大学体育与健康

教学部门：基础教学部教研室：体育教研室教师姓名：排木用职称：见习助教现在是1页\一共有48页\编辑于星期日大学体育与健康

现在是2页\一共有48页\编辑于星期日主要内容体育与健康大学体育现在是3页\一共有48页\编辑于星期日“体育”的概念体育（PhysicalEducation）是以发展身体、增强体质为基本特征，以各种方式的身体活动为手段的教育。竞技运动≠体育

Sports≠PhysicalEducation现在是4页\一共有48页\编辑于星期日

体育教育竞技体育社会体育

体育的分类现在是5页\一共有48页\编辑于星期日什么是健康?人类21世纪的第一追求是---健康!没病≠健康?!联合国卫生组织对“健康”定义为：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身心健康、社会幸福的完美状态。现在是6页\一共有48页\编辑于星期日道德健康社会适应良好心理健康身体健康健康健康4

纬度现在是7页\一共有48页\编辑于星期日健康新概念之①身体健康现在是8页\一共有48页\编辑于星期日健康新概念之②心理健康人格完整，心理平衡，较好自控力，有自知之明，正确评价自己，发现克服缺点。有正确人生目标，不断追求和进取，对未来充满信心。VS现在是9页\一共有48页\编辑于星期日震动全国的“马家爵”事件现在是10页\一共有48页\编辑于星期日健康新概念之③社会适应良好

能适应复杂的社会环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，能与他人保持正常的人际关系。现在是11页\一共有48页\编辑于星期日“大学新生适应障碍症”

现在是12页\一共有48页\编辑于星期日健康新概念之④道德健康

明辨是非，为自己也为他人、社会负责，符合社会规范。大学生是未来国之栋梁，良好的道德素质则是立身之本。

现在是13页\一共有48页\编辑于星期日影响健康的因素先天因素（20%）——遗传

后天因素（80%）①心理②营养：“一袋牛奶振兴一个民族”

现在是14页\一共有48页\编辑于星期日影响健康的因素后天因素之③运动生命在于运动！——达芬奇现在是15页\一共有48页\编辑于星期日影响健康的因素后天因素之④生活方式“人们大多不是死于疾病，而是死于无知”

自身健康和寿命60%的决定权在你自己手中。威胁人类健康的最大杀手就是不良生活方式。“亚健康”---疾控和健康专家说，亚健康状态介乎健康与疾病之间，病前状态，是生活方式疾病，预示各种严重躯体病变的来临,是给健康亮了黄灯。

症状：乏力、疲劳、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸闷心慌、易激动、易烦躁、没精神或感觉生活没有意义等。70%的人群处于亚健康状态

现在是16页\一共有48页\编辑于星期日孙德棣网易首席执行官38岁病逝，胆囊癌何勇运筹学界精英，36岁病逝肝癌萧亮中中国社科院历史学家32岁病逝心脏病焦连伟清华大学机电专家36岁病逝心肌梗塞高文焕清华大学工程物理学家46岁肺癌胡可心中国科学院研究员、博士生导师、国家重大基础研究项目首席科学家助理36岁数学家张广厚、罗健夫、洪崇威，气象学家曾再顺、电力专家陈安乐，船舶专家华怡，物理学家蔡诗东、崔长庚、陈杨，力学家卓克聪，世界宗教学家张跃，语言学家杨顺安、廖秋思，作家路遥、周克芹、莫应非、邵志安、祝兴义、余树森、王小波、梁左，艺术家施光南。。。。。。杀手是谁？！！

知识分子平均年龄52岁，低于全国平均寿命18岁，患病率85%，死亡率高于70岁以上老年人2倍。。。

不良生活方式杀死了他们！！！

----熬夜，超负荷工作，压力大，缺乏体育锻炼!现在是17页\一共有48页\编辑于星期日良好的生活方式能让你：高血压发病率会下降55%，脑中风下降75%，糖尿病下降50%，癌症下降30%，传染病下降50%。。。良好的生活方式能让你：寿命延长至少10年。现在是18页\一共有48页\编辑于星期日影响健康的因素后天因素之⑤环境

