中华功夫讲堂2022

金蟾望月，彩凤抖翎——李派太极十三丹内意诠释（下篇）原创张绍堂武魂太极2021-05-2612:34金为水而蟾为水中之物，乃阴中之阴，月为阴月窟，之中亦存一蟾，月窟称之为蟾宫亦为阴中之阴，地阴合天阴即为真阴，真阴亦为真种若遇真阳凝结为丹。在人吸则为阳呼则为阴，调动真意以阳吊阴，阴阳有情，真种结丹落于黄庭。彩凤抖翎展翅丹七、鹤舞松荫静体丹鹤形：（调息练意之法）鹤舞松荫体态和轻刷慢洗运搓磨提膝抖翎心神静仙胎练就意灵活要领：白鹤松荫养息长，慢步梳羽运舒张。意息相连机思敏，气定心安体魄强。内意：鹤以养息而寿命长，养息与松荫相应，松为不老鹤以寿长，即是调息养精、炼意为主导。息要均长，气聚而不散，意导气行，无微不至。以体态相合调息炼意，以轻刷慢洗用意行气。提膝抖翎是明以外动。心神安逸为内静、而动静相顾得其真意光耀豁达无意而真。八、金蟾望月练气丹蟾形：（炼呼吸育真阴之法）金蟾望月爱光明一息相连培有情气候圆时吞入腹明珠一粒落黄庭要领：金蟾开口吸月窟，天根月窟连一处。日月交辉精神满，胎全依旧返古屋。内意：金为水而蟾为水中之物，乃阴中之阴，月为阴月窟，之中亦存一蟾，月窟称之为蟾宫亦为阴中之阴，地阴合天阴即为真阴，真阴亦为真种若遇真阳凝结为丹。在人吸则为阳呼则为阴，调动真意以阳吊阴，阴阳有情，真种结丹落于黄庭。金蟾望月炼气丹九、彩凤抖翎展翅丹凤形：（炼中合通灵之法）彩凤出巢展翅飞朝阳顶上起光辉中天遮日为灵主动静合宜莫背违要领：灵主为准吾至中，腾挪展转亦称雄。中天二字涵莫测，应运而生法自通。内意：凤为阴中之阳，阳气腾空而起布满乾坤运遍宇宙，如日中天，光辉灿烂光芒四射照遍寰宇，浩大而至中给万物以生命给宇宙以光明，生发一切包涵万有。阴阳得配，动静合宜万法垂相万物生成，此乃至中大道也。十、蟠龙戏珠凝神丹龙形：（炼精神应机之法）蟠龙戏珠起云端升降飞腾缥缈间探爪攫捞海底月神随意得证金仙要领：云龙妙法呈奇能，升降飞腾任君行。翻江搅海神形妙，阴阳化合是真宗。内意：蟠龙为云龙亦为阳中之阳，青龙为海中之龙为阴中之阳，云龙喻之为神，海龙喻之为精，神为火，精为水。神火飞腾而精水涌动。蟠龙起云端为神火上焱而飘飘缈渺，用真意向上引动向下勾引精水上行，即探爪攫捞海底之月阴中之阴。水向上串而火向下焱，水火交融阴阳交媾神随意得，其乐自明。十一、雉鸡司晨提炉丹鸡形：（修静定观运之法）雉鸡司晨背向前腿似金炉独立坚随意寻食能自得纤毫难脱定中观要领：金鸡司晨在定中，遥观动静变化生。微毫变化生无有，大千世界亦等同。内意：古人云：“鸡司晨，犬守夜”。是其本性。追其原理则深有内蕴。人们只知鸡能报晓，犬能守户，但不知鸡怎知天晓，是何原因呢？我们说万物皆有灵性，其灵性各异，任何一种动植物的本性和特性都与它生存有关。为了生存和其本能生其特性。雄鸡是在静定之中能够观察到任何细微的变化而司报之。也就是说人也要学习鸡的特性加强自己。人若心浮气躁青红不分，则是末性掩盖了本性。只有心定神闲、慧心发朗，才能辨明是非去伪存真，遍观大千世界尽在方寸之中。十二、灵猫捕鼠布形丹猫形：（炼神机妙变之法）灵猫捕鼠俯身看机到神知出自然升降蹲纵神形妙循环闪转软如棉要领：柔中寓刚机巧生，绵软机变周身灵。形神合宜及时变，机到神知自然能。内意：此为轻巧蹲纵之法，神机妙变之形，内文武火候、气机动而神自到，犹如灵猫扑鼠恰当其可。伏则敛神蓄气，放则心驰神往。妙化收放全在心神即是炼形之法，实为炼神之术。十三、野马分鬃逐鹿丹马形：（炼虚破执着之法）野马分鬃鹿兔形流星赶月快如风铜墙铁壁难遮挡一拥身躯入太空要领：腾云踏雾形虚幻，执形着势法不圆。拥身飞至九霄外，无有妙化大法全。内意：此形内含极化妙变之意，刚柔虚实莫测之机。野马非驯服之马，此马为野马，一个野字道出自然。即是自然之物就保存着原来的本性，就是无拘无束自在奔放。为人要炼到本性显现大灵升发合于自然融于天地，所谓一拥身躯入太空即是此道也。正所谓天马行空独往独来，真大自在也。【武学分享】劲走螺旋身如弹簧“横以用竖，竖以济横”，道明了“横顺”劲力之间的密切关系！