心理健康标准

心理健康标准第1页/共74页期待的课堂互动：2尊重、信任、宽容、交流、欣赏、保密第2页/共74页考核方式日常（60%）：考勤＋作业（6次）＋课堂表现考试（40%）：待定3第3页/共74页课程形式讲授为主案例讨论视频心理测试电影4第4页/共74页我们为什么要上这门课？5第5页/共74页6一、帮助大学生有效应对发展问题6第6页/共74页77

二、认识自身心理，培养健康人格知人者智，自知者明可以通过量表、自我分析、他人投射等认识觉察的。第7页/共74页8三、提升生命质量，防范心理危机心理学三大使命1.心理疾病的治疗2.提高普通人的生命质量3.人才的发掘和培养挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量危机干预8第8页/共74页第一讲大学生心理健康导论9第9页/共74页1认识心理学2心理健康概述3大学生心理健康的标准4影响大学生心理健康的因素大学生心理健康教育10第10页/共74页心理学是什么？11认识心理学第11页/共74页12别人眼中心理学人在干啥？第12页/共74页你的性格是遗传决定还是环境决定的？你和父母的关系会影响你的的恋爱观吗？血型和星座可信吗？不同的颜色会影响你的心情吗？精神病和神经病有什么区别？我们的性格可以改变吗？梦到底有没有意义？13你思考过以下这些问题吗？第13页/共74页14第14页/共74页15第15页/共74页16第16页/共74页17第17页/共74页18第18页/共74页心理量表19第19页/共74页大家关心的问题是……20第20页/共74页21第21页/共74页心理学是科学吗？22第22页/共74页简单地说,心理学是研究人和动物心理现象的发生、发展和活动规律的一门科学，它既是理论学科，又是应用学科，包括理论心理学和应用心理学。心理学是研究心理现象和心理规律的一门科学。

23第23页/共74页24心理学研究什么内容？心理学涉及哪些领域？第24页/共74页普通心理学认知心理学实验心理学教育心理学与发展心理学社会心理学医学心理学应用心理学进化心理学涉及领域25第25页/共74页为什么男人都喜欢年轻漂亮的女人？26第26页/共74页行为决策暴力游戏与暴力行为学习动机阅读与眼动记忆语言学习研究内容情绪心理治疗27第27页/共74页精神分析行为主义人本主义28心理学的几大流派"给我一打健康的婴儿,我保证把他们培养成我选择的任何特定的类型—医生、律师、艺术家、商人、领袖甚至乞丐"第28页/共74页29心理学家知道你心里正在想什么心理学就是心理咨询心理学家只研究变态的人心理学家会催眠心理学就是梦的分析心理学是骗人的东西心理学成果只是常识性的东西心理学就是“话疗”关注心理学是因为自己不太正常不易直接知道常见误区只是一部分绝不是第29页/共74页如果你对心理学感兴趣但是对看书没兴趣：30搜索以下网站：第30页/共74页如果你有兴趣看书：31第31页/共74页重要概念32心理现象客观事物作用于人的感觉器官，通过大脑活动产生的。第32页/共74页【不同职业人眼中的繁华街道】艺术家：眼中的街道是个美丽的地方，线条、形状和色彩在此共同构成了一幅图画。商人：眼中的街道是一个与地点、位置和生意场所有关的地方。医生：眼中的街道是那些不懂得调理自己的健康而造成自身不适的人群所在。33第33页/共74页指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。34心理健康第34页/共74页指个体在有目的的行为活动中，存在着两个或两个以上相反或相互排斥的动机时所产生的一种矛盾心理状态。35心理冲突第35页/共74页心理健康概述健康是什么？36一个人到医院检查，所有化验及Ｂ超、ＣＴ、心电图一切正常。他是否健康呢？第36页/共74页李某，男，大二学生，长年坚持锻炼身体，在校期间基本没有生病，能吃、能喝、能睡，但不太合群，自视很高，看不起别人，经常因为一些小事和同学闹矛盾，至今仍未能很好的适应大学生活，曾想过退学。你认为李某健康吗？37第37页/共74页健康与心理健康曾获得“全国奥林匹克物理竞赛的二等奖”的马加爵于2004年在云南大学杀死4名同窗----他健康吗？38第38页/共74页无臂女孩---雷庆瑶隐形翅膀-华表奖优秀女演员奖--她健康吗？

世博会（千手观音）--她健康吗？39第39页/共74页传统的观点世界卫生组织健康多限于生理健康，主要是指身体良好，生理功能正常，而很少考虑心理方面的健康。健康是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。40第40页/共74页健康观的转变41经济和科技迅速发展身体良好身体良好心理健康社会适应道德品质…健康健康传统健康观

