读后感,《自控力》读后感

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《自控力》读后感

《自控力》读后感

《自控力》读后感1

这本书读完，讲真的，在实操方面并没有让我有新的熟悉，在理论层面，让我更加明白了微信微习惯叫微习惯。

为什么把目标设置的分外分外低，低到你抬抬手就可以完成？

由于每个人的意志力资源都是有限的，假设你有心的话，你会察觉，每天早起后，上午的时候，人的精力是最好的，下午更加是晚上就会不太好。

这是由于你的意志力在一天的工作中已经消耗的差不多了。

这里就要讲到一本书，名字叫《自控力》，我之前也写过这本书的读后感。里面重点阐述了关于自控力（意志力）的问题，还给出了怎么提高自控力的总量和怎么回复自控力。

假设你平日打嬉戏的话，你可以把自控力看做是：蓝，有蓝才可以释放技能。

回到微习惯的话题，为什么目标要小到唾手可完成呢？

由于你可以用分外低的本金去完成目标，这样就可以大幅裁减你在完成目标上所需要消耗的自控力。

每个人都有自己的舒适圈，假设让你走出舒适圈，是不是很困难，需要很强大的自控力才可以。为什么人们都分外崇拜那些自律才能更加强的人，就是由于他们自控力强大，可以让自己跳出舒适圈。

但是假设不让你走出舒适圈，而是在舒适圈的边缘，伸出去一只脚，你可以连忙收回来，但是只要你每天伸出去一下就可以了。

这样日积月累下来，你再伸出一只脚的时候，就会很轻松，逐渐的你的舒适圈就会扩大。

这，就是微习惯的妙处所在。

加紧来试一下吧，让我们在舒适圈的边缘，疯狂的探索！

《自控力》读后感2

自控力最强的人不是从与自我的角逐中获得自控，而是学会了如何采纳相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。

这本书变更了我对自控的看法，自控不是从根本上造一个全新的自己出来，而是学会操纵不同的自己，与自己和解。它让我对自控有了更深的理解，自控的方法有好多，每个人都有不同的，适合最重要。有的时候，关爱和支持，远比斥责与鞭打更加有效。

断断续续看了很久终究看完了，一本分外实用的书，全书最让我赞美的是并没有把自控力学习吹嘘成玄学一样的存在，而是以科学的态度，通过陈述测验，理论与举例来举行讲解，自控对我们的生活可能有确定扶助，但并不是万能的灵丹妙药。

有时候看完一本书就像完成了一个大任务，内心弥漫了成就感。

读书最要紧的是要学会独立斟酌，我们不能期望读一本书就连忙变更自己，那是不成能的。一本书抉择一生更是天大的笑话，读与做要结合起来，你所体验的一切，塑造了你。不管是勤奋还是懒惰，不管是积极还是悲观。它们都是一个人的一片面，而身为人，要学会掌管它们。

《自控力》读后感3

最近几天，爸爸给我借了一本书，叫《自控力心理学》，这本书的是谷元音老师写的，此书是"科学解读心理学测验丛书'中的一本。

开启书的目次，呈现在我眼前的是数十个自我操纵和意志力相关的心里测验，细致的介绍了千奇百怪的测验过程，系统分析了测验结论及其对我们巩固意志力，提高自我操纵效果的指导和启示。

看到书中的疑问心想，为什么好多人总是把事情拖到结果一分钟才完成？为什么有些人会突然失控，跟周边的人发飙？为什么有些人会把信用卡刷爆，然后买回一堆让自己懊丧的东西？毕竟是哪里出了问题？是什么让他们生活变得如此糟糕？其实这些问题每日都生活在你的身边，只是你没留神而已。

书中有一篇是这样写的：不要让拖延成为你的借口，拖延就是人们在自我阻力心里的驱使下，为事情失败所找的借口。拖延就是在事情失败时，将理由归结为时间不够。假设要摆脱拖延的坏习惯，那就要按照自己的筹划举行，这样才能把事情做好、做完整。

这篇文章给我带来了好多的启发，在生活中遇到事情不能冲动，要冷静斟酌，不要钻牛角尖。在学校里和同学要彼此扶助，不要全日打打闹闹。在学习中不能想着打嬉戏，要潜心致志地把作业完成，要操纵好自己的心绪，要养成做事不要拖拉的习惯。道别拖延、失控和坏心绪。你们也做到了吗？《自控力》读后感4

我相信我怀着和全体读者一样的目的来阅读的`这本书，那就是提高自己的自控才能。刚读完这本书，除了明白一些概念和测验结果外，对其中的方法论依旧没有概念。可能我没有按照书中布置的作业来练习吧。总之看书的过程，和随后的几天内，体内那个任性不理智的自我任然是获胜者。

几天后从同事那里拿到这本纸质书，周日躺在床上复习章内总结时，双眼困涩，毫无精神，无疑熬夜所致。

彼时我对这个一次次脱离理智有序的自我厌恶起来，他没有给我带来喜悦，而带来其次天的消沉和颓唐。我明白了一句话，放纵自己并不会带来喜悦，反而自律会才会带来自由。

你想熬夜吗，你断定是不想的，但依旧晚睡；你不想拖延，但还是截止时间才做事情；你想健身运动，但依旧在家懒惰颓废。种种迹象说明你的身体在失控。你思想的自由，遇到到了身体的藐视。

于是，我抉择不能再让身体为所欲为了，也要让他吃点"苦头'。

自控的意义不正是于此吗，和实时享乐的自然属性斗争，追求志

存高远的品质。自律带来自由，身心合一理应才是优秀的生命体验。

立个flag吧，即使可能逃不过真香定律。

《自控力》读后感5

前天，我从班上的图书角借了一本书，书名叫《做个有自控力的小孩》。

顾名思义，做个有自控力的小孩，就是要能够自己管住自己。你最大的敌人是谁？其实，不管是谁，我们最大的敌人都不是别人，而是自己！那些小时候就能管住自己的孩子，长大后大多取得了不错的成就；而那些从小就管不住自己的孩子，长大后要么碌碌无为，要么生活一团糟糕。

在《做个有自控力的小孩》这本书中，塑造了一群特点鲜明，事迹恶劣的学生通过21天的集训，一个个终究变成了拥有超强自制力的少年。

在日常生活中，我们会经常看到这样一些情景，父母不在身旁时，我们孩子写作业时往往写到一半就跑去看电视，或者玩嬉戏，甚至还会由于玩耍过头而忘却写作业；一看到美食就操纵不住自己的嘴巴，不管饿不饿都要吃一点；崇尚暴力，一言不合就大打出手这些行为都是自控力严重缺乏的表现。

看完这本书，我总结出了提高自控力的小方法：

1、明确自己什么时间理应做什么，不理应做什么。

2、制定相应的处治制度。

3、将自己需要做的事列一个表。

4、学会