有关心理健康的知识

千里之行，始于足下让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐有关心理健康的知识有关怀理健康的学问

心理健康是指一种高效而惬意的、持续的心理状态。下面是本站WTT为大家收拾的关于有关怀理健康的学问，希翼大家喜爱 !

有关怀理健康的学问

心理健康是现代人的健康不行分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?

人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准详细与客观。了解与把握心理健康的定义对于增加与维护人们的健康有很大的意义。人们把握了人的健康标准，以此为依据对比自己，举行心理健康的自我诊断。发觉自己的心理情况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理熬炼，以期达到心理健康水平。假如发觉自己的心理状态严峻地偏离心理健康标准，就要准时地求医，以便早期诊断与早期治疗。

心理健康是指一种持续且乐观进展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教导是“新健康教导”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的办法，以校内环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相协作，以教师和同学两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教导”在小学建设了特地的健康指导室(心理询问室)，配备专业的心理询问师

长久驻校，以开设心理课程和开展课外活动等办法引导同学的健康心理进展。同时，开设“亲情谈天室”，为亲情的衔接打开通道，为同学们的健康成长铺就一条畅途。[1]

健康与亚健康

虽然人们生活的水平是在逐步的提高，但是有一个问题是不容忽略的，这就是健康的问题。无数人处于亚健康的状态。亚健康不是健康的状态，而是十分危急的非健康状态。由于在这个过程中，虽然表面上看是健康的状态，但是实际上是很危急的。就相当于保险丝断开之前的状态，而心理的健康更是十分重要的，所以十分有须要针对心理的状态举行分析和解决。

心理健康标准

1.智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业胜利、事业有成的心理基础。用IQ值来表示。智商90为正常，上不封顶，70为智力落后。智力不正常的人心理不行能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。

2.心情标准。心情是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。心情稳定，而且还得情绪开心才是心情健康的标志，且心情的变化应由适当的缘由引起，还要与心情反应的程度相相宜。

3.意志标准：是指人自觉地确定活动目标，安排自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。意志是胜利做任何事情的阶梯，假如做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。

4.社会适应标准：较好的社会适应性主要包括①具有较好适应自然环境的能力;②能建立乐观而和睦的人际关系，能适应周围的人际关系。人际关系既治病也致病，所以，和睦的人际关系是身心健康之必需;③处理和对付家庭、小学和社会生活的能力。如作出打算、解决问题、批评性思维、心情控制、心理换位、人际交流等能力。

5.“抱负的我”与“现实的我”基本相符。讨论证实，不能有效地面向现实、处理与周围环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要缘由。所以要面向现实、掌握现实，主动适应现实。

6.心理活动特点应符合年龄、性别特点。人的一生要经受各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。

7.注重力集中度。注重力是一切活动取得胜利的心理保证。假如一个人缺乏注重集中和保持稳定的能力，就不能很好完成有目的的活动，如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存在注重力问题。普通5～7岁可延续注重时光约为15分钟;7～10岁为20分钟;10～12岁为25分钟;12岁以上为30分钟，甚至更多。

8.人格健全。心理健康的终于目标是使人保持人格的完整性。健康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤

人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正确评价自我。即有正确的人生观和价值观。

9.在不违反大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的共性特征。

10.在不违反社会伦理道德规范和规矩的状况下，对个人的基本需求能作恰当的满足。

心理健康的标准

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

①有适度的平安感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

②适度地自我批判，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的梦想。

⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估量。

⑦能保持人格的完整与和睦，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注重力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从阅历中学习的能力，能适应环境的需要转变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违反社会标准的前提下，能保持自己的共性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人自立的意见，有推断是非的标准。