现代四维健康观第41页/共74页

健康的10条标准（ＷＨＯ）1精力充沛，对负担的日常生活和繁重的工作不感到过分紧张疲劳；2乐观、积极，乐于承担责任，工作效率高；3善于休息，睡眠良好；4应变能力强，能适应环境的各种变化；5抗病能力强，能够抵抗一般性的感冒、传染病等；6体重适当，身体均匀，站立时头、肩、臂协调；7眼睛明亮，反应敏锐；8牙齿清洁，无空洞、无痛感、无龋齿、无出血现象，齿龈色泽正常；9头发有光泽，无头屑；10肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。42第42页/共74页21世纪新心理学：幸福心理学用愉悦充实自己每一天多与他人交往投身于有意义有价值的工作做事有计划不要担忧调整期望积极乐观地看着眼前43聚焦在当下培养健康性格多微笑做你自己极力清楚郁闷情绪第43页/共74页2013全球幸福指数报告排名1丹麦2挪威3瑞士4荷兰5瑞典中国列93位44第44页/共74页戴尔卡耐基认为，一个人事业上的成功，只有15%是由于他们的学识和专业技术，而85%是靠良好的心理素质和善于处理人际关系。重视心理健康已成为当今世界的大趋势。

大学生心理健康的标准45第45页/共74页

第三届国际心理卫生大会1．身体、智力、情绪十分协调；2．适应环境，人际关系中能彼此谦让；3．有幸福感；4．在工作中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。46美国人格心理学家奥尔波特1.力争自我的成长；2.能客观地看待自己；3.人生观的统一；4.有与他人建立亲睦关系的能力；5.具有各种技能，并专注于工作；6.具有同情心，对生命充满爱。著名人本主义心理学代表马斯洛

1.充分的安全感；2.充分了解自己，并对自己的能力作适当的评价；3.生活目标能切合实际；4.与现实环境能保持接触；5.能保持人格的完整与和谐；6.具有从经验中学习的能力；7.能保持良好的人际关系；8.适度的情绪表达及控制；9.在不违背团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本需求；10.在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。第46页/共74页大学生心理发展的特点大学生正处于人生的青年期，已经度过了“疾风怒涛”的青春叛逆期，步入到相对平稳的阶段，虽然已经脱离了孩子的群体，但尚不能履行成人的责任和义务。大学生一般特征：1生理发育和心理发展到达成熟水平2进入成年社会，承担社会义务3生活空间扩大4普遍开始恋爱47第47页/共74页智力正常（IQ>80）这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能，即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。48大学生心理健康的标准第48页/共74页这是LYNN教授(剑桥博士)和他的同事Vanhanen教授根据最新的各国智商测试数据整理出来的智力水平排行他们从600多篇学术论文中整理了133个国家的智商测试结构,然后再扣除FLYNN效应计算这个国家的平均智商49第49页/共74页保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望学生对学习有了浓厚的兴趣，自然会产生探求知识的强烈欲望，忘我的学习精神，才能提高学习的效果。50第50页/共74页能协调和控制情绪，具有良好的情绪状态标志是情绪稳定和心情愉快。包括：愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄情绪反应与环境相适应。51第51页/共74页具有顽强的意志在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪，而不是行动盲目、畏惧困难、顽固执拗。52第52页/共74页具有完整和谐的健康人格人格：个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善：有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。既具有人格结构的完整统一，同时还具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。53第53页/共74页能正确认识自我和接纳自我正确的自我评价能自我观察、自我认定、自我判断和自我评价。既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自惭。能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。54第54页/共74页能保持和谐的人际关系与父母的关系与同学的关系与老师的关系与同事、领导的关系55第55页/共74页有良好的适应能力56第56页/共74页心理行为符合大学生的年龄阶段57第57页/共74页注意：

心理不健康与有不健康的心理行为表现不能等同心理健康与不健康是一种连续状态心理健康的标准是一种理想尺度58第58页/共74页心理健康的状态分布图

纯白白浅灰深灰黑纯黑心理异常/心理变态心理正常程度服务人员健康人格自信心高适应力强各种由生活工作学习压力而产生的心理冲突、心理困扰。各种变态人格和人格异常（神经症、人格障碍）精神疾病（轻、重性）心理困扰心理障碍精神病心理医师心理门诊大夫（药物治疗为主）精神科大夫心理咨询师等心理咨询师社会工作者（心理辅导为主）59第59页/共74页大学生心理健康个人因素学校教育因素家庭环境因素社会因素影响大学生心理健康的因素60第60页/共74页自身因素心理冲突因素应对方式因素自我认知因素人际关系因素个人情感因素61个体因素第61页/共74页心理教育环节生活环境学习环境不健康的校园文化62学校教育原因第62页/共74页家庭气氛家庭期望经济压力63家庭环境因素第63页/共74页社会文化因素市场经济因素信息矛盾引起的认知问题社会竞争64社会原因第64页/共74页与学习有关的心理问题与人际交往有关的心理问题与恋爱有关的心理问题与情绪有关的心理问题与求职择业有关的心理问题社会适应与发展问题65大学生常见心理问题第65页/共74页66（一）掌握心理健康知识

1.阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络媒体。

2.学习相关课程、听讲座和参加心理健康活动。

3.参与集体培训或专题辅导工作坊。大学生心理健康的维护第66页/共74页6767（二）进行积极的自我调整树立科学的健康观；充分认识自己与接纳自己；进行积极的人际交往；学会管理和调整情绪。67第67页/共74页68

（三）主动求助心理咨询心理咨询，是指受过专业训练的心理咨询师依据心理学的理论，针对来访者的心理问题运用心理学方法、