产品深造第一天day1-面谈后侧

YoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoungYoung6月产品深造班第一次面谈五阶段内部培训使用征求意见稿面谈五阶段内部培训使用征求意见稿资料搜集确认决心订定合理计划重启人生计划讲解约定下次时间资料搜集1.性别2.年龄3.职业（工作性质）4.作息（起床几点/睡觉几点）5.饮食习惯（一天几餐？每餐几点吃？）6.饮食禁忌（素食？不能吃？夜宵？外食？应酬？）7.减重史8.疾病或药物史9.希望改善？（体重目标?体脂目标？体型目标？）讲解计划时要依个人状况给予特别的建议及提醒内部培训使用征求意见稿

疾病人群

谨遵医嘱内部培训使用征求意见稿

疾病人群

外食族家庭主妇长期节食/反复减重老年人应酬族运动员

饮食型态活时间不同血糖或血脂相关数据较高

服用影响新陈代谢药物分人群给予计划的特别提示内部培训使用征求意见稿资料搜集外食族内部培训使用征求意见稿资料搜集工作时间紧凑A上班族自己住，不开火快餐/小吃多三餐都在外BCDE外食族学会食物挑选注意含糖饮料

灵活调整奶昔餐次假日自己煮找出时间运动外食族危机指数外食频率餐餐外食,假日聚会每周10~15餐每周5~10餐每周3~5餐午晚餐每周3~5餐早餐应酬族内部培训使用征求意见稿资料搜集工作关系需与客户应酬每天几乎都大餐谈生意喝酒机会多经常熬夜应酬族内部培训使用征求意见稿应酬族内部培训使用征求意见稿学会饮食挑选先找好拒绝高热量食物的借口灵活调整奶昔餐次应酬食物影响酒或饮料增加患脂肪肝及酒精性肝病的风险过油及过多的蛋白质食物痛风机会大增,油脂过多盐分高增加高血压风险高油高热量胆固醇及饱和脂肪来源多成为心血管疾病候选人份量多体重增加家庭主妇内部培训使用征求意见稿资料搜集负责家中伙食全职照顾家庭小孩不须外出工作家庭主妇内部培训使用征求意见稿资料搜集家庭主妇内部培训使用征求意见稿份量要精准不要吃剩菜忌一口一口的小零食每餐记录饮食资料搜集长期节食/反复减重内部培训使用征求意见稿吃得清淡，量很少严格执行低热量饮食特殊饮食种类反复不健康的减重行为体重在同一范围反复越减越难减123456长期节食/反复减重02遇到停滞期01溜溜球效应，越来越难减03破坏内脏及免疫系统，造成亚健康长期节食/反复减重02建立健康饮食习惯，调整2-4周01因新陈代谢紊乱，初期速度不快，应保持耐心03先满足蛋白质需求再补上能量五谷、果蔬04果蔬中先补充蔬菜，因水果糖分较多05增加运动量，养成运动的习惯长期节食/反复减重老年人内部培训使用征求意见稿资料搜集超过60岁活动量不足肌肉量逐渐流失准备或开始退休生活老年人内部培训使用征求意见稿多吃优质蛋白食用有益肠道产品(增加肠道蠕动)多运动（促进肌肉维持）询问医师意见内部培训使用征求意见稿老年人运动员内部培训使用征求意见稿职业与各项运动有关，肌肉率高饮食中肉类食物多退役后运动量骤减，形成脂肪堆积肌肉多相对体重重，体脂少运动员内部培训使用征求意见稿运动员内部培训使用征求意见稿体重下降相对较慢，但底子较好，不需太急执行3333+饮食增加运动量配合BODYSPA使用饮食型态或时间不同内部培训使用征求意见稿坚守某种的饮食型态，例：因宗教或信仰坚持吃素因工作要求需轮班，作息无法正常饮食型态或时间不同内部培训使用征求意见稿素食者或作息颠倒内部培训使用征求意见稿一天共六份非肉蛋白（非肉蛋白

