老年病症、注意事项与食疗

一、高血压二、糖尿病三、老年痴四、白内障五、中风六、不宜洗水澡的人一、高血压以动脉压升高为特征可伴有心血脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病它原发性高血压和继发性高血压之分血压发病的原因很多可分为遗传和环境两个方面。高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种高血压病人的注意事项：．尽量遵守每天的作息制度。一天的睡眠不应少于7小。不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息。但是，休息一定要与工作量成比例。．一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益对上班需长时间坐着的人来说天应该从桌旁站起来数次次分钟。．心理紧张时，不要在房内踱来踱去，最好是躺一会儿或干脆把双腿微抬，坐上至20分钟。．是血压正常或偏高的人（尤其夜间睡眠少的人要睡眠时把腿部的床稍垫高7至厘。这有助于迅速入睡和睡觉香甜。开始，可能会出现血液流向头部和感觉，但这种感觉很快就会消失为减轻这感觉可以使用较高的枕头要的是要使双腿和下肢稍高于心脏的水平线。不过，血压低于／60的不要这样做。．早晨，要逐渐从卧式转到立式。轻松的保健晨操总是有益的，但在起床后，不要上胡乱地增加身体负担，尤其不要跑步。．早晨空腹时，一定是喝些稀的东西，如一杯凉茶，果汁等。．下夜班后，静躺休息是必不可少的。高血压患的大年轻，要求孩子们一定要遵守作息时间。孩子，尤其是幼儿，眠（躺着）时间一昼夜该不少于－9小时。他们应该在晚上8点15至8点30分就准备入睡。一个半至两小时的午睡，可以维护他们的心血管系统免于过度张。．只有动物才站着吃东西，即使这种，它们饭后也要卧一卧。站着吃东西及边走边，会给心血系统增加额外负担该终坐着吃饭且一定要有－分钟躺着或坐着午体。

此后也不要马上投入紧张的活动。10不要滥用药物，尤其是在白天。如果你的血压升高，躺下或稍微抬起双腿坐坐，比吃一片降压药片要好得多。芹菜粥：芹菜连根克粳米克将芹菜洗净，切六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。菊花粥：菊花末克粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它味同煮成粥。可长期当晚餐食用。荷叶粥：新鲜荷叶1张粳米100克冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。醋泡花生米：生花生米浸泡醋中日食用，每天早上吃～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。糖醋蒜：糖、醋漫泡个月以上的大蒜瓣若干，每天吃蒜，并饮其糖醋汁20升，连服1个，适用于顽性高血压。罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克五味子克冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克大枣～5枚冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压功效。(10)萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。(11)灵芝汤：灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。(12)熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。(13)萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切，同粳米煮粥食用。(14)蒜粥：大蒜放沸水中煮1分后捞出，再取粳放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。(15)根粉粥：用葛根粉，粳米同为粥，作为早餐食用。二、糖尿糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病内胰岛素绝对或相对缺乏引起血液中葡萄糖浓度升高所致，进而糖大量从尿中排出，呈现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。糖尿病可进一步引发全身各种严重的急性并发症造体内许多系统受损特是对血管和神经糖病已成为当今人健康的三大杀手之一严重威胁人类的健康。其中尿病足是最常见的并发症之一，往往导致患者残疾甚至死亡

、糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜豆类制品。、含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。、多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻、黄豆、牛奶等。、富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。、富含维生素B和生素的物补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。此外，南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。三、老年呆老年性痴呆可分为早、中、晚三期期的症状并无明确的界限，各期症状均有重叠和发展。比如都有记忆受损，性格和行为改变，生活自理能力减退等。所谓的老年痴呆症，即没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍实年痴呆在中年就开始有症状和反应果不提早发现和治疗，等发展严重了就无治愈了。痴早已不是老年人“利了管最常见的老年性痴呆还没有找到原因，但是所有的痴呆都是有征兆可循的，而最初的征兆就是失忆。人入中年，看看你最近是不是特别爱忘事？如果只是偶尔忘了但事后能慢慢回忆起来，这都是正常现象如经常忘事且有些事意去记还会忘后想不起来甚至影响了工作和生活，最好到医院做个检查。伴随“失，还有一些很明显的征兆，你不妨给自己做个下面的自我测试。一旦觉不对，千万别不当事，或怕别人笑话，早期征兆是可以治好的，别等到确诊了再治。如何预防老年痴呆症：、足够的睡。随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也随之减少，睡眠质量也越来差，但是应该至少保持每天6小以上的睡眠。、注意饮食有人说芝麻、核桃等硬壳食物是益智食品，有益大脑健康，可以考虑当多吃一些其实养平衡而低脂饮食习惯是最重要的多数人都会从饮食中获得足够的维生素，但是适当补充多种维生素也没什么害处中药中，初步证明杏以稍微减缓老年性痴呆的进展，但没有太大的作用。、女性适当补充雌激。很多人认为雌激素可以促进神经传导液的产生以及新神经胞的成长，同时促进血液循环以及单糖在大脑的作用。、排除焦虑情绪。虑紧张的情绪可能引发可体松和其它激素的分泌，这些激素阻挠心脑细胞的产生，久而久之害死某些神经细胞。经常运动或者寻求心理医生的心理疏导，可以帮助解除焦虑情绪。

