社交恐惧症自测题

经典word整理文档，仅参考，双击此处可删除页眉页脚。本资料属于网络整理，如有侵权，请联系删除，谢谢！社交恐惧症自测题文章目录*一、社交恐惧症自测题*二、社交恐惧症的治疗*三、如何克服社交恐惧症社交恐惧症自测题1、社交恐惧症自测题1.1、我怕在重要人物面前讲话。A.从不或很少如此B.有时如此C.经常如此D.总是如此1.2、在人面前脸红我很难受。A.从不或很少如此B.有时如此C.经常如此D.总是如此1.3、聚会及一些社交活动让我害怕。A.从不或很少如此B.有时如此C.经常如此D.总是如此1.4、我常回避和我不认识的人进行交谈。第1页A.从不或很少如此B.有时如此C.经常如此D.总是如此1.5、让别人议论是我不愿的事情。A.从不或很少如此B.有时如此C.经常如此D.总是如此1.6、我回避任何以我为中心的事情。A.从不或很少如此B.有时如此C.经常如此D.总是如此1.7、我害怕当众讲话。A.从不或很少如此B.有时如此C.经常如此D.总是如此1.8、我不能在别人注目下做事。A.从不或很少如此B.有时如此第2页C.经常如此D.总是如此1.9、看见陌生人我就不由自主地发抖,心慌。A.从不或很少如此B.有时如此C.经常如此D.总是如此1.10、我梦见和别人交谈时出丑的窘样。A.从不或很少如此B.有时如此C.经常如此D.总是如此2、什么是社交恐惧症所谓的社交恐惧症是恐惧症的一种亚型,恐惧症原称恐怖性神经症,是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合和自主神经症状,患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境,或是带着畏惧去忍受,因而影响其正常活动。3、社交恐惧症的分类有哪些3.1、一般社交恐惧症:如果你患了一般社交恐怖症,在任何地方,任何情境中,你都第3页共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论,捍卫你的权利。3.2、特殊社交恐惧症:如果你患了特殊社交恐怖症,你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如,你害怕当众发言,当众表演。尽管如此,你在别的社交场合,却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏中,并没有什么异常,可是当他们需要上台表演,或者当众演讲时,他们会感到极度的恐惧,常常变得结结巴巴,甚至楞在当场。社交恐惧症的治疗1、催眠疗法:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。2、强迫疗法:医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。3、情景治疗:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧第4页张的环境。地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡。如何克服社交恐惧症1、适当的放松这样做能够缓解心理的恐惧感。将两脚平稳站立,轻轻地把脚尖踮起,坚持几秒钟,然后放下,同时,边做有节奏的深唿吸边数数,这样做二到三组,每组三十下,一般就能缓解心理恐惧。2、接纳并信任自己在开始,停止对自己的挑剔,批评,责难,也不要以恐惧就逃跑。3、让自己有事做心理学家认为,双手空空会让人的社交恐惧感增加,而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。4、试着看着别人眼睛说话眼睛是人心灵的窗户,如果能够勇于直视他人的眼睛,也就相当于敢于敞开心灵与人交流。第5页5、自己演练社交情景经常自己在脑海中预演,或者把板凳,桌子等当成陌生人进行社