一样有生长肌肉所需氨基酸）产品的胶囊来源为动物明胶，提醒去胶囊食用起床第一餐为早餐，睡前的一餐为晚餐奶昔建议睡前那一餐吃，因接近睡眠时间长期作息相反者可能因身体荷尔蒙未获良好平衡，改变的速度有可能比较慢素食者作息颠倒者应按需求提前告知3333+饮食该如何吃血糖或血脂相关数据较高内部培训使用征求意见稿遗传因素导致数据长期异常或不当血脂或血糖偶尔或经常超标血压略高还未成为身体疾病的阶段血糖或血脂相关数据较高内部培训使用征求意见稿血糖或血脂相关数据较高内部培训使用征求意见稿任何情况下不要自行停药，需配合医嘱养成健康饮食及生活习惯应为

第一要务注意蛋白质的种类(瘦的/白肉)及烹调方式(绿灯烹调)注意身体数值变化，适当调整计划记录相关数据，提醒医师调整药量任何感到不适，请先停用产品，确认原因，待身体状况改善后，再开始重启人生计划服用影响新陈代谢药物内部培训使用征求意见稿因特殊身体原因需要长期服用药物这些药物的运作原理会影响新陈代谢服用影响新陈代谢药物内部培训使用征求意见稿药物举例荷尔蒙经期失调、更年期类固醇长期炎症(红斑性狼疮、皮肤过敏等)精神舒缓药物镇定剂、安眠药感冒药减敏抗炎(减少组织胺分泌，降低发炎）荷尔蒙/类固醇/精神舒缓药物内部培训使用征求意见稿少盐分多喝水提升活动量，养成运动习惯按正确分量饮食,不要按食欲速度略受影响，要持之以恒资料搜集确认决心订定合理计划重启人生计划讲解约定下次时间内部培训使用征求意见稿摇摆不定的人应如何引导？

使用者v.s辅导者内部培训使用征求意见稿对产品没信心，讨价还价对自己没信心，反复减肥

不成功久减成良医，自己有一套使用者心态见证体验梦想激励持续协同见证辅导者策略TR90

是必须看到成果的体型重塑计划

辅导者角色做为示范成为模范用出效果提升信心了解过程

协助分析同理伙伴适切建议内部培训使用征求意见稿内部培训使用征求意见稿良好的伙伴关系若开始有许多疑问,要先解决才进到下一步相信计划确保顾客相信重启人生计划执行计划按时吃产品（包括奶昔）执行饮食计划执行运动计划配合测量执行饮食记录配合每周测量yesyesnonono

确认决心yes内部培训使用征求意见稿TR90饮食计划与传统减重饮食的不同？Q真的有效吗?无效怎么办？QTR90重启人生计划是一套完整的体型重塑计划，包含产品、饮食、运动，只要正确使用产品，确实搭配饮食并记录，适当的增加运动，我们一起努力，我们一起解决您的问题这些人都做到了，你也没问题（见证照）内部培训使用征求意见稿举实证准备好团队中各类型的例子最好能找出与这位伙伴(作息/年龄/性别)相似的更好的~再加上您自己的实例内部培训使用征求意见稿Q考虑看看，我想回去问问我的另一半？内部培训使用征求意见稿年龄越大，代谢越慢预防慢性病，及早开始改变不够好的习惯，成效较好改变一定要「下定决心」您的决心，就是我的责任(帮忙找到一定要改变的原因)另一半变美，不但自己开心，婚姻也会更幸福喔！Q我还是用自己的减重方法好了…内部培训使用征求意见稿不够健康的减重法内部培训使用征求意见稿

不吃产品是不是也有效果？Ａ：产品是完整计划的重要部分，TR90重启人生计划包含领先创新的产品，简单有效的饮食及积极健康的运动，三者面面俱到才是完整的TR90重启人生计划。内部培训使用征求意见稿Q内部培训使用征求意见稿

美丽健康

要加油！

要启动！资料搜集订定合理计划确认决心约定下次时间重启人生计划讲解内部培训使用征求意见稿依据减重史及体质状况会有不同每周体重下降0.5~1公斤才是健康减重速度不能只看体重,任何改变都是改变体脂下降六围改变体型改变配合刚刚搜集到的信息给与速度的建议长期节食外食很多相关药物内部培训使用征求意见稿制订合理的计划资料搜集约定下次时间重启人生计划讲解订定合理计划确认决心内部培训使用征求意见稿作为基础教学工具内部培训使用征求意见稿TR90重启人生计划讲解重启人生计划手册制定目标内部培训使用征求意见稿定期测量内部培训使用征求意见稿了解产品内部培训使用征求意见稿食物分类内部培训使用征求意见稿认识红黄绿灯内部培训使用征求意见稿示范菜单内部培训使用征求意见稿强调饮食记录的重要约定每天记录示范当天的记录第一周甚至可每天传照片确认烹调及份量是否正确内部培训使用征求意见稿资料搜集约定下次时间重启人生计划讲解订定合理计划确认决心内部培训使用征求意见稿再次提醒成功手册包含产品/饮食/运动的记录下次几月几日几点后测后测时换相同服装同一餐次测量前2~3小时尽量是空腹,不要大量喝水内部培训使用征求意见稿约定下次后测时间为什么要每天写饮食记录本？为什么要加上运动习惯？确认决心QA

