西部地区妇幼卫生能力提升项目母婴健康培训课件

西部地区妇幼卫生能力提升项目母婴健康培训-孕产期保健

德保县妇幼保健院护理部主管护师2015年9月7日一孕前保健（一）知识准备1．女性生殖器官特点女性生殖器官分为外生殖器、阴道和内生殖器三部分。外生殖器在身体表面，包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂和阴道前庭等。内生殖器位于盆腔内，包括子宫、输卵管和卵巢。阴道位于二者之间。（1）子宫形状像一个扁平倒置的梨型。中间有三角形空腔，是产生月经和孕育胚胎的地方。下端向阴道凸出成为子宫颈，通过子宫颈管和阴道相通，精子从这里进入子宫、输卵管。未怀孕的子宫重量为50g左右，容量5ml。怀孕后，子宫随胚胎增长而增大，至孕晚期，重量可达1000g，容量可至5000ml。待婴儿出生后，又能较快地复原。（一）知识准备（2）输卵管是从子宫角两侧伸出的两条管子，一端开口于子宫腔，另一端开口于腹腔。它除了是精子、卵子的通道外，也是精子和卵子结合的地方，并靠管壁蠕动及上皮细胞纤毛摆动将受精卵送到子宫腔内。（3）卵巢在子宫两旁，输卵管的后下方，是两个杏核大小的组织。能周期性地产生和排出卵子，并能分泌女性激素。借以促进生殖器官的发育和女性的第二性征（如乳房的发育），以及维持性功能和生育功能等。（一）知识准备（一）知识准备

3.生育时机选择生育时机的选择有很多因素，一般情况下，都是从生育年龄、生育时间两方面考察。

(1)妊娠及分娩的最佳年龄

一般来说，孕妇妊娠、分娩的最佳年龄是24～28岁。此时，女子骨骼系统发育完善，腹部肌肉发达有力，骨盆韧带处于最佳状态，故妊娠、分娩时发生各种并发症的机会最少。另外，这个年龄段的女性，知识积累较丰富，工作稳定，婚后如在此时有计划地生育孩子，父母就能有较多的时间和精力去抚养和教育下一代。

(2)妊娠及分娩的理想季节

胚胎的大脑在怀孕的头3个月开始形成，4～9个月时发育最快。假如这时正巧是冬天，人们难以冒着严寒在户外散步获取新鲜空气，可能的话最好在春季到秋季的半年之内度过妊娠期。因此，最好在12～1月之间怀孕，分娩时间在10～11月。也有主张在每年的8、9月怀孕的，因为随着妊娠月份的增加，孕妇身体的负担也逐渐加重，所以应选择使妊娠后期容易度过的季节，在4、5月份分娩最好，气候适宜，哺育婴儿也容易。（二）身体准备1．怀孕前检查

为孕育健康的婴儿创造有利的条件，提倡女性在准备怀孕前到妇产科做一次全面的健康检查。孕前2～3个月补充叶酸或含有叶酸的多种维生素。世界卫生组织推荐400μg/天，对于有不良孕产史或高龄产妇，结合中国情况，建议孕前3个月开始酌情补充叶酸0.8～4mg/天。戒除烟、酒等不良嗜好，不随便使用紧急避孕药。月经逾期应及早了解是否怀孕，避免滥用药物及做检查。

了解有无重大疾病，应检查是否有心脏病、肾脏病、高血压、糖尿病、甲状腺疾病等。对于慢性疾病患者要了解目前是否已治愈或仍在用药，病情控制情况，必要时还要请有关科室会诊，决定能否妊娠。（二）身体准备3．影响怀孕的疾病

如果夫妻双方或其中一方患有某些慢性疾病，有些为终身性，有些短期内较难康复，应该在怀孕前到相关科室进行系统检查、孕前咨询。在确认妊娠、分娩不会加重患有慢性疾病孕妇的病情，而且明确慢性疾病及其治疗对胚胎无影响之后，才可以准备怀孕。由于孕妇所患慢性疾病的种类和程度不同，对孕妇及胎儿的影响也各异，最终的妊娠结果也不同。

(1)对孕妇及胚胎无影响疾病

包括继发性贫血、慢性皮肤病（如牛皮癣）及慢性支气管炎等。只要产前定期检查，并给予适当药物治疗，一般来说对孕妇及胚胎的健康无不良影响。（二）身体准备(2)需医生诊疗疾病

包括轻度心脏病（心功能代偿期）、轻型糖尿病及早期的原发性高血压病、甲状腺疾病、糖尿病、高血压等。患这些疾病的孕妇需要在医师的严密监护及精心检查和治疗下，才能得到良好的妊娠结果。(3)不建议妊娠疾病

对各种心、肝、肾疾病的急性期，慢性肾炎伴肾功能减退，心脏病心功能不良者，以及糖尿病伴有动脉硬化或肾功能不全者，妊娠后，往往会增加孕妇的心、肝、肾等器官的负担，致使疾病加重，甚至威胁生命。疾病同时也会影响胚胎的正常发育，即使采取孕期监护及治疗，也难以得到良好的妊娠结果，因此最好不要妊娠。（二）身体准备

4．不孕症具有正常生殖功能的男、女成年人，婚后一直生活在一起，性生活正常，又没有采取避孕措施，2年内怀孕的可占95%以上。医学上将夫妻婚后性生活规律，未采取避孕措施，经1年仍没有怀孕，称为不孕症。从来未怀过孕者为原发不孕症；婚后曾经流产或分娩后未避孕，又连续1年未再怀孕，则为继发不孕症。目前国内外对不孕症的诊断年限标准不一。（二）身体准备如果男、女任何一方存在明显的生殖功能不正常，则不论婚后多久，都可以诊断为不孕症。结婚年龄在30岁以上者，就不一定要等2年才进行检查。因不孕症的治愈率随年龄的增长和不孕时间的延长而递减，故年龄偏大的夫妇应争取时间进行检查及治疗，以免错过时机。从生理上讲，怀孕、生育是由女方承担，所以一般人误认为不孕只是女方的问题，而男方自认为没有责任，甚至为了不生孩子的事造成家庭破裂。实际上经调查，不孕夫妇约40%是由男方存在的问题造成的。所以，寻找不孕的原因应从男、女双方着手，双方都需要进行不孕检查，男方到泌尿外科检查，女方到妇科检查。（三）营养准备1．孕前营养准备的重要性国内外很多调查资料都表明，孕前的营养状况直接影响着胚胎的健康状况。孕前营养较好的孕妇所生的新生儿不仅体重符合标准，健康状况良好，而且患病率也相对较低，待孩子长大后到学龄期会发现他们的智力发育也更好些。所以，为了能孕育一个聪明健康的孩子，夫妇至少在孕前3个月就要适当加强营养。（三）营养准备

2.孕前营养指导

受孕前3个月夫妻双方都要加强营养，以提供健康优良的精子和卵子，为健康胚胎的形成和孕育提供良好的基础。要科学安排好一日三餐，多吃新鲜蔬菜和水果，从而保证身体健康和精力充沛。要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等，所以，应当吃得杂一些，不偏食、不挑食，保证所需营养的摄入。

应避免食用各种被污染的食物。孕妇应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品。应多吃新鲜蔬菜，并保证清洗干净。水果应去皮后再食用，以避免农药污染。尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝、铅等元素等对身体细胞的伤害。（四）心理准备2.孕前成熟的心理准备如果夫妻双方都对以下问题，内心有了一个充分满意的答案，那么就能够用一个积极的心态去面对怀孕这件事，这对孕育一个健康的孩子很重要：孩子的到来势必会破坏原本的二人世界，夫妻的感情会不会受到影响；能否接受这一现实；会不会在意孩子的性别，是不是不管男孩、女孩都会用心去爱他（她）；孩子的到来会不会影响学业或职业规划；当孩子生病或者有特殊需要时，是否愿意陪伴他（她）、照顾他（她）；是否真的喜欢跟孩子相处；希望自己的孩子怎样度过童年以及度过一个什么样的童年。（四）心理准备3．孕前心理疏导孕前人体处于良好的精神状态时，即精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量才会高，此时受精，未来的胎儿素质也好，有利于优生。这样我们就需要做到：孕前应学会调节自身的心理压力；放松身心，用积极的心态对待怀孕这件事，有利于提高受孕率；夫妻关系和谐，家庭生活处在一个相对稳定祥和的状态下，有利于生下健康的孩子；男性在备孕阶段应试着调整自己的心态，使情绪进入最佳状态，这样有利于提高妻子的受孕率；性生活也很重要，在积极健康的状态下做爱，能提高夫妻双方的活力，孕育一个健康的孩子；提前一年准备受孕计划，这样可以调节夫妻双方的身心，并使之进入怀孕的最佳状态。如果夫妻能够做到以上几点，那么就能成功孕育一个健康的孩子。（五）环境准备2．当你吸烟时你的宝宝也在吸烟烟草中所含的有毒物质达到6000余种，当你吸入烟草中的尼古丁和一氧化氮等有毒物质时，这些有毒物质会进入胎盘，使胎儿无法获得成长所必需的养分和氧气。