、限制吸烟、饮酒和咖啡饮酒过度会迅速破坏大量脑细胞，从而导致头晕、丧平衡、睡眠障碍和意志消沉。吸烟对循环系统危害很大。、维护身心健康。些身体健康问题，会导致认知功能障碍。比如，心脏病会导致对大脑的血液供应不足椎有时会迫神经就要及时对症治疗保对大脑的血液供应。、少看电视。长时看电视，会让人意志消;看电视也没有读书、谈话以及玩文字游戏、智力测验等需要动脑筋那样建设性的刺激。、查所用药物。的药物单独使用副作用比较小，可是和其它药物同服就会有想不到的副作用，有的中成药也是这样，所以应该定期检查所用药物。打破一成不变的习惯些习惯使人养成了机械性脑缺乏锻炼可以尝试做些改变，比如，用平时不使用的那只手刷牙，不走常走的路，另辟它途等等。专家认为，这些方法虽然简单，但也许会使你的大脑更加敏捷，预防老年性痴呆的发生。家该何顾人呆病首先要增病的我顾力。老人设置方便合理的生活环境；安排力所能及活动。其次是延老的情化功能退病人的认知能力退化和心理状态有关，好的护理能帮助老人建立快乐安全的生活态度。再要高者生质，其到活有严恰当的护理工作会让老人的晚年生活更有意义。最应量少人外的突不仅要照料老人的生活、用药、保健等方，还应关怀老人的心理变化。病情会影响病人情绪过护理能减轻恐惧感缓焦虑给人安全感，避免受到伤害，或伤害他人。在体顾人，属采以方：一情支，握流。重病人的人格很重要，千万不要伤害病人的自尊心。要经常用抚摸动作和亲切的话语予他关心和爱护。谈话时语调要低度和蔼，吐词清晰缓慢，不要嘲笑，也不要轻易否定他的要求。二加防，止外病情重的患者要做到时有人陪伴，病情轻的只需在他活动多的时间里加强看护就行要让他单独外出以免迷路走失最好在病人口袋里放一张写有病人名字、家庭地址、联系电话的安全卡中安全也要重视，比如让病人穿防滑软底鞋；在浴室、卫生间安装扶手；在卧床病人的床边加护栏等。三合安日生。活的饮食应丰富多样，定时定，以高蛋白、低脂肪、高纤维素、易消化软食为主。家属要经常协助病入搞好个个人卫生，让他们做一些泡茶、洗碗、扫地、买东西等简单家务，在头脑中建立新的条件反射。通过看电视、听音乐、看报纸、读杂志给以视听方面的外界刺经有意识地让病人记忆、判断达到锻炼大脑思维活动的目的。四对有常为病，反进强训。果病人有随地大小便现象，家人就应掌握病人大小便规律定督促病入上厕所帮助病人养成有规律的生活活动时间不易过长，周围环境要相对清静；当病入有不合理要求时，要劝阻或分散其注意力。五、重症病人要做好口腔护理，以及会阴部、皮肤的清洁护理。要经常给卧床的病人翻身、拍身晒褥每定时通风另给病入做一些肢体关节的被动活动，以保持肢体的正常功能位置，防止关节畸形和肌肉萎缩。

