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注意事项目录前期注意事项结束后注意事项途中注意事项23前期注意事项团队训练前人员须知此次应遵守的一些条约了解参与人员的健康情况以及人数选择团队拓展训练的专业性以及安全问题准备衣服及物资4途中注意事项注意防晒春夏交替季节进行拓展训练，阳光相当强烈，皮肤长时间在暴晒的状态下会造成1-2度的灼伤，高温天气下避免直接暴露再太阳下。5途中的注意事项应对措施太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣、人丹、藿香正气丸、清凉油。适度饮水夏季户外拓展训练运动多，出汗多，必须及时补充水分饮水方式不对，会引发不良的后果饮水时切忌一饮而尽运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳6途中的注意事项7途中的注意事项应对措施少量多次避免中暑

夏季参加户外拓展运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，热量难以散发，轻微的会导致热衰竭，严重的会导致中暑。8途中的注意事项注意安全户外拓展训练挑战性高，难度大，部分项目对身体有一定要求，参训人员必须注意安全团队协作问题参加户外拓展活动的人员应具有乐于助人的团队精神

9途中的注意事项饮食问题活动中，不能马上大量吃冷饮。

10结束后的注意事项运动后的饮食休息问题等身体温度降下来以后再洗凉水澡等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调。

11结束后的注意事项环境问题禁止乱扔垃圾

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