怀孕时吸烟可导致低出生体重、早产和新生儿死亡。怀孕期间吸烟的孕妇中20～30%会出现低出生体重，14%出现早产，另外有10%甚至出现新生儿死亡。

吸二手烟也能对胎儿造成伤害。最新的研究表明，孕妇在吸烟的环境中吸二手烟，可能使胎儿出生体重过低或者引发其他问题。

怀孕期间吸烟或吸二手烟，还可能引发胎儿远期健康问题。如怀孕期间吸烟还可能导致宝宝将来容易感冒、发生肺部疾病、学习障碍和体格发育障碍。如果孕妇在胎儿出生后继续吸烟，那么宝宝容易感冒、咳嗽和患中耳炎。婴儿的肺脏很小，吸烟能使他／她们很难呼吸，容易患支气管炎和肺炎。

戒烟用的尼古丁替代产品也会影响宝宝。使用任何尼古丁替代品或帮助戒烟的物品，都需要与医生商量。（五）环境准备3．怀孕前的妇女应接种的预防疫苗孕妇都希望在孕育胎儿的十个月里能够平平安安，不受疾病困扰。虽然加强锻炼、增强机体抵抗力是根本的解决之道，但针对某些传染性疾病，最直接、最有效的办法应该是注射疫苗。目前，我国还没有专为准备怀孕的妇女设计的免疫计划。一般来说，怀孕前最好能接种两种疫苗：一是风疹疫苗，用于防止孕妇感染风疹后出现先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果，或可能导致胎儿畸形，至少要在孕前3个月注射疫苗。目前国内使用最多的是麻风腮疫苗，注射一次可预防风疹、麻疹、腮腺炎三项疾病；另一种是乙肝疫苗，用于预防胎儿成为慢性乙肝病毒携带者，一般需要按照0、1、6的程序注射。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针，加上注射后产生抗体所需要的时间，至少应在怀孕前9个月进行注射。（五）环境准备

另外还有一些疫苗，如甲肝疫苗、水痘疫苗、流感疫苗、狂犬疫苗等可根据自己的需求，向医生咨询，做出选择。另外，卡介苗、脊髓灰质炎糖丸疫苗、百白破三联疫苗、乙型脑炎疫苗（简称乙脑疫苗）、流行性脑脊髓膜炎疫苗（简称流脑疫苗）都已纳入免疫计划中，应该在成年之前注射完毕。

但无论注射何种疫苗，都应遵循至少在受孕前3个月注射，或者在接受疫苗注射时要考虑到怀孕的问题。而且，疫苗毕竟是灭活或减毒的病原，并不是打得越多越好。坚持锻炼，增强体质才是防病、抗病的关键。（五）环境准备4．孕前妇女与X线检查妇女在怀孕前一段时间内不宜接受X线照射。因为医用X线的照射能杀伤人体内的生殖细胞。因此，为避免X线对下一代的影响，接受X线透视的妇女，尤其是腹部透视者，过3个月后怀孕较为安全。如果每月的月经期较预定时间来得晚，怀疑“是否已怀孕”，而又有必要进行X线检查，此时一定要告诉医生有可能怀孕和自己有怀孕的打算。医生会告诉孕妇可否进行X线检查。必须要做X线检查时，也要屏蔽腹部。如果怀孕期间需要接受X线检查或其他放射线治疗，应该明确告知医生自己已经怀孕，由医生评估最安全的方式，以免造成胎儿流产、畸形、心智发育迟缓等不良后果。（五）环境准备5．孕前进行TORCH检查的时机弓形体、风疹病毒、巨细儿病毒及单纯疱疹病毒，简称TORCH。这些特殊的病原体是引起胎儿宫内感染，造成新生儿出生缺陷的重要原因之一。TORCH检查一般在准备怀孕的前三个月进行，特别是对于经常接触孩子的职业或者喜欢吃生肉、寿司、三成熟牛排的女性，更加不能忽视这个检查。

TORCH检查的结果，IgG阳性提示既往感染，IgM阳性提示正在感染，需要继续随诊，进行确认性试验检查来明确诊断。如果是正在感染，需要治疗后才能怀孕。其实，弓形虫、风疹等病毒，只要在日常生活中注意洗手、做菜时生熟分开，充分煮熟，一般都能避免被感染。

如果在怀孕后再进行TORCH检查，发现是正在感染，则需采取其他检测方法如抽取羊水进一步确诊。二妊娠期身体变化（一）胚胎发育变化1．早孕期(1)怀孕第一个月

当精子进入卵子后，受精开始，随即一个含有46对染色体的细胞就此诞生了。这个阶段的胚胎已经在子宫“着床”，或称植入。胚胎的大脑在这个阶段已经开始发育。受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分形成神经组织。(2)怀孕第二个月

胚胎大约有20mm长。此时胚胎的心脏已经开始有规律地跳动，大约每分钟150次。胚胎脊椎开始形成，骨骼开始发育，胳膊和大腿长得更长了，同时膝盖、肘部、腕关节及脚踝等部位已发育较为成熟。胚胎的头依然非常大，而且向前向下弯着，下巴一直顶到胸部，头颅内大脑进一步发育，并且分成了两个半球。胚胎因为脊髓还没成形，由肝脏产生红细胞，直到骨髓接管肝脏的造血功能为止。（一）胚胎发育变化2．中孕期

(1)怀孕第四个月

此时胎儿体重已经达到150g左右，身长超过12cm。胎儿的手指甲已经完全成形，指关节的运动也开始了。胎儿的生殖器官已经成形，男孩、女孩此时能够辨别。一般情况下，我国的性别检测仅仅用于判断某些通过性别遗传的疾病检测。此阶段的胎儿已经开始打嗝了，这是胎儿呼吸的先兆。孕妇在此时完全可以感受到胎动。

(2)怀孕第五个月

宫底每周大约升高lcm。胎儿此时身长超过16cm，体重约250g。胎儿此时能吞咽羊水，而且肾脏能制造尿液。胎儿的头发也迅速生长。感觉器官也开始按区域开始发育，神经元数量的增长开始减缓，但是神经元之间的相互联通却加强了。（一）胚胎发育变化(3)怀孕第六个月

胎儿体重约500g，身长超过25cm，可以听见外界的声音。孕妇的说话声、心跳声和肠胃蠕动的声音，胎儿都能听到。这时，外界一旦产生噪音，胎儿就会显得躁动不安。胎儿此时的呼吸系统也正在发育，靠着不断吞咽羊水来完善这一功能，但是通常不会排出粪便。(4)怀孕第七个月

胎儿体重已经达到约llOOg，几乎占满了整个子宫空间，身长超过30cm。胎儿的大脑此时非常活跃，大脑皮层开始产生一些沟回，脑组织快速增殖。胎儿此时眼睛已经自由开合，并形成了自己的睡眠周期。胎动活跃，拳打脚踢，自由翻身，性格也开始显现。（一）胚胎发育变化(3)怀孕第十个月

胎儿此时体重已经重约3200～3400g，身长45～50cm。胎儿此时还会继续长肉，为出生后调节体温做准备。胎儿的各个器官已经发育成熟。肺部是最后一个成熟的器官，在出生后2小时才能完善，胎儿的胎头大部分已经入盆，随时准备降生。胎儿真正在预产期出生的只有5%，提前2周或延迟2周都属于正常现象。但是延迟2周之后，还没出生的胎儿，必须按照医生的指导，采取措施尽快生下胎儿。此时的羊水因为一些体表绒毛和分泌物的产生，变得浑浊。胎盘的功能也从此逐渐退化，直到胎儿出生，胎盘自然娩出。（二）母亲身体变化

1．早孕期变化(1)怀孕第一个月月经期不来潮：一般来说，如果月经延迟1周，医生就能查出。怀孕的迹象；如果延后1月不来月经，那么排除其他疾病的可能，怀孕基本可以肯定了。有的妇女虽然已经怀孕了，但是在月经期，也仍然行经一两次，只是量比较少，持续时间短。

胃口变化：怀孕之后，胃口会发生改变，平时爱吃的食物，现在不爱吃了，有的甚至不爱吃东西，呕吐，有些人很想吃酸味、辣味的食物，一般经过15～30天，这些症状就会自动消失。

