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文档简介

领导述职述廉报告大会锡市芳草小学目前一页\总数十二页\编于二十二点教学目的重点难点内容纲要

目前二页\总数十二页\编于二十二点教学目的

通过讲解，使学生了解和掌握速度的概念、分类，影响速度的因素及方法。使学生能针对自己的特点，在实际中加以应用。

目前三页\总数十二页\编于二十二点重点难点锻炼的方法

目前四页\总数十二页\编于二十二点内容纲要

一、速度的概念速度素质是指人体或人体某部位快速运动的能力。目前五页\总数十二页\编于二十二点二、速度素质的分类

1、反应速度：是指人体对各种信号刺激（声、光、电）的快速应答能力。2、动作速度：是指人体或人体某部分快速完成某一个动作的能力。3、位移速度：是指在周期性运动中，单位时间内人体快速移动的能力。

目前六页\总数十二页\编于二十二点三、影响速度素质的因素

★神经系统

★肌肉系统★能量供应

目前七页\总数十二页\编于二十二点四、发展速度素质的基本要求

抓住发展速度素质的最佳时机。速度素质的练习应结合所选的运动项目。时间安排要恰当。目前八页\总数十二页\编于二十二点五、发展速度素质的方法

●

反应速度的发展

◆反应速度与注意力有直接的关系。◆利用多种适宜强度信号的综合刺激进行反应速度的练习。目前九页\总数十二页\编于二十二点●动作速度的发展

■反复做某一规定动作应合理控制动作速度。■练习间歇不宜过长。■速度练习负荷的数量不宜过多。■必须加强爆发力的锻炼。目前十页\总数十二页\编于二十二点●

位移速度的发展

▼增加力量▼减少阻力

▼严格控制体重目前十一页\总数十二页\编于二十二点六、发展速度的手段

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