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文档简介

走栏杆：猫爬（cat：立定跳远（precision2footedtake：倒立（hand：精确跳远（running：反弹墙（tictacto：蹬壁跳远（tic：蹬壁上墙（wall：夹墙：单脚跳远（precisiononefoottake：二级翻越（wall：鱼跃滚翻（swan：懒人跳（lazy：单手跨栏（speed：猩猩跳（kingkong：“股墩”跳（dash：猫扑：猫反扑（180%：侧手反抓墙（turn：助跑猫扑（running：蹬墙猫扑（tictacto：双猩猩跳（double：远猩猩跳（kong：转墙（wall：猩猩跳接“股墩”跳（kingkong：猩猩跳接猫扑（kingkong：惺惺跳飞台（diving：猫爬（catbalance）比走栏杆更的单线穿越法，很重要，身体应该尽量与栏杆平：立定跳远（precision2footedtakeoff）跳的越远可以过的越多，别让距离成为：倒立（handstand）锻炼力量和腰部力量以及协调：精确跳远（runningprecision）慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很，：反弹墙（tictactoprecision）：蹬壁跳远（tictac）跑墙的第一式，一只脚接触发：蹬壁上墙（wallrun）：单脚跳远（precisiononefoottakeoff）跑起来后许多动作都是一脚发力做跳跃或者：二级翻越（wallhop）：鱼跃滚翻（swandive）多用在高处跳下或者前翻口缓冲对腿部压力过力的一个招：懒人跳（lazyvault）：单手跨栏（speedvault）单手跨栏的好处就是过栏杆后可以一点都没有多余动作直接快速：猩猩跳（kingkongvault）最基本过面型：“股墩”跳（dashvault）腿部先过，然后再由手在身后支撑身体，目前分为2种动作，双手支撑身体后把腿抬高再落地，这样视觉上很不错；还有一种就是过后再右双手前拨，腿与地面成弓性由双手发出的力再落地远一点：单脚上墙（moonstep）目前我觉得最难也是最的动作，所以这个我估计对新人应该不做：猫反扑（180%cat）：侧手反抓墙（turnvault）与侧手反抓栏杆不同，栏杆可以用手握住，比较牢，这个只是一：助跑猫扑（runningcat）长距离单脚起跳猫扑，需注意的是要用前脚掌先与保持距离：蹬墙猫扑（tictactocat）：双猩猩跳（doublekong）：远猩猩跳（kongprecision）起跳点不能离太近，否则没有冲：转墙（wallspin）：猩猩跳接“股墩”跳（kingkongdash）猩猩跳和“股墩”跳瞬间迅速收缩腹肌把下身放在：猩猩跳接猫扑（kingkongcat）这招有点空中换招的感觉，身体协调性不好的空中变换不了：惺惺跳飞台（divingkong）来自/thread-509-1-113CatCatCattoDashDoubleTapWallGapKashKingKo

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