乳房变化：在怀孕初期，乳房会增大一些，偶然会感到饱满和刺痛的感觉，乳头周围深黄色，乳晕上的小颗粒也显得突出。

疲乏无力：在怀孕初期，有的孕妇会感到乏力，总想睡觉，这个时期不会太长，很快就会过去。（二）母亲身体变化(2)怀孕第二个月营养需求和代谢率的变化，会让孕妇感到疲乏嗜睡。此阶段的孕妇会感到恶心、呕吐，这也就是所谓的“晨吐”，因为早晨起来这些症状会很明显。此阶段，随着雌激素、孕激素的增加，乳腺会发生变化，为之后的哺乳做准备。此时孕妇的乳头大多伴有刺痛，乳房周围的静脉也会更加明显。这时期，孕妇的子宫增大如鹅蛋，但小腹还看不出任何变化。（二）母亲身体变化(3)怀孕第三个月此阶段随着胎儿的长大，子宫会压迫膀胱，孕妇会出现尿频现象。另外子宫压迫周围的组织，下腹部会感到不适，脚后跟也会抽筋，而且次数随着孕期的增加而变得明显。同时妊娠反应强烈，8～9周是妊娠反应最明显的时期，孕妇此时应该在心理上加以调试，家人也给予支持和帮助，以平静渡过这段时期。此阶段，孕妇的身体有明显的变化。腹部从肚脐到耻骨会出现一条黑色或咖啡色的妊娠线，脸部会出现妊娠斑，这些都是怀孕的基本特征。另外乳房继续胀大，乳晕加深。（二）母亲身体变化

2.中孕期变化(1)怀孕第四个月孕4月，早孕反应基本消失，进入相对平稳的孕中期。这时，孕妇的变化很大，孕妇的体态随着子宫的增大，已经渐渐显现，腹部明显隆起。孕妇的白带增多，这是体内雌性激素升高的缘故，此时的白带应是白的、稀薄、无异味。如果出现别的症状，请及时就医。（二）母亲身体变化

(2)怀孕第五个月

孕妇进入孕5月，妊娠反应一般都会消失，流产几率也大大降低，食欲大增；孕妇下腹部隆起明显，会感到腹部沉重；乳腺管、腺泡发育，乳房变得丰盈，这时，孕妇的体态也因为胎儿的增大而显得发胖。

孕18～20周时，孕妇可以感到胎动活跃。孕20周末时，经腹壁能触及胎儿及浮球感胎头，孕妇偶然感觉到宫缩，只要不是很严重，不要感到紧张。（二）母亲身体变化(3)怀孕第六个月怀孕6个月，孕妇心情较妊娠初期好转。孕妇的体态较之前丰盈，腹部增大，前凸起明显，子宫高度为18～24cm，此时孕妇偶尔可感觉到背痛，易疲劳。

这个时期，因为胎儿增大，压迫盆腔静脉，会引起孕妇双腿、足背的水肿，下午和晚上加重，晨起减轻；子宫压迫肺部和肠胃，孕妇会有饱胀感或便秘的症状；孕妇心率加快，每分钟10～15次；乳腺发达，阴道分泌物增多。（二）母亲身体变化

(4)怀孕第七个月妊娠7个月，孕妇腹部明显隆起，宫底上升到脐上1～2横指，子宫高度为24～26cm。此时孕妇因为胎儿、羊水、胎盘的增大，每周体重可增加500g左右。此期间的孕妇活动量减少，胃肠蠕动减慢，因此便秘、小腿抽筋、头晕眼花等症状时有发生。由于孕激素的原因，骨骼这个阶段比较松弛，步伐较之前缓慢。这个阶段，孕妇腹部变得沉重，疲惫、腰腿痛的现象更加明显。此外，孕妇因为胎儿的增大，腹部会出现妊娠纹，脸上的妊娠斑也变得明显。

这时孕妇偶尔会出现心神不宁、睡眠不好，噩梦连连的症状，这是孕期焦虑的一种正常的反应，不必为此感到自责。（二）母亲身体变化3．晚孕期变化(1)怀孕第八个月这个阶段，孕妇的子宫宫底上升到胸与脐之间，宫底高度为26～32cm，胎动明显加强。孕妇此时因为孕激素的增加，面部的妊娠斑加重，同时乳房部位、下腹部、外阴部皮肤会逐渐变黑，属于正常现象。此阶段下肢水肿的孕妇增多，孕妇会感到疲惫、休息不好，行动不便。有的孕妇会出现尿频，阴道分泌物增多。有的孕妇会出现妊娠高血压综合征、贫血、便秘、痔疮等症状，如出现以上症状，也不要感到紧张，及时就医，遵守医生的建议，就不会出现问题。（二）母亲身体变化(2)怀孕第九个月

孕9月，胎儿的体重增加较快，孕妇的体重此时也以每周250g的速度增加。孕妇此时感觉尿频加剧，这是因为胎头入盆所致，有的孕妇甚至会感到骨盆和耻骨联合处酸痛不适，不规则的宫缩次数增多；此时的孕妇行动不便，更加容易感到疲劳。

孕妇此时的宫底从胸下2横指处上升到心窝下面一点，宫底高度为29.8～34.5cm。这时孕妇因为心脏和肺部受到挤压，血容量增加，会出现心脏负荷加大，心跳、呼吸不畅，胃胀、食欲不振、便秘等症状；此时孕妇的水肿因为胎儿和母体的需要，显得更加严重了。孕妇此时因为身体笨重、行动不便，产生疲劳，要注意休息。（二）母亲身体变化(3)怀孕第十个月

孕妇进入孕10月，宫底高度为30.0～35.3cm。随着胎儿的入盆，宫顶位置下降，对心、肺、胃的挤压减轻，胃胀消失，食欲大增，但是对膀胱的挤压加重。孕妇在此时尿频、便秘、腰腿痛的症状明显，阴道分泌物增多，更有利于润滑产道。孕妇这个阶段会感到腹部一阵阵的变硬，伴有轻度的腹坠感，这就是子宫的收缩。这时的子宫收缩往往持续时间短，夜间剧烈，晨起消失。

分娩前24～48小时，从阴道流出少量血性黏液，称之为“见红”或“破水”，也就说子宫内的羊膜囊破裂，羊水流出，也是临产的征兆。这时，就需要遵循医嘱，及时入院。三产前检查

产前检查是指为妊娠期妇女提供一系列的医疗和护理的建议和措施，目的是通过对于孕妇和胎儿的监护，及早预防和发现并发症，减少其不良影响。在此期间提供正确的检查手段和医学建议，是降低孕产妇死亡率和围产儿死亡率的关键。（一）产前检查时间根据中华医学会围产分会制定的指南要求推荐无妊娠合并症者妊娠10周进行首次产检并登记信息。孕妇孕期至少需进行5次规范化产检，分别是14、18～20、28、36、38周。既往未生育过者，还应在25、31、40周分别增加1次。低危孕妇产前检查的次数，整个孕期7～8次较为合理，双胎孕妇检查周期为单胎的一半，高危孕妇检查次数需增多，按照具体情况不同个体差异较大。（二）产前检查内容1．详细询问病史

内容包括年龄、胎产次、职业、月经史，了解初潮年龄及月经周期。若为经产妇，应了解以往分娩情况，有无难产史、死胎死产史，分娩方式，末次分娩或流产日期，新生儿情况，既往史有无高血压、心脏病等；本次妊娠过程，出现早孕反应的时间、程度，有无发热、病毒感染和其他不适，用药情况等；丈夫健康情况，双方家族史中需要注意有无出生缺陷和遗传病，对于相关的疾病需要进行记录。（二）产前检查内容2．推算预产期

按末次月经第一日算起，月份数字减3或加9，日数加7。如末次月经为1月2日，则其预产期为10月9日。需要注意月经不规律的孕妇由于排卵时间的异常而不能机械使用本方法确定预产期，可以根据早孕反应出现的时间，胎动开始时间，宫底高度等进行判定，必要时需要进行超声检查核对孕周。（二）产前检查内容3．全身体格检查(1)身高和体重计算体重指数(BMI)。一般来讲，身材矮小的孕妇骨盆狭窄的机会增加，而BMI值与妊娠预后有相关性，BMI指数高者孕期需要警惕妊娠期高血压、糖尿病等并发症发生。(2)血压测量

了解患者基础血压情况对于评估和判断妊娠期循环系统的耐受性具有重要的意义。如慢性高血压的患者需要早期积极控制血压，在生活和饮食方面需要得到更为专业的指导。（二）产前检查内容(3)口腔检查

