初中体育课程课例“耐久跑”教学设计方案

初中体育课程课例“耐久跑”教学设计方案初中体育课程课例“耐久跑”教学设计方案崇寿初级中学张烈新一、教学说明本课例体现实践性学习方法在教学中的运用，旨在培养学生的自主学习，激化学生对耐久跑的恐惧感、锻炼学生吃苦耐劳的精神品质；使学生在快乐、轻松、自主自由的氛围中掌握耐久跑的的的基本技术动作和呼吸节奏要领，形成跑的正确姿势，提高耐久跑的能力，培养克服困难，挑战自我的品质。二、教学主要内容及目标1、教学内容的分析耐久跑是跑项目当中的重点，是学生提高身体素质和心肺能力的有效手段，也是克服意志力的训练手段。通过前一阶段的对短跑和长跑的练习，了解了短跑和中长跑技术上面的区别。同学们已有一定的认识和基础，而本次课正是在这一基础上进行的一次较高难度的学习课。在跑的过程当中，注意呼吸与节奏的配合。2、学生情况分析这堂课面对的是初一年级的学生，全班共有四2、如何引导与组织学生来达到这种效果。四、教学手段与方法1、集体学习与分组练习相结合，选出动作比较自然、协调、规范的学生给其他学生作示范，激化学生的学习兴趣；集体学习、集体纠错、个别纠错与同学们相互纠错相结合。五、教学过程设计1、课前准备1）、同学们课余时间可以利用各种搜索信息的途径（如看体育书、VCD、图书资料和上网）去了解耐久跑的一些常识，了解各个环节的重点和要求等；2）、教师设计好进行本次课程教案的研究方案；3）、设想进行实践性学习后可能达到的效果或者提出难度更大的研究问题。2、教学过程：为了更好地理解本次课的教学过程，课程采用流程图的形式反映教学过程。六、小结1、表扬与评价表现好的小组与学生个人；2、肯定研究性学习带来的学习热情与高潮；3、提出课后更进一步的研究问题。七、各项指标预计1、练习密度：40％；2、平均心率：150-170次/分；教案(耐久跑)主教材耐久跑辅教材目标让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。并学习和掌握呼吸和步伐的节奏配合。学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励，永不掉队。学生练习距离男生1000米内容教学步骤重点难点帮助与保护集队体育委员带领班级在100米终点处集队，检查汇报人数。师生相互问好教师向学生宣布本堂课的教学内容检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套，并在结束后立即穿上，这样防止伤风感冒。意志品质长跑不管是谁都有难度，要坚持到底不仅靠实力，更重要的是要有顽强的意志品质。最关键的是超越自己。准备讲解动作要点：有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长，体内供能方式主要是有氧代谢过程，这是发展耐久跑能力的生理生化基础。氧气的充足供应对耐久跑来说至关重要，慢跑10~30分钟总需氧量可达50~150升，平均每分钟吸氧量超过平时的3倍以上。因此，耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身体内肌肉中氧化酶的活性增加，能源物质贮备增加，有利于提高练习者的有氧代谢。动作要点：上体前倾角度，摆臂，摆腿的动作幅度和后蹬力量均较小。但后蹬角度较大，耐久跑的呼吸很重要，正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用。呼呼方式：两步一呼，两步一吸长跑的要求：耐久跑因距离和时间都比较长的特点。决定了在途中跑时应跑得轻松协调，步伐均匀重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏。基本（一）、长跑学生跑的地方：在大操场的中央学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑（1）螺旋型跑八字型跑二、1000米跑顽强的意志和思想品质长跑的要求：采用一路纵队跑，每个学生必须踩在线上跑，而且必须一个紧跟一个。保持好队形。经跑的时候注意呼吸，不讲话按照老师要求的呼吸节奏，进行跑。负荷按照自己最大负荷的70%左右进行。一定要超越自己，挑战自己。结束部分全体同学集队在体育委员的带领下，认真做好放松运动教师总结本堂课的上课情况，对表现好的同学进行