2023保护眼睛倡议书-3

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在不断进步的时代，用到建议书的地方越来越多，建议书是日常应用写作中的一种常用文体。信任写建议书是一个让很多人都头痛的问题，下面是我为大家收集的保护眼睛建议书，仅供参考，希望能够帮助到大家。

保护眼睛建议书1

各位学生：

你们好！

近几年，小学生的近视人数是突飞猛进，小学中近视人数即将到达学生总人数的50%。眼睛是心灵的窗口，如今近视人数在逐日增多，我们应当怎么办呢？

为此，我提出一套护眼安排：早晨醒来，睁开双眸，盯着花草树木看大约30秒；写作业一个小时左右，也可以盯着花草树木看30多秒。看书，同样；看电视，也是同样。但假设家里没有花草树木，你可以把目光投向窗外，尽力远眺。还有一种方法，把劳累的目光转向为了让卫生用眼成为每个人的习惯，针对以上状况，在此我代表全体同学提出如下建议：

1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺〞，胸口距离桌沿“一拳〞，指尖距离笔尖“一寸〞；连续阅读一小时后，应休息片刻或向外远眺。

2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书；不要在床上、走路时或是在摇摆的车厢里看书；不要边吃饭边看书。

3、写字台要选择室内采光最好的地方安放，光线从左前方来。最好有专供学习用的台灯。

4、每天可以进行肯定时间的望远训练。如早晨远眺远处的建筑物或树木；夜晚分辨天空中的星斗等。

5、少玩、电脑等电子产品。

6、保障足够的睡眠〔小学生10小时，中学生9小时〕。

7、仔细做眼保健操，主动参与体育熬炼，避开全身性疾病等。

同学们，眼睛是心灵的窗户，人与人无声沟通的桥梁，我们应当合理卫生用眼，保护视力，从你我做起！

建议人：xxxx

20xx年xx月xx日

保护眼睛建议书3

敬爱的同学们：

眼睛是心灵的窗户，通过近期调查觉察，有很多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离，成了近视眼。为了更好地爱惜我们的眼睛，我们建议从现在起先，形成科学的用眼习惯，努力做到：

1、留意用眼卫生，做到“二要〞，“二不要〞：“二要〞指读书写字姿态要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处远眺一会。“二不要〞是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动乱的车厢里看书。

2、坚持做眼保健操，多参与户外的文体活动。

3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。

4、正确对待近视，有战胜近视的信念。

5、科学配戴眼镜，最大限度限制近视度数不再加深。

以上建议希望大家主动响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都仔细去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好！

现在让我们一起来爱惜自己的眼睛吧！

建议人：xxxxxxx

保护眼睛建议书4

敬爱的同学们：

大家好！

眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美妙，世界的漂亮；是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们望见阳光的明媚；是眼睛帮助我们区分是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。

看看窗外的绿树鲜花，看看纯洁湛蓝的天空，看看挚友亲切的笑容，华蜜便慢慢充满在每个人的明眸里。一个正常人的生活，假设离开了眼睛简直无法想象。20xx年6月6日是第十七个全国“爱眼日〞。为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱惜我们的眼睛吧！

20xx年度中，我县中学生共体检视力2470人，其中检出左眼视力不良率为70。9%，右眼视力不良率72。8%，与1998年相比，视力不良检查出率大幅度提高。小学生共体检视力2278人，检出左眼视力不良率为30。5%，右眼视力不良率为31。8%。与1998年相比，视力检出率也大幅度提高。中小学生近视逐年加重的事实已成为家长担忧、影响学生身心健康的社会问题，也是全社会关切的问题。因此，为了我们的眼睛，我们向全县中小学生发起以下建议：

