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本文格式为Word版，下载可任意编辑——小孩减肥最快方法小孩减肥最快方法生了小孩减肥方法小孩减肥方法运动

今天我为大家推举小孩减肥的方法。提倡多走路，适当增加运动量。在平日的饮食中，家长还可以适当地赋予一些保健性的汤水及食品。

小孩减肥的方法介绍

饮料类

①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常饮。

②海带话梅水。选海带50克，话梅8个，加清水400毫升，煮开待温，分次饮用。

③荷叶薏仁水。取鲜荷叶一张，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水，分次饮用。

汤料类

①冬瓜海带汤。鲜冬瓜150克(连皮)，海带50克，加清水适量，煮汤饮用。

②玉米白菜干汤

材料：鲜玉米100～150克，白菜干50克，崭新猪骨100克。

制作：三者洗净，共放沙锅内加适量清水，煲汤饮用。

③黄豆海带汤

材料：鲜黄豆50克，海带30克，崭新猪骨100克。

制作：三者洗净后，同放沙锅内，先用中火后用文火煮汤，调味后饮用。

菜肴类

①芹菜拌海蜇

材料：鲜芹菜250克，海蜇100克(用水泡发)，虾米10克。

制作：先将芹菜洗净切段，海蜇皮切丝，虾米用水泡发。然后分别在水中焯过。再将三种食物一起拌匀，加上少许醋、味精及适量食盐，拌匀食用。

②黄豆芽炒韭菜

材料：崭新黄豆芽150克，鲜嫩韭菜50克。

制作：先将黄豆芽洗净去豆皮，韭菜切成小段，然后将这两种食物共放铁锅内，中火炒熟，参与适量味料食用。

③清炒豌豆苗。选崭新豌豆苗150克，洗净后加适量味料及植物油，放铁锅内，用中火炒熟食用。

小孩减肥的方法

1.多在户外活动：举行户外活动是举行磨练的最简便方式。骑车、踢球或在游乐场玩耍都是可以举家参与的活动。儿童在运动时也可以佩戴计步器来衡量运动量。专家建议儿童在一天里最好达成1万步的运动量。

2.补充水分：要记得让子女在一天里补充沛够多的水分，尤其是在运动之后。但不要让子女喝添加糖分的饮料，制止果汁、甜味苏打水或运动饮料之类的产品。

3.吃崭新食物：一年之际在于春现在也是挑拣崭新食物的好时机。你可以找一些当地生产的崭新水果和蔬菜，这个季节价格也会对比低廉。在挑拣时要优先选择崭新食材，实在不便当时再选冷冻蔬菜。

4.阅读标签：阅读食品标签是一件分外重要又经常被人遗忘的事。在阅读标签时你也可以采取一个对比便捷的方式，即留心标签上前三项成分，假设糖分排名在前三以内，

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