四、白内白内障是发生在眼球里面晶状体上的一疾病在越来越多的人因为白内障四处寻医于其危害性较大是致盲和视力疾的原因以我们要了解其产生的原因便做更好的预防。、生和量素缺养素代谢通过动物观察发某维生素和微量元素缺乏与白内障形成有关，如钙，磷生素E、A等这也属于诱发白内障的病因。、光紫线影阳光与紫外线多年来人们已经意到阳光参与了人类白内障的形成在紫外线影响下磷离子可能与衰老的晶状体中的钙离子结合成不可溶解的磷酸钙而致晶体的硬化与钙化。这也是白内障的病因之一。、氧在缺氧的情况下，可使晶体内钠、钙增加，钾、维生素C相应减少，而乳酸增多，促使白内障的形成。这些白内障的病因比较重要。白内障预防：避强光紫外线强光别是太阳光紫外线对晶体损害较大，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大；屈光不正的人应“过滤防紫外辐镜片。、避机体缺水老人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。要养成多饮水的习惯，同时注意防止腹泻、呕吐、大量出汗。、补充蛋白质缺乏白质和维生素A会起角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。应常吃瘦肉、鱼类、蛋类、乳类和大豆制品。足维生素生素能减弱光线对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用族生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。缺乏或不足时，眼睛易干涩、球结膜充血、眼睑发炎（烂眼边光视力模糊、视疲劳，甚至发生视神经炎症。含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。、不忘微量元素微元素如锌、镉、硒等也参与眼睛内各种物质的合成影响维生素A的转，引起视网膜视紫质合成障碍，暗适应减弱。含丰富的食物有牡蛎、瘦肉等；镉不足时，影响胰岛素调节功能成球晶状体房水渗透压上升含食物主要有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等；硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，是维持视力的一种重要元素。含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等。匹林辅助每天用肠溶阿司匹林毫到治白内和血粘稠的双重目的。五、中风中风主要是由脑溢血、脑梗死等原因引起80%以上的风发生在冬季是因为天气转寒，人体受冻后血循环的外周阻力大，引起血压升高，血小板易于凝集而形成血栓，而中老年人的生理机能减退对外界环变化的适应性激性和抵抗力降低所以极易在冬季发生中风救治中风病人一定要快风3小时内是治疗最佳时间超过6小已错过溶栓机会。而要使病人尽快康复，家人的关爱和帮助尤其重要。中病有些遗？中风的后遗症中最多见的就是偏瘫瘫一侧肢体肌力减退动利或完全不能活动中病人偏瘫发生在脑部病变的对侧果是左侧的脑出血或脑梗死引起的是右侧的

偏瘫反亦然。偏瘫病人还常有同侧肢体的感觉障碍如冷热不知痛不觉有还有同侧的视野缺损现平视前时看不到瘫痪侧的物品或人定将头转向瘫痪侧才能看到。以上这三种症状，总称“三偏。当中风发生在左侧时语能时会受到影响动性失语表现为病人听懂别人的话语不表达自己的意思能一些简单而不连贯的单字人能理解觉失语，即语言表达无障碍，但听不懂别人的话，也听不懂自己所说的话，表现为答非所问。中风的范围较大或多次复发后少病人会有精神和智力的障碍现为记忆力和计算力下降、反应迟钝、不能看书写字，最后发展为痴呆，连吃饭、大小便均不能自理。病人还会出现胡言乱语、抑郁狂躁、哭笑无常等病态人格。中风病人何时进行康复锻炼？中风病人度过危险期后就进入康复锻炼阶段这病主要是通过一定方式的运动锻炼，促进瘫痪肢体的功能恢复止瘫痪肢体的挛缩，预防并发症的发生，并使病人以积极的态度对待疾病要用方式有按摩别人帮助的被动运动和病人自己参与的主动运动。康复锻炼越早越好但不少病人和家属往往对早期锻炼顾虑重重心期活动会引起再出血。其实，康复锻炼引起再出血的机会很小，脑出血病人只要血压平稳，动作不过猛，就不会引起再出血。而康复锻炼开始得太晚会丧失预防后遗症和并发症的作用。也有人认为风人的康复在年以后就没有意义了锻炼病人的身体功能也不会更多地恢复了这想法是错误很病人在中风后身体功能仍有改善但果不坚持锻炼已恢复的功能往往退步些有高血压冠病的病人担心锻炼会引起血压波动和心脏病发作其，中风康复锻炼只要循序渐进，避免过度劳累和用力过度不会有这些情况发生。中后记障如康？中风病人常有记忆力减退，具体表现为以下两种类型：(1)短期记忆力障碍：大脑对新信的储存时间缩短，新发生的事情刚才还记得，一会儿就忘了，对旧事却记忆犹新。让病人记一个电话号码，病人常常不能记住。(2)长期记忆障碍：往往在近事记受损的基础上形成先有近事遗忘，慢慢发展为远事记忆力也下降。不过记力的康复是有办法的如果病人有一定的文化程度，可以鼓励其写日记，有助于扩大思维和加强记忆；可以在房内贴一些日常生活的字条，早晨起床，醒他洗脸刷牙、整理床铺等，有助于唤醒记忆；还可以让病人看过