目前的研究表明牙周炎与感染性早产有密切的相关性，因此孕期牙齿的保健非常重要，计划妊娠前要对口腔疾病进行彻底治疗。(4)心肺的听诊了解心脏有无杂音、心动过速、心律不齐，肺部有无基础病变，尤其是既往有心肺疾病病史的孕妇在妊娠期负担明显加重，需要进行进一步的心肺功能的评估。(5)下肢有无水肿正常孕妇往往会有膝部以下的水肿而且休息后消退，如不消失而且伴有体重增加过多，则需要警惕妊娠期高血压疾病的发生。（二）产前检查内容4．产科检查(1)测量宫高与腹围宫高是指耻骨联合上缘至子宫底部的距离。宫底超过正常孕周的范围时，需要考虑是否为双胎妊娠，巨大儿以及羊水过多，尤其是胎儿畸形引起的羊水量的异常增多。腹部过小则需要注意是否存在胎儿宫内生长受限，胎儿畸形等。（二）产前检查内容(2)胎心音听诊

胎心音往往在胎儿的背侧听诊比较清楚，对子宫壁较敏感，或者肥胖等其它胎位评估困难者有一定的帮助。(3)阴道及宫颈检查

阴道检查往往在早孕期6～8周期间进行，需要注意无孕前检查的孕妇需要进行常规的宫颈细胞学检查以排除宫颈病变，如果发现有宫颈细胞学的异常需要酌情进行阴道镜检查。（二）产前检查内容5．辅助检查及其临床意义(1)血常规

一般在早孕期和晚孕期30周进行血常规的检查。孕妇血液稀释，红细胞计数下降，血红蛋白值降至ll0g/L为贫血。白细胞自孕7～8周开始增加至30周增加至高峰，有时可以达到15×l09/L。主要是中性粒细胞增加，需要与临床感染性疾病进行鉴别。孕晚期检查血常规注意有无出现贫血，及时补充铁剂。(2)尿常规孕期尿常规与非孕期一致，但由于阴道分泌物增多可能会对于结果有一定的干扰，在孕中晚期需要注意尿蛋白的情况。每次产前检查的时候均建议进行尿常规的检查。（二）产前检查内容(3)肝肾功能检查妊娠期肝肾负担加重，需要了解早孕期肝肾功能状态，如存在肝脏基础病变需要进一步的检查，明确疾病的类型评估妊娠风险。有些妊娠并发症如先兆子痫和妊娠期急性脂肪肝均可以累及肝肾功能。在早孕期和晚孕期需要监测两次。(4)梅毒血清学检查在孕期进行梅毒筛查，如发现妊娠感染梅毒，需要给予两个疗程的治疗，减少梅毒的母婴传播几率。(5)乙型肝炎表面抗原乙肝孕妇可以通过母胎传播而导致新生儿乙肝病毒感染，因此在早孕期即需要进行筛查。可以根据情况给予孕妇关注，必要时进行抗病毒治疗，不提倡孕期进行乙肝免疫球蛋白的阻制，生后需要进行主动免疫联合被动免疫，减少母婴传播几率。（二）产前检查内容

(6)ABO及Rh血型主要与判断和预防母儿血型不合有关。中国人Rh阴性血较为罕见，约为3～4‰。Rh阴性的孕妇由于丈夫为Rh阳性其胎儿血型为Rh阳性时出现母儿Rh血型不合，会引起胎儿的宫内水肿，严重时胎死宫内，需要进行相应的处理。ABO血型系统出现胎儿溶血的风险相对较小。(7)人类免疫缺陷病毒(HIV)筛查在早孕期进行HIV筛查，对于阳性病例进行诊断，按照HIV感染处理指南进行积极的处理。（二）产前检查内容6．超声检查

超声检查是妊娠期最为重要的检查项目。在妊娠7～8周时超声检查有助于判断是否为宫内妊娠，如果此阶段并未出现阴道流血、腹痛等异常情况，建议第1次超声检查的时间安排在妊娠11～13+6周。不同孕周的超声检查有不同的意义，详见下表。（三）检查项目及时间表1．检查项目及时间表孕周 检查项目11～14周建立妊娠期保健手册、确定孕周、推算预产期、评估妊娠期高危因素、血压、体重指数、胎心率、血常规、尿常规、血型（ABO和Rh因子）、空腹血糖、肝功能和肾功能、肝炎病毒检测、梅毒螺旋体筛查、HIV筛查、心电图，B超检查。早孕期唐氏综合症的产前筛查是指妊娠11～14周，应采用超声测定胎儿颈部透明层厚度(NT)或综合检测NT及母血p-HCG及妊娠相关血浆蛋白A(PAPP-A)，得出Downs综合征的风险值。筛查结果为高危的孕妇，可考虑绒毛活检(CVS)进行产前诊断。确定单胎还是多胎，如为多胎，确定单卵双胎还是双卵双胎。通过近25年的调查研究表明，没有证据说明B超对胚胎或胎儿造成自然或基因改变。1．检查项目及时间表15～20周分析首次产检的结果，血压、体重、宫底高度、胎心率、行孕中期唐氏综合症的产前筛查。妊娠14～20周是中孕期筛查的窗口期，多为血清学二联筛查（AFP和游离p-HCG）或者三联筛查(AFP、游离3-HCG、游离雌三醇)。血清学筛查结果包括21三体，18三体和神经管畸形的风险值，对21三体，18三体筛查高风险的孕妇建议产前诊断，染色体核型的进一步检查，而对神经管畸形高风险的孕妇建议进行系统的超声检查。21～24周血压、体重、宫底高度、胎心率、B超胎儿畸形筛查(18～24周)、血常规、尿常规。

妊娠18～24周时进行第2次超声检查，此时胎儿各器官的结构和羊水量最适合系统超声检查，全面筛查胎儿有无解剖学畸形，系统地检查胎儿头颅、颜面部、脊柱、心脏、腹部脏器、四肢、脐动脉等结构。妊娠中期染色体异常的超声软指标包括胎儿鼻骨缺失或者发育不良、肱骨股骨短小、肠管强回声、心脏结构异常、三尖瓣返流、心室内强回声光点、肾盂扩张、脉络膜囊肿等，发现以上超声软指标的孕妇建议遗传咨询，以提高胎儿非整倍体异常的检出率。1．检查项目及时间表25～28周血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、糖耐量试验(75gOGTT)、血常规、尿常规。妊娠期糖尿病筛查：根据国际妊娠期糖尿病协会诊断标准的要求，在妊娠24～28周应进行75g糖耐量试验，检测空腹血糖，服糖后1小时和2小时血糖，有任何一项超过临界值即诊断妊娠期糖尿病，临界值分别为5.1mmol／L，10.Ommol／L，8.5mmol/L。对于有高危因素的孕妇可以提前进行筛查或者重复筛查。29～30周血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、血常规、尿常规。可以在进行阴道检查的同时进行骨盆测量，

骨盆测量中最为重要的径线是坐骨结节间径，即骨盆出口平面的横径，如出口平面正常可以选择阴道试产。

从妊娠28周开始，产检变为每两周一次。1．检查项目及时间表31～32周血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、血常规、尿常规，心电图。妊娠30—32周进行第3次超声检查，目的是了解观察胎儿生长发育状况，胎盘位置及胎先露等。由于在孕晚期存在血容量的增加需要了解孕妇的心脏功能的情况，必要时需要进行超声心动的检查。32周后，胎儿偏大，需复查糖耐量(OGTT)。33～34周血压、体重、富底高度、腹围、胎心率、胎位、尿常规、胎心监护。

有妊娠期高血压、糖尿病等合并症孕妇一般从32周起，产检项目会加上胎心监护。无高危因素孕妇一般从34～36周开始，进行电子胎心监护，必要时重复。35～36周血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、尿常规、胎心监护、阴拭子B链筛查。从妊娠36周开始，产检变为每周一次。1．检查项目及时间表37周血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、尿常规、产科B超检查，胎位检查。

妊娠37～40周进行第4次超声检查，目的是确定胎盘的位置及成熟度、羊水情况、估计胎儿大小，初步确定分娩方式。正常情况下孕期按上述4个阶段做4-5次B超检查已足够，但孕期出现腹痛、阴道流血、胎动频繁或减少、胎儿发育异常、宫高腹围变化异常及胎位不清等，则需根据情况酌情增加检查次数。

