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减肥其实只要从身边的小事做起，那么生活中有哪些减肥的妙招呢?今天，我为你带来了减肥的方法和小妙招。

减肥的方法

1、晨起喝杯蜂蜜水

晨起饮蜂蜜水，排毒通便的效果最正确。长期坚持，终生受益，且没有副作用。

2、去角质不能忽略

用磨砂膏合作按摩脖子和锁骨的部位，能扶助排掉脸部多余水分，坚持一周，由于浮肿而造成的面部虚胖可以彻底摆脱。

3、麦麸+水果，清肠又美肤

晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻，不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃，对于平日轻易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最正确方法。

4、六点以后中断进食

过午不食太残酷，六点以后不食就对比好操纵。假设你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食，只要能做到这一点，你就会逐渐的变瘦。

5、肉和淀粉分开吃

别看只是一个小小的习惯问题，分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松，对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。

6、手部护理不能忽略

除了让手部肌肤变柔嫩外，你还要做的事就是按摩手部的穴位。千万不要小看这个动作，穴位按摩对于浮肿型肥胖是分外有用的。

7、纯蛋白质饮食，快速燃脂

以蒸煮的方式处理的鸡、牛肉及蛋白质组成的纯蛋白质饮食法，能扶助你快速的燃脂，变瘦!

减肥的小妙招

1.饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。

2.补充钙质。每天摄入1800毫克的钙，可以阻拦摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，参与脱脂牛奶有助于补充钙质。

3.吃点辣椒。红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣时不妨搭配一些奶制品。

4.吃有机食物。有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维，远远超过传统面包和燕麦片。

5.留住果皮。土豆、苹果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纤维。吃橘子的时候，果肉外面的白色物质既含有丰富的膳食纤维，也含有有益心脏健康的类黄酮。

6.去超市里买切好的食物。举个例子来说，切好、包装好的火腿肠或许只有五六片，比起一整根火腿肠来说，更能裁减你对热量的摄取。

7.下午3点吃零食。下午3点左右吃点低热量零食，可防止晚餐大量进食高热量食物。可选1盎司(约合28克)坚果或者两根奶酪棒，只含热量170卡路里。

8.食物总放在盘子上。无论吃啥，不要直接从包装中取食物，或将食物连包装带到沙发上吃，最好将食物倒在盘子上。盘中食物会产生视觉冲击，让我们留神到吃下去多少食物。而从包装中取食，那么会让人不知不觉地吃下更多。装盘还可以量化食物，吃完就停。

9.让双手忙起来。一坐在沙发上，手就会不知不觉地伸向食物。假设让双手忙起来，那么就可以遏制"取食物'的欲望。譬如，学学针织、十字绣等让手指忙不停的活动等。

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