横劲，多为“胯肩”之劲，竖劲，多为“蹲起”之劲，带身体的重量，故而比较霸道，为攻坚克敌之主力军。加上关节缝开，大筋崩弹发力，则如同催化剂一般，将身体的重量如同弹丸般打击，攻击力发挥到极致！由于腰裆、跨、肘、手，不在一个平面，而是立体的，由于练拳时要求，腰胯不松、手不动，那么，腰胯的一旋转，往上带动手臂的旋转，从而形成一个立体的螺旋，如同一个弹簧圈一样往上旋转出去的。“横向加纵向”的劲力，即是螺旋，包含了“起落、拧裹”。一个简单的“冲拳”，带上一个拧旋，透劲立刻变大。一个“劈手”带上一个旋臂，令对手如同刀割，劲力直透——骨髓。他的本质是身体的跟进。“旋”既有“横，也有“竖”，是综合劲力，俗称“螺旋劲”，有了大筋、关节的拧裹崩弹，带上身体的重量，自然出手如箭如钻，力透敌背！实际运用当中，需要达到“身如弹簧”的效果，这样才可以“惊起惊落”，将身体的重量用活，如同高空坠物般的冲击力，使本体重量得到玲离尽致的发挥。人体最大的武器，就是自身的身体重量，一拳出去，可能就是几十斤的力，但屁股往下一坐，那怎么也得百十斤，如果用筋骨发动，猛然下坐，那种劲力是恐怖的。所以，千万不要说自己劲力小，更不要说肌肉不够发达，如果掌握了身体重量的运用自如，那您就具备了攻击的能量！将纵向的劲力转化为横向的劲力，也就形成了“将身体挂在手上”的效果！“螺旋劲”，也有叫“缠丝劲”，无论怎么叫，离不开“一横一竖”，胯主横，脊主顺，两者相互配合、相互依存构成了人体螺旋。传统武术讲“丹田”，其实人身处处是“丹田”，讲八面撑劲，身体做到“整体如簧”，处处是撑劲。“开关节”令身体变得挺拔，似乎是人体重组，将每一个关节重新“拼接”使其具备更大的活动范围，如同在每个关节内部加置“弹簧”，使关节变得有弹力，整个人变得充满活力，人体运动呈现出“半自动”的状态，甚至连走路都变的轻灵，如“猫”般的迈步，身体变得异常协调。甚至“内脏”跟身体之动也变得默契，由内而外，渗透至身体的每一处细节。习之日久，可表现出如动物般的“灵动”，丝毫的“风吹草动”都可以使“毛发如戬”，拳谱中用“灵劲上身天地翻”来形容此把劲力的霸道。用“静如处子，动如脱兔”来形容，恰到好处！大到身体躯干，小到旁梢末节，往往可以用肢节的动，带动整个身体的动，细节决定成败。所以练拳是个“精细的活儿”，身体的每一寸，都需要用心去感受，特别是“筋骨、关节”。“关节与大筋”的关系就如同一串用橡皮筋串联起来的珠子，珠子撑开了，皮筋就崩紧了，珠子合紧了，则皮筋恢复原状，但皮筋就是皮筋，它是一直拉着的，不存在完全放松的问题，这就类似于我们要求的“彭劲”，肌肉松，但每个关节都是微撑的。所谓的“撑筋拔骨”就是在“紧”的基础再“紧”一下，从而产生“弹力”。“撑筋拔骨”是技术不是技巧，它的存在是为了改变人体的结构，增强运动能力，使“速度跟劲力”得到同步提升，让打击变得迅猛而不费体力，且动作的连续性得到极大提升，似乎整个人就是一个“弹簧”，充满了弹力，可以在任何部位崩发劲力。各关节之间都是协同配合的，光撑开一颗珠子没用，得撑开一串，它们是一个整体。人体的关节就是一个“运动系统”，是相互牵制的，相互影响的。人体的“缩涨”是骨节的“开合”，并非单纯形体的动，我们在发每一把劲力时，所有的关节都瞬间进行了“开合”，甚至连续若干下，这就是所谓的“身如弹簧”！所以打拳时，步法的路径也是相当的重要，想要保持动作的连续性，就得使“胯、肩”处于拧裹中，这是“由下及上”；同理，我们也可以借助手上的动作，使劲力存在不丢，这是“由上及下”。当然，随着身体自控能力的增强，又可以“由中间及两边”，做到这一点，身体如“弹簧”，始终可以保持发劲的状态，令劲力连续不断！人体最大的武器，就是自身的身体重量，一拳出去，可能就是几十斤的力，但屁股往下一坐，那怎么也得百十斤，如果用筋骨发动，猛然下坐，那种劲力是恐怖的。所以，千万不要说自己劲力小，更不要说肌肉不够发达，如果掌握了身体重量的运用自如，那您就具备了攻击的能量！将纵向的劲力转化为横向的