生的挫折与应对机制

生的挫折与应对机制第1页，共22页，2023年，2月20日，星期一

一、挫折的定义

《现代汉语词典》(修订本)解释为：失败、失利。《辞海》的解释为：失利、挫败。在社会心理学和行为科学中，挫折指一种情绪状态，是指人们在某种动机的推动下，为实现目标而采取的行动遭遇到无法逾越的困难障碍时，所产生的一种紧张、消极的情绪反应、情绪体验。第一节挫折第2页，共22页，2023年，2月20日，星期一挫折包括三个方面的涵义：

一是挫折情境。即指对人们的有动机、目的的活动造成的内外障碍或干扰的情境状态或条件，构成刺激情境的可能是人或物，也可能是各种自然、社会环境；

二是挫折认知。即指对挫折情境的知觉、认识和评价；

三是挫折反应。即指个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的心理感受，即挫折感。

其中，挫折认知是核心因素，挫折反应的性质及程度，主要取决于挫折认知。第3页，共22页，2023年，2月20日，星期一

“世上的事情，永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才来说是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于弱者是一个万丈深渊。”

---------巴尔扎克第4页，共22页，2023年，2月20日，星期一二、挫折的特点挫折的客观性挫折的两重性

苦难对于天才来说是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于弱者是一个万丈深渊。第5页，共22页，2023年，2月20日，星期一三、挫折的条件1、有行动动机和明确的行动目标。2、有满足动机和达到目标的手段或行动。3、有挫折的情境发生。

4、主体必须对目标受阻有知觉。5、必须有对知觉和体验产生紧张状态和情绪反应。第6页，共22页，2023年，2月20日，星期一四、影响挫折感的因素1、动机强度

2、自我期望值

3、个人抱负水平

4、个人容忍力第7页，共22页，2023年，2月20日，星期一动机强度：动机一旦产生之后便引导个体行为指向目标，但动机产生之后可能遭遇到的结果有四种：第一，动机无需特别努力即可达到目标；第二，动机的实现可能受到阻碍或延迟，但最终可以达到目标；第三，当一种动机正在进行之中，忽视会产生一种较强大的动机出现，使个体放弃前一动机而选择后一动机；第四，动机行为受到干挠和障碍，使个体无法达到目标而感到挫折、沮丧、失意。

只有第四种情况是挫折。因而，需要越迫切、动机越强烈，受挫后，挫折感越强。第8页，共22页，2023年，2月20日，星期一自我期望值：

对任何事物的自我期望与现实都可能有一定的差距，如果不从实际出发，只考虑主观愿望，人为拉大二者之间关系，就会产生挫折感。（1）期望值绝对化——自己只能成功，不能失败。（2）过分概括化——以偏概全，只见树木不见森林，即使是喜忧参半的事情，看到的只是消极的一面。（3）无限夸大后果——有些人遇到一些小挫折，却把后果想象得非常糟糕、可怕。夸大后果的结果是使人越想越消沉，情绪越陷越恶劣，最后难以自拔。第9页，共22页，2023年，2月20日，星期一个人抱负水平一个人是否觉得受到挫折与他自己对成功所定的标准有密切有关。抱负水平是指按一个人对自己所要达到目标规定的标准。规定的标准高，即抱负水平高，规定的标准低，即抱负水平低。报负水平高的人比报负水平低的人易产生挫折感。常遇情况甲乙丙三名同学考试都是80分，甲非常满意；乙觉得和自己预料差不多；而丙同学感到失败。丙同学抱负水平最高，乙次之，甲相比较最低。第10页，共22页，2023年，2月20日，星期一个人容忍力个人容忍力是人们遇到挫折时适应能力的差别。个人容忍力不同，人们对挫折感受的程度也不同。有人能忍受严重挫折毫不灰心丧气；有人遇到轻微的挫折就会意志消沉；有人能够忍受别人的侮辱，但面对环境的障碍却会焦虑不安、灰心丧气。

心理学研究证明：人对挫折的容忍力受到人的生理条件、健康状况、个性特征、过去挫折的社会经验、个体对挫折的主观判断、对挫折质量的思想准备等因素的影响。第11页，共22页，2023年，2月20日，星期一五、挫折理论（一）挫折的本能学说

美国心理学家麦独孤于（McDougallW.）20世纪初提出，他在《社会心理学引论》一书中给出本能的定义为：一个本能是一种遗传的或先天的心物倾向，决定那些有此倾向者感知和注意某一种类的客观，在感知时体验着某种特殊情绪的激动，以及对它做出某种特殊样式的动作或至少体验着这种动作的冲动。（二）挫折——攻击理论一个人不会单单因为某种东西而遭受挫折，只有当一个人在既定的情境中无法获得他想获得的东西时，才会遭受挫折。第12页，共22页，2023年，2月20日，星期一（三）需要和紧张的心理系统理论

