一年级《体育课安全》教案

一年级《体育课安全》教课设计一、教课目的1、认知目标：认识运动伤害事故的防备知识。2、技术目标：知道运动伤害事故的防备方法，学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技术。3、感情目标：对安全科学的锻炼身体有认识，有自我保护意识。二、教课的要点、难点：要点：知道体育运动的安全注意事项。难点：体育运动安全意识获得深入，能在此后的体育活动中自觉的运用。三、教课过程：（一）导入1、导言：同学们，你们看过足球竞赛么？有什么感觉？有没有危险呢？（1）学生各叙己见。（2）教师概括出示课题。2、指引学生自主研究：体育课与课间活动应当注意那些安全事项？学生议论沟通，各自觉表。（二）学习新知识1、运动前的注意事项（1）检查自己的身体状况参加体育活动，第一要认识自己的身体状况，要学会自我监察，随时注意身体功能状况变化，如有不良症状要实时向教师反应状况，采纳必需的保健举措。切忌居心脏病或其余不合适参加体育活动的疾病而隐瞒病情，牵强参加活动。学生有以下疾病或症状，严禁参加体育活动：①体温增高的急性疾病；②各样内脏疾病（心、肺、肝、肾和胃肠疾病）的急性阶段；③凡是有出血偏向的疾病，如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后不久而有出血危险，消化道出血后不久等；④恶性肿瘤；⑤传得病及慢性疾病，如乙肝等。⑥患居心脏病、高血压等疾病的学生，严禁参加长跑等长时间强烈运动的项目锻炼（2）检查场所和器材要仔细检查体育场所和运动器材，除去安全隐患。要注意场所中的不安全要素，如场所能否平坦，要除去石头土块；检查沙坑的松懈度、能否有石子杂物等；检查体育设备能否坚固安全靠谱，器材的完满度等。不冒险，保证自己安全。（3）做好运动准备要穿运动服饰、运动鞋，不要佩带各样金属的或玻璃的装修物，不要携带尖锐物件等。做好热身准备活动。为何要做热身准备活动？（合作研究）就是要战胜内脏器官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机会。运动前不重视做准备活动,或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是惹起运动伤害的重要原由；准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不喜悦，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵直、不协调，及易造成伤害。假如忽然进行强烈运动，就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。2、运动时的注意事项（1）要掌握动作要领在体育锻炼活动中，认识和掌握动作要领及方法，不单可以在运动过程中发挥好技术动作，达到体育锻炼的目的，并且还可以除去心理上的惧怕，加强自信心，防止不用要的伤害。（2）要正确使用器材要认识熟习掌握器材的性能、功能及使用方法。要严格恪守有关操作规程，在一些体育器材(如铅球、实心球等)的使用中，要注意选择合适场所，保证自己安全，同时还要注意不要伤及别人安全。（3）运动负荷要合适。参加体育活动要依据身体素质条件，选择最有益于加强体质的运动负荷。可顺序渐进，由易到难，从小到大。负荷过小，对身体作用不大；负荷过大，会伤害身体；只有适合的运动负荷，才能有效地加强体质，提升健康水平。3、运动后的注意事项（1）仔细做恢复整理活动做恢复整理活动的目的就是令人体更好的从紧张运动状态过渡到寂静状态，使心脏渐渐恢复沉静，放松身心。假如忽然停止运动，就会造成临时性的贫血，产生心慌、晕倒等一系列不良现象，对身心健康造成伤害。（2）自我检查运动反响假如感觉十分疲惫，四肢酸沉，出现心慌、头晕，说明运动负荷过大，需要好好调整与歇息。运动后经过合理的歇息感觉浑身舒畅，精神快乐，体力充足，食欲增添，睡眠优秀，说明运动负荷安排比较合理。（3）合适增补能量参加体育运动要耗费大批的能量，因此在运动后（运动前也应适当增补能量）要科学饮食，保证身体的需要，保证获得最正确的锻炼效果。①半小时至1小时后进餐②防止喝含有