2023年军训考前须知技巧(九篇)

本文格式为Word版，下载可任意编辑——2023年军训考前须知技巧(九篇)人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

军训本卷须知技巧篇一2、准备舒适的鞋子、衣服。

3、准备充足的补给食物。

军训中：

1、注意补水和防晒。好多运动和消耗之后需要补充充足的水分。

2、注意安全，避免过度运动导致受伤。

3、军训期间要保证足够的睡眠。

4、经常洗澡，坚持身体清爽。

军训后：

及时完成教官布置的作业。

军训本卷须知技巧篇二

注意补水补盐：军训时对身体内的水分消耗很大

所以要补充充足的水，喝一两杯盐水能够保身体正常所需

2、注意防晒

注意防晒：在军训前能够选择涂抹

有防护功能的防晒霜

3、注意疾病

注意疾病：军训后会出汗好多

暴饮凉水会对肠胃

造成伤害冲凉水澡简单感冒

4、注意饮食

注意饮食：军训由于运动量过大

消耗体力很大，饮食上要补充营养

5、注意休息和睡眠

注意休息和睡眠：军训期间避免熬夜

尽量早睡，提高睡眠质量[网友投稿]

军训本卷须知技巧篇三

后面还有多篇军训本卷须知！

饮食篇

1.良好的饮食习惯

健康饮食，不暴饮暴食、不节食挑食、不贪食生冷，避免出现肠胃不适、贫血、低血糖等问题。

2.水果

提议多吃当季水果，补充维生素与水分，具体吃什么水果因个人需求而定。

纪律篇

1．考勤、作息

做到不无故缺席、不迟到、不早退，严格遵守军训作息制度。

2．请假

军训期间无特别情景不能请假，如确实需要请假需报班主任、辅导员、教官批准。

3．令行阻止

一切行动人指挥，尊重教官，尊重教师，听从命令、听从指挥。作风过硬，不怕苦、不怕累，锻炼顽强的意志。尊重教官的军人身份，不在网络平台乱发照片，不向教官询问涉密及个人保密问题。

4．不提议携带的物品

尖锐的东西（简单戳到自我），手表（简单打手），宝贵物品（简单丢失）、手机、相机等通讯、摄影器材。（违反规定呢！）

军训本卷须知技巧篇五

军训前要做好身体和心理上的准备，军训很苦，要做好迎接困难的精神准备。另外出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路〞。

2、装束必需要适合

军训选取服装时要注意必需要合身，异常是鞋子。军训时腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿，袜子最好以棉制袜为最正确，鞋里最好垫上软鞋垫，这样脚后跟安逸一些，同时对汗脚的同学对脚臭也有必需的防治作用。

3、注意补充水分

高温加上艰苦的训练必然导致好多汗腺的分泌，人体随之需要补充水分。好多的`矿泉水、饮料却让你越喝越渴。其实，此时人体所缺的是盐份，最需要补充的也是盐份。这时喝一些咸的汤水，譬如干菜汤，就能很好解决干渴。也就是说口渴时，不妨在水中加少许食盐，以便随时补充盐份。

4、注意补充营养

体力的好多消耗需要及时加强营养。吃些水果是必要的，但决不能以水果代替正餐。因军训时间较长，一般为两周，所以吃些高热量的蛋白质类食物必不可少，肉类、鱼类是首选的食物。对于食量小的同学必需注意饮食搭配。早餐必需要吃得饱，吃得好，才有足够精力投入到早上长时间的训练中，否则极易造成低血糖性休克。有条件的同学晚上睡觉的时候用热水烫点奶喝，既补充营养，又能改善晚上的睡眠状况。

5、注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。天气炎热，必需要注意防暑，中暑的早期病症是头晕头昏，无缘无故会感到恶心，四肢无力，一旦发觉不适，立刻报告并到医务室就医。军训阶段必需要注意个人卫生，衣服要勤洗勤换。

6、注意防晒

据有关专家说，日晒伤是夏季极为常见的皮肤病，其主要病症是日晒部位皮肤红斑、水肿，严重的还会有水疱、大疱，多半有瘙痒、灼痛的感觉。另外，饮食不当也可能引起日光性皮炎。

