幼儿园体育基本动作规范

经典word整理文档，仅参考，双击此处可删除页眉页脚。本资料属于网络整理，如有侵权，请联系删除，谢谢！幼儿园体育基本动作规范幼儿体育活动的开展是幼儿园课程中的一个重要内容，而其学习内容的重要构成便是发展幼儿的基本动作和身体素质，落脚点是在发展幼儿的基本动作技术。规范基础动作，便于教师设计游戏课程进度和制定活动目标，同时也便于教师选择最正确的教学策略和辅助手段。二、动作定义的一般规则1。动作方向术语（徒手）前、后、左、右、上、下、前上、前下、侧上、侧下、前侧、前侧上、前侧下、后侧上、后侧下等2.动作方向术语（器械）：前、后、左、右、内、外、远、近、纵、横、斜等。3。动作间联系词：接（连续完成快跑接单脚跳、经（完成动作过程中经过某一特定部位：两臂经前至上举、至（完成动作时到达提定部位）、成完成动作时成特定动作慢跑接单脚跳成单脚支撑）、同时（两臂同时绕环）、依次两臂依次绕换）。4。基本姿势术语：立（直立、并立、开立、点地立、单脚立、起踵立）；蹲全蹲、半蹲；跪；撑（俯撑、仰撑、侧撑、蹲撑；坐（并腿坐、分腿坐）；卧（俯卧、仰卧、侧卧);倾弓步.5.基本动作术语：举；屈；伸；摆；振踢绕；绕环；波浪转；压倒；跳。三、基本动作定义及学习策略1.立正两脚跟靠拢并齐两脚尖向外分开越60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微曲；拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。2。跨立（幼儿园常用之为“稍息”动作口令）左脚向左跨出越一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高右手手指自然弯曲，手心向后。3。稍息左脚顺脚尖方向伸出越全脚的三分之二，两脚自然伸直上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。4。停止间转法（1)向右（左）—转以右（左脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部90右）脚取捷径迅速靠拢右（左脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。右脚后退半步、前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开越60蹲下过久可以自行换脚。起立全身协力迅速起立，成立正姿势。6。齐步——走左脚向正前方迈出按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚按照此法动作；上体保持正直，微向前倾，手指轻轻握拢拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合手心向内稍向下，向后摆臂时，手臂自然伸直。听到预令（跑步）两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节）提到腰际，约与腰带同高，拳心向内肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力越出，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚按照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直肘部贴于腰际，小臂略平稍向里合向后摆臂时，拳贴于腰际。8.立——定脚尖向外约30度),两腿挺直右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令再跑2步，然后左脚向前大半步放下，成立正姿势。9。向右（左）看齐要领基准幼儿不动，其他幼儿向右转头，眼睛看右邻幼儿腮部，前四名能通视基准幼儿，自第五名起已能通视到本人以右第三名为度，后列幼儿先向前对正，后向右对齐。10．