人的需要有很多种：正确合理的需要、健康的但不切实际的需要、不合理的过高的需要等。对于人们正当、合理的需要，社会应予以满足，以避免产生挫折反应，但对于不合理的、过高的需要则必须通过教育使个体的需要向健康方向发展，以减少其挫折体验。（四）社会文化理论

这种理论重视社会环境和文化因素对个体行为和人格特征的影响，认为挫折的产生是由于个体“向上意向”、“自我实现”受到压抑的缘故。为避免挫折的产生，新精神分析学派主张自我的整合和调节作用，强调个体的自尊以及对未来的乐观态度；人本主义心理学派强调尊重人的价值、发挥人的创造力、完善人际关系等。第13页，共22页，2023年，2月20日，星期一（五）精神分析学派的挫折理论

精神分析学派创始人弗洛伊德认为，人的一切行为都是以性力（libido）为动力的。因此，一切精神疾病的根源也就在于这种心理性欲受到压抑或阻碍，即挫折。

弗洛伊德的学生阿德勒则强调社会因素的作用，重视权力意志的实现。他认为人的一切行为都要受“权力意志”的支配，要求高人一等；人的一切行为动机都是指向追求征服、追求优越的。如果这种驱力受到挫折，就会形成自卑感。自卑感如果得不到补偿，则会产生反社会行为或精神病。

第14页，共22页，2023年，2月20日，星期一六、挫折与大学生成才

挫折，可能是一座埋葬弱者的坟墓，使人在成才的道路上夭折；挫折，也可能是磨练强者的火炉，使人百炼成钢，登上成功的高峰。

（一）挫折能够增强大学生的聪明才智。

（二）挫折能激发大学生的进取精神。（三）挫折能增强大学生的耐受力。（四）挫折能磨砺大学生的意志。第15页，共22页，2023年，2月20日，星期一化学家门捷列夫说过，一个人要发现卓有成效的真理，需要千百个人在失败的探索和悲惨的错误中毁掉自己的生命。大科学家爱迪生也说过，失败也是我们所需要的，它和成功对我一样有价值。只有在我知道一切做不好的方法以后，我才知道做好一件工作的方法是什么。当人们在遭遇挫折之后，总要反省自己，去认真总结经验教训，探究导致失败的原因，寻找摆脱困境的方法。因此，挫折的经历对大学生是十分可贵的。挫折使大学生们“吃一堑，长一智”，它使大学生学会反省、思考、总结、探索、创造，能使大学生不断提高认识、增长才智，变得更加聪明起来。失败是成功之母，错误是正确之母第16页，共22页，2023年，2月20日，星期一牛顿曾说过：如果你问一个善于溜冰的人如何学得成功时，他会告诉你：“跌倒了，爬起来，便会成功。”对于一个有志的大学生来说，挫折的发生，会唤起他的斗志，激发他的进取心。每一次挫折的洗礼，就会激发大学生去懂得为人处世之道，掌握经纬世事之术，不断深化和提高对自我的认识，特别是对自我的错误与缺点的认识，在思想上和行为上走向成熟。第17页，共22页，2023年，2月20日，星期一人们对挫折的耐受力大小与其过去生活中的挫折经验相关。只有“忍人所不能忍，为人所不能为”，才能获得成功。而且，挫折会对大学生的自傲心态进行无情的打击，使他们不得不对自己的过去进行检讨，从而去掉或降低傲气，变得比较谦逊一些，为人做事更谨慎一些；不再像以前那样自以为是，而是虚心向别人学习，善于汲取他人的长处。第18页，共22页，2023年，2月20日，星期一从未经受过挫折的打击的人，往往在情感上是很脆弱的，一次微不足道的挫折也可能致其于死地。

越王勾践卧薪尝胆三年，终报亡国之仇；

罗斯福身有残疾，却凭借渊博的知识、睿智的头脑、自强不息的精神获得人民的拥护，连任四届美国总统；爱迪生67岁那年遭遇火灾，多年的研究成果付之一炬，但他并未伤心消沉，第二天又同往常一样，重新开始埋头于他的研制工作。第19页，共22页，2023年，2月20日，星期一七、提高大学生挫折承受力的必要性与重要性1、大学生人格完善的需要2、大学生成才的需要