对于微弱晒伤的皮肤，可用一些绿色植物、蔬菜、水果等进行晒后修复，如将黄瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、芦荟敷在疼痛的皮肤上，帮忙皮肤尽早恢复。

7、注意训练强度

军训中要讲“坚持再坚持〞，但假使实在支持不下去，必需要休息，不要硬撑，防止出意外，异常是体质较差的同学，直接打报告和教官说，教官都会放行的，这没有什么丢不丢人可言。异常是一些身体担心逸的女同学，不要由于“难为情〞而坚持终究，这对身体是极为不利的，有可能给身体带来极为严重的伤害。

8、注意作息

军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基矗异常是中午必需要午睡，以备战午时军训。

9、注意沟通

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和教师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。另外，在军训的时候要多多表现自我，这样能够认识更多的同学，和同学提前建立友情，也能够让同学们对自我有所印象，以后在学校假使要从事什么工作，参与什么活动之类的都有些帮忙。

军训本卷须知技巧篇六

服装篇

①舒适的鞋垫

假使在鞋子里面垫上舒适的鞋垫，能够缓解我们站立时的疲乏感，为军训供给更多的动力，所以备几双软软的透气的鞋垫吧。

②换洗衣物

秋冬之交天气渐凉，阴晴不定，必需要多准备些换洗的衣服，特别是适于运动的衣服，校服确定是必需的！

物品篇

①水杯

军训流汗不留泪，流汗需要补充水，军训时不要忘掉给自我准备大大的水杯呀！

②防晒霜

防晒不仅仅与颜值有关，更关乎着皮肤健康，晒后也要及时护理，必需不要晒伤。

③花露水、凉快油、风油精

训练时会好多出汗，更简单成为蚊虫叮咬的对象，准备好这些以备不时之需。

④药品、创可贴

军训过程中若身体出现不适或者磕碰会需要它们，能够备少量治疗腹泻、感冒的药品。

⑤纸巾、湿巾

汗流浃背的感觉很不好受，做为一个精致少年，纸巾和湿巾不能少。

⑥润喉糖

军队里喊口号、拉歌不讲用气只讲用力，谁嗓门大谁是赢家，“润喉糖〞你值得拥有！

心理篇

参与军训前要做好充分的思想准备。一不怕苦、二怕累！要把军训当成提高身体素质的过程，人生中的一次重要考验。借此机遇与同学增进友情，加强团体荣誉感和团队凝聚力。争取成为军训标兵，为自我的大学生活增加光芒！

军训本卷须知技巧篇七

2、学校医务室地点为2号教学楼2楼。

3、提议携带小毛巾擦汗，最好不要用纸巾。同时可准备的物品为：防晒霜（spa30左右）、蚊不叮。

4、手机等宝贵物品随身携带，到训练地点统一存放。

5、军训时用发卡把流海别起，长发女生统一要求马尾，不能盘发，不能使用定型剂！以免出汗后流海刺激皮肤和眼睛。

6、为避免晒伤皮肤以及尽量减少紫外线对皮肤的上海，服装为运动型长袖长裤类型的运动装，若校服不能及时到位，提议大家穿着原初中学校校服，若新校服到位，请注意坚持服装的清白。不能穿着牛仔裤。

7、鞋子以运动鞋、布鞋为主，切勿穿着皮鞋、凉鞋、拖鞋。为了防止摩擦产生水泡，请穿着棉袜或运动袜，切勿穿着丝袜。

8、军训其次天早晨会感觉全身肌肉酸痛，请不要担忧，3天之内必定消失。若想避免出现此类病症，可在军训前一周适当锻炼身体，譬如跑步，腾跃等有氧运动，适度的逐渐加大强度。若没有做好准备工作，那么在第一天的所有军训项目终止后，轻柔小腿10分钟，切忌不要洗过热的.热水澡，以温水为宜，此举可减轻其次天的酸痛病症，可是也只是减轻。若想不出现任何的酸痛病症，请同学们提前一周开始锻炼身体。

