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文档简介

减少尿毒症风险的好习惯1、不会因为肾病不痛不痒而长期忽视它。2、遇事冷静，不病急乱投医，不会乱信“神医”“神药”。3.、平时最喜欢的饮品是卫生干净的白水，而不是甜饮料。4、嫌白水没味道时，偏好对肾脏比较健康的饮品，茶或者咖啡，或者在水里加点柠檬、薄荷、菊花、枸杞...而不会总往水里加一些不明成分的草药包。5、不常常憋尿。6、总体饮食吃得健康、均衡。7、不会把菜做得很咸很油，经常在家吃饭。8、很少吃糖多、油多、盐多的重口味零食、外卖。9、很少吃香肠、火腿、午餐肉、腊肉、培根等加工肉。10、很少吃咸鱼、榨菜等腌制高盐食品。11、不抽烟；能及早戒烟。12、较少暴露于二手烟。13、喝酒适量，不酗酒，不喝大酒。14、不嚼槟榔。15、经常爱运动，不会久坐不动，久躺不动。16、作息规律，在规律的时间睡觉、起床。17、睡眠质量好，睡眠时间够。18、心态好，不爱生气，不爱怨天尤人。19、有一定肾脏基本常识，相信科学治疗，不好打听和乱尝试偏方秘方。20、不好“补肾”这一口。21、从不迷信痊愈、断根等谎言，对此没有跃跃欲试的想法。能学着接纳疾病，接受与肾病和谐共处，相信自己和普通人一样能过上美好生活。22、用药精简。23、感冒时不乱吃感冒药。24、很少滥用止痛药。25、对待各种药物比较谨慎，不明白的药，习惯先问问医生。26、避孕措施做得好，不会随随便便流产。27、怀孕过程中，重视在肾内科随访尿检和肾功能。28、不用速效、劣质的美白祛斑护肤品。29、不频繁使用劣质烫发、染发剂。30、不常呆在空气污染严重的地方。31、体重保持良好。32、没有太胖。因为胖会造成肾小球滤过高压力，而加大肾脏负担，甚至可直接引起肥胖相关肾病。33、没有过瘦。因为太瘦又会有营养不良，加大感染风险。34、没有“啤酒肚”。腹围肥胖是滋生高血压、高血糖、高尿酸的温床。35、不会用腰疼不疼、泡沫多不多、人难不难受去评估肾病严重程度，不会总是疑神疑鬼。36、定期会上医院复查尿蛋白和血肌酐等指标，不会很长时间也不复查。有记录的习惯，清楚自己的化验情况，知道用指标来评估自己的病情稳定程度。37、和肾科医生保持良好的沟通关系，信任医生，不会讳疾忌医。38、不会因为道听途说而拒绝必要的药物。39、在病情需要时不会盲目拒绝长期或者终身服药，接纳慢性肾脏病难以治愈的现实，明白维持用药的重要性。40、不会以为指标好了就等于肾病“治愈”了，而擅自停药、改药。41、在家量血压，重视血压管理。42、不止白天，夜间血压也良好。43、重视尿蛋白，不会因为不疼不痒不管它。44、重视贫血，会定期复查血常规。45、血糖管得好，重视糖尿病防治。

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