提高注意力的训练方法

提高注意力的训练方法注意力的好坏并不是先天遗传的，而是靠后天的学习培养和训练得来的。有些人经过培养训练，注意力和注意品质得到很好的提高，所以要想提高注意力，培养良好的注意品质就应该进行有意识的训练，而且更多的还是自我训练。专注性训练1、复述数字。让别人出一组数字，如5473869，你来重复它，从七位数字开始，当感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了，每天只能升位一次。这个游戏每天“玩”10分钟左右，共玩一个月左右。2、学播音51053、抄书。将你喜欢的好文章抄到摘抄本上。刚抄时，一次看的字数不得少于六个，依次增加，当你平均每次能看（记住）约十五个时，你的注意力的专注性已经训练得很不错了。4、快速计算。随机出两组五位数作为加数写在一张纸的上端，将相加的得数写在两组加数的下面（进位到十万位的数舍掉A42011302201-2100举例：37629… 86135……②123764……③=①+②（1）109899……④=②+③（1）33663……⑤=③+④43562……⑥=④+⑤……持久性训练1、准确朗读。要求自己对一篇文章，在清楚、流利、中速（200）20（每篇约一千字须有别人监听记录2、记录新闻。听“新闻和报纸摘要”节目或看“新闻联播”节目，或别的新闻节目。在刚听（看）完之后马上写出共多少条新闻，其中国内多少条，国外多少条，男女播音员各播多少条，最主要的六条是什么。坚持20天就有很大的提高。孩子注意力集中时间不长,找了些训练方法,坚持训练了一段时间,效果还不错,与大家分享。一、预备动作：深呼吸放松目的：放松全身，同时可训练集中注意力。5-10不要憋气。一旦习惯了，你很快就会感到心情平静、头脑清醒，注意力自然也就集中了。步骤：坐在椅子上，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。做深呼吸5-10“吸……”(也可念“静下心来……”，“静下心来……”）5二、舒尔特表”训练法：我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注251-25（见下表1同时计时。研究表明：7-830-5040-4225-302112712061517318194825132422210591411231610221311562117241816482519111229520142337三、注意力训练题初一至初三训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩训练要求:每天训练10分钟,由家长监督训练结果,必须每天坚持训练,效果明显第一关注意力训练题训练目的:提高注意力和细心态度训练方法:②用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来。③用黑色笔以最快的速度把“2”左边第三个数字圈出来。④用蓝色笔以最快的速度把“5”6598723154789328713262389402364789652348357951684212154897575621567887577522165132116412577456824854569877545457846991633015670980461767892140115第二关考试不粗心题训练目的:训练注意力和思维能力训练方法:找出每组中与其他不一样的数字字母和汉字，用圆圈把它们圈起来并记录下来PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP共()个55556555565565555655556556556565555565555655556555655共()个33383338333833383883333833338333383333833383333833833共()个77771777717771777717771777177771777717777177717771777共()个44447444447444474447444474444744447444474444744447444共()个99998999899989998999899998999998999989998999899989999共()个四、注意力训练活动准备：测试注意力表格，4，8（4，4小针活动方案：4、听觉注意训练，提高学生注意的快速性和准确性。