创建慢病示范区健康知识竞赛题

创建慢病示范区健康素养知识竞赛题目一、单项选择（4分0）健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是什么的完好状态？A身体、4理和社会适应 .身体强壮 .心态平衡《中国居民膳食指南》指出，每人每天油脂摄入量应控制在多少？TOC\o"1-5"\h\zA．15g ．25gB ．35gC ．45g《中国居民膳食指南》指出，每人每天应至少吃多少疏菜？A 克^ 克 ^ 克 ^ 克《中国居民膳食指南》指出，每人每天盐摄入量应控制在多少以下？,克 ・克 ^克 ^克成人的理想血压为：“四害”指的是：A苍蝇、老鼠、蜈蚣、蟑螂 .苍蝇、蜈蚣、蚊子、老鼠C苍蝇、老鼠、蟑螂、蚊子 .苍蝇、老鼠、蚊子、蜈蚣目前治疗肺结核多采用短程疗法，其疗程为：A月 ^月 ^月 ^月列哪种刷牙方法正确A竖刷每次刷牙时间不少于分钟 .横刷每次刷牙时间不少于分钟,竖刷，每次刷牙时间不少于分钟 D以上都不是口《腔保健要求，最好多长时间更换一次牙刷？.个月 .个月 ，个月 .个月理使用碘盐的叙述，错误的是：碘盐放置时间不宜过长 .炒菜B油热后先放碘盐再放菜C炒菜出锅前再放碘盐 .碘盐放置在避光、干燥和阴凉处1以下关于健康的说法，您认为正确的是、健康就是没有疾病。、健康就是身强力壮、能吃、能睡。、健康就是身体健康和心理健康。、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、4理和社会适应的完好状态。、高血压的发生与下列哪种调味品的摄入密切相关？、食盐、味精、醋、糖3一般成年人每天需要睡几个小时？、■—小时、一小时、一小时、一小时4成年人每日最少要喝多少毫升的水？、毫升（约杯）、 毫升（约杯）、 毫升（约杯）、您认为成年人的正常脉搏次数是多少？、次分钟、次分钟、 次分钟、不知道16、成年男性一天饮用酒的酒量不能超过：A、克（半两） 、克（两）7食盐的使用下列哪项是错误的？、购买食盐时要买碘盐，不买私盐、碘盐不宜在阳光下暴晒、碘盐应加盖保存、炒菜时可以用碘盐爆锅8下列哪种厕所是卫生厕所？、沼气池式厕所、三格化粪池式厕所、双瓮式厕所、以上都是、保障生活饮用水的安全卫生，首要措施是：、管理好饮用水源、保护好引水管、要经消毒处理、要检验合格0一般成年人每天喝奶（或奶制品）多少合适？^ 克（毫升） ^ 克（毫升）^ 克（毫升） ^ 克（毫升）判断题（3分0）1、现代的观点认为个体健康是指一个人发育正常，没有病痛，具有充分的劳动能力，而且长寿。X2每天刷牙、每天洗脸，一人一套牙具，每人毛巾分开。^、饲养狗、猫等宠物的家庭，必须做好宠物的看管。X4要注意食品卫生，保持厨房洁净，食物生熟分开。^5不可以用洗衣粉洗食物，但可以用洗衣粉擦洗厨房餐具。X6、公共场所禁止吸烟，如企事业单位、社会团体以及其他组织内部的会议室、专家指出，高血压病人一经确诊，在医生指导下服降压药时，一定要定期测量血压。^保持健康的重要因素是减轻体重。X9喝大量的水可帮助纤维从肠道排出。X0人人养成良好的健康生活方式，不乱扔果皮纸屑，不随地大小便，小孩可以随地大小便。乂问答题（3分0）1.生活中应避免哪些不良饮食习惯？（1）膳食不要太油腻。（2）不要太咸，限制每天食盐的使用量。（3）不要摄食过多的动物性食物，选用多种植物油。（4）不要摄食过多油炸、烟熏、腌制食物。.科学控制体重的原则是什么？（1）合理营养，平衡膳食。（2）适度运动，保持健康体重。.影响体重的主要因素有哪些？影响体重的主要因素是进食量和运动量是否平衡。人体摄入的各种食物所提供的能量既能满足身体需要，又不会造成体内能量过剩，就可以使体重维持在适宜范围。一旦进食量超过运动量，会造成体重超标；进食量不能满足身体的需要，会造成体重过低。.饮水时需要注意些什么？饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水应少量多次，不要等到口渴时才喝水。饮水最好选择白开水。.家庭储藏药品要注意什么?（1）将药品存放在固定的位置。（2）最好将内服药与外用药分别存放。（3）无关物品，特别是农药等危险物，不应与之混放