〔1〕每天坚持做两次眼保健操。

〔2〕时常佩带一些滴眼液。

〔3〕合理支配作息时间，保证足够睡眠。

〔4〕常常眨动眼睛，挤眼睛是自然的按摩法

〔5〕长时间定视后，要把视线移开休息一会儿，多看远处的山林与绿色植物。

〔6〕不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

〔7〕定期检查眼睛的健康状况，觉察眼病及早治疗。

〔8〕尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，电视、电脑的屏幕亮度要柔软，光明反差不要太大，不能让眼睛长期处于疲惫状态。

〔9〕要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸〞，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。

〔10〕留意养分均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些簇新的蔬菜和水果，避开偏食。

只要大家根据我们的建议来做，肯定可以有效保护我们的眼睛，我们的视力肯定会很棒的。因此，请大家像疼惜眼睛一样疼惜生命，像疼惜生命一样爱惜眼睛。

从今日做起，从现在做起，从我做起，做到。

建议人：xxxx

20xx年xx月xx日

保护眼睛建议书5

同学们：

绿色草坪不仅美化了环境，还为我们的生活增加了无穷的色调和乐趣。在这深秋季节，依旧可以见到一片片绿海映入我们的眼帘，妆点着漂亮的校内。然而我们却时常的看到破坏草坪的现象：有些同学贪图便利经常“另辟蹊径〞，久而久之，草坪上慢慢被众多行人踏出了一条条小路，变的“寸草不生〞，还有的同学在草坪上追打游戏，肆意践踏，让可怜的小草倍受熬煎，苦不堪言。

“踩时花溅泪，踏时草惊心，〞不曾想到，踩在我们脚下的，是花儿的哭泣，是小草的呻吟！校内里那片孕育了多数志向和诗歌的草坪，是我们梦想的象征，青春的见证！让我们携起手来，共同维护校内里的那抹绿色，让绿色常存，梦想永驻！

所以在此建议大家爱惜草坪爱惜我们的校内，从自我做起，从身边做起！让我们的校内变得更加漂亮，更加和谐！

保护眼睛建议书6

各位老师，各位同学：

大家好，今日我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。

一、要做到科学用眼

1、读写姿态要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为距离！为此，桌和椅的凹凸要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时肯定不要歪头；不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。

2、读写时间要相宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，简单使眼肌疲惫，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消退眼肌疲惫、防止发生近视的有效方法。

3、读写光线要足够：足够的光线是保持正常视力的重要方面，不行在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不行过暗，亦不行晃动或刺眼。光线应来自左前方，避开阴影遮挡视线。不行在强光，看书和写字，如：日光或刺目的灯光下。不行在花影下阅览，以削减眼内晶状体和睫状体的调整负担。

4、看电视时间不行过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲惫，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要限制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要相宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有肯定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不行干脆照在荧光屏或眼睛上，放在前方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。少玩电脑和。

二、要坚持做眼保健操

做眼保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲惫的复原。早〔起床后〕、中〔吃饭前〕、晚〔睡觉前〕各一次。

三、要形成良好的生活习惯

加强身体熬炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸簇新空气。生活要有规律，早起早睡，保持足够的睡眠及适当的休息。留意养分，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。肯定要常常到户外活动、到大自然中去感受不同的色调。

四、定期检查视力

定期做视力检查，并依据视力检查结果对学习和生活习惯进行调整和完善。

五、预防的偏方

决明子：煎服，代茶饮，常服有效。

同学们，你们记住了吗，希望在以后的生活和学习中，我们能养成良好的习惯保护我们的视力。

署名：xxx

20xx年x月xx日

保护眼睛建议书7

尊敬的老师，敬爱的同学们：

全国学生体质健康调研最新数据说明，我国小学生近视眼发生率为22。78％，中学生为55。22％，中学生为70。34％。近视正成为青少年健康的“头号敌人〞，七成中学生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达３０多万人。

有专家指出，近视正以上升的态势，高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素养人才对职业的筛选，缩小不少特别职业人才的选取范围。不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教化和医务工作者倍感担忧。

据教化、卫生等部门分析，中小学生视力不良率居高不下，主要缘由是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机嬉戏等。