根据研究人们会低估50%自己实际的饮食量关于减肥你应该知道的十件事(BBC纪录片l)为什么要每天写饮食记录本？Q对于减重者：能清楚检视饮食状况发现问题，实时解决养成良好的饮食生活习惯对于体重管理者：追踪减重者最重要的依据检视减重者的决心及配合度自己的饮食记录本会成为最佳的辅导范本内部培训使用征求意见稿

影响效果原因众多，我们不能24小时跟着您，所以请您一定要写饮食日志!!!内部培训使用征求意见稿为什么要加上运动习惯？Q重启人生计划同时规划了产品、饮食、运动三观，共同协同作用，运动让身型重塑得更好运动同时有助于血液循环，有助营养运输与供给，废物代谢也会更好运动增加肌力，提供手脚支撑力，减少关节受伤机会运动协助提升心肺功能运动提升新陈代谢运动更好的心情，更好的生活圈，更好的生活质量内部培训使用征求意见稿TR90TM重启人生计划多久可以帮我瘦下来？订定合理计划QA

·瘦下来不只是看体重，不论减体重或是减体脂都可以协助体型调整TR90TM重启人生计划多久可以帮我瘦下来？QA:·TR90重启人生计划可保留甚至提升肌肉比例，而同体积的肌肉重量比脂肪重，也会影响体重的呈现内部培训使用征求意见稿重启人生计划讲解QA产品各有何作用?TR90可以搭配哪些产品？一定搭配如沛和R2吗？TR90TM产品素食可否食用？均适奶昔在TR90TM重启人生计划有何作用，一定要吃吗?均适奶昔和爱宝力蛋白粉有何不同?可以互相取代吗?已经进行TR90TM重启人生计划达到理想体型后，还要持续使用吗?TR90TM重启人生计划的注意事项？启然固体饮料:为相关身体新陈代谢作用提升作准备匀致胶囊:增加脂肪代谢及促进肌肉维持星沛固体饮料:调控食欲，提升饱足感均适奶昔:提供肌肉维持所需的营养原料产品各有何作用?内部培训使用征求意见稿QA:执行TR90TM重启人生计划，除TR90产品外还可以搭配那些品项?内部培训使用征求意见稿QA:美体套装BodySpa+紧致凝胶+紧肤乳增加脂肪代谢,补充能量代谢过程营养并中和脂肪代谢产生的自由基一定搭配如沛和R2吗？Q综合营养补充品+提升新陈代谢203位参加减重计划的成人，90天实验，食用多种营养补充品组，体脂下降是食用安慰剂组的三倍强*KaatsGR,etal,JournaloftheAmericanNutraceuticalAssociationageLOC组分在长时间运动时可以增加脂肪代谢PharmanexingredientstudybyFitStopHumanPerformanceLaboratoryMedicineandScienceinSportsandExercise2001;33(5)Supplement1:pgS164内部培训使用征求意见稿启然饮品、星沛固体饮料等产品成分均为全素可食均适奶昔则为蛋奶素所有的胶囊均为明胶制品(牛骨头及皮制作出的胶质成分)，素食者可去除胶囊后再食用产品内部培训使用征求意见稿QTR90TM产品素食可否食用？A:已经进行TR90TM重启人生计划达到理想体型后，还要持续使用吗?可以当作周期保养使用

