小学心理健康优秀辅导设计方案我的快乐我做主-情绪管理

我的快我主

—情管【动的1、让生了解情绪的多样性，分享各自的情绪调节方法。2、学情绪ABC理论并应用到实际问题中。3、使生树立主动调整情绪的意识，做自己情绪的主人。【论析情绪，是人对客观现实是否符合自己的需要所产生的一种态度体验。随着年龄的增加生情绪发也开始出现了一些新的特征年是人生中身心都有大幅度变化的时期内制和自我控制能力的发展生反应能力也在逐步提高，情绪正日趋丰富而强烈。情绪调节和利用得如何，影响着中学生的学习和生活。所以，要帮助和指导中学生调节好自己的情绪握情绪自我调节的方法努力培养积极的情绪使极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。赫尔G.S.Hall1916）提出了风暴与压力”的青春期人格理论。他主张青春期剧烈的身体变化会导致重大的身心变化这时期的青少年会充满强烈且不定的情情绪是们可以试着先协助青少年减轻这风暴所带来的不好影情绪不定并提供他们更多处理情绪策略的支持，协助他们度过彷徨不安的青年期。理性情绪疗法，由美国心理咨询专家艾利斯Ellis,1913-）立于年代，他认为一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定。诱发事件（Activating人此所形成的信念（Belief和个人对诱发事件所产生的情绪与行为后果（Consequence）这三者关系中A对C起间接作用，而B对C起直接作用影我们的，并非事件本身，而是我们对此事的解释因即发生的事情相同若我们所持的信念不同便会产生不同的情绪反应。要想做自己情绪的主人关在掌握情绪自我调节的方法一方面努培养起积极的情绪状态，另一方面，则尽量把消极的情绪状态引导和调节到积极的方面来。【计路过暖身活动“快乐木头人”活跃课堂气氛，调动学生的积极性，引出主题“自己情绪的主人体动中，环节一味片图片吸引学生注意力，引出同一个事物换个角度看可能会有不同的发现节“慧冲浪——解读情绪ABCABC理论，通过经典故事分析事件、想法、情绪之间的关系，说明情绪是可以通过改变想法来调节，并联系实际进行运用。环节三“自助沙龙小组内相互采访的方式进行，让学生分享各自的情绪调节方法，寻找最适合自己的方法。环节四“快乐大发现片快乐”让学生领悟发现快乐的重要性，并且分享生活中快乐培养积极的情绪状。【点点本课的重点是让学生掌握一些情自我调节的方法，做自己情绪的主人。本课难点之一是如何让学生树立起主动调整情绪的意识。另外一个难点是ABC理的引入如何能够吸引学生的注意力学生了解这一理论的核心内容并学会运用免教和一味灌输理论知识。【动式游戏、小组讨论

【动备了解情绪管理相关理论，备课件。【合象高中一年级【动时1课时【动程大家听说过“情商）个吗？一些学者发现，社会上成功的人，不一定拥有最高的智商是们有着较高的IQ，就是有较好的情绪管理能，特别是对一些负向情绪的管理。我们今天要和大家一起来讨论如何管理我们的情绪生活更加地快乐首先让们做个快乐的游戏，回忆一下儿时的欢乐时光。一、暖活动“快乐头人”1、目的：活跃课堂气氛，调动生的积极性，引出下面讨论的主题。2、操作步骤：（1前后桌组成一个四人小组，围坐在一起，眼睛看着组员。（2老师喊口令“一、二、三，木头人，不许说话不许动”时大家可以任意做动作，说完口令后，就变成木头人不能动了。（3看谁先笑或者先动。先动的同学要负责把你的其他组员从“木头人的状态”中解救出来，引他发笑。大家做木头人感觉如何啊？（同学自由回答）木头人虽然没有痛苦，但是也没有快乐，而我们都是人，有喜怒哀乐惧各种情绪。我们向往快乐的生活，也有能力让自己快乐，我们今天的口号是“我的快乐我做主”同学们看幻灯片喊出口号）二、主活动那快乐我真的可以做主吗？我可以掌握自己的情绪吗带着这些问题们先来看看些图片和故事。（）味片1目图展示吸引学生注意力出同一个事物换个角度看可能会有不同的发现。2、操作步骤：（）图一中你看到了什么？（黑色部分是个吹乐器的男人，白色部分是个女人的脸）（）图二中你看到了什么？如果把它旋180度你又会看到么呢？（幻灯片显示图三）图

图（）慧浪—读情A”

图1、目的：结合ABC理，通过事分析事件、想法、情绪之间的关系，说明情绪是可以通过改变想法来调节，并进行运用。2、操作步骤：（）“拓鞋业市场厂市场部的两名职员到一个岛上考察，看到岛上居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。一个很沮丧地回来了上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景一职员却很高兴地说上居民都没鞋子穿这里大有市场故事中同们有没有发现事和情绪之间不是一一对应的不是说因为这件事我就不开心了，当中似乎还有一座桥梁，它让我们对同一件事有了不同的反映？是什么呢？（）ABC理的解读心理学家艾利斯提出的情绪ABC理A是指事件B信念或想法C是绪与行为。艾利斯认为人应该为他们的情绪负责为情绪是由他的想法制造出来的个人的情绪好坏是由自己的想法所决定果能改变一个人的不正确想法就能改变他的情绪甚行为。（）用。联系自己的学习和生活，讨论如何通过改变想法来改变情绪。比如，考试考的不好，你会怎么想？如果有同学觉得“太好了，我还以为我都学会了，这次考的恰恰是我不会的，这下我要把这些不会的都弄懂教师总结：我们并不是要逃避现实，而是对于无力改变的现实，换一种心态去面对。（）助龙1、目的：调节情绪的方法不止变想法一种，让学生分享各自的情绪调节方法，寻找最适合自己的方法。2、操作步骤：（）学生在小组内相互采访一下，对方有些什么调节情绪的方法。（）后请几位学生报告一下自己的采访结果。教师总结希望大家可以找到最合你自己的方法习把消极的情绪状态引导和调节到积极的方面来。（）乐发1、目的：让学生领悟发现快乐重要性培养积极的情绪状。2、操作步骤：（1展示图四，问同学们在图上看到了什么？

这幅画的名字叫做“快乐人从这幅画上都只看到了一个黑点。这黑点就是生活中的痛苦，而画里面大片的白色部分就是快乐。联系自己的生活，我们常常也像看这幅画一样只看到生活中的痛苦，有时还会放大痛苦，而忽略了生活中的许多快乐。接下来就让我们一起来发现快乐，分享快乐。图老师的快乐上课说话不紧张了快乐街看到想买的衣服正在打折很快乐回家吃到妈妈烧的饭菜很快乐„„（2我生活中的快乐由一个同学做记录员小成员的快乐组选出代表到讲台上宣读他们的快乐。结束语：原来快乐是如此简单，我们生活中其实不缺少快乐，而是缺少发现。希望同学们能够学会让自己快乐自己情绪的主人住我们今天的口号我快乐我做主班一起喊出口号【老的议1上课时提情许同学情商有一定的误解以为就是恋情情老师可事先查阅资料遇这的情况可给学生做一定的解释（EmotionQuotient）的“情情的“情乐木头人”戏的次数看学生反映程度决定，一般进行两三次，第一次可能有些同学没有准备好或者没有按规则进行果不一定能达到第二次时感觉就很好了次数多了学生反而觉得无趣。ABC理论的讲解有一定的灵活性。高中生能够接受一定的理论知识，过心理辅导活动课注重分享和体验解论不需要讲得太多太深生明白其中的道理即可的想法是一副眼镜，它