眼睛是人类干脆了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年，要保护眼睛，必需从以下几个方面做起：

1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子嬉戏。

2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。

3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书。

4、看书时要留意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗。

5、家里有条件的，电脑的显示器最好是液晶的。

6、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前远眺远处。

7、据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的较多。所以，喜静的孩子要适当学会运动，让眼睛有个调整的过程。

8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们小学生，肯定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息。

保护眼睛建议书8

眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的学问和记忆都是通过眼睛获得的，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的漂亮，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。

可是，曾几何时，我们的双眼不再澄澈光明如初。疲惫、疾病、不当的用眼方式等缘由让我们的视野变得模糊。随着年级的上升，身边的“小眼镜〞也越来越多了。班级视力统计说明，个别班级近视率多达20%，这是我们不容无视的问题。我们应当主动行动起来，把爱惜眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量削减近视给我们带来的影响。在“全国爱眼日〞(6月6日)来临之际，大队部向同学们发出以下建议：

1、良好习惯：

读写姿态要做到“三个一〞，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

2、合理膳食：

不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理支配我们的饮食结构，从饮食中获得充分的养分物质。

3、足够睡眠：

足够的睡眠是消退疲惫，复原学习实力的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持足够的睡眠及适当的休息。

4、做好保健：

每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。加强身体熬炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸簇新空气。定期做视力检查，并依据视力状况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

同学们，让我们像疼惜生命一样爱惜自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!

xxxx学校

20xx年6月6日

保护眼睛建议书9

这次去张家口市第四眼科医院给孙子配眼镜，一进医院门诊大厅，看到里面人山人海，每个门诊，处置室前都是等待就诊的人。细心视察，大多数是家长们带着孩子看眼病的。这于各地学校刚放假有关，平常孩子们上课，没有时间，放假了立刻带着孩子看眼病。自己的一家人也是这浩大群体中之一。

孩子们是祖国的花朵，将来的接班人。孩子是父母的爱情结晶，将来事业的继承者。这是社会的共识，无可非议的。在社会开展过程中，压力无处不在，各个方面都一样的，例如孩子们现在处于学习学问阶段中，学习压力很大，时间紧迫，课程支配多，每天起早贪黑地学习，再学习。事情是一分为二的，利与弊同行。孩子年龄小，长时间用眼，另外，还有用眼卫生不当问题存在，导致孩子们的眼病频发，假性近视眼，近视眼病的高发，这种状况令人堪忧，值得社会群众的关注。

俗话说得好，眼睛是心灵的窗户。眼睛对每个人都是不行缺少的，谁都希望有一双光明的大眼睛。在万般无奈的状况下，人们才配副眼镜，矫正视力，复原正常视力。可是，现在许多孩子，那么小的年龄因为各种各样的缘由起先戴上眼镜，给生活带来诸多不便，这是一生的潜在危害，令人担忧。

就事论事，现在各个年龄段的孩子佩戴眼镜的比例越来越大，这是社会开展中的一种不利因素，应当引起社会广泛重视，并且要实行适当措施，抑制这种不利因素的快速开展局面，让天真烂漫的孩子们生活在光明的天地间，少一层人为的“视膜〞，欢乐的健康成长起来。信任这是每个家长的期望，也是最大的心愿所在。

孩子们处于成长阶段，对这个色调斑斓的世界充溢期望，跃跃欲试，活力四射，那么天真可爱，那么纯洁和蔼，就像盛开的花蕾，令人赞美。现在，家长把全部的一切都给了孩子，把全部的希望寄予在孩子们的身上，不遗余力的培育着自己的将来接班人。孩子刚学会走路，刚学会说话，就急匆忙的送到幼儿园接受学前教化，大多数孩子在三四岁就这样起先了学习学问的旅程。幼儿园老师们也是不遗余力的施教“a，o，e……1.2.3.4〞一遍又一遍重复着，让懵懂无知的孩子接受这些学问，恒久牢记。这样做，以资突出幼儿园老师们的功绩。〔这是普遍的现象，家长与老师共同推动的结果，承受压力的是孩子。有胜者在进行胎教，以到达启蒙教化。〕可是，老师，家长们想没想到孩子的生理机能处于成长过程，不堪重负，长此以往的结果，可以说是，欲速那么不达，孩子们是受害者。学习成果暂且不说，孩子的眼睛因为长期超负荷，不当运用，导致各种各样想不到的眼睛疾病发生，轻者佩戴眼镜，严峻的影响一生的正常生活。这不是危言耸听，环顾四周的人群，这样的状况许多，值得关注。