37周后根据情况，每周进行1～2次胎心监护。若系高危孕妇尤其存在胎盘功能下降风险者应增加胎心监护的次数。38～41周血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规、宫颈检查（Bishop评分）、胎心监护。加强监护，择期入院引产。（三）检查项目及时间表2．特殊人群的相关检查(1)TORCH的筛查包括风疹病毒(RV)、弓形虫(TOX)、巨细胞病毒(CMV)、单纯疱疹病毒(HSV)及其他。如孕妇出现与以上病毒相关的感染症状或者胎儿超声检查异常时可以进行检查，如果出现TORCH-IgM阳性者需要判断其是否为原发感染。需要警惕一点，母体感染并不意味着胎儿感染，要确认胎儿是否感染还需进行确诊检查。（三）检查项目及时间表(2)胎儿纤维连接蛋白(Fetalfibronectin，FFN)的筛查及超声评估宫颈长度对于妊娠22～36周，有晚期流产或者早产风险的孕妇可以进行检测，帮助预测其早产发生的风险。宫颈长度小于2.5cm结合FFN阳性可以用来筛选真性早产的孕妇。(3)甲状腺功能的筛查妊娠合并甲状腺功能减退的发生率约为0.9%，对于高危病例可以进行筛查，但是目前尚没有证据支持针对所有孕妇进行甲状腺功能的筛查。（三）检查项目及时间表(4)遗传咨询遗传咨询是对有遗传性疾病危险的患者及家属提供帮助，使其理解有关遗传病的基本情况，包括诊断、预后和处理措施；明确疾病的遗传方式和特定亲属的再发风险；了解有关疾病的诊断和防治方法及其可能的选择，包括产前诊断、生育方法的改变等，并根据再发风险和咨询者生育目标，选择和制定出最适合的措施。产科遗传咨询主要是指针对各种高危因素，评估本次妊娠发生出生缺陷的风险，并根据不同的适应症，建议进行产前诊断；解释产前诊断的结果以及可能的妊娠结局。（三）检查项目及时间表

产科遗传咨询的指征：35岁以上（包括35岁）的高龄孕妇或其他指征而需要进行产前诊断；生过先天畸形儿、智力低下或单独的出生缺陷，如神经管缺陷、唇腭裂者；有原因不明复发性流产史、死胎史及新生儿死亡史的夫妇；先天性智力低下者及其血缘亲属；有遗传病家族史的夫妇，如脆X综合征、视网膜母细胞瘤；有致畸因素接触史的孕妇，如接触化学物质的职业暴露、药物、酒精等；原发性闭经和原因不明的继发性闭经，复发性流产，不育，两性畸形；生育过母儿血型不合引起新生儿核黄疸致智力障碍或死亡者；近亲婚配者；其他需要进行产前咨询者，如新诊断的畸形或遗传性疾病，新生儿筛查阳性或杂合子（携带者）筛查阳性等。（三）检查项目及时间表(5)产前诊断在遗传咨询的基础上，主要通过遗传学和影像学检查，对高风险胎儿进行明确诊断的过程，对于降低出生缺陷和围产儿死亡率，提高人口素质有重要意义。按照原卫生部行业管理规定，产前诊断门诊设立在由卫生行政机构认可的医疗机构内，由经过专业培训的医生进行遗传咨询或者妇产科产前咨询，医师应了解孕妇的个人史、既往史和产前诊断指征，帮助孕妇正确理解胎儿可能罹患染色体病的风险，以及该染色体病的临床表现。同时，还应让孕妇理解采取介入性取材手术可能发生的各种并发症的风险。对于年龄在35岁以上，或者符合其他产前诊断指征的孕妇，均应推荐其做产前诊断。（三）检查项目及时间表细胞遗传学产前诊断指征有以下几个方面：35岁以上的高龄孕妇；产前筛查出来的胎儿染色体异常高风险的孕妇；曾生育过染色体病患儿的孕妇；产前B超检查怀疑胎儿可能有染色体异常的孕妇；夫妇一方为染色体异常携带者；医师认为有必要进行产前诊断的其他情形。常用的介入性产前诊断手术有绒毛活检术、羊膜腔穿刺术和经皮脐血管穿刺术，实施孕周分别在孕l0～13+6周、孕l6～22+6周和孕18周之后进行。医师应选择合适的时期和方法进行产前诊断，手术前医师应正确掌握产前诊断及取材手术的适应证和禁忌证，进行知情同意，并完成必要的检查。（四）孕期常见不适症状及指导1．妊娠反应妊娠反应因人而异，因受孕后孕妇的神经及精神状态而异。妊娠后孕妇出现乏力、择食、厌油腻、晨起恶心、呕吐等现象，但是一般不会影响日常的工作和生活，不必过分紧张焦虑。妊娠3个月后，机体会适应这种生理变化，妊娠反应也就会随之消失。如果妊娠反应非常严重，以至于不能进食、进水，就应该尽快到医院就诊，及时补充水份、电解质和基本营养物质，维持机体内环境的稳定，保证生活质量。经过上述治疗症状继续加重，则应该考虑合并其他疾病的可能。虽然终止妊娠可以缓解症状，但是，若孕妇精神状态没有好转，再次妊娠还会出现类似的情况。所以，中止妊娠并非上策，如果支持治疗有效，应该鼓励孕妇继续妊娠。（四）孕期常见不适症状及指导2．下腹隐痛妊娠期间下腹隐痛的原因很多，应该首先到医院就诊，除异位妊娠、先兆流产等异常情况，一般的隐痛是因为子宫与日俱增的时候会牵拉子宫韧带进行性伸展，而出现牵涉痛；也可能是增大的子宫压迫盆腔的肌肉和韧带，引起酸胀。不必紧张，适当改变体位，注意休息，做一些舒缓的运动即可，一般不需服用药物。（四）孕期常见不适症状及指导3．尿频妊娠早期，增大的子宫主要位于骨盆腔内，压迫膀胱，影响其尿液贮存，排尿次数增加。夜晚，由于平卧时肾脏的血流量增加，血清清除率增加，尿量自然增加，如果膀胱不能相应膨胀，存储相应的尿液，排尿的次数就会增多。如果没有尿急、尿痛、尿不尽等症状，不必紧张。一旦子宫增长超出盆腔，症状自然缓解。为了保证准妈妈的睡眠，建议晚餐的口味不要太浓重，餐后尽量少喝水，睡前排空膀胱。（四）孕期常见不适症状及指导4．水肿妊娠期间，由于日益增大的子宫压迫下腔静脉，影响下肢血液回流，容易出现下肢水肿，一般休息后可以缓解。倘若休息后下肢水肿无明显好转，就应该及时到医院就诊，排除妊娠高血压疾病、慢性肾炎、慢性肝炎、营养不良所致的低蛋白血症等疾病的可能。如果是疾病引起的水肿，一应该采取相应的保健和治疗措施，同时还要严密监护母婴情况，确保母婴安全。四孕产期环境与生活方式（一）孕产期环境因素的影响

怀孕后（相当于从末次月经第1天算起）的第2～3个月是胚胎发育、器官生成和胎盘形成的重要阶段。这一阶段，胚胎对各种致畸因素最为敏感，孕早期应该尽可能避免环境因素对胚胎的影响。主要从以下几方面来注意环境因素影响：

