夏季健康饮食常识演示文稿

夏季健康饮食常识演示文稿现在是1页\一共有27页\编辑于星期一授课目的

通过授课，使官兵掌握夏季健康饮食的基本常识，减少因不良饮食习惯与或食用不卫生食品造成的非战斗减员，给飞行保障带来影响。现在是2页\一共有27页\编辑于星期一夏季健康饮食常识一.夏季吃什么？在高温环境下，人体新陈代谢率增加，加上天气炎热，人们出汗多，而每100毫升汗液中含氮20～70毫克，如果饮食再跟不上，极有可能会引起负氮平衡，导致食欲减退、四肢乏力、抵抗力下降等生理现象，因此，夏季饮食更要保证营养的正常摄入。现在是3页\一共有27页\编辑于星期一夏季健康饮食常识最佳蔬菜——苦味菜现在是4页\一共有27页\编辑于星期一最佳调味品——食醋夏季健康饮食常识现在是5页\一共有27页\编辑于星期一最佳防晒食品——西红柿夏季健康饮食常识现在是6页\一共有27页\编辑于星期一最佳肉类——鸭肉夏季健康饮食常识现在是7页\一共有27页\编辑于星期一最佳饮料——热茶夏季健康饮食常识现在是8页\一共有27页\编辑于星期一最佳水果——西瓜夏季健康饮食常识现在是9页\一共有27页\编辑于星期一最佳抗疲劳食物——果蔬汁夏季健康饮食常识现在是10页\一共有27页\编辑于星期一最佳主食——绿豆粥夏季健康饮食常识现在是11页\一共有27页\编辑于星期一夏季健康饮食常识现在是12页\一共有27页\编辑于星期一二.夏季怎么吃？随着盛夏来临，气温升高，各类胃肠道疾病进入了高发期。饮食不洁，最容易导致急性胃肠炎发作；吃得太凉，又容易引发“冰箱性胃肠炎”。人们在夏季一饱口福的同时，尤其要警惕胃肠道疾病。夏季健康饮食常识现在是13页\一共有27页\编辑于星期一一忌暴饮暴食！“饮食有节”、“无使过之”

《黄帝内经.素问》夏季健康饮食常识现在是14页\一共有27页\编辑于星期一二忌饮食无规律！要按时进餐，否则会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃生理功能紊乱，导致发生胃病。夏季健康饮食常识现在是15页\一共有27页\编辑于星期一三忌贪食生冷！要少吃生冷食物、冷饮，如过量食用用食物、冷饮，如吃生冷食物、喝冷饮，就会损害脾胃。夏季健康饮食常识现在是16页\一共有27页\编辑于星期一四忌半生不熟！尽量不吃生的或未经彻底加热的食物。不喝生水、不吃生的蔬菜。夏季健康饮食常识现在是17页\一共有27页\编辑于星期一夏季健康饮食常识三.注意饮食卫生，防止食物中毒。

一般来说，易导致食物中毒的食品以冷荤、凉菜、剩米饭和肉制品等为主，海鲜类食品、扁豆、新鲜腌制的咸菜也易出现这一问题。食物中毒者最常见的症状是剧烈呕吐、腹泻，同时伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常会因上吐下泻而出现脱水症状，如口干、眼窝下陷、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱、血压降低，甚至可致休克。现在是18页\一共有27页\编辑于星期一第一种：街头麻辣烫！小心街头八种小吃危害度：★★★★★公众喜欢度：★★★★☆关键词：罂粟壳地沟油双氧水

福尔马林PPA泻立停罪状揭露：“麻辣烫”验出“罂粟底”夏季健康饮食常识现在是19页\一共有27页\编辑于星期一第二种：街头油条！小心街头八种小吃危害度：★★★公众喜欢度：★★★★★关键词：铝超标敌敌畏

地沟油罪状揭露:油条八成铝超标过度摄入

铝可能致痴呆症夏季健康饮食常识现在是20页\一共有27页\编辑于星期一第三种：街头煎饼果子！小心街头八种小吃危害度：★★★公众喜欢度：★★★★关键词：地沟油柠檬黄色素

过期火腿肠罪状揭露:路边小摊贩用地沟油夏季健康饮食常识现在是21页\一共有27页\编辑于星期一第四种：街头臭豆腐！小心街头八种小吃危害度：★★★★☆公众喜欢度：★★★关键词：硫酸亚铁明矾垃圾堆罪状揭露:化工用硫酸亚铁染黑豆腐夏季健康饮食常识现在是22页\一共有27页\编辑于星期一第五种：街头毛鸡蛋！小心街头八种小吃危害度：★★★★★公众喜欢度：★★★关键词：“大补”寄生虫细菌罪状揭露:毛蛋含大量病菌危害大夏季健康饮食常识现在是23页\一共有27页\编辑于星期一第六种：街头羊肉串！小心街头八种小吃危害度：★★★★☆公众喜欢度：★★★★☆关键词：流浪猫死猪肉“红粉”

亚硝酸盐罪状揭露:烧烤摊挂羊头卖猫肉，你吃

的羊肉串真是“羊肉”吗？夏季健康饮食常识现在是24页\一共有27页\编辑于星期一第七种：街头烤红薯！小心街头八种小吃危害度：★★★公众喜欢度：★★关键词：化工桶黑斑病菌罪状揭露:化工油桶改当烤炉烤红薯夏季健康饮食常识现在是25页\一共有27页\编辑于星期一第八种：街头包子！小心街头八种小吃危害度：★★☆公众喜欢度：★★★★★关键词：猪肉瘤血脖肉死猪肉罪状揭露:无良商贩用猪肉瘤配做包子馅夏季健康饮食常识现在是26页\一共有27页\编辑于星期一

食物中毒发生后，千万不要恐慌，自乱阵脚，可以采取以下应急措施：

1、饮水立即饮