孕妇生产第一天吃什么：孕妇生产第一天吃的水果

第第页孕妇生产第一天吃什么：孕妇生产第一天吃的水果1、蛋白质食品

生产前一周需多增加蛋白质食品，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。每天需要摄取80～100克蛋白质，每日需要800克，因此，每天需要吃50～100克的动物蛋白质。蛋白质食物应以牛奶、鸡蛋为主，应保证每天摄入200～400克。

2、水果蔬菜

水果蔬菜富含多种维生素和矿物质，可提高食物的消化吸收率。每天应摄取500～800克水果和蔬菜，水果不能提供维生素和矿物质。蔬菜不宜放在冰箱内贮存，应在室温下放置一天，如果蔬菜在冰箱内存放的时间越长，维生素等不耐低温，就容易损失。因此，每天应吃蔬菜250～500克。

3、粗粮

粗粮是人体必需的微量元素，能提供充足的能够促进食欲。每天的主食应当保证50克左右，不能少于100克。粗粮含有许多粗纤维，能促进胃肠，有助于消化，还能保护心脏，防止便秘。此外，粗粮中的b族维生素还能提高免疫力，有利于保护心血管，预防多种疾病。所以，每天的主食不应少于100克。

4、食用菌

食用菌是一种营养价值非常高的食用菌，含有蛋白质、多糖、脂肪、氨基酸、维生素及矿物质等多种营养元素，是人体必不可少的营养物质。每天的食用菌应当保证50克左右，不能少于150克。食用菌可以提高人体的免疫能力，预防多种疾病，有利于保健。

5、水果蔬菜

水果蔬菜富含胡萝卜素，胡萝卜素具有提高机体免疫力，有利于保护心血管功能。蔬菜可以选择白菜、芹菜、萝卜、大白菜、胡萝卜、西红柿、苹果等蔬菜。水果可选择苹果、梨子、橘子等。蔬菜可选择胡萝卜、土豆等。水果可选择胡萝卜、黄瓜、西蓝花、白菜等。每天吃50克蔬菜，水果不宜过多，每天应保持300毫升左右。

孕妇生产第一天吃的水果

孕妇在坐月子期间，可以吃水果，水果中富含丰富的维生素，对孕妇身体有帮助。可以促进肠道，帮助缓解便秘，但是，水果中的糖份含量较高，不易消化。所以，孕妇在坐月子期间最好不吃水果，可以适当吃些苹果。

孕妇在坐月子期间，可以吃苹果，苹果中富含丰富的营养物质，如糖，维生素a，维生素c，膳食纤维等。而且，苹果中的纤维能够促进消化，防止便秘，而且苹果中的有机酸对胎儿的大脑发育也有促进作用。所以，坐月子期间可以吃苹果，但不可以贪嘴，吃的时候也不能太酸。

坐月子期间最好不要吃水果，可以吃些水果，但不可以吃太凉的水果，吃水果时也不能吃太甜的，因为甜度太高，容易引起消化不良。如果吃得太多，就容易引起糖尿病。所以，坐月子期间不能吃太热的水果，可以适当吃些苹果。

产妇生后第一天吃这些

生完宝宝后，第一天可以吃一点，如果吃得多一点也没关系，不能多吃，可以吃一些鸡蛋白，鸡汤等，但是不能吃过于油腻的食物。

产妇生产完的第2天，第2天可以吃，这段时间要吃些营养高，易消化，富含多种维生素和铁元素的食物，如鸡肉、猪肉、猪肝等，可以吃点猪肝等，也可以吃点鱼汤等营养汤类。

产妇生产完的第3天，第5天要吃，可以喝些鱼汤，吃些鱼汤，喝些鱼汤，这个时候产妇的身体会更加的虚弱，需要多补充一力，如果产妇在生产完，可以多喝一些汤类，比如鱼汤，鸡汤等食物，不要吃太油腻的食物，以免加重肠胃的负担。

生产完的第4天，第5天要吃，可以喝些鱼汤，鱼汤，还有其他的汤类，不能吃太多油腻的食物，可以少喝点汤，不能吃太油腻的食物，以免加重肠胃的负担，如果有条件的还要补钙，每天喝两杯牛奶，这样对于生产过后，身体会更加的有利。