（例如一年选一~二季使用）

同时可搭配R2、如沛作为保养A:Q内部培训使用征求意见稿均适奶昔是TR90TM重启人生计划非常重要的一环，能提供必要的优质蛋白质，促进肌肉维持,提升新陈代谢，增加饱足感，相当于每日饮食中的一份非肉蛋白一份能量五谷，建议至少使用于每日较大的一餐(范例建议于晚餐)。均适奶昔在TR90TM重启人生计划有何作用，一定要吃吗?QA:Q内部培训使用征求意见稿不同产品设计理念不同、目的不同!均适奶昔关系TR90TM重启人生计划整体饮食，可协助获得更佳体型；爱宝力蛋白粉可以代替3333+饮食中的非肉类蛋白加上能量五谷的补充部分，但是不能取代奶昔，因为流质食物不易持续,

故建议取代频率适度即可！均适奶昔和爱宝力蛋白粉有何不同?可以互相取代吗?A:爱宝力蛋白粉两包=一拳头非肉类蛋白+一拳头能量五谷内部培训使用征求意见稿TR90TM重启人生计划(包含3333+饮食)的注意事项？适合绝大部分需要体重及体型调整的伙伴孕妇、哺乳妇有特殊营养需求，建议先补充协助胎儿(婴儿)生长及维持母体健康的产品肾功能不全者、痛风、心血管疾病、心脏病等慢性疾病患者，请遵照医嘱，可配合医师建议调整

内部培训使用征求意见稿QA:后测五步骤内部培训使用征求意见稿测量约定时间,订定下次目标适时解惑及心态辅导分析测量数据与饮食记录检查饮食记录本内部培训使用征求意见稿内部培训使用征求意见稿测量测量约定时间,订定下次目标适时解惑及心态辅导分析测量数据与饮食记录检查饮食记录本内部培训使用征求意见稿❶产品准时数量❷饮食时间烹调分类份量计算总和❸运动种类/时间/次数内部培训使用征求意见稿检查重启人生手册产品使用是否正确食物选择是否理想(烹调方式/食物名称/份量记录)进餐速度是否恰当食物份量计算是否恰当放进嘴巴的都要记录运动强度?频率?内部培训使用征求意见稿(注:以个人拳头大小为依据)餐次食物内容数量份量(拳头)3333+计算燃脂蛋白能量五谷缤纷果蔬肉类蛋白非肉类蛋白早餐总汇三明治1份

全麦吐司(去边)2片1拳头

1

07:30干酪2片0.5手掌

0.5

|

荷包蛋1个0.5手掌

0.5

07:40烤肉片1片1拳头1

莲雾1.5个1拳头

1午餐白饭1碗1拳头

1

毛豆豆干炒虾仁

12:00豆干丁2小片0.5拳头

0.5

|毛豆半碗0.5拳头

0.5

13:00虾仁半碗0.5手掌0.5

红萝卜炖肉

0.5

0.5烫青菜0.5拳头0.5拳头

0.5晚餐奶昔1包1拳头

11

18:00现烫卤味

|炸棒棒腿(去皮)1只1拳头1

19:00生菜色拉(各种生菜、菠萝、腰果、色拉酱)1拳头1拳头

1合计3

2.533.5哪边可讨论一下?猪里脊0.5手掌0.5手掌红萝卜0.5拳头0.5拳头内部培训使用征求意见稿测量约定时间,订定下次目标适时解惑及心态辅导分析测量数据与饮食记录检查饮食记录本内部培训使用征求意见稿TR90帮助维持肌肉以及促进新陈代谢来帮助你重塑体型，改善健康。实验研究表明，如果大家遵循TR90的饮食计划、健康生活方式的调整以及合理的运动和锻炼,TR90使用者在第一个阶段就会看到效果效果包含身体形态轮廓的变化（六围)体脂的变化总体重的变化结果与每个人体质及配合度有关TR90重启人生计划都有些怎么样的

预期效果?