游戏1：听报数字，要求学生听完后立即报出来。6位数：452389，756436，267522，4237917位数：2984348，6845971，2875634，8925674838462175，52768429，29851673，489268712：听报数字，要求学生听完后立即倒背出来。103348925，67429。游戏3：听报词语训练，要求学生听完后立即报出来。词语：碧绿的草地、快乐和悲哀、暗淡和明亮、爱慕和嫌弃，臭泊枫桥听晚钟，桃花潭边诗友情，江边送别情意深倒报词语：愉快，照顾，吝啬鬼，取经人，凤辣子，执法者，5、训练集中注意力的能力。激发培养良好注意品质的积极性。游戏1：“拣绿豆”比赛。半分钟内拣出米中的绿豆，一颗绿豆得10分，最后看总分多少。（四人一组，两组。）2：3：穿针比赛。将线从针眼里穿过。五、注意力训练方法（一）一．注意转移的训练改善学生注意转移的品质可以通过提高他们的自我控制能力来实现。具体做法如下:如，按以下规则给小学生出两道题。第一题，写两个数，一个在上，一个在下。例如42，写在右边的上方，而把左边上面的那个数移到下面，连续这样做……4606628024606628面的数移到上面，连续这样做……4268426826842684会减少，转换的速度也会加快。二．注意广度的训练训练小学生注意广度的目的在于提高他们的整体知觉能力。具体做法如下。都是无规则的，然后划去任意两个数之间的某个数，如划去“1”和“7”l5349638254793037l5426987442730l5649238划错的加上二分之一漏划的称为失误。粗分减去失误称为净分。用公式表示为：净分＝划对数－(划错数＋1/2漏划数)失误率＝(划错数＋1/2漏划数)骰允100％率会逐步下降，表明注意力已经得到提高。三．注意分配的训练打下基础。六、注意力训练方法（二）38cm5cm上，距图1.5m2－3继续消失。继续想象它们的存在，又出现，再注视；⑥图像全消失后，闭上眼，在大脑中想象图像，尽量保持稳定。两分钟后重复前面的过程。38cm20cm黑方块当中。训练方法同上。15清晰的虚像，注视虚像，消失后，闭上眼睛，在脑海中重现。38cm12.5cm25后速度逐渐减慢。5杆一样大，并想象火柴点着火，吐出巨大的红色火焰。七、集中注意力训练方法二招作者:陈姗博士方法一:训练孩子的听觉。很多时候，孩子看起来是在认真的听，但是脑子已经不知道跑到哪里去了，这就是注意力不集中。为此，我们北大超人计划教育发展中心研究了一系列的训练方法，帮助您的孩子克服散漫观，集中注意力，提高学习效率。父母可以给孩子读一个小故事，孩子听完以后，让他数一数里面出现了几个“的”、“一”或“了”。这种训练方法在读物的选择上要由短到长，由易到难，父母朗读的语速要由慢到快，一开始可以着重强调某些字，以提高儿童的学习兴趣。这种方法简单易行，在听故事中就可以使孩子得到训练，手边的儿童读物就可以作为教材。例如：听完故事说出以下文章出现了多少个“的”字。三只小猪盖房子，他们的妈妈说要把房子盖结实。大猪盖了个草的房子，二猪盖了个木头的房子，小猪盖了个砖的房子。大风来了，吹走了大猪的草的房子。大雨来了，泡坏了二猪的木头的房子。只有小猪的砖的房子好好的。方法二:训练孩子的听觉宽度孩子的听觉宽度决定孩子的注意力能否集中，这里是训练孩子听觉宽度的方法之一：由家长来说句子，孩子跟着念，每一句比前一句添加一个词语，更复杂一点，看孩子的接受力强度，经常训练可以提高孩子的听觉宽度，使得孩子能够逐渐集中注意力。例如：1、我有一个书包。2、有一个红色的书包。3、我有一个红色的带白色花瓣的书包。4、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的书包。5、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的妈妈送给我的书包。6、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过生日的时候妈妈送给我的书包。