注意力和记忆力的训练

注意力和记忆力的训练第1页，共23页，2023年，2月20日，星期日我们努力之后也是天才所谓的天才，最大的一个特征就是过目不忘，人人都很羡慕，这种天生强大的记忆力，我们每个人通过训练都可以获得，所以不用羡慕，还是努力起来，让自己做的更好。这个世界没有天才想象力+勤奋+博学+专注=天才(人们眼中的）第2页，共23页，2023年，2月20日，星期日成功的因素个人的勤奋家长的正确引导不急功近利，不揠苗助长。家长要勇于承认失败，你也许几个星期就远远落在孩子之后了。家长也要努力追赶小朋友的进度，训练是双向的。第3页，共23页，2023年，2月20日，星期日观察力、注意力、记忆力人，是一种动物。动物为了生存，第一重要技能就是观察能力。人类随着科技的发展，越来越依赖于工具，观察能力也随之越来越差，和观察力紧密相关的注意力也越来越糟糕，相对而言记忆力的优劣被凸显出来。一个人的记忆力优秀与否，是观察力、注意力、记忆力的综合结果，而不是智商问题。第4页，共23页，2023年，2月20日，星期日如果，一个人记忆不佳，不是智商问题，而是观察力和注意力过于衰弱，记忆力没有经过一定的训练造成的。塑料和含铅的物品，也会让这三者削弱。第5页，共23页，2023年，2月20日，星期日观察力观察能力的强弱是一种天赋，随着工作的不同、年龄的不同而各有差异。训练注意力的同时，也就是在强化观察的能力，我们不必强求这种日积月累的能力，毕竟不是人人都是福尔摩斯第6页，共23页，2023年，2月20日，星期日注意力的训练集中注意力注意力是观察力和记忆力的中间介质注意力集中了，才能观察更仔细，记忆更准确。所以，我们要优先强化注意力的训练。第7页，共23页，2023年，2月20日，星期日注意力的训练方法一眼睛紧盯着时钟上的秒针，并随着秒针的移动，看着秒针走完三圈，这期间不要被其他事情打断，也不要联想其他事情而打断观察。这个训练首先要让小孩子明白钟表的意义，60进制和10进制的区别。所以，如果小孩子能习惯使用钟表了，使用这个训练才有意义。第8页，共23页，2023年，2月20日，星期日如果是三岁的小朋友无法使用这种方法，建议家中养一到两只小鸟，让小朋友仔细观察。就是看小鸟，不要提出要求。如果，能看到蚂蚁之类的昆虫，也可以替代小鸟。会发呆的小朋友，才是一个很好的开始。这种训练对于大脑而言是一种休息。第9页，共23页，2023年，2月20日，星期日注意力的训练训练二用录音机把自己朗读的一篇文章录下来，然后播放，尽量把音量放低，低到刚好听清楚为止。播放时想听两三句就关掉录音机，小声念出听到的内容。然后再听两三句，再复述内容。这项训练一般为5、6分钟即可。第10页，共23页，2023年，2月20日，星期日注意力的训练方法三从一个稍大的数字开始，以间隔一定的数字开始倒数，例如：307，304，301，298，295，292…..中途发生错误就重新开始第11页，共23页，2023年，2月20日，星期日注意力的训练方法四亲子训练计数法或集体背诵法全家一起作加法，至少2人。例如(X+Y)+（Z）Z，Z=3这个数是所有人都要默默增加的数子：1+1=5，请问5+2等于几母：5+2=10，请问10+3等于几父：10+3=16，请问16+3等于几错了重新开始，改变Z数继续这个游戏XYZ三数，可以逐渐递加。集体背诵法，则是每人背几个字或几句换下一人。第12页，共23页，2023年，2月20日，星期日注意力的训练方法五在桌面上摆放三到四件小物品，如水杯，纸盒，笔，书等，对每件物品进行追踪思考两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。比如思考杯子时，可以想到各种各样的杯子，装着何种饮料，纸杯和玻璃杯等区别。这个过程中控制自己不去想别的物品，两分钟后立即把注意力转移到第二种物品上。第13页，共23页，2023年，2月20日，星期日这个训练到后期，训练者可以一边想象，一边小声念出内容，然后其他人强行打断他的思路。比如，他正在想象杯子相关的内容，指挥者提出：请想象筷子。第14页，共23页，2023年，2月20日，星期日注意力的训练注意力的训练，我们注重的是整个训练的过程，而不是注重结果。每个人的天赋和思维特点都有区别，所以不要强求。我们的最终目的，是恢复注意力这种本能和强化，注意力最终的成效是体现在观察力和记忆力中。第15页，共23页，2023年，2月20日，星期日记忆力的训练记忆力训练分为数字记忆(必修)文字记忆(必修)空间记忆(必修)音符记忆(选修)味觉记忆(选修)嗅觉记忆(选修)推测记忆(选修)第16页，共23页，2023年，2月20日，星期日记忆力的训练方法一记忆运行中的汽车车牌采用逐一复述，10秒、30秒，一分钟、三分钟、五分钟、十分钟、二十分钟、三十分钟复述法。逐渐加强加强方法，记忆银行卡号(顺序和倒序)第17页，共23页，2023年，2月20日，星期日记忆力的训练方法二简单方法，采用注意力训练方法二复杂方法，采用二人一组或三人一组，交替背诵法。进阶方法，背诵公交站点路牌，或火车时刻表。第18页，共23页，2023年，2月20日，星期日记忆力的训练方法三空间记忆，最通俗的方法：画鸡蛋。在桌面上方一些鸡蛋或者盒子、水杯之类的物件，仔细观察10分钟。盖上布，迅速画出每个物体的基本形态和位置关系。此时不要打开布，10分钟后再画一张，20分钟后再画一张，以此修改。第19页，共23页，2023年，2月20日，星期日记忆力的训练方法四打开一本有图片的杂志，仔细浏览10分钟后，开始提问浏览人，提问从简单到复杂，例如简单的问题，第6页的文章是什么题目；复杂的问题，可以43页的图片有几个人物等。第20页，共23页，2023年，2月20日，星期日记忆力的训练方法五在围棋棋盘上，放子，黑白交错，放一种图案后，让训练者仔细记忆3分钟。然后，训练人在另一块棋盘上恢复。第21页，共23页，2023年，2月20日，星期日记忆力的训练方法六带孩子去商场，边走边提问。例如，我们现在往什么方向行走。例如，我们在几楼。例如，我们现在回到几楼，用最短的路线如何走。例如，我们看到专柜在哪里。例如，妈妈比较喜欢的衣服在几楼哪个柜台。第22页，共23页，2023年，2月20日，星期日结束语