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2018体育与健康教案（第6课）班级九年级2018-20XX体育与健康教案（第6课）班级：九年级教材1、中长跑2、立定跳远重点克服极点，提高中长跑的水平难点立定跳远的基本动作要领以及用力方法教学目标认知目标：明确动作要领；技能目标:初步掌握中长跑的基本技术，逐步做到动作轻松、自然；情感目标：培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神。教学过程教学内容时间次数组织教法、学法教师个人修改意见准备部、分1、体育委员整队，报告人数；2、师生相互问好；3、老师宣布本课主要内容和任务；4、一分钟安全教育及见习生的安排；5、学生慢跑5圈（学生活动）6、徒手操（学生活动）①头部运动②肩部运动③扩胸运动④体转运动⑤腹背运动⑥弓步压腿10分钟200m×54×84×84×84×84×84×81、队列如图示?????????????????????????????????????????????2、对教学中容易发生安全事故的地方进行教育。3、女生在前，男生在后呈两路纵队田径场的外圆慢跑。4、队列如图示?????????????????????????????????????????????5、教法：由教师喊口令，带着学生一起做6、要求：动作幅度大，充分活动各关节基本部分7、中长跑（学生活动）训练缺乏及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。“极点”的产生，主要是由于内脏器官的15分钟7、教法：教师讲解动作要领以及克服极点的方法。教学过程教学内容时间次数组织教法、学法教师个人修改意见基本部分惰性造成的。因为人体从相对安静状态到剧烈运动时，四肢肌肉能迅速适应，进入工作状态，而内脏器官，如呼吸、循环系统等，都不能很快发挥其最高的机能水平，造成体内缺氧，大量的乳酸和二氧化碳积聚，使植物神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到暂时破坏，表现为“极点”的产生，这是一种正常的生理现象。它与训练水平、运动前的准备活动有关，经常参加锻炼的人，“极点”出现得晚，持续时间短，身体反响也较轻；反之，“极点”出现得早，且持续时间长，表现得也较重。发生以上的现象，是由身体从平常安静的状态进入运动状态时，体内各器官及系统都需要一段时间作为适应。训练水平低及运动前的准备活动缺乏，都会增加出现“极点”现象的机会。反过来说，运动前做足准备活动，及体适能状况得到改善后，“极点”现象就会推迟或减轻，甚至不再出现。①男1000m计时跑（学生活动）②女800m计时跑（学生活动）③男800m加速跑（学生活动）④女600m加速跑（学生活动）8、立定跳远（跳台阶）（学生活动）X1X1X2X2X158、要求：①动作自然，步幅开阔，身体重心高，协调性好②积极练习，仔细体会动作9、注意学生练习时的不安全行为结束部分9、放松活动10、集合小结11、收拾器材宣布下课10、组织：同徒手操教法：教师喊口

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