1．化学因素

(1)吸烟与被动吸烟会对胎儿发育产生影响，所以怀孕以后孕妇要戒烟，如果丈夫吸烟，一定不要在孕妇面前吸烟，以免二手烟对胎儿发育造成危害。

(2)孕期饮酒由于酒精可以通过胎盘屏障，而胎儿的肝脏发育不够完善，会产生比较严重后果，所以酒精饮品在孕期是禁止的。（一）孕产期环境因素的影响

(3)避免有毒害环境怀孕期间尽量不要装修（如苯及苯系物、汞、铅等）屋子，农村孕妇不要接触农药。目前从我国北京、上海、天津等地的多项调查结果显示，儿童白血病的发生和环境污染有关。比如上海交通大学医学院新华医院、上海市环境与儿童健康重点实验室、上海交通大学公共卫生学院等单位，联合在2009年发表的一项探讨儿童急性白血病发病的室内外环境危险因素研究，在2007年9月～2008年8月，对115例0～15岁新发急性白血病患儿进行病例对照研究，结果发现母亲孕前和（或）孕期化学物质接触史、父亲既往医源性放射性物质接触史、居室周围高压变电器和（或）电线分布、居室内非实木地板装修、儿童冬季睡眠时门窗关闭和儿童经常使用解热镇痛药和（或）抗生素与儿童急性白血病发病相关。《美国流行病学杂志》指出，装修污染让孕妇生出患有心脏疾病孩子的可能增加了3倍。这与新装修的房子中甲醛、苯、氡、氨等强致癌物以及影响人体造血功能的挥发性有机化合物超标有很大关系。（一）孕产期环境因素的影响2．物理因素大剂量的物理不良因素（如X线、电磁辐射、噪音、热等）在孕早期对胚胎发育会带来影响。孕期不宜进行腹部X光线透照。电磁辐射的研究有比较多的争议，很多家用电器、办公用电脑和医用部分检测仪器，都存在电磁辐射，正常使用都在可以接受范围之内，比如正常的B超检查，电脑使用都是在安全范围内的，但是如果频繁使用电器或者电器质量有问题，都有可能存在风险，所以减少使用。电脑使用过多，可能会产生肌肉疲劳等副作用，需要注意休息。（一）孕产期环境因素的影响3．生物因素(1)孕期病菌感染孕期受到风疹、水痘、巨细胞病毒、弓形体等病菌感染时，会由于感染的孕周不同，病原体可通过胎盘垂直传播，导致胚胎停止发育、流产、死胎、早产、先天畸形等，甚至影响到出生后婴幼儿智力发育，造成终身后遗症。孕妇可以通过孕前筛查TORCH系列，有效降低致畸致死的风险。(2)传染性疾病梅毒、艾滋病、乙肝等疾病，感染后有可能会引起母婴传播，建议孕前开展检查，感染者积极治疗。如果孕前没查，孕早期一定要检查。有研究表明，患早期梅毒的孕妇，在妊娠20周内对孕妇进行足量、全程的规范治疗，先天梅毒的防治率可达99.4%。若仅距离分娩30天才开始治疗，则胎儿发生先天梅毒的危险性很大。梅毒表现不典型，所以建议孕妇早期要筛查一下。（一）孕产期环境因素的影响(3)孕期疫苗使用孕期不主张注射活疫苗，如果是死疫苗，还是可以用的。(4)孕期用药药物对胎儿产生不良影响最主要的因素是药物本身的性质、药物的剂量、使用药物的持续时间、用药途径、胎儿、新生儿对药物的亲和性等，而最重要的是用药时的胎龄。由于药物对母亲和胎儿的药理作用不同，孕期用药需要慎重。孕期用药最好咨询医生后用。

如果疾病对胎儿产生的潜在危险大于药物对胎儿产生的危险时，要及时用药治疗，而且选择孕期相对安全的药物，禁止在孕期试验性用药。（一）孕产期环境因素的影响(5)药物对妊娠的危险性等级标准根据美国食品和药物管理局(FDA)关于药物对人类不同致畸作用报告，将药物根据其对胎儿的危害程度分为A、B、C、D、X5个级别。A类：早孕期用药，经临床对照观察未见对胎儿有损害，其危险性相对较低。B类：动物实验中未见对胎仔有危害，但缺乏临床对照观察资料，或动物实验中观察到对胎仔有损害，但临床对照观察未能证实。C类：动物试验中观察到对胎仔有损害，但缺乏临床对照观察资料，或动物实验和临床对照观察资料皆缺。这类药品必须经过医师评估优缺点后，才能使用。D类：已有一定临床资料说明药物对胎儿有损害，但临床非常需要，又无替代药物。除非有其必要时（孕妇病情严重）才能使用。X类：动物实验结果和临床资料中，明确发现造成胎儿异常的证据。准备怀孕或怀孕妇女禁止使用。（二）孕产期生活习惯及衣食住行1．良好的个人习惯(1)保证充足睡眠孕期保持充足的睡眠，养成规律的生活方式。(2)注意营养和运动。孕期加强营养、适量运动，减少失眠、便秘、浮肿等不良症状的发生。(3)保持孕期清洁由于分泌物增多，每日清洗外阴，换洗内裤。勤洗澡，皮肤涂抹润肤油。

(4)不接触化学物质

染发剂和化妆品中有些化学制剂有可能对胎儿发育有不利影响。如铅含量超标，铅可经胎盘和乳汁传递而造成子代患母源性铅中毒致低出生体重儿、胎儿发育迟缓、智力低下。素面朝天是一种自然的美。

(5)注意口腔护理保持口腔清洁，早晚刷牙，减少孕期口腔问题。（二）孕产期生活习惯及衣食住行

2．孕期着装

(1)防辐射服

对于防辐射服到底能起到多大的作用，目前还没有定论。如果怀孕以后，准妈妈所处的环境各种电离辐射比较多（比如通讯行业等），可以根据自己的情况选择防辐射服。如果所处环境比较好，比如在风景优美的农村地区，没有从事辐射作业，手机等电子产品和电器使用很少，那就没有必要穿防辐射服了。

(2)衣服的尺寸应以宽大为原则，最好是腰围可以调节的衣服，这样随着孕期的增加可以随意调节尺寸。（二）孕产期生活习惯及衣食住行(3)衣料的质地选择应以轻柔、耐洗、吸水、透气为原则，同时考虑到季节性。孕妇的新陈代谢加强，易出汗，最好选择透气性强的天然材质，如纯棉、丝绸。最好避免选用有化纤成分的布料。因为化纤布料在加工时使用化学药剂处理，如直接与孕妇皮肤接触，会因孕妇皮肤敏感性的增高而引起皮肤发炎，对胎儿也不利。

(4)衣装的款式和颜色可以根据自己的喜好来选择，夏天的连衣裙装，春秋的背带裤都是目前深受孕妇欢迎的服装款式。（二）孕产期生活习惯及衣食住行

(5)内衣孕妇要根据乳房发育的大小更换胸罩。建议：选用不压迫乳房、尺寸大小合适的胸罩，肩带要宽，以便有效拉起乳房重量，最好选择可调整胸围大小的胸罩；选择全罩杯包容性好的款式，最好有侧提，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂；质地要选择透气和吸汗性好的棉质胸罩。内裤可选择肥大一些的棉织内裤，而且由于分泌物和身体容易出汗，孕妇要多备几条内衣，每天换洗。

(6)鞋孕妇所穿的鞋子应轻便、舒适、易于行走。最好是矮跟或平跟鞋，鞋底最好有防滑纹，以免跌倒；选购孕妇穿的鞋要注意打出孕妇脚部水肿、变肥变大的富余，要注意防震性、弹性、防滑性、透气性好，款式要选择不系鞋带的鞋，鞋跟高度最好不超过3cm，以免重心不稳，增加行走负担。但也不要完全平底，适度高度可以修正孕妇后倾的姿势。（二）孕产期生活习惯及衣食住行

3．孕期饮食参见孕期营养与体重管理

4．孕期居住环境除了上班的8小时之外，孕妇更多的时间是在自己的居室中，住的环境可以影响孕妇的心情和胎儿的健康。所以怀孕期间，一个安全、舒适的居住环境是非常重要的。（二）孕产期生活习惯及衣食住行(1)舒适的环境孕妇可以找一些小宝宝的画片贴在自己的卧室里，可以将自己的居住环境布置得更加整洁、温馨、舒适、浪漫，让自己慢慢的适应怀孕的角色，并通过调节自己的心情，增进血液循环，保证胎儿的血液供应，让胎儿发育得更好。孕晚期要给孩子准备被褥、布置房间。孩子出生后最好母婴同室，但是，从卫生角度讲，大人的被褥和孩子的被褥要分开；从安全的角度讲，为了避免大人翻身时压着孩子，孩子最好睡小床。小床要有护栏，紧挨着靠放在大床离妈妈近的一边，靠大床的护栏可以撤掉，这样和大床成为整体，方便妈妈将来照顾孩子。孩子的被褥至少要两套，另外多准备一些尿垫子，备尿湿后能及时换洗。被褥最好是柔软的棉织面料和辅料，因为孩子的皮肤比较娇嫩。尿垫子的内芯选可清洗材质比较好（如蓬松棉），便于脏了以后清洗，面料还是选棉织布料好。冬天房间如果太干燥，可以使用加湿器调节房间的湿度。（二）孕产期生活习惯及衣食住行(2)安全的居室