我们生活在社会上，天地间，每个年龄段的人都有自己的职责所在。学习学问是每个人不行缺少的磨砺过程，学习须要时间的，通过肯定的学习时间，才能学到各种各样的学问，为将来的人生奠定根底。但是，学习学问与保护眼睛要同步进行，二者相辅相成，才能取得胜利。

站在医院门诊部前观看，配眼镜的孩子年龄越来越小，七八岁的孩子就佩戴眼镜，而且度数高的不行思议，家长的迫切心声，道出了孩子眼病发生的一个因素，这响彻云霄的充溢耳膜的声音：

“现在的孩子没方法，每天抱着玩，不玩就是看电视动画片，一天一天的看。〞

这是真实状况，家家户户的孩子都是这样的状况。埋怨，哀叹没有什么意义，何况木已成舟，孩子的眼睛已近视，只能正确对待，主动疏导孩子，协作医生进行矫正治疗，争取早日康复。

基于当前孩子的眼病泛滥状况，我个人大声呼吁社会，家长们，老师们，社会各界关爱孩子们的友好人士行动起来，共同抑制这种不良因素的快速开展，减缓佩戴眼镜的快速开展局面。为了孩子，为了祖国的花朵，主动行动起来，给孩子创立一个优越的学习环境，确保孩子的眼睛健康光明，欢乐成长。

这里须要说的是，孩子在家里时，须要家长以身作那么，起表率作用，真诚相待，合理疏导，让孩子戒掉“网瘾〞，让孩子回到学习学问的课堂上，劳逸结合，相得益彰，让自己的孩子靓丽步入社会大家庭，步入自己的人生道路；孩子是祖国的将来接班人，须要全社会在各个方面开绿灯，特殊是学校里的老师们，要创立优雅环境，培育一代代“德，智，体〞全面开展的接班人，推动社会快速开展，利国利民，造福子孙后代。

眼睛是孩子的心灵窗户，接受学问的感知重要器官，亟待保护，刻不待时！愿全社会行动起来，予以呵护，让天真烂漫的祖国的花朵健康成长起来。

保护眼睛建议书10

敬爱的同学们：

自1996年起每年6月6日为“爱眼日〞，到20xx年共经验了22届了，今年“爱眼日〞活动的主题为“xxx，xxx〞。

生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的.美妙，世界的漂亮。一个正常人的生活，假设离开了眼睛简直无法想象。如：近视眼的人在下雨天会无法骑车;在热气腾腾的厨房里做不了厨师;在保家卫国上，你可能验不上兵;在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等。爱眼不是一时的号召，他是一个提示，一个警醒;是为了让大家养成一个良好的习惯，为自己的将来留下更为宽广的道路。为了爱惜我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱惜我们的眼睛吧!

一、端正读写姿态，做到“三个一〞，即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。〞不要躺着看书或坐车时看书。留意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。

二、不要长时间持续看书或运用电脑，运用2小时要休息10-15分钟。

三、合理支配作息时间，保证足够睡眠。

四、留意养分均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些簇新的蔬菜和水果，避开偏食。

五、每天坚持做眼保健操。(两遍)

六、常常熬炼，最宜进行球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。

七、定期检查眼睛的健康状况，觉察眼病及早治疗。

同学们，让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与健康一起前行，让世界更光明!