走教法要领：双手自然摆臂，抬头、挺胸.分类：正常走（散步、齐步走）、快步走、竞走、特殊方式走（弓箭步走、半蹲走、足尖走）。11.跑定义：单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合的周期性运动.分类：慢跑、快速跑、障碍跑跨、踏、绕、钻过障碍）、集体协作跑（接力跑）。练习要领先练习屈臂摆臂然后练习前脚掌发力最后练习呼吸方法。12。跳定义：人体运用自身的能力或借助一定的器械，一定的运动形式，是人体腾跃尽可能的高度或远度的项目.分类：水平方向跳（立定跳、行进间跳、行进间连续单、双脚跳）、垂直方向跳（原地跳、行进间向上跳、连续单、双脚向上跳).练习要领：通常顺序：先练习摆臂，原地的有预摆；然后练习起跳动作再练习空中控制动作；再练习落地缓冲动作；最后练习衔接动作.13.投定义将手持的规定器械进行抛射并尽可能获得远度的运动项目。分类：肩上（抛掷、投、推）、肩下（扔、撇、抛)练习要领：先练习挥臂动作（或发力加速动作）；练出手角度练手型；练运行线路；练衔接。各年龄班幼儿投掷练习分布表和其锻炼价值一、各年龄班幼儿投掷练习分布表小班自抛自接低球、高球（头以下为低球头以上为高球），两人近距离用双手相互抛接大球两人相距2~~4米抛接大皮球传递肩投投远练习肩上挥臂投物（投低标、小皮球）肩上挥臂投远投准肩上挥臂投准（距离3米左右，标靶直径60厘米左右）拍球原地学拍皮球左右手拍球边走边拍球边跑边拍球投掷的形式主要锻炼价值肩上挥臂投远锻炼上肢肌肉关节，增强肩、臂等部位肌肉力量肩上挥臂投准或将物体投进指定范围内，一定距离外用小圈掷套物体发展目测能力及动作的准确性滚球击静止的或活动的靶增强手臂、手腕以及有关关节的力量，发展目测能力，动作的准确性，以及对移动靶的运动判断的准确性打雪仗锻炼上肢肌肉关节，增强肩、臂等部位肌肉力量，发展目测能力动作的准确性，对移动靶的运动判断的准确性，以及肌肉耐力各年龄班幼儿跳跃练习分布表和其锻炼价值一、各年龄班幼儿跳跃练习分布表小班中班大班立定跳远双脚在直线两侧行进跳从高处向下跳离地15~25厘米离地25～30厘米离地30～35厘米夹沙包跳夹沙包跳夹沙包跳单脚连跳单脚直线连跳单脚折线连跳水平障碍助跑屈腿跳过30～40厘米变换方向跳转身跳变换方向跳转身跳跳绳、跳皮筋、跳蹦床跳绳、跳皮筋、跳蹦床跳小跳箱或下木马跳小跳箱或小木马二、跳跃练习的锻炼价值跳跃的形式主要的锻炼价值原地纵跳提高协调性，视觉运动能力，发展弹跳能力双脚连续先向前跳增强腿部肌肉力量，发展鸡头，心肺耐力和协调性立定跳远从高处向下跳发展平衡能力助跑跨跳提高动作的灵敏性，提高弹跳能力、下肢爆发力和协调性跳绳提高协调性、视觉运动能力，发展上肢肌肉力量和耐力跳蹦床提高弹跳能力，平衡力和协调性各年龄班幼儿跑步练习分布表和其锻炼价值一、各年龄班幼儿跑步练习分布表小班中班大班变化方向跑沿场地周围跑一路纵队跑听信号跑曲线跑窄道跑、接力跑二、跑步练习的锻炼价值跑步形式主要锻炼价值绕障碍跑短距离快跑接力跑四散追逐跑，躲闪跑发展速度、灵敏性、对周围环境变化做出的快速反应的能力和耐力一定距离的慢跑增加心肺功能、发展耐力高抬腿跑，大步跑增强腿步的肌肉力量，发展平衡、协调性各年龄班幼儿走步练习分布表和其锻炼价值一、各年龄班幼儿走步练习分布表小班中班大班自然走1、听信号向指定方向走2、在指定范围内散开走3、一个跟着一个走5、拉或推着小物体走1、听信号有节奏地走2、听信号变换速度、方向走3、高举手臂走4、在物与物之间或平衡板上走5、短途“远足”主要锻炼价值增强腿部肌肉力量发展平衡能力高举手臂走增强背部、腹部、臀部的肌肉力量，发展平衡、协调能力蹲着走（矮人走)前脚掌走高人走）锻炼膝关节及周围韧带、肌腱、增强腿部肌肉力量、肌肉耐力和平衡力提高动作反应的灵敏性发展平衡能力倒退走发展平衡能力及协调能力远足走发展耐力素质各年龄班幼儿平衡、钻、爬、攀登练习分布表一、各年龄班幼儿平衡练习分布表小班中班大班窄道移动在宽25厘米以内的平行线中间走。在15~20厘米的斜坡上走上、走下在宽20~15厘米平行线中间走。在宽20～30