关于食品安全小常识

千里之行，始于足下让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐关于食品安全小常识病从口入,食品平安关乎着每一个人的生命,假如我们平常不留意,将会带来特别严峻的后果。下面我给大家共享关于食品平安小常识，盼望能够关心大家!

关于食品平安小常识

1、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。

2、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。

3、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

5、每天早晨醒后。先喝一杯白开水，这样可预防胆结石。

6、睡前三小时不要吃东西。会胖。

7、少喝奶茶。由于高热量、高油、没有养分价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

8、刚出炉的面包不宜立刻食用!

9、远离充电座。人体应远离30公分上。切忌放在床边。

10、每天喝水八大杯。

11、一天不要喝两杯上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。

12、多油脂的食物少吃。由于得花57小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

13、下午五点后，大餐少吃。由于五点后身体不需那么多能量。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、种吃了会欢乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

17、空腹不要喝牛奶。

18、常吃宵夜对胃产生不好的影响，由于胃一成天都得不到休息。

19、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。

秋季饮食养生方法

1、不要暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪积累起来，使人发胖。在秋季饮食中，要留意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

2、少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避开各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

3、饮食不要过于生冷

由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特殊留意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

4、应忌过燥的食物

中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，简单感受秋燥之邪。很多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开头复发或渐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。

另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。因此，热量的摄取大于散发，稍不当心，体重就会增加，所以肥胖者秋季更应留意减肥，应多吃一些低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，对于一般人，立秋后在饮食上要增酸，以增加肝脏的功能，要多吃些苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。

识别真假保健食品

（1）合格的保健食品的外包装肯定印有蓝色保健食品标识（俗称蓝帽子）并标明保健食品批准文号，按规定应置于外包装左上方。

（2）核对保健食品包装上标示的信息，例如保健功能、功效成分、相宜人群等是否与批准证书上载明的内容全都。

2.如何正确选择和食用保健食品

（1）食用保健食品要依据其功能有针对性的选择，切忌盲目使用。

（2）保健食品一般都是较长期食用才能达到保健的目的。不行期望所谓“疗效”，“速效”。

（3）保健食品不能替代药品，没有治疗作用，不行轻信街头小报的广告宣扬。

（4）保健食品