《体育与健康》 用眼卫生 教学设计

《用眼卫生》教学设计

一、指导思想

坚持健康第一的教育理念，推动青少年文化学习和体育锻炼协调

发展，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼

意志，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。

二、学生分析

三年级学生的学习内容较二年级已经开始大幅度增加，

加上大多数学生已经开始用电脑和手机等带有显示屏的电

子产品。这对他们用眼的时间会相应加长，如果没有一个良

好的用眼方法或者没有一个良好的放松方法，那么这些学生

很容易患近视，甚至高度近视。

三、教材分析

水平二小学《体育与健康》身体健康方面的要求学生要

了解近视眼预防知识，学会合理用眼，注意用眼卫生，认识

到保护好眼睛的重要性。在健康行为与生活方式中知道读书

写字、看电视、用手机、电脑的用眼卫生要求。

四、教学目标

（一）知道正确的读书写字姿势有利于保护视力，预防

近视。

（二）懂得看电视、用手机电脑的用眼卫生要求。

（三）养成正确的读写姿势和良好的用眼卫生习惯，认

识到保护眼睛的重要性。

五、教学重点和难点

1.认识到保护眼睛的重要性。

2.养成正确的读写姿势和良好的用眼卫生习惯。

教学用具：一本书、一支笔，一张A4纸。

课前准备：

请同学们课前了解自己的视力情况。

六、教学过程

（一）课堂常规

（二）导入

1.同学们，你们喜欢玩猜谜游戏吗？我说你们猜，仔细

听。两间小屋左右分，要到睡觉才关门。小屋能把万物收，

难放一粒小灰尘。

2.板书：眼睛。

3.老师写板书时，学生趴在桌子上，猜猜老师写的什么

字？能猜到老师写的什么字吗？为什么？因为没让同学们

看。

学生回答。

4.同学们在我们学习生活中，我们要经常读书、写字。

当你们在读书、写字的时候，老师们都会提醒你们一定要注

意正确的姿势。你们知道这是为什么吗？出示课题：用眼卫

生

（三）教学活动

活动一正确的读写姿势

1.教师：同学们，当你们在读书、写字的时候，老师都

会提醒你们一定要注意正确的姿势。你们知道这是为什么

吗？

2.因为不正确的读书姿势容易是人疲劳，而且容易造成

近视和脊柱弯曲,不利于身心健康,所以你们在今后的读书、

写字时一定要姿势正确。你们知道正确的读写姿势是怎样的

吗？

3.学生，看图男生。正确的读书姿势应该做到：（1）

身体坐正，书本放平；（2）头放正；（3）肩放平；（4）

眼睛离书本一尺远；（5）两脚放平。

4.教师：正确的写字姿势应该怎样呢？

5.学生：看图发言。正确的写字姿势，应该做到：（1）

身体坐正，书本放平；（2）手离笔尖一寸；（3）眼离书本

一尺；（4）胸离桌边一拳；（5）光线充足要牢记。

6.学生练习，教师巡视，一一纠正。

教师小结：在今后的学习中，同学们都要注意读书和写

字的正确姿势，读好书，写好字，保护好眼睛。

活动二看电视的用眼卫生

1.教师：现在我们了解看电视的卫生要求。下面这些同

学看电视的行为正确吗？

2.出示图片。

3.引导学生讨论：上面这些同学看电视的方式会带来哪

些危害？

4.教师小结：人距电视机2.5～4米远，其高度要略低

于眼睛视平线。过高时，由于抬头，眼睛向上看很容易引起

疲劳；过低时，因为需要低头向下看也容易产生疲劳。当然，

还应当注意不能把电视机放得过斜，否则，歪头斜看不仅图

像不清楚，而且更容易引起眼疲劳。电视机要放在背光的地

方，室内保持一定的亮度。电视画面要有良好的对比度，亮

度适中，不能过亮或过暗。少年儿童看电视时，一次不能超

过40分钟就应当休息一下。

活动三使用手机电脑的用眼卫生

1.教师：同学们，你们都用手机电脑吗？

2.手机给我们的生活带来了快捷和方便。但如果长时间

用手机，不但影响我们的身体健康，还会引起视力急剧下降。

那么，我们该如何合理使用手机呢？

3.显示图片

1.手机、电脑是一种电子产品，是电子产品就有辐射。

2.电子产品的液晶屏幕会有闪烁，长时间的看手机这种

闪烁会对人眼造成刺激，从而使人的眼疲劳，产生痉挛。

3.长时间眼睛盯着看图片、视频的时候，这个眼睑的眨

眼次数会减少，这样的话正常的人的泪液就不会均匀的分布

在角膜上，就容易产生干眼症。

4.教师小结：

（1）眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。

（2）光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影

妨碍视线。

（3）浏览时间不宜过长，不要躺着，每次30~40分钟后

休息10~15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟做眼保健操，防

止眼睛过度疲劳。

（4）我们大家正处于生长发育期的少年儿童建议不要经

常使用智能手机，这个年龄期的青少年视力健康十分重要，

如果经常用手机一般都存在用眼过度的情况。

（5）为了预防看手机或者电脑引起的角膜干燥、眼干涩、

视力下降，可多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、

牛奶、核桃、青菜、及新鲜水果等。

活动四学习保护眼睛儿歌

你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。

你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。

你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。

你拍四，我拍四，端正姿势来写字。

你拍五，我拍五，走路坐车别读书。

你拍六，我拍六，课间室外遛一遛。

你拍七，我拍七，不要躺着来学习。

你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。

你拍九，我拍九，用完电脑要洗手。

你拍十，我拍十，良好习惯要保持。

1.教师：利用非洲鼓打击并带领学生一起进行说儿歌。

2.学生：看图片一边有节奏的说儿歌，一边击掌做动作。

第二遍，女生说：你拍一，男生说，我拍一，最后合。

拓展

有些同学提出来，老师，如果眼睛近视，我们可以戴眼

镜呀。现在我们了解一下戴眼镜有什么不好。

1、生活上的不便。

多数近视者因看不清对方的面孔，总担心碰上熟人时有

不周的地方，忘戴眼镜时更是为难，看不清远处的物体、标

志等......且戴眼镜时，碰到雨雾天，镜片更是模糊不清。

摘掉眼镜又需要注意放好位置，如不小心摔坏，更是苦不堪

言。

2、对眼球及鼻梁等的影响。

戴眼镜锻炼身体时，由于担心眼镜滑脱、摔坏，总是谨

小慎微，不能随心所欲尽情运动，无形中影响了运动量，进

而导致体质下降。另外，长时间戴眼镜还会造成眼疲劳，不

但会导致视力模糊、眼痛、眼球酸胀，还可以引起头痛、焦

躁，身体倦怠等。夏天戴眼镜出汗时，尤其不舒服，有时沉

重的眼镜压得鼻梁痛。

3、心理上的压力。

近视者的目光通常比较呆滞，眼神极不自然，给人留下

一种不良印象。尤其是女生，怕戴眼镜影响整体美观，虽有

近视也不愿戴眼镜。多数近视者即使戴镜，视力往往也未能

矫正到最佳，常为不能欣赏到远处美丽的风光而深感遗憾。

还有些人对近视认识不足，保护眼睛不当，担心近视度数继

续加深，将来会失明。

4、学习上的影响。

学龄儿童会因看不清黑板上的字而影响学习。

日常生活：在日常生活中，我们眼睛不舒服时，人们会

下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究

发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引

起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，

如果眼睛