7、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我的书包。8、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我的我最喜欢的书包。9书包。方法三:顶纸杯这是一个家庭小游戏，简单易行，可以帮助孩子集中注意力。让孩子站立或平坐，顶一个纸杯在头上，然后放音乐对孩子进行干扰，看看他们是否能保持平衡，将注意力集中在头顶的纸杯上。这个游戏可以由两个以上的孩子一起做，比赛谁集中注意力、控制自己意识的时间长，也可以由家长和孩子一起来比赛。八、注意力训练训练1在桌上摆三四件小物品,如瓶子、纸盒、钢笔、书等,对每件物品进行追踪思考各两分钟,即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容.例如思考瓶子时,想到各种各样的瓶子,想到各种瓶子的用途,想到瓶子的制造,造玻璃的矿石来源等.这时,控制自己不想别的物品.两分钟后,立即把注意力转移到第二件物品上.开始时,较难做到两分钟后的迅速转移,但如果每天练习10多分钟,两周后情况就大有好转了.还可以做一个叫“大脑抽屉”的训练.训练要求设想出自己的三个计划.比如学习某学科知识2-3特别是排除另两个计划的干扰.这个训练比上一个难,开始训练时可以先对每个计划思考一分钟,3训练2盯住一张画,然后闭上眼睛,回忆画面的内容,尽理做到完整.例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设.回忆后睁开眼睛再看一下原画,如不完整,再重新回忆一遍.这个训练既可培养注意力集中,也可提高注意更广范围的能力.在地图上寻找一个不太熟悉的城镇,也能提高观察时集中注意的能力.下面这张图也可以用来进行训练,在图上找出各个数字与字母的联线.训练3把收音机的音量逐渐关小到刚能听清楚的地步,听3分钟后回忆所听到的内容.集中注意力的训练形式可以多种多样,随处都可因地制宜进行训练.例如,有时在等到人、候车,周围是各种繁杂现象和噪声.这时可以做一些背书训练或两位数的乘、除心算.这种心算没有注意力的集中是无法进行的.训练4这个练习要在家里做.舒舒服服地躺下,全身尽量放松.选择一件你所熟悉的简单闭上眼睛,尽量想象出这个东西上几分钟.开始时会有些困难,因为与之相关的东西差不多总会溜有这一切都说明你的思想偏离了铅笔本身,没有像要求的那样坚持在铅笔上.5对它并不感兴趣,突然发现自己想到了大约105斗牛.这只是成千个例子中的一个.既然几乎每个人都不时地会白日做梦,这种集中注意力的练习必一遇到不顺心的干扰就大动肝火.情绪不像动作,一旦激发起来不易平静.结果对注意力的危害比出现的干扰现象更大.要暗示自已保持平静,这说是最好的集中注意力训练.671-300书写流利很有把握后就开始.注意掌握时间,越接近结束速度会越慢,稍放慢就会写不完.一般写199时每个数不到一秒钟,后面的三位数字书写每个要超过一秒钟,另外换行书写也需花时间.要求在四百二十秒钟内准确写完300个数字.测验要求:(1)能看出所写的字,不至于过分潦草.(2)写错了不许改,也不许做标记,接着写下去.(3)到规定时间,如写不完必须停笔.结果评定:第一看次差错出现100101-180181-240240较差;错4-72-3100180测验作比较.九、思维训练第一阶段：孩子注意力训练（一）吉米诺骨版（二）让孩子看画有线条的图，数出共有几条线。（三）8-308、12、24字，并念出声来，越快越好。（四）让孩子在竖排的数字中顺序找出数字1-10，要求用手指出数字，并念出声来，越快越好。（五）让孩子在放置衣架的衣柜中数出有几个衣服架。（形象辨别训练法）（六）让孩子在有多种动物的画片中找出与动物数量相应的数字。（七）（快速反映训练法）菠萝（八）人体器官名称，成人指出相应的器官。（九）让孩子把一个乒乓球向上抛出，然后接住，反复20次。（十）（延时训练法）（十一）意平衡。（十二）（或东西，实物也可以快些。（十三）出孩子的衣服鞋子颜色，将会引起孩子对这个游戏的更大兴趣。（十四）的电话号码，爸爸妈妈的生日，特别是名人生平等。（十五）座。（十六）你打开收音机，被里面蜂厢里涌出的大群蜜蜂给蛰了一顿；你用手杖来搅一杯茶等（十七）子一定喜欢，而且还能练习他的绘画能力，等孩子长大一些，这本画册也可以成为孩子成长的纪念品。