新装修的房子当中可能存在大量的有毒有害气体，对人体有极大的伤害，可能会危及孩子的健康，造成儿童白血病，所以建议怀孕前后不要装修房子；新房子入住前要请环保机构检测，室内有害物质达到安全浓度才能放心入住；每天要开窗换气，保持房间空气的流通；将孕妇卧室中的家用电器尽量移到别的房间，由于多数家用电器都有电磁辐射，所以要尽量减少卧室中的家用电器，孕期少用手机，多用座机。接听手机时间要短，减少手机产生的电磁辐射。(3)孕妇安全睡姿和位置仰卧时，长大的子宫容易压迫下腔静脉，导致子宫胎盘供血减少，胎儿缺血、缺氧，所以喜欢仰卧的孕妇从孕中期开始不能仰卧了，需以侧卧位为主。孕妇的床褥不要过于柔软，最好睡在床侧，方便上下床。下床时或让丈夫扶起床，或者自己先侧过身来，用一只手支撑身体，同时脚先下床。（二）孕产期生活习惯及衣食住行(4)适当的胎教适当的胎教可以愉悦孕妇的心情，从而促进宝宝的生长。目前常见的胎教有音乐胎教、语言胎教、运动胎教等，医务人员可以指导孕妇，从孕早期开始可以开展不同内容的胎教，必要时可以指导书写心情日记或怀孕日记留作纪念。(5)孕妇学校听课孕期健康教育课程在很多有产科的医院都有，一般都是由医院内有经验的产科医生来讲课，主要针对孕期、分娩和产后常见的一些问题讲保健和治疗知识，有时候是手把手的教学员一些孕产期体操、护理孩子的方法等，对安全分娩和产后产妇及孩子的护理非常有帮助，所以要积极鼓励孕妇和丈夫参加。（二）孕产期生活习惯及衣食住行(6)适当的家务由于孕妇身体负担重，稍作一些体力活就会有气喘吁吁的感觉，尤其是以往锻炼较少或有心脏病的孕妇，所以孕妇做家务活还是要量力而行，搬重物等活，最好请丈夫或别人去做。孕晚期的孕妇爬高也是要当心的，因为爬高容易腹部用力，引发宫缩；爬高也不稳当，一旦摔跤会有难以预料的后果。(7)家庭监护是孕晚期孕妇和丈夫要学会的重要技巧，因为在医院不可能做到胎儿24小时监护，但孩子是24小时和妈妈在一起的，所以更多的时候是靠孕妇自己来发现孩子的问题，所以要告诉孕妇家庭监护的重要性和具体方法。（二）孕产期生活习惯及衣食住行5．孕期出行

(1)孕早期出行

①不主张出行孕早期胚胎正在发育，对外界敏感，孕妇也正在适应怀孕的过程，有些有妊娠反应，所以孕早期不太主张出行，尤其不要出太远的门，如果不得已需要出差的话，可以向自己的上司讲明自己已经怀孕，希望换别人去或有人能陪同一起出差，这样如果路上有什么事情的话好有人能够照应。如果是计划去外地旅游的话，建议取消或等到孕中期的时候和丈夫一同出行。（二）孕产期生活习惯及衣食住行

②避免高温有人有泡温泉、洗桑拿浴的嗜好，由于温度过高不利于胚胎的分化和发育，有证据证明高温是造成胎儿神经管畸形的原因之一；另外，温泉水的清洁度也不能保障，为避免泡温泉后生殖器感染及保护腹中的宝宝，在孕早期还是不要泡温泉的好。在家洗澡也要注意水温不能太热。③减少到人多的环境在传染病流行的季节，孕妇可以到环境优雅、人少的公园多呼吸新鲜空气，尽量不要到人多嘈杂的公共场所去，减少呼吸道传染性疾病的发生。（二）孕产期生活习惯及衣食住行(2)孕中期出行这个阶段大多数的人是可以旅游的，但是任何事都没有绝对，请行动的时候千万不要忘记自己正在怀孕。而且也不能说完全没有流产、早产的危险，外出旅行前4～5天，为了放心起见，一定要向医生确认一下，有没有上述征兆。孕晚期，也就是28周以后不主张长途旅行。安排外出旅行计划要有一些限制，那些和没有怀孕的入一样的比较劳累的日程计划还是尽量避免，要选择真正是轻松休息的方式。旅行中需注意：

①火车旅行长时间保持一个姿势会感到疲劳，因此能在车内自由走动的火车是孕期旅行的较好选择。（二）孕产期生活习惯及衣食住行

②开车旅行孕妇一定要系好安全带,肩部和下腹部（尽可能往下）都要系,要紧贴,不要太松也不要太紧，安全带不要放在胳膊底下；驾车时，胸和方向盘的距离至少25cm，以免因为气囊弹出伤害孕妇；在腹部增大需要调整方向盘时，方向盘的角度应该对准孕妇的胸部，而不是脸部或肚子；每天开车别超过5～6小时,中间要休息，走走，让腿放松；如果乘汽车，那么建议每隔1小时停下来下车走一走。③飞机旅行

有些航空公司不鼓励36周以后的孕妇乘坐飞机，除非有医学证明。坐飞机孕妇最好选过道的座位，以便可以随时起身活动活动腿脚；坐飞机之前避免吃产气食物，避免喝碳酸饮料以免腹胀不适；只要在座位上，一定要系好安全带，下边的安全带系在腹部以下。（二）孕产期生活习惯及衣食住行

④坐船旅行要准备晕船药，之前要咨询大夫是否可以用；同时要注意一些传染病，比如诺如病毒的感染。这些病毒可以通过病人的分泌物排泄物迅速传播到整个船的区域，导致恶心呕吐，比较危险，所以坐船之前要了解要坐的船是否近期发生过此类传染病。⑤能够经常去洗手间如果预先知道有可能遇到塞车的话，要准备携带式便器。在旅游地容易发生便秘，所以要多吃蔬菜、水果、多喝水。⑥其他事项

外出旅游一定要先了解当地的传染病的情况，最好宾馆能安排在医院附近，喝烧开的开水，新鲜的蔬菜和水果一定要清洗干净或烹调熟了再吃，不要吃生肉或生鱼片。（三）孕产期运动1．孕期运动的好处

(1)增强孕妇体质孕期运动可以改善母体内的血液循环，增加肌肉组织的营养使肌肉储备较大的力量。

(2)减轻不适症状适度运动能够增强血液循环，减少下肢水肿和不适。适度的运动也可使肠部蠕动加快，降低便秘的发生率。

(3)缓解精神压力孕期运动可减少孕妇生活或情绪上的压力和焦虑，促进睡眠。

(4)利于自然分娩规律的运动有利于自然分娩和产后塑形。（三）孕产期运动

(5)促进胎儿发育适度运动可以促进母体的血液循环，增加氧气的吸入量，从而提高血氧含量，加速羊水的循环，进而刺激胎儿大脑、感觉器官、循环和呼吸功能的发育。(6)控制妊娠期糖尿病(GDM)的血糖美国妇产科学院(ACOG)和美国糖尿病协会(ADA)强调：运动对GDM是有效的辅助治疗手段。虽然饮食控制是治疗GDM的主要方法，但是高达39%以上的GDM妇女不能仅仅通过饮食很好地管理血糖。虽然胰岛素可纠正高血糖，但它不会影响外周胰岛素抵抗。运动可以降低胰岛素抵抗，因此，合乎逻辑的干预方法是运动。（三）孕产期运动2．孕期运动的选择、时间、强度

(1)可开展的运动方式孕期可以开展的运动方式主要有步行、游泳、骑固定自行车和有氧运动（如孕妇养生保健操）。

(2)运动时间和强度推荐

孕期运动从孕中期开始，每周4～7次。美国妇产科学院(ACOG)建议每天30分钟以上，中等强度的运动。加拿大妇产科医师协会(SOGC)建议，所有的妇女应参加有氧运动，建立健康生活方式。（三）孕产期运动3．孕期有氧运动的注意事项

(1)孕期有氧运动的绝对禁忌患有以下疾病的孕妇孕期绝对禁止有氧运动：有血流动力学意义的心脏病，限制性的肺疾病，宫颈环扎术者，既往妊娠有早产史，孕中晚期持续性出血，孕26周后的胎盘前置，早产，羊膜早破，妊娠高血压或者产前子痫。

(2)孕期有氧运动的相对禁忌严重贫血，孕妇未经评估的心律不齐，慢性支气管炎，I型糖尿病，严重病态的肥胖，严重低体重(BMI<12)，既往总是久坐不活动者，宫内生长受限(IΜGR)，难控制的高血压，形体缺陷，难控制的癫痫，难控制的甲状腺机能亢进，严重吸烟者。

(3)需要中止运动的危险信号阴道出血，呼吸困难，眩晕，头疼，胸疼，肌肉无力，腓肠肌疼或者肿（需要排除血栓性静脉炎），子宫收缩，胎动减少，羊水流出。（三）孕产期运动4．不同运动方式的注意事项

(1)走路走路要注意速度，不要太快，每天一次，每次30～40分钟，步速和时间要循序渐进。走路要先选择好环境，比如在花园或树林。刮大风、下雨的日子，尽量不要外出，走路时最好有家人陪伴。

