《为什么精英都是时间控》读书笔记PPT模板思维导图下载

《为什么精英都是时间控》最新版读书笔记，下载可以直接修改思维导图PPT模板01序章获得最佳人生的“神之时间管理术”四...第二章充分利用早上的大好时光，因为那是...第一章最大限度发挥大脑机能，提高专注力...第三章把白天时间利用到极致的午后重启术目录03020405第四章把夜晚时间利用到极致的运动&睡眠...第六章把自由时间利用到极致的自我投资&...第五章把工作时间利用到极致的创造时间工...后记目录070608内容摘要精英都在践行的高效时间管理术！作者曾是差点被精神压力打垮、被工作“忙杀”的神经科医生，在决心改变自己的生活方式后，发现了将大脑机能发挥到极致的时间管理术，实现了一天之中完成4个人才能完成的工作，还拥有一般人2倍以上的自由时间。书中分享的时间管理术并不仅仅是作者个人的成功经验，而是加入了新近的脑科学和心理学知识，作者用两年时间将自己的时间管理方法体系化，形成了他的“神之时间管理术”。序章获得最佳人生的“神之时间管理术”四...我们人类的大脑，在早上起床后的两三个小时里最清醒，也不会感到疲惫，而且经过一晚上的休息，处于一种非常有条理的状态。“神之时间管理术”第一原则以“专注力”...“神之时间管理术”第二原则“重启”专注...“神之时间管理术”第三原则掌握美国式的...“神之时间管理术”第四原则要花时间进行...“神之时间管理术”的最终目标“为了快乐...12345序章获得最佳人生的“神之时间管理术”四...第一章最大限度发挥大脑机能，提高专注力...所以，从早晨到上午的这段时间，是一天中头脑机能最好的时间段。“最强大脑”之一15·45·90法则“最强大脑”之三时间限制工作术“最强大脑”之二杂念排除法第一章最大限度发挥大脑机能，提高专注力...第二章充分利用早上的大好时光，因为那是...这段时间被称为大脑的黄金时间，特别适合做理论性强的工作，比如创作理论性文章、学习外语以及需要高度专注的工作。“最好的早晨”之一活用大脑的黄金时间“最好的早晨”之二上班后最初的30分钟...“最好的早晨”之三超级轻松起床术“最好的早晨”之四早晨最高效的工作方法第二章充分利用早上的大好时光，因为那是...第三章把白天时间利用到极致的午后重启术人高度专注的状态一般只能持续15分钟，不会超过20分钟。“最好的白天”之一外出吃午餐重启术“最好的白天”之二让大脑重启的小睡技巧“最好的白天”之三下午的重启工作术“最好的白天”之四下午的工作方法第三章把白天时间利用到极致的午后重启术第四章把夜晚时间利用到极致的运动&睡眠...也就是说，15分钟可以看作专注力的一个单位时间。“最好的晚上”之一运动重启术“最好的晚上”之二不让压力和疲惫过夜“最好的晚上”之三对睡眠极好的生活习惯“最好的晚上”之四把睡前的15分钟运用...“最好的周末”之一周末不用刻意补充睡眠“最好的周末”之二生长激素恢复术010302040506第四章把夜晚时间利用到极致的运动&睡眠...第五章把工作时间利用到极致的创造时间工...睡前2个小时千万不能做的事情有吃东西、饮酒、剧烈运动、洗澡水水温过高、视觉系娱乐（玩电子游戏、看电影等）、看闪亮的东西（看手机、看电脑、看电视等）、待在灯光过于明亮的场所（特别是使用荧光灯的便利店、公司办公室等）。“最高效的工作”之一“ForYou”...“最高效的工作”之三并行工作术“最高效的工作”之二“趁现在”工作术第五章把工作时间利用到极致的创造时间工...第六章把自由时间利用到极致的自我投资&...反过来，睡前2个小时适宜享受放松。“最好的自由时间”之一自由时间不要用于...“最好的自由时间”之二投资自己“最好的自由时间”之三主动性娱乐“最好的自由时间”之四改变人生的放松时..