老人标准

良好的心理素养有益于增加体质，提高抗病能力。老年人怎样的心理状态才算是健康呢?有关学者制定了10条心理健康的标准：

①充分的平安感。

②充分地了解自己。

③生活目标切合实际。

④与外界环境保持接触。

⑤保持共性的完整与和睦。

⑥具有一定的学习能力。

⑦保持良好的人际关系。

⑧能适度地表达与控制自己的心情。

⑨有限度地发挥自己的才干与爱好兴趣。

⑩在不违反社会道德规范的状况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

中年人标准

1.感觉、知觉良好。判定事物不发生错觉。

2.记忆良好。能够轻松地记住一读而过的七位数字电话号码。

3.规律思维健全。考虑问题和回答问题时，条理清晰明确。

4.想象力丰盛。擅长联想和类比，但不是胡思乱想。

5.情感反应适度。遇到突发大事时处理恰当，心情稳定。

6.意志脆弱。办事有始有终，不轻举妄动，不压抑伤悲，并能经得起哀思和快乐。

7.态度和气，心情积极，能得意其乐，能自我消退怒气，注意自我修养。

8.人际关系良好。乐意助人，也受他人欢迎。

9.学习兴趣和能力基本保持不衰。关怀各方面的信息，擅长学习新学问、新技能。

10.保持某种业余兴趣，保持有所追求、有所憧憬的生活方式。

11.与大多数人的心理基本全都。遵守公德和伦理观念。

12.保持正常的行为。生活自理能力强，能有效地适应社会环境的变化。

青少年标准[2]

①智力正常。

②有心情的稳定性与协调性。

③有较好的社会适应性。

④有和睦的人际关系。

⑤反应能力适度与行为协调。

⑥心理年龄符合实际年龄。

⑦有心理自控能力。

⑧有健全的共性特征。

⑨有自信念。

⑩有心理耐受力。

有专家预测：21世纪心理疾病将严峻危及青少年的身心健康。在世界卫生组织对许多国家的调查讨论中证实，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发觉，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、学校生做了一次抽样调查，结果发觉，中同学中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数据表明，青少年成长过程中浮现的心理疾病较成人更为严峻。

中国正处在社会转型时期，社会变革必定冲击家庭、小学和社会的方方面面，而种种社会冲突、人际关系的冲突、成人社会的诸多心理矛盾等，必定突出地从青少年的心理状态中反映出来。幼稚的心灵承受着几代人赋予的压力，社会变革中的断层和种种羁绊，束缚着孩子们的心灵和手脚，这一切不能不让人为之担忧。然而，只要及早加以重视和预防，现在开头努力也不迟，重要的是为父母、为师长者要切实了解孩子，协助他们走出心灵的“迷津”。

儿童标准

一、智力发育正常。

正常发育的智力指个体智力进展水平与其实际年龄相称，是心理健康的重要标志之一。

二、稳定的心情。

心理健康的青少年，在积极、惬意等乐观心情体验方面占优势。尽管也会有悲伤、困窘、失败、挫折等消极心情浮现，但不会持续长期，他们能够适当表达和控制自己的心情，使之保持相对稳定。

三、能正确熟悉自己。

对自己有充分了解，清晰自己存在的价值，对自己感到惬意，并且努力使自己变得越发完美。对自己的优点能发扬光大，对自己的缺点也能充分熟悉，并能自觉地努力去克服。有自己的抱负，对将来弥漫信念，在学习、工作等各方面不断取得新的成就。

四、有良好的人际关系。

心理健康的儿童少年，有乐观、良好的人际关系。敬重他人，理解他人，擅长学习他人的特长补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。他们在别人面前能做到诚挚坦率，从而简单得到别人的相信，并建立起融洽的人际关系。在集体中威望很高，生活充实。

五、稳定、协调的共性。

人格亦称共性，人格表现为一个人的囫囵精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，对自己有正确的熟悉，并能对自己进

行客观的评价，能对自己的共性倾向性和共性心理特征举行有效的控制和调整。

六、热爱生活。

心理健康者热爱生活，能深切感触生活的美妙和生活中的乐趣，乐观向往美妙的将来。能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不因碰到挫折和失败而对生活失去信念。能正确对待现实困难，准时调节自己的思想办法和行为策略以适应各种不同的社会环境。

心理健康深层理解

心理健康对于一个人是十分重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于互相协调的和睦状态，其特征如下：

1.智力正常：这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

2.心情稳定与开心：这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着肌体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的安排，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。假如一个人的行为与思想互相冲突，注重力不集中，思想混乱，语言支离破裂，做事杂乱无章，就应当举行心理调整。

3.良好的人际关系：人生活在社会中，就要擅长与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的

心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要办法。