糖尿病营养误区与膳食替代

糖尿病营养误区与膳食替代第1页/共49页目录糖尿病医学营养治疗的目标糖尿病饮食中的认识误区糖尿病膳食替代第2页/共49页糖尿病医学营养治疗的目标控制每日摄入食物提供的总热量维持理想体重肥胖者减轻体重消瘦者增加体重平衡膳食满足病情的需要满足生长发育的需要满足适当运动的需要第3页/共49页糖尿病营养治疗的基本原则总量控制合理搭配适宜食物戒烟少酒按时定量个性计划第4页/共49页糖尿病饮食的认识误区糖尿病患者中存在不少对于饮食和营养的认识误区不恰当的饮食策略可能抵消部分其他治疗措施带来的积极效应第5页/共49页糖尿病饮食误区基本常识食品选择食谱编制食物交换血糖指数特殊情况第6页/共49页基本常识误区只要控制好饮食，就可控制好血糖蛋白质和脂肪不会升高血糖不吃或少吃早餐，可以避免上午血糖增高饮食控制就是少吃少喝纤维素可降血糖，多多益善第7页/共49页控制好饮食就能控制血糖？糖尿病的治疗和管理是综合性的、多方面的饮食管理是良好控制病情的必要条件而非充分条件盲目夸大营养治疗的作用是不恰当的第8页/共49页多吃蛋白质？蛋白质和脂类有重要作用蛋白质和脂类不是能量的主要来源过量蛋白质摄入可能加重肾脏负担蛋白质脂肪碳水化物第9页/共49页多吃蛋白质？糖尿病肾病患者需限制蛋白质摄入总量提倡优质蛋白饮食计入摄取总能量第10页/共49页多吃脂肪？脂肪的最低需要量极低（1g必需脂肪酸/天）过量摄入加重诱发酮症风险增加动脉粥样硬化风险第11页/共49页多吃脂肪？脂肪摄入量占总能量的25-30%胆固醇摄入量不超过300mg/天严格控制饱和脂肪酸（SFA）摄入（＜10%）第12页/共49页早餐很重要吗？早餐能够提供整个上午所需的能量不吃早餐可能诱发低血糖不吃早餐可能导致午餐进食量增加或不适当加餐加剧血糖波动第13页/共49页早餐很重要吗？餐次分配非常重要须根据劳动强度、作息习惯等进行个性化分配推荐分配原则：早1/3、中1/3、晚1/3，或者早1/5、中2/5、晚2/5分配第14页/共49页糖尿病医学营养治疗的目的在于达到/维持理想体重均衡营养是基本目标必须保证机体基本的能量需求少吃少喝血糖好？第15页/共49页膳食纤维，多多益善？什么是膳食纤维？膳食纤维：主要是不能被人体利用的多糖，即不能被人类的胃肠道中消化酶所消化的，且不被人体吸收利用的多糖。种类：纤维素、半纤维素、树胶、果胶及木质素第16页/共49页膳食纤维，多多益善？膳食纤维的积极作用：产生轻微的饱腹感，减少过多热量的吸收通便提高肠道钙吸收、钙平衡和骨矿密度作用降低胆固醇水平，减少大血管病变风险减缓糖类吸收速度第17页/共49页膳食纤维，多多益善？膳食纤维的积极作用被过度宣传人们对膳食纤维的治疗作用认识存在不足过犹不及第18页/共49页膳食纤维，多多益善？过量膳食纤维可能造成的不良影响：可影响食物中蛋白质（蛋白质食品）、脂肪、维生素（维生素食品）及微量元素（微量元素食品）的吸收加重胃肠负担，增加糖尿病胃肠功能紊乱风险增加糖尿病神经病变风险第19页/共49页膳食纤维，多多益善？国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量：美国防癌协会推荐标准：每人每天30～40克；欧洲共同体食品科学委员会推荐标准：每人每天30克。世界粮农组织建议正常人群摄入量：每人27克/日。中国营养学会提出中国居民摄入的食物纤维量及范围：低能量饮食1800kcal为25g/天；中等能量饮食2400kcal为30g/天；高能量饮食2800kcal为35g/天。第20页/共49页食品选择误区少吃饭，多吃菜无糖食品随便吃不能吃水果食不厌精，脍不厌细第21页/共49页少吃点饭，多吃点菜？饮食疗法≠饥饿疗法主食是糖尿病患者机体能量的主要来源过度限制主食不利于糖尿病控制第22页/共49页碳水化物的功能维持神经系统代谢抗生酮作用有利于机体蛋白合成适当比例的主食能提高胰岛素敏感性第23页/共49页饭怎么吃？血糖平稳者，适当比例（50-65%）的主食有利于改善胰岛素敏感性成年人每日需主食250-450g病情重或血糖控制不佳者需限制，但不应低于150g/d第24页/共49页无糖/降糖食品真的存在吗？市面上存在不少标注“无糖”或“降糖”的食品商家过度宣传真实意义同字面含义存在岐义“无糖”or无蔗糖？“降糖”or低糖？第25页/共49页无糖/降糖食品真的存在吗？第26页/共49页水果不能吃？水果富含维生素、矿物质、膳食纤维水果摄入能量须计入每日摄取总量中注意进食时机合理选择种类必须控制数量血糖不稳定时不要吃第27页/共49页食不厌精，烩不厌细？食物制备越精细，吸收速率越快粮食精制过程中膳食纤维和微量元素丧失较多一定比例粗粮更合适第28页/共49页其他营养治疗误区1份饭＝1份肉1份饭＝1碗饭＝1个面包低血糖指数食物，是容易引起低血糖的食物食物血糖指数越低，降血糖效果越好酒中无糖，但饮无妨少吃点，血糖宁低勿高第29页/共49页1份饭＝1份肉？三大宏量营养素各有其独立功能碳水化物、蛋白质、脂类不可相互替代如营养配比不合理，可能增加肝肾负担以肉代饭影响正常能量代谢增加酮症风险第30页/共49页1份饭＝1碗饭＝1个面包？“1份”是人为制订的营养交换份“1碗”或“1个”是自然单位不可偷换概念第31页/共49页低血糖指数吃了容易低血糖？血糖指数：衡量食物引起餐后血糖反应的一项指标，它表示含50g可利用的糖类食物和相当量的葡萄糖（或白面包）在一定时间内体内血糖应答水平百分值。血糖指数反映的是食物在一定时间区段内升高血糖的能力。第32页/共49页低血糖指数吃了容易低血糖？血糖指数低的食物，升糖作用相对更平缓、持久不易造成血糖过高不易诱发餐前低血糖第33页/共49页血糖指数越低越好？脂类食物血糖指数极低不能全面反映食物的属性易造成误导不可“简单粗暴”推荐用于评价碳水化物为主的食物第34页/共49页酒中无糖，但喝无妨？酒精是直接的能量物质，供能无需胰岛素介导影响糖尿病患者总热量控制加重肝脏负担影响药物代谢第35页/共49页少吃点，低血糖不怕？低血糖严重影响糖尿病患者的生活质量血糖宁高勿低第36页/共49页糖尿病的膳食替代第37页/共49页什么是膳食替代？膳食替代（mealreplacement,MR）定义：是指用一种食品，或预先包装的特定食物，代替每日一至两餐饮食，但不能完全代替日常饮食。典型的膳食替代过程是每天固定摄入一至两餐的控制热量且营养均衡的营养配方。第38页/共49页膳食替代的优点限制能量摄入控制体重保证必需的能量摄入较易坚持，不易反弹第39页/共49页糖尿病膳食替代的特点控制总能量用GI较低的食物替代高GI食品维持一定的饱腹感，抑制食欲均衡营养保证基本能量供应第40页/共49页糖尿病膳食替代的目标满足机体必须的营养需求达到和维持理想体重平抑血糖波动第41页/共49页合理营养控糖调脂合理的碳水化合物组成避免餐后尖锐血糖峰值有利于心脏健康的脂肪(高MUFA,低SFA,无反式脂肪)有利于胃肠道健康的膳食纤维糖尿病营养专用配方第42页/共49页碳水化合物來源來源比例(所占比例)一般麥芽糊精42.2%抗性淀粉7.7%果糖21.8%麥芽糖醇18.8%大豆多糖4.2%低聚果糖3.4%糖尿病代餐碳水化合物来源及比例第43页/共49页碳水化物能量系統果糖低聚果糖