内部培训使用征求意见稿Q1.产品使用---客户有没有定期使用TR90产品？请客户开放性的描述他/她如何使用每一个TR90产品（时间/数量）等。如果客户对如何使用产品很熟悉，则可以进一步增强他/她对产品的信心。2.饮食日志---客户有没有饮食日志并且记录细节？食物种类和份量有没有符合TR90的计划？客户有没有比以前少吃脂肪和卡路里含量高的食品？如果没有，请标注并提醒。3.运动---客户有没有提升他/她的活跃程度和运动项目？他/她都做了哪些类型的运动？频率如何?持续时间多久？提供一些建议，如：每周3次的轻度运动，最后3个月每次30分钟等。这可以帮助提升个人的积极性，增加代谢率。4.测量---客户有没有定时测量并对结果进行比较。例如：人的体重在晚上比早上更重，所以建议确保测量时间和方法的一致性。5.生活方式---工作类型（了解活动、运动量，社会活动，压力，等…）；日常交通使用，睡眠习惯和睡眠时间，吸烟喝酒习惯？或者是否有吃宵夜习惯等相关问题。6.减肥历史---客户有没有过其他减肥经历？最后一次减肥的经验是什么？结果如何？7.女性月经周期---经期前和经期间体重将会由于水分暂时滞留而上升1-2kg。8.药物---客户目前有没有在服用药物，比如：类固醇、抗甲状腺或更年期激素疗法？有些药物可能会减缓TR90重启人生计划的进展。9.个人的目标/目的----了解客户的期望和初衷，交叉检查是否有需要改进的地方。使用推荐去帮助他们实现他们的目标，激烈他们增加信心，继续向目标努力。核对清单–通过这些问题的潜在原因，客户可能会给你一些线索内部培训使用征求意见稿分析测量数据与手册记录吃得不标准,瘦很多吃得很好,没有变化乱吃胖很多乱吃但只胖一点点合情合理是否相符内部培训使用征求意见稿吃得不标准,瘦很多假象或瘦错地方(不是脂肪),请下周不要再持续!下周体重还是会反映本周的饮食,只是每个人的显现方式不同!内部培训使用征求意见稿吃太少瘦下来的

有可能减不到脂肪或反而影响代谢,鼓励朝3333+吃足燃脂蛋白能量五谷缤纷果蔬手掌-每日肉类蛋白

共3份拳头-每日非肉类蛋白

共3份拳头-每日根茎淀粉

共3份拳头-每日蔬菜+水果

共3份内部培训使用征求意见稿吃得标准,没有变化别担心!先看看是否生理期/停滞期/水份滞留……持续做好,下周会改善内部培训使用征求意见稿乱吃但只胖一点点每个人因体质不同呈现体重或体脂的样子也不同。但因质能守恒,乱吃还是会影响体重!请本周好好执行，减少下周反弹的机会。举例:乱吃后都会影响，只是显示方式不同,但结果相同a.有人一下会胖很多慢慢花一周时间再减下来b.有人胖不多,但减不下来,一周都差不多一样的体重。这两种情况一周后体重都差不多内部培训使用征求意见稿乱吃胖很多告知这样的后果,一定给自己21天养成习惯内部培训使用征求意见稿合情合理鼓励继续按规划前进,每周都创造新的记录Means+standarderrorofthemean(SEM)BodyFat%PercentChange(%)WoodSM,PooleSJ,BurkeDS,BartlettMR,MastaloudisA.FASEBJ.April2013;27

(MeetingAbstractSupplement)

851.14内部培训使用征求意见稿测量约定时间,订定下次目标适时解惑及心态辅导分析测量数据与饮食记录检查饮食记录本内部培训使用征求意见稿适时解惑及心态辅导熟知常见问题了解问题背后的想法适时予以辅导内部培训使用征求意见稿要同时观察体重/体脂/六围/整体体型再判断讨论饮食记录，做出合理分析

为什么体重没瘦?内部培训使用征求意见稿Q东方人体质易有乳糖不耐症，可将奶昔由少量、稀释开始，慢慢增加。建议同时搭配对肠道有益的食物（产品）。喝了均适奶昔后，一直产气与腹泻，怎么办?A:内部培训使用征求意见稿能量及营养素代谢时需要水分参与水分需求量增加,平日水分又摄取不足,就容易产生便秘。建议少量多次喝足2000~2500c.c吃足蔬果为什么便秘?内部培训使用征求意见稿QQ正确的减重会减到全身的皮下脂肪,包含腋下和背部的脂肪都会减少一些,所以整个胸围也可能变小一些(例如:34吋变32吋)。但乳房的部分(罩杯)由胸腺组织、结缔组织、脂肪组织、肌肉组织等组成,所以,虽会有一些脂肪的减少,但罩杯的变化应不至于太大!请放心!(或许增肌还可以让胸部撑得比较好,形状更漂亮!)胸部含脂肪比例会因遗传有所不同,减重的影响也会各异TR90饮食计划会让胸部减少吗?内部培训使用征求意见稿测量约定时间,订定下次目标适时解惑及心态辅导分析测量数据与饮食记录检查饮食记录本内部培训使用征求意见稿配合测量数据及饮食,制定合理而可行的目标例如上周吃很多红灯饮食,本周体重未反弹,不代表不会影响下周成绩内部培训使用征求意见稿订定下次目标产品好多好复杂，我会记不住or吃法会混淆就是不想写饮食日志，怎么办？不会计算3333+，怎么办？熬夜会影响成效吗?吃TR90要多喝水,对吗?TR90对月经有没有影响？可不可以不喝均适奶昔？素食或原本食量小的人可以不吃完3333+吗?原来吃很多淀粉,可以多吃点吗?使用TR90产品少数人说好像会头晕、胃痛、恶心？吃TR90后容易放屁，是胃肠功能变好的关系吗?体型改变速度好慢？