中学学生会

xxxx年xx月xx日

保护眼睛建议书11

敬爱的同学们：

眼睛是人体最珍贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。它带给我们多少外面的精彩，它映射了我们多少内心的漂亮，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩

可是，曾几何时，我们的双眼不再澄澈光明如初。压力、疲惫、疾病、不当的用眼方式…..让我们的视野变得模糊，资料显示，我国每年约有45万人失明，是世界上盲人最多的国家。近视眼人数已近4亿，居世界第一。近视发生率已经到达世界平均水平的1.5倍，青少年近视发生率更是高达50-60%。近视人数连年攀升，已经成为影响我国人民健康的重要问题。

在又一个“防近周〞到来之际，我们向全校学生提出建议：像疼惜眼睛一样疼惜生命，像疼惜生命一样疼惜眼睛。我们应当做到：

一、变更不良的生活方式：合理支配学习、休息时间，保证足够睡眠，多做室外活动。

二、留意用眼卫生：仔细做好“三要〞“三不要〞，看书、写字连续40分钟应休息、视远，不能过多的沉溺于嬉戏机、电视中。

三、留意眼睛保健：坚持每天做眼保健操，晶体操(有节奏的快速交替看远看近)，自我穴位按摩(晴明、攒竹、鱼腰、四白等)。

四、合理支配膳食，为眼睛供给足够的养分。

五、定期进行眼睛的健康状况检查。

六、驾驭肯定的眼保健学问。

希望通过此次爱眼建议，能让更多的同学关注眼健康，像疼惜生命一样爱惜自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!

保护眼睛建议书12

敬爱的同学们：

都说眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离。我们身边戴眼镜的人也是数不胜数，近视也给我们带来了不少苦恼，在此，我建议大家从以下4点做起，来保护眼睛：

1、看电视时要与电视有肯定的距离，每隔一小时需休息十五分钟，留意，看电视时，室内需亮起灯。

2、看书写字时，姿态要端正，在光线足够的地方看书，不要躺着看书，不要看字体太小或太模糊的印刷书籍。并且要留意休息。

3、均衡饮食，不挑食，多吃含有丰富的维生素A的食物，如：胡萝卜、菠菜、蛋黄等眼睛有好处的食物。

4、仔细做眼保健操，穴位正确，多做户外运动，多接触大自然，多看远方的绿色景物。

同学们，让我们从自己做起，从微小处做起，保护好心灵的窗户吧！

王XX

20xx年XX月XX日

保护眼睛建议书13

敬爱的老师们、同学们：

大家好！当我们抬头望见五星红旗冉冉升起时，你们知道是什么让我们望见这令人剧烈的情景吗？是我们的眼睛。

我们每个人都是幸运的，因为我们可以看绿草如茵，百花齐放。我们可以看课本索取学问——眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是华蜜的。可是，由于读写姿态不当，用眼疲惫，用眼过度，很多人的视力不断下降，蓝天、白云、绿树、繁星——慢慢地模糊了。有资料显示，我国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼〞。所以，保护眼睛刻不待时，我们应当养成良好的用眼习惯，然后留意加强养分，保护眼睛。

老师们，同学们，我信任你们肯定不想失去光明的眼睛。眼睛是我们相识世界、学习学问，相互沟通的重要窗口。假设我们失去了光明的眼睛，我们的世界将会是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来不便。现在科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有实力，更有信念保护好我们的眼睛。只要大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明、澄澈的大眼睛！

署名

年月日

保护眼睛建议书14

敬爱的同学们：

据调查，我班近视人数已到达23人，远视2人，眼睛完全正常的仅23人。眼睛是我们学习和生活的好帮手，有了它，我们才能看书、写作业、开心地玩耍。假设它坏了，问题就大了。轻那么变成“四只眼〞，给学习、生活带来极大的不便，重那么双目失明，从今和光明说“再见了〞。

随着科技的开展，大人们沉迷于，许多家长慢慢成为了“低头族