锻炼对人体的好处

锻炼对人体的好处第1页，共29页，2023年，2月20日，星期四研究性学习——锻炼对人体的好处第2页，共29页，2023年，2月20日，星期四改革开放以来，我国的少年儿童日益重视起了学习，却往往忽视了运动，导致自身的体能下降，为此我们小组决定研究性学习题目为《锻炼对人体的好处》。前言第3页，共29页，2023年，2月20日，星期四目录一、活动准备二、活动任务三、结论第4页，共29页，2023年，2月20日，星期四过渡页一、活动准备第5页，共29页，2023年，2月20日，星期四活动准备一、活动准备关于题目关于人员关于调查探究题目提出问题课题目的调查方式调查地点调查时间成员分工指导教师参与班级第6页，共29页，2023年，2月20日，星期四关于题目探究题目锻炼对人体的好处第7页，共29页，2023年，2月20日，星期四提出问题1、锻炼对人体有好处吗？2、锻炼对人体有哪些好处？关于题目第8页，共29页，2023年，2月20日，星期四关于题目课题目的希望大家认识到生命在于运动第9页，共29页，2023年，2月20日，星期四关于人员参与班级锦州市第五中学七年六班第10页，共29页，2023年，2月20日，星期四关于人员李枭男张哲、刘智博李枭男夏军伟彭子文、戴华威李剑飞成员分工组长幻灯片制作调查报告副组长照相问卷分发第11页，共29页，2023年，2月20日，星期四关于人员指导教师李昕第12页，共29页，2023年，2月20日，星期四关于调查调查时间2010年5月7日下午1：00第13页，共29页，2023年，2月20日，星期四关于调查东湖森林公园健身岛第14页，共29页，2023年，2月20日，星期四目录调查方式问卷调查法（20张问卷）网上调查法第15页，共29页，2023年，2月20日，星期四过渡页二、活动任务第16页，共29页，2023年，2月20日，星期四活动任务二、活动任务问卷调查网上调查调查问卷的分发问卷回收的结果网上调查的结果第17页，共29页，2023年，2月20日，星期四活动任务调查问卷的分发我们将20张问卷分发给在森林公园健身岛里锻炼的人们。第18页，共29页，2023年，2月20日，星期四活动任务问卷回收的结果第19页，共29页，2023年，2月20日，星期四活动任务网上调查结果通过上网调查，我们发现锻炼对人体有6点好处：第20页，共29页，2023年，2月20日，星期四活动任务锻炼对人体的好处1.有效预防心血管病。体育锻炼时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。第21页，共29页，2023年，2月20日，星期四活动准备锻炼对人体的好处2.降低糖尿病发生的危险性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。第22页，共29页，2023年，2月20日，星期四活动准备锻炼对人体的好处3.提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

第23页，共29页，2023年，2月20日，星期四活动准备锻炼对人体的好处4.控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。第24页，共29页，2023年，2月20日，星期四活动准备锻炼对人体的好处5.增强心脏功能。良好的体育锻炼，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，体育锻炼还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。第25页，共29页，2023年，2月20日，星期四目录锻炼对人体的好处6.经常参加体育锻炼可以提高人体各种身体素质，这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。第26页，共29页，2023年，2月20日，星期四过渡页三、结论第27