VS现在是19页\一共有48页\编辑于星期日大学生促进健康行为①规律的生活作息制度现在是20页\一共有48页\编辑于星期日“九.三学社”现在是21页\一共有48页\编辑于星期日大学生促进健康行为②积极的休息与睡眠

现在是22页\一共有48页\编辑于星期日大学生促进健康行为③合理营养和平衡膳食现在是23页\一共有48页\编辑于星期日大学生促进健康行为④科学锻炼身体现在是24页\一共有48页\编辑于星期日大学生促进健康行为

⑤避免吸烟和被动吸烟现在是25页\一共有48页\编辑于星期日大学生促进健康行为⑥避免酗酒和药物滥用现在是26页\一共有48页\编辑于星期日大学生促进健康行为⑦避免不洁性行为现在是27页\一共有48页\编辑于星期日大学生促进健康行为

⑧及时调控情绪问题世界如此美妙,我却如此暴躁,这样不好不好.

现在是28页\一共有48页\编辑于星期日大学生促进健康行为⑨学会幽默与解嘲千手观音海源style现在是29页\一共有48页\编辑于星期日千年老妖“功夫之王”现在是30页\一共有48页\编辑于星期日大学生促进健康行为⑩及时寻求心理咨询

现在是31页\一共有48页\编辑于星期日大学体育的概念大学体育就是以运动和身体练习为基本手段，对大学生机体进行科学的培育，在提高人的生物潜能、心理潜能的过程中促进德、智、体、美全面发展，达到身心健康、全面发展的教育总目的教育过程。完全人格首在体育

--蔡元培现在是32页\一共有48页\编辑于星期日大学体育课程目标

大学体育任务在于培养德智体全面发展的人才运动参与目标：培养锻炼习惯和终身体育意识。运动技能目标：掌握3-4项体育运动项目。身体健康目标：强身健体；形成健康生活方式。心理健康目标：改善心理状态，养成积极乐观的生活态度；体验乐趣和成功。社会适应目标：培养良好的道德、意志品质、合作精神；正确处理人际关系。

现在是33页\一共有48页\编辑于星期日大学体育的健康功能一、大学体育的心理健康功能

二、大学体育的生理健康功能

三、大学体育的社会健康功能现在是34页\一共有48页\编辑于星期日大学体育可促进学生的心理健康

①大学体育有助于改善大学生的情绪状态A：快乐体验B：提高自尊、自信、自我良好感。现在是35页\一共有48页\编辑于星期日大学体育可促进学生的心理健康

②大学体育有助于培养大学生的意志品质

现在是36页\一共有48页\编辑于星期日大学体育可促进学生的心理健康③大学体育有助于培养大学生人际交往能力

现在是37页\一共有48页\编辑于星期日大学体育可促进学生的心理健康④大学体育有助于大学生心理卫生问题和心理障碍的防治现在是38页\一共有48页\编辑于星期日大学体育的生理健康功能(一)大学体育有助于大学生运动系统

的发展(二)大学体育可以促进大学生心血管系统机能

的提高

(三)大学体育可提高大学生呼吸系统的机能(四)大学体育可以改善神经系统的机能

现在是39页\一共有48页\编辑于星期日大学体育的社会健康功能

①有助于大学生学习和理解社会行为规范现在是40页\一共有48页\编辑于星期日现在是41页\一共有48页\编辑于星期日大学体育的社会健康功能②有助于大学生内化正确的价值观念体育之所以存在，其哲学意义在于对人的肯定，对人的价值的肯定，追求的是人类社会的“真善美”的理想，培养的是人们积极进取的精神和高尚的品行与气质。

现在是42页\一共有48页\编辑于星期日现在是43页\一共有48页\编辑于星期日大学体育的社会健康功能③有助于大学生尝试多种社会角色

现在是44页\一共有48页\编辑于星期日古希腊名言：体育是培养合格公民最实用、最有效、最有趣的手段。

必须让人们认识到，健康并不代表一切，但失去健康，便失去了一切！

——马勒现在是45页\一共有48页\编辑于星期日

每天锻炼一小时