适时解惑及心态辅导QA

定时微信或短信提醒设有小闹钟提醒简单表格标示教导/贴心瓶罐小标签产品好多好复杂，我会记不住or吃法会混淆内部培训使用征求意见稿Q先试试每餐拍照约他出来吃饭，关心TR90使用状况，观察对方吃的份量每天打电话询问，请他告知饮食份量，帮他记录饮食日志就是不想写饮食日志，怎么办？Q内部培训使用征求意见稿不会计算3333+，怎么办？内部培训使用征求意见稿Q教导认识均衡的六大类食物开始慢慢练习请他先写三天饮食日志，再教导计算3333+至少先练习一个月,确保不会吃错(习惯后不写反而怪怪的)

也是判断伙伴有没有决心的机会,可加强沟通找出动力会啊!许多研究都指出熬夜会减少生长激素的分泌而影响新陈代谢!故并不只是吃TR90期间要保证充足睡眠，平日里也要保持合理的作息。睡眠有助身体的新陈代谢，对荷尔蒙水平调整和葡萄糖代谢均有重要作用熬夜会影响成效吗?内部培训使用征求意见稿Q是的代谢能量和营养素时都需要水的参与!水会帮助把产品的营养成分有效的运输到身体的各个部分，同时水还可以帮助代谢身体的废物。随时都要适当饮水。根据《中国居民膳食指南》（2007）,健康成人每天需要饮水2500毫升左右。建议睡前两三个小时少量补充水分即可，否则影响晚上休息,部份人也容易因水分滞留而水肿!吃TR90要多喝水,对吗?内部培训使用征求意见稿Q确认使用方式与食用时间。月经失调并非由于TR90的成份对身体产生类似药物的效果在实验期间TR90的成份无影响实验个体的荷尔蒙或月经规律月经失调并不只于TR90使用者身上发生，很多正在进行体重管理的人都有这个现象。原因可能是：主要营养素(macronutrient)的摄取产生了变化，特别是蛋白质摄取增加了

,脂肪比例少了(脂肪负责荷尔蒙生成),身体需要调节心理压力增加(影响荷尔蒙调节的重要因素)产品绝对安全，植物成份在公司及外间的实验中并没有表现对月经周期有任何影响总括而言：月经失调的主因很可能是体脂、饮食、生活规律的改变TR90对月经有没有影响？内部培训使用征求意见稿Q可不可以不喝均适奶昔？先询问不想喝的原因强调优质蛋白质在促进肌肉维持之重要性举见证case,分享因为觉得不方便

TR90摇摇杯冲泡，方便好携带因为觉得太甜、容易腻加不同水果、g3或绿茶粉、咖啡粉Q内部培训使用征求意见稿Q3333+的饮食原则，包括食物种类的选择，量的测量以及烹饪方式的建议。这些都是经过专家验证、设计的，适合所有TR90适用人群。但出于特殊情况不能很快适应3333+饮食原则的人士，如素食主义者或者之前饭量很小的人士也应适当调整。通过适当补充非肉类蛋白或者逐渐适应并逐步调整至正确量的方法来满足3333+的饮食原则。但请注意运动量也应增加！素食或原本食量小的人可以不吃完3333+吗?内部培训使用征求意见稿饮食一定要均衡。米，面一类的能量五谷要按照自己拳头大小的量来吃，不建议不吃，更不能过量的吃。因为适当的能量五谷可以帮助身