(FOS)麥芽糊精抗性澱粉麥芽糖醇大豆多糖(膳食纖維)高甜度、低血糖生成指數有助於將葡萄糖合成肝醣緩慢消化/釋放的抗性澱粉,有較低的血糖生成指數(低GI)一般麥芽糊精快速提供熱量自然存在於蔬果中的醣類(低GI)不被消化/可完全被醱酵有利益生菌生長及腸道健康低熱量(2.4大卡/克)、低GI水解產物可分解為果糖有助於將葡萄糖合成肝醣黃豆纖維(低GI)某代餐的缓释碳水化合物系统第44页/共49页脂肪來源：高油酸葵花子油&大豆油脂肪所提供的熱量佔總熱量的33%飽和脂肪酸(SFA)：3%多不飽和脂肪酸(PUFA)：5%單不飽和脂肪酸(MUFA)：24%MUFA是主要的能量來源,相較於許多碳水化合物來源,它的消化及能量釋出速度較慢減少飲食中的碳水化合物以及增加MUFA的含量能改善代謝反應改善血糖反應

降低胰島素的需求量改善血脂含量(TGandLDL;HDL)減少心血管疾病的危險因子形成建议的代餐油脂组成第45页/共49页要求好处长期利益口感较好

易于纳入饮食计划中降低并发症发生危险使用方便易于纳入饮食计划中降低并发症发生危险热量适中，耐饥饿帮助体重管理改善整体健康；降低因糖尿病及肥胖而引起的并发症发生率缓慢消化、释放的独特碳水化合物組成帮助血糖控制降低因糖尿病而引起的并发症发生率低SFA,高MUFA避免血脂异常，改善血糖反应降低心血管疾病的发生