课，生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。而我们在喜怒哀乐同时，不要忘了关心他人，留心他人的情绪,这些会让我们彼此的感情更加深厚,关系更加融洽,而我们的心也会靠的更近。八