（十八）来了：只要一提到“大象”就会想到钻到它长鼻子里的老鼠，然后就会想到猫抓住了老鼠……第二阶段：注意力、记忆力协同训练阶段（一）忆力的目的。（二）找相同的训练法：找出两种材料（或两种以上材料）之间的相同之处，从而达到训练作童的注意力和记忆力的目的。（三）合成训练法32.1，2，3，母亲：4，5，63.孩子：7，8，9父母拿出一些书，然后与孩子一起整齐地摆到书架上。237，81摆上。第三阶段：记忆增强训练（一）信息减少训练法表，水杯，小狗，让孩子说出减少了什么。书，小汽车，铅笔，水杯，布娃娃，小狗，手表，剪刀，小瓶子，帽子，小刀，扣子（二）什么字。5411541（三）一句话多出了什么字。第一句话：一辆大汽车装了很多东西，有2个西瓜，3张桌子，5包书和1台电视机。第二句话：一辆大汽车装了很多东西，有21机。（四）信息增失训练法成人把下列物品摆在桌子上，让孩子看1匙、汽车；加上苹果、饼干、圆珠笔、夹子、火柴盒。（五）动作训练法4第一个动作：双手握拳。第二个动作：双手伸出大拇指。第四个动作：双手伸出小拇指。3第一个动作：把一块糖放到茶杯里，然后倒进一些凉水，再把杯盖盖上。第二个动作：用4块积木任意组成一个图形。第三个动作：用铅笔在杯子上敲一下，在积木上敲两下。（六）连续命令训练法：这种训练法的做法是：成人连续发出几个命令让孩子按顺序去完成。3第一个命令：把门打开。第二个命令：把茶叶放到杯子里，盖上盖子。第三个命令：把3个玩具（成人任说3个孩子常玩的玩具）拿到桌子上来。33第一题：12第二题：23第三题：14（八）广度训练法：这种训练法的做法是：念给孩子听一些记忆材料，听完后立即让孩子复述出来。具体训练题举例：来。第一组：书球第二组：电水车第三组：好吃天风第四组：走饭花灯狗家长把下列四组数字（每组两批数字）依次念给孩子听，每隔一秒钟念一个，念完后，让孩子倒复述出来，如家长念：“2-4”，孩子念“4-2”。第一组：2-40-8第二组：3-7-46-2-8第三组：5-2-7-94-3-8-5第四组：6-5-2-7-39-4-8-6-1子按顺序复述数字，然后再让孩子按顺序复述汉字。如：家长念：“8-天-6-纸-2-车”孩子：“8-6-2”；“天-纸-车”。第一组：“8-天-6-纸-2-车”第二组：“3-好-4-水-2-画-7-灯”第三组：“9-跑-6-球-4-床-5-电”数字记忆：从两位数开始，任意说一些数字，如12，15，19，28，材料。共有多少件东西；观察公园里的花坛，然后背诵有几种颜色的花等第四阶段：强化记忆训练阶段（一）对偶训练法：这种训练法的做法是：同时让孩子识记两种相互关联的材料，然后让孩子根据一种材料回忆相关联的另一种材料。（二）顺序训练法：这种训练法的做法是：让孩子按顺序识记一些材料，然后遮住材料并逐个把材料内容显露出来，每显露出一个材料，让孩子回忆出下面紧接着的内容。具体训练题举例：311（如果孩子第一遍完成不好可重做。1382590124710151720（三）插入训练法：这种训练法的做法是：先让孩子识记一些材料，识记完后不马上让孩子回忆，而是接着让孩子做一些其他的事情，然后再让孩子回忆前面识记过的内容。（四）数字训练法：这种训练法的目的是，通过让孩子记忆大量的数字，达到发展记忆能力的目的。前面谈到过数字是最难记忆的材料，因而也是一种最好的训练记忆能力的材料。（五）频度训练法：这种训练法的做法是，反复向孩子出示一些材料，其中有一部分材料出现多次，让孩子记住这些材料出现的次数。具体训练题举例：7这两个数字各念了几遍。如果孩子完成不好，可重复一次。5-4-3-6-8-5-8-5-2-9-6-1-5-2-7第五阶段：多种能力协同训练阶段（一）中的规律。（二）的比较、概括和综合能力的方法。具体训练题举例：的关系？关系？（三）义，从而达到训练孩子抽象能力和判断能力的方法。具体训练题举例：成人把下列5个词念给孩子听，让孩子找出哪个词与其他4个词不属于同类。椅子桌子凳子沙发躺椅（四）孩子创造能力，培养孩子创造意识的训练方法。以达到创造出一个新的物品的目的。能在公路上行驶。起来，制造出了既能垂直起飞，起飞后又能变成喷气式飞机的两用机。注：家长要指导孩子怎样去把物品组合起来，使孩子明白组合的原理是要把原来物品的优点结合在一起，而不是盲目地乱组合。