9、若由于鞋袜不适引起脚上起水泡，别慌张，视情景而定看是否需要挑破，只要不影响走路得话就放那别动，身体会自行吸收，挑破更疼。

10、保证充足的三餐，异常是早餐，不能吃过量，不能少吃，更不能吃宵夜。由于在运动量大之后，肠胃功能减弱，异常在夜间。军训期间饮食以清淡为主，可是必需要保证足够的蛋白质（肉类），切忌辛酸辣食品，更不能吃麻辣、鸡爪等垃圾食品。

11、军训时必需要准备水杯（非一次性），学校会为大家配置桶装水，尽量不要购买瓶装水。若长期习惯饮用开水的同学务必提前告诉班主任，切忌冰水！军训中休息时间，不能由于十分口渴而好多饮水，正常来说应当在3口以内（200ml）。

12、若不是必需，不要戴眼镜，更不能戴隐形眼镜及美瞳！若必需需要，请使用普通眼镜。

13、军训终止后，不要立刻吹风扇及空调，要待身上的汗水自然挥发后，再好好享受风扇或空调给你带来的丝丝惬意。更不能立刻游泳、洗冷水澡，轻则感冒发烧，重则性命不保！

14、凉快油、风油精能够预防中暑，可是不要等到中暑的时候才使用。应当在军训前，适当擦拭在太阳穴上。中暑后的先兆病症是：面色苍白、嘴唇发白、出冷汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、心跳加快、全身无力。若出现以上病症，必需立刻报告教官或教师，中止军训！

军训本卷须知技巧篇八

一、军训前，大家不要在家里吃大鱼大肉。鱼生火肉生痰，内热遇外感，军训时简单感冒发烧，不但自我受罪，家长担忧，还给自我带来大量麻烦。

二、军训前，男生最好理个“板寸〞，头发长了感觉热，但也不要剃光头。女生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。

三、在军训中，出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候重新来过。

四、军训时的装束必需要适合，腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。

五、军训时要消耗好多的体力，还会流失好多的水分，所以要注意补水。但在大雨或大汗淋漓后不要急着喝水，稍微休息一会儿再喝，这样就不会对肠胃突然加重负担造成伤害。

六、注意防晒。出门前半小时就要涂上防晒霜，由于吸收也要有时间。防晒霜最好能要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦清白脸，再涂防晒霜，可是军训汗出得多，只要教官让休息就能够涂。

七、军训中要讲“坚持再坚持〞，但假使实在支持不下去，必需要休息，不要硬撑。异常是感到头晕、眼花、要晕倒时，要马上喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，等眩晕劲儿过后再到阴凉地休息一会儿。要注意尽量避免直挺挺地倒下去，那样简单摔伤。

八、军训时要按时作息。这样才能养精蓄锐，为其次天的训练打下基础。

九、军训时要学会和周边的同学沟通，有困难要学会虚心向同学和教师请教。像穿军装、走军步、站军姿、叠军被等这些事都能够向别人请教，别不好意思。

十、军训期间，大家必需要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。

高中军训的几个本卷须知使我们能够及早的明白什么必需做，所以我们在军训前要准备考自我该准备的东西，争取在军训时培育出不一样的自我。

军训本卷须知技巧篇九

中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下，机体产生热量蓄积，好多出汗体温发生障碍，体内水和盐的代谢失去平衡而造成。

中暑后的先兆状：面色苍白、好多流汗、头晕、耳鸣、眼睛发花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力等。严重者：恶心、呕吐、呼吸困难、突然晕倒、甚至昏迷不醒等。

在操场上军训时，当发现自我有以上某些先兆状时，应及时向军训教官或者教师提出请假，自我或在别人的忙住下立刻到阴凉通风处坐下或者仰卧休息，并解下衣扣、裤带。口服十滴水或者藿香正气水等防暑药物。

稍严重者，其他同学可帮忙冷冰毛巾敷病人头部、胸部、腋下或者两大腿根部，并用