《食生》读书笔记思维导图

思维导图PPT模板《食生》最新版读书笔记，下载可以直接修改食生食物食谱好处熟食生命作者饮食考验生食身体疑虑时间法第章部分乐趣阶段生命力本书关键字分析思维导图01献辞序二犹如亲人的叮咛，带我们走进食生新天...序一可以救命的食生第1部分理念目录03020405第2部分食谱读者故事温馨提示参考文献目录070608内容摘要食生，就是尽量吃仍具备生命力的食物。食生有哪些好处？包括但不限于：体力更好、抵抗力增强、身材更理想、身体适应力增强、消化更佳、身体轻盈、精力更充沛、思路更清晰、外貌更年轻、情绪更稳定、更随遇而安、更能享受食物、与身体沟通加强、口味转变、欲念不断减少、时常感觉良好、更能享受独处、修行层次大进、与大自然连结更紧密、更可爱可亲、运气更佳……为什么有这些好处？因为，食生吃的是有生命力的食物……那么，食生究竟吃什么、怎么吃？还应配合什么、注意什么？……诸君不妨细细阅读本书，作者有如慈爱而智慧的师长，逐一为你耐心解答：在理念部分，作者以灵动的语言详细介绍熟食的不足之处，食生是什么，食生的好处、科学依据、实践方法、注意事项，以及作者自身神奇的食生历程等，并对常见食生疑问进行解答。在食谱部分，则分享了80道简单、美味、充满生机、图文并茂的生食食谱。献辞我们现代社会一直所追捧的饮食习惯，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，需要注意各种饮食搭配，营养摄入，做一顿吃的，时间成本高，费心思，又耗心力。序一可以救命的食生要么被水煮。序二犹如亲人的叮咛，带我们走进食生新天...吃下去什么怎么吃？你就会变成什么样的人。第1部分理念要么被水煮。第1章熟食有何不足之处第2章生命力食生吃出超级第3章疑虑与真相食生的第4章食生如何实行？第5章食生考验应对有方第6章提升食生功效的秘诀010302040506第1部分理念1.1我们应该吃得像猩猩？1.2我们的“正常”饮食有何不足之处？1.3如何快速升级饮食1.4为什么食物煮过之后营养价值下降？第1章熟食有何不足之处1.5熟食比生食容易消化吸收？1.7为什么我们那么喜欢熟食？1.6熟食为何不利于增强体质、延缓衰老...第1章熟食有何不足之处2.1什么是食生？2.2食生有什么好处？2.3食生应该怎样吃？2.4食生有科学证据支持吗？第2章生命力食生吃出超级3.1疑虑1食生太寒凉？3.2疑虑2食生吃太多糖？3.3疑虑3食生不卫生又多农药？3.4疑虑4冬天食生身体不够暖？第3章疑虑与真相食生的3.5疑虑5食生会太瘦？3.7疑虑7食生得不到足够蛋白质？3.6疑虑6食生吃不饱？第3章疑虑与真相食生的4.1食生前的预备4.2转变饮食习惯的进度4.3食生开启生命新阶段4.4进食的时间与原则4.5注意食物组合4.6进食的次序及分量010302040506第4章食生如何实行？4.7转化成为食生者的阶段4.8如何享受食生的乐趣4.9采用单一饮食法4.10制订自己的食生时间表4.11制作食生食物的特别厨具器材4.12保证食生更成功010302040506第4章食生如何实行？5.1考验1熟食瘾失控5.2考验2食生受到家人反对5.3考验3食生受到朋友非议5.4考验4食生后排毒反应折腾5.5考验5身患重病怎样食生？5.6考验6不同年龄段人群食生有不同...010302040506第5章食生考验应对有方5.7考验7食生失去人生乐趣？5.8考验8食生要花很多时间做菜？5.9考验9外出用餐时很难坚持食生？5.10考验10食生成本高、吃不起？第5章食生考验应对有方5.11考验11食生女性生理期变化5.13考验13食生后健康未见起色？5.12考验12食生不断担心吃错第5章食生考验应对有方6.1食生：让生命状态升到A++级的饮...6.3一切改变从心念开始6.2拥抱真正健康，饮食回归自然第6章提升食生功效的秘诀第2部分食谱突然发现读完了😼第一次听说食生，带着好奇打开了这本书，说实话，可实施性不高，不过读完长长见识还是可以的，全书分两部分，第一部分从理念用手，介绍何为食生，食生的好处，食熟的弊端，等等。第8章上菜喽第7章问与答第2部分食谱7.1为什么要做食生版美食？7.3本书食谱说明7.2食生厨艺跟做熟食有什么区别？第7章问与答8.1酱汁8.2沙拉8.3汤8.4主食第8章上菜喽8.5小菜8.6小