成人把下面的例句念给孩子听，然后让孩子说出“小刀”除了用来削东西外，还有什么用？以上是最常用的一些训练创造能力的方法，家长要引导孩子开动脑筋，从各方面想问题，说出“小刀”的用途越多越好。A.例句：杯子除了能用来喝水外，还有以下的用途--①用来养小鱼。②用于去商店买盐、油等。③用来煮食物。④用来插花。⑤倒过来用于插蜡烛。（五）纳和概括的能力，从而训练孩子逻辑推理能力的方法。具体训练题举例：第二组逻辑推理题的结论。推理出第二组逻辑推理题的结论。西瓜也都是水果。交通工具。④……（六）字词练习法：利用简单的字词，训练自己的文字流畅，例如列出与“流”字同部首、同音、同韵的字。列得越多越好，当你想不出来时，翻翻字典，你会发觉还有好多的字是你会的，但却没想出来；这时问自己“为什么？”经过练习几次后，必会文思泉涌，思考比较流畅。“文字接龙”也是很有趣的字词练习法，比如由“下班”的“班”接“班长”，然后由粮→粮食→……“叠字词”，把握时间尽量多列。字头词；而“冒险”→“危险”→“好险”→……则是“字尾词”。个字词来自由比拟，如“童年”像一张张白纸，像一棵小树，像……字尾词的训练同样有相同作用。例如“鲜红”→“紫红”→“粉红”→“淡红”……（七）变通力训练100上有哪些是木板制的物品，且越宽大越好；能浮在水面的任何物品，还有哪些材料可提供你浮在题目：从顶楼到一楼有几种方法下楼？60100了，在创意的领域内，这几个答案并不能给分，因为这是不靠“努力”得到的。玩具、卡通里找寻灵感，只要能下楼，不要担心想的答案太荒谬，而怕别人笑。题目：太阳是什么？要求：说出八个句子60分，十六个100分。如果太阳是燃烧的球，它像什么？如果天空是一块白板，太阳在白板上是什么？如果把太阳的缓慢移动加以想象，它是什么？如果天空是一片薄而发亮的纸板，在天空这块大板上，它是什么？不同的思考方向，促使新颖多样的创意产生，这不是直线式思考所能做到的。拿十个塑胶袋，组合成一件独特的视觉造形。单单一个塑胶袋就可以摆出很多形状，这种“可塑性”相当大的物品提供我们广大的想象空间；把塑胶袋吹满气，就鼓得像个气球；稍微放出一些气，所产生的“皱纹”别具风味；放光了气，压平后像纸一般；拿刀割成一条条的，可粘连也可分列；甚至用火烧它，扭曲得不成“物”样。十个更有得瞧了，除了上述几个方法外，还有什么妙招吗？十、注意力训练１．热身活动体验，为正式的心理训练作好铺垫。活动过程60光线聚焦到白纸上的某一个点上，该点很快就变焦、冒烟、起火。我们就开始进行注意训练。２．注意训练之一--凝神冥想活动目的：训练学生对背景“视而不见”的能力。活动过程：①让学生做深呼吸和放松运动。别注意排除来自环境的干扰。境界。③安排学生每天坚持做几分钟这样的训练。３．注意训练之二——倾听活动目的：训练对背景声音“听而不见”的能力。活动步骤：①让学生做深呼吸和放松运动。②播放预先录制好的时钟的滴答声（1分钟能注意这种声音，不理会来自环境的干扰。③重复上一步骤两次。④重复上述步骤，同时增加干扰声。⑤逐渐增加干扰的强度。４．注意训练之三--找顺序活动目的：训练注意的稳定性、广度和分配水平。活动过程：1－303030（边读边用手指出该数字在哪里②课前为每个学生准备几张训练用表（每张表的数字顺序都不相同是否有进步。当然，这样的训练也可以延伸到课外进行。167265131722010292242528231919831427152412182163011５．注意训练之四--圈字游戏活动目的：意志的分配和转移训练活动过程：①出示圈字表（由从0～9之间的十个数字随机排列而成的方阵，如下图）②用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来。③用黑色墨水的钢笔以最快的速度把“2”左边第三个数字圈出来。④用蓝色墨水的钢笔以最快的速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。