身心健康是关键-培养健康心理_第1页
身心健康是关键-培养健康心理_第2页
身心健康是关键-培养健康心理_第3页
身心健康是关键-培养健康心理_第4页
身心健康是关键-培养健康心理_第5页
已阅读5页，还剩14页未读， 继续免费阅读

付费下载

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

身心健康是关键主讲人：

杨妩霞培养健康心理适应问题学业问题人际关系问题情绪问题恋爱问题自我认同问题专业、职业、就业问题网络和手机成瘾问题心理问题大学生常见心理问题环境适应不良产生的心理矛盾和困惑Tips：1.多了解新环境2.培养自我调节能力3.改变心态，积极乐观面对4.多参加集体活动学习和考试的压力过大而导致高度紧张焦虑Tips：1.学会放松2.放弃完美主义3.努力学习，做好准备4.目标计划要恰当可行人际关系问题Tips：1.学会换位思考2.使用非暴力沟通3.有矛盾及时解决4.接纳他人的不同情绪方面的心理问题Tips：1.接纳自己的情绪2.探寻情绪源头3.合理宣泄4.转移注意力5.避免冲动行为恋爱问题Tips：1.学会爱自己2.勇敢的表达3.找人倾诉4.转移注意力自我认同问题Tips：1.梳理自己的优缺点2.获得成功经验3.提高自我认同感4.建立自信心5.寻找人生的意义

专业、职业、就业问题Tips：1.做好职业生涯规划2.明确职业目标3.了解本专业发展前景4.多体验不同职业5.发展个人能力

网络手机成瘾问题Tips：1.多运动2.参加社会实践活动3.主动和人交往4.互相监督5.培养多方面的兴趣大学生心理健康的影响因素积极参加社会实践活动学会自我心理调适寻求专业心理帮助培养健康心理的方法主动学习心理健康知识主动学习心理健康知识线下学习大学生心理健康课心理健康相关讲座阅读心理学书籍中国慕课心理电影自媒体资源线上学习积极参加社会实践活动大学生心理协会525大学生心理健康活动团体心理辅导自我心理调适方法最简单的方法：笑詹姆斯-兰格理论01020304最无奈的方法：哭宣泄最健康的方法：运动转移注意力最实在的方法：吃、睡避免暴饮暴食怎样培养积极的心态1、言行举止像你希望成为的人；2、使你遇到的每一个人都感到自己重要，被需要；3、心存感激感恩；

4、学会称赞别人；5、学会微笑；

6、放弃鸡毛蒜皮的小事；7、培养一种奉献的精神；8、要心怀必胜，积极的想法；（常常对自己进行积极的心理暗示；“我能做到！我相信自己！我健康！我快乐！）詹姆斯-兰格的情绪理论强调情绪的产生是植物性神经活动的产物，后人称它为情绪的外周理论。运动与心理健康的关系5-羟色

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 辅导培训

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论