(2)游泳特别适合原来就喜欢游泳的女性。需要注意：游泳要选择卫生条件好、人少的地方游泳。下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到腹中的宝宝。游泳场地要有专职医务人员在场。最佳的游泳时间是在怀孕5～7个月。孕晚期为避免羊水早破和感染，最好停止游泳运动。值得注意的是，胎膜破裂后应停止此项运动。游泳最好在温水中进行，水太冷容易使肌肉发生痉挛。游泳以无劳累感为佳。（三）孕产期运动(3)孕妇体操推荐”孕妇养生保健操”。该套体操是严谨的、有临床试验的、开创性的孕妇体操。是在北京市科委课题基础上，由首都医科大学附属北京妇产医院与国内医学、运动学、中医学、社会学方面的专家共同研发而成。本套体操严格按照临床研究方法，先后在2012年和2013年开展了两次临床观察研究。两次结果均呈现体操对孕妇的安全可靠性，对孕期便秘、失眠、腿抽筋、浮肿、腰背疼、髋关节打开程度均有明显的改善。便秘症状改善率为69.6%，失眠改善率为72.3%，腿抽筋症状改善率为80.4%，浮肿症状改善率为47.2%，腰背疼痛感改善率为68.2%，血糖控制改善率为33.3%，髋关节打开程度改善率为79.5%。总改善率为66.8%。本套体操共九节，简单易学，并配伍用于改善孕期不良症状的中国传统穴位按压，配古筝音乐，适合孕妇锻炼。光盘由协和医学出版社出版，通过网络发行。孕中期开始运动，禁忌和注意事项参照以上有氧运动。（三）孕产期运动5．产后运动产后尽早适当活动，经阴道分娩的产妇，产后6～12小时内即可起床轻微活动，于产后第二日可在室内随意走动。行会阴侧切或行剖宫产的产妇，可以适当推迟活动时间。待拆线后伤口不感到疼痛时，也应作产后康复训练。产后康复锻炼有利于体力恢复、排尿和排便，避免或减少静脉栓塞的发生，且能使盆底及腹肌张力恢复。产后康复锻炼的运动量应该循序渐进。五孕产期心理保健（一）心理保健的理论与意义生育期是女性人生的成熟期，也是负重期。此期从18岁左右开始，历时约30年。其跨越了青年和中年，也包含了孕产期和生育后期，同时也是职业生涯的鼎盛时期。本章从生育期女性一般的心理特点探讨心理保健的理论和意义。

1．个性特征

(1)人格发展生育期是女性完善自我评价的重要阶段，也是心理状态稳定时期。生育期女性人格的渐趋成熟并基本定型，是其心理成熟的主要特征。这一时期她们个性表现稳定鲜明，能够对人生和外部环境做出理性的判断，世界观、人生观、个人理想及生活目标也逐渐明确，信念比较稳固。（一）心理保健的理论与意义

(2)自我意识发展生育期自我评价的改善促进了自我意识的形成和分化。一方面，自我意识获得稳定的同一性。她们能够以平和的心态应对各种冲突，客观、理智地看待自我；另一方面，自我意识发生明显分化。生育期自我意识的发展使女性能够把眼光从外界转向自己，主动地认识自己，了解自己的内心世界，根据不同角度剖析自我，从而使自我意识发生分化。(3)双重角色生育期女性要扮演双重角色。女性既要适应职业生活，进行职业发展。同时，又要在妊娠期、分娩期、产褥期、哺乳期等特殊生理时期面临着生命全周期的身心压力挑战。女性此期在婚姻家庭、社会责任、工作目标上压力重重、身心疲惫，极易产生挫败感、抑郁沮丧心态。（一）心理保健的理论与意义2．认知特征生育期女性认知功能发展成熟。在认识活动上,感知觉内容更为广泛,感受性更敏锐,许多认知过程达到人生顶峰。这一阶段，知识的积累和思维能力也达到了一定水平，是思维结构趋于稳定并最终成熟的时期，也是智力发展最佳阶段。

(1)思维的发展生育期是完整思维结构的成熟期和稳定期。这一时期，辩证思维和创造性思维等高级思维形式迅速发展，在思维结构中的地位也越来越重要。生育期女性抽象逻辑思维已发展到理论型，而且自觉性增强，思维特点发生了质的飞跃，这种质变是这个阶段思维发展的一个主要特点。（一）心理保健的理论与意义

(2)智力的发展生育期智力的个体差异趋于稳定，其发展逐渐达到高峰。随年龄增加，这一时期的女性虽然在机械记忆能力和反应速度方面逐渐有所下降，但各种认知功能继续提高，不仅思维发展成熟，与思维相关的其他认知过程也进一步成熟。她们善于联想和思考，也更具实用性和现实性。生育期女性自主性强，有较高的综合分析、客观判断以及独立解决问题的能力。3．情感特征随着生理功能发育和认知能力的发展，生育期女性对客观事物与个人需要间的态度体验逐渐成熟。（一）心理保健的理论与意义

(1)情绪发展生育期女性情绪上逐渐显现出平衡、和谐与稳定的特点。在情绪的表现上，伴随生活范围的日益扩大和社会认识的发展，她们情绪的冲动性和境遇性逐渐减少，稳定性逐渐增加；而生理功能的成熟也使情绪表达显得平衡。在情绪的表达上，女性强烈、粗暴的情绪表现较少，而温和细腻的情绪逐渐占主导地位。但有时女性也呈现出外部表情和内心体验的不一致。女性情绪上的自我压抑较常见，有些时候可能影响心身健康。(2)社会情感生育期女性情绪生活社会化，情绪体验也更深刻，与社会相联系的情感体验渗透到人类社会生活的各个领域。其中，道德感、理智感、美感均是在社会实践中发展起来的，都与一定的原则、标准、社会要求和社会价值相联系，|也是女性高级情感的基本组成部分。（一）心理保健的理论与意义4．意志特征意志是指个体自觉地确定目标，并为实现预定目标，克服内外困难，有意识地支配、调节其行为的心理现象。意志过程是人心理过程的一个重要方面。意志行为是指由意志支配的行为，生育期女性的意志力较青春期有一定的进步。

(1)意志行动生育期女性对客观事物认识的提高，使其在意志行动前对行动的目的、与效果的统一性及行动结果的预期有更全面的认识，意志行动目的向更符合客观规律、体现更多社会意义的方向发展。（一）心理保健的理论与意义

(2)意志品质在意志行动的心理过程中，生育期女性表现出成熟的意志品质。她们制定意志行动目标会经过深思熟虑，做事情具有明确的目的性，为实现既定目标执行决定时表现出果断性，行动中对待挫折表现出坚韧性。生育期女性意志品质的成熟还表现出能根据现实情况，在选择实现目标的方式和方法上，展现出一定的自制力，理智、及时调整目标，以使其更好地实现。(3)意志力水平生育期女性意志增强，她们能够努力不断克服各种内部障碍和外部困难,坚持到底。在遇到社会、事业、家庭所带来的各种困难和挫折时，大多能冷静而理智地对待；面对成功或喜悦，能控制情感的外露,表现出沉着和自制的内涵。（一）心理保健的理论与意义5．性心理特征(1)性别角色性别角色社会化的影响因素是多角度的，既有生物因素的制约，也有社会文化因素的影响。生育期以前，性别概念继续发展，个体对社会性别角色是期待学习的过程，性别角色的社会化带有被动性。进入生育期，性别角色的社会化越来越受个体价值观的影响。(2)亲密关系

生育期发展的一个主要任务是与特定对象形成亲密关系。异性交往是步入生育期女性进行人际交往发展的主线之一，能够满足其多方面的心理需求。异性交往还包含更多的社会因素，恋爱和婚姻成为交往的目的。（二）孕产期心理特点1．孕早期心理特点妊娠早期，胎儿作为一种异物，母体对胚胎的免疫排异反应及免疫耐受性需要一个调整过程，激素水平的明显变化易引起孕妇的妊娠反应，几乎每一位孕妇都有不同程度的焦虑及恐惧心理。这个阶段孕妇的主要表现为情绪不稳定，容易接受暗示，依赖性增强。一方面即将初为人母，孕妇感到心情愉快，幸福感增强，表现为愿意与人交往，渴望与人分享快乐，希望得到关怀和照顾；另一方面，表现为退缩、委屈、情绪低落或变得娇宠和霸道。（二）孕产期心理特点2．孕中期心理特点

此期为适应期。孕妇对妊娠导致的生理、心理变化逐渐适应，情绪趋于稳定，但体感知觉、智力水平、反应能力可能略有所下降，而抵御各种不良刺激的能力增强。此期对孕妇来说不论是生理还是心理都是相对平衡的时期。大多数孕中期的孕妇，渡过了早孕反应期，胃口大开，喜欢吃的食物品种增加，注意自己的膳食营养，要求家人，尤其丈夫能够了解自己的生理需求，希望丈夫能够与之感