⑤用红色墨水的钢笔以最快的速度把“8”659872315489328713262389402364789652348357951684212154897575621567887577522165132116412577456824854569877545457846991633015670980461767892140115851565711101097796417410051797925165440041911545252113244974178486522841384104547147684285356598564101567154231045646564154689771010078971355445……６．注意训练之五--打点练习活动目的：注意的稳定性训练。活动过程：100在每个圆圈内打点，同时计算所用时间。②计算正确打点的个数（打在圆外和圆上都算错。③重复训练，提高速度和正确打点数。７．注意训练之六--加法训练（1）活动目的：注意的稳定性训练。（２）活动过程：①给每个学生发一张印有数字方阵的测试纸（类似圈字表，但数字之间留有一定的空隙个位。②计算所用时间和正确反应率。③重复训练，检验学生反应的速度和质量。８．注意训练之七--追视练习活动目的：抗干扰训练。追视而不能借助手指或笔等工具。该训练可根据学生的实际情况设立不同的难度等级。９．注意训练之八--数数游戏活动目的：专注能力的训练。活动过程：11100“7”来，否则就要表演节目，当然，数错了也要表演节目。②两人或多人接力数数，按数列“201198195、192…０”演节目。为了增加刺激性，也可以加入“数到含５的数字站起来”的规则。以上两个游戏可通过限定反应时间来设立难度等级。三年级至四年级听觉注意力训练题训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显第一关听课不走神题训练目的:提高听课注意力和听课效率数字传真训练方法：家长将下列电话号码读一遍，孩子在纸上写下听到的电话号码。例如：家长读：8378893孩子就马上在纸上写：837889382782885892968560131713925879825145881963898693528633089158793听字训练：家长读下列短文，孩子认真听，听后孩子背诵出来草坪上站着一只既美丽又威武的大公鸡。大公鸡的嘴尖尖的，象老鹰的嘴一样尖锐；它的眼睛圆圆的，又黑又亮象黑珍珠；眼睛后面是它的耳朵，被绒毛遮住了，不管有多大的风沙和多大的雨都进不去一粒沙一滴水；它的头上有火红火红的鸡冠，看上去仿佛象给它一顶红色的小帽子；它的嘴巴下面有一个半圆型的肉片，那就是它的鸡坠；它的脖子油亮油亮的，五颜六色真可爱；它的翅膀张开时象两把羽毛扇；它的尾巴高高的翘着，象五彩散金的彩虹；走起路来尾巴一翘一翘地，可有趣了；它有一双金黄色的爪子，又长又硬，很锐利，一会儿就可以刨一个坑。大公鸡每天早上催人们早早起，我喜欢这只美丽又威武的大公鸡词语思维训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到地名就马上举起右手，当听到动物就马上举起左手。飞机北京青蛙美国篮球猴子日本书包电冰箱公鸡葡萄鸭子广州电话机被子兔子深圳手机乌龟羽毛球东京飞机黑板刷五年级至六年级视觉注意力训练题训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩训练要求:每天训练10分钟,由家长监督训练结果,必须每天坚持训练,效果明显第一关考试不粗心题训练目的:提高注意力和视觉分辨10中注意力找出这些数字,并在每对的下面画上线。例如:27461196284567390A791487563964788312345678987654376573468291665542128346735B917654349287654314215216217281946455378286791246556467359C128456781923456715216317461351247653482795642478643824564D336473829145673491291231982651908867829155467388273654673E5192877467537098802838203246593423567354658219875564236415F93492876543142152162172814675370988028382032461781923456715216317461351282423649129123198265195146G382914567349129123198265195146753709880283820324659312384第二关上课不走神题训练目的:提高视觉分辨能力，减少粗心训练方法:找出每组中与其他不一样的字母和汉字，用圆圈把它们圈起来并记录下来。BBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBDBBBBBDBBBBDBBBDBB共()个YYYYVYYYVYVYYYYVYYYVYVYYYYVYYYYVYYYYVYYYVYVYYYYVY共()个亏亏弓亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏弓亏亏弓共()个少少小少少小少少少少小少少少少小少少少小少少少小少少少小少少小共()个大太大大大太大大太大大大大太大大大太大大大太大大大大太大太大太共()个友友友支友友支友友支友支友支友友友支友友支友支友友支友支友友支共()个考试不粗心训练题用1”23””03023”算有一个算有两个”23”,找找下面到底有多少个”23”268762345632455564324544552344654545437534477978655642567432233452523642353549083452252387574323168576439357854235694232465569142358653721344367886465512436934525254969124323465465657762355563536965769535657633723116834676587424237684534643134268654486724975355313575325023548673292146023468563265365723683575335753042367425756782343235427786466121451546623876564232647492323759679255623412563785327523123758930573241231325358682487572153256491242344224324753763256225452342167465364354800952423652438672332314087454364672356243565231346763123216425453423899564632585957142454625632525631536723156646323552435443563166998235495646打乒乓球，需要高度集中注意力，因此这项运动有助于训练孩子注意力的集中，即使是不会打球的低年级的小学生也可以通过玩乒乓球来训练，让他用球拍托球，或用球拍颠球，绕桌子行走，要求乒乓球不能掉下来。这是小学生乐于接受的游戏。这种方法特别适合有感觉统合失调的学生。有关专家指出，学生上课注意力不集中要关注三个方面原因：●上课走神有可能是因为孩子不能理解老师的授课内容，老师所讲的知识未能进入孩子已有的知识结构。这时应当提高他们的理解能力，弥补上知识的空缺后，他们能够理解老师所讲的内容，能与老师进行沟通了，他们的注意力就会长时间地集中在课业上了。●一些孩子上课爱发言，但涉及写作业、抄课文等则会出现注意力不集中，出现拖拖拉拉的现象。他们的注意力分散与书写有关。这是因为视觉分辨力和视觉广度及精细肌肉动作能力落后，不足以应付大量抄写任务，也就是教育心理学称为的“视动统合能力落后”，需进行一些专项的小训练加以调整。●感觉动作能力的落后也是上课注意力不集中的一个常见原因。比如，有的孩子已经上小学了，但仍然不会翻滚，不会接、抛球，不敢走平衡木，更不会跳绳，不会辨别方向。由于身体本体感觉的混乱，外界的物理世界也是混乱无序的。更重要的是，这种动作功能的落后，妨碍了他们从外部世界中提取有用的感觉信息，许多感觉信息未能传达到大脑，从而出现视而不见、听而不闻的现象。注意力与学习的效率和记忆成正比。注意力越强，学习的效果越好越大，记忆愈深愈牢；反则越差。要提高孩子的学习成绩，就要培养和训练他们的注意力，使孩子养成专心致之的读书习惯。具体做法是：一、培养孩子善于集中注意力。注意力集中的孩子，不但完成作业比较快，而且质量好，效率高。善于集中注意力的孩子学习起来比较省劲，效果比