体育保健学复习重点

一、名词解释体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用科学。健康管理：是指对个人或群体的健康进行全面检测、分析、评估，提供健康咨询和指导以与对健康危险因素进行干预的全过程运动缺乏：每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动强度偏低，运动时心率低于110次/分钟，则为运动缺乏。按摩：亦称推拿，是已中医理论为基础，利用专门的手法作用与人体的体表部位引起局部或全身反应，以达到调节人体机能、消除疲劳、防治伤病和增进健康为目的的一种自然的物理方法医务监督：是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法，对从事体育运动的人（包括运动员）的身体进行全面检查和观察，评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。运动性疾病：是由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或异常。食物的生热效应：是指进食后数小时内发生的超过基础代谢的能量消耗。运动处方：专业康复医师、体疗师或健康管理师以处方的形式，制定的有针对性和安全可靠性的锻炼方式。二、填空题1、缺乏各种维生素容易引起什么问题？（P92-P96）2、按摩的作用是什么？(P265)1.调节内脏功能2.舒筋活络,宣通气血3.疏通狭窄，松懈粘连3、急性闭合性软组织损伤的处理是什么？(P169)动、止血、止痛、防止或减轻肿胀的作用。的中草药等，其按摩和热疗早此期间具有重要作用晚期处理：以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持固定与中草药的熏洗等4、环境的构成？热环境、冷环境、高原环境.5、高血压、低血压的评定标准有哪些？21.3千帕（160毫米汞柱）/12.6千帕（95毫米汞柱），则称为高血压低血压：测得成人肱动脉血压低于90/60mmHg(12.0/0.8kPa)时，可称为低血压。6、营养素包括哪些？三大类营养素：1）蛋白质、脂类、碳水化合物组成的宏量元素。2）由矿物质和维生素组成的微量元素。3）由水、膳食纤维组成的其他元素7、肌肉痉挛的发病机理？肌肉痉挛发病机理：寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉收缩失调、疲劳8、出血量与健康的关系？20%（800-1000）30%（1200-1500）课出现休克甚至威胁生命。9、基础代谢的概念和特点？基础代谢：是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。在人体在清醒而10、适宜的体育锻炼对促进疾病痊愈主要有哪些作用？1.对心血管系统的作用 2.对呼吸系统的作用 3.对神经系统的作用 4.对运系统的作用5.对免疫系统的作用11、高原训练的原理是什么？人体长期处于高原环境，人体血液中的血红蛋白含量提高，毛细血管数量增加，氧代谢酶的活性增强，运动员的有氧运动能力会有所提高12、运动损伤总并发休克的主要原因有哪些？剧烈疼痛和大量出血，这些致病因素刺激交感神经-肾上腺髓质系统的活动增强，是儿茶酚胺大量释放，导致微血管痉挛，毛细血管网内的血流量减少，组织血液灌流量不足，从而导致休克。13、开放性软组织的处理中对深长且污染严重的伤口处理方法？立即进行临时止血，并马上送医院进一步处理，并注射破伤风抗毒血清，并给与抗生素治疗。14、各种包扎法的具体应用.（2螺旋包扎法，上臂、大腿下段和手指等粗细相差不多得部位。转折包扎法，臂、大腿和小腿粗细相差较大得部位。8字形包扎法带。（515、指压止血得方法应对不同点出血时被压部位是什么?直接指压止血法：是用手指指腹直接压迫出血动脉得近心端。间接指压止血法。1.5（34和胫后动脉。16、蛋白质、脂肪、碳水化合物得营养功能又哪些？蛋白质：生理功能生理活动；（3（4脂溶性维生素得重要来源，（5增加饱腹感（217、健康价值阈得上限对应得心率是多少？180次每分钟18、维持中枢神经系统正常生理功能得重要营养物质是什么？维生素B119、室内运动建筑得事宜温度一般应控制在多少度？不得低于26摄氏度20、溺水者从意识丧失到发生死亡得时间不超过多少分钟？3分钟21（2要注意按身体部位顺序进行，用力要由轻到重，再逐渐减轻结束。月经期、妊♘期妇女得腹部；严重得心肺功能不全；骨折与关节脱位；.22、膝关节内外侧韧带出现不同程度损伤其不同表现哪些？（网上的不确定）膝关节过度内翻或外翻时，被牵拉的韧带超出生理负荷而发生撕裂、断裂等损伤，以膝关节肿胀，疼痛，功能障碍，有压痛点等为主要表现的疾病。23、运动性血尿的特点有哪些？1、运动后即刻出现 、严重程度与运动量和运动强度大小密切相关 3、多数为镜下血尿，亦可表现为肉眼血尿，但不伴其他症状和体征 4、血液化验，肾功能检查腹部X光与肾盂造影等检查正常 出现后立即停止运动，绝大多数在3天内就消失5、多年内反复出现，每次都与运动有关24、体育课健康分组的要求有哪些？1、健康状况 、身体发育状况 、生理功能状况 4、运动史和身体素质状况25、肌肉痉挛会出现哪些症状？常伴有肌痛、强直或不自主运动与头、颈、肢体、躯干扭转畸形等症状三、简答题1、儿童少年生长发育的基本规律是？1.从量变到质变的复杂过程 2.速度是波浪式的 不均衡性和统一协调性2、比赛前期的营养要求？C140mg/d，比赛前不宜吃的过多，以免体重增加，不利于比赛。3、胫腓骨疲劳性骨膜炎的原因与机制是？径、篮球、足球运动中4、运动损伤的预防原则？1.加强安全教育 2.认真做好准备活动和整理活动 3.合理安排运动负荷 4.正.确掌握技术动作 5.加强易伤部位的练习 6.合理安排教学训练和比赛 7.加强动中的保护和帮助，合理使用运动护具 8.加强义务监督5、运动性疲劳的机理与消除运动性疲劳的常用措施？机理：1.能量耗竭学说2.代谢产物堆积学说3.突变理论措施：1.改善代谢法（整理活动、温水浴和局部热敷、桑拿浴、按摩）23.物质补充法（药调理）6、心肺复苏的具体操作方法？（P157-P159）1.人工呼吸 2.胸外心脏按压四、问答题1、试述糖的生理功能？运动中补糖的意义？补糖的方法和补糖的种类有哪些？答：1氧化分解，供应能量。2储存能量，维持血糖。3提供原料，合成其他物质。4参与构造组织细胞.5其他功能.在长时间运动中由于体内糖储备耗竭，可影响比赛能力，比赛前与比赛中适量补糖可维持血糖水平并可提高比赛能力，延缓疲劳